Po šestihodinovém firemním večírku s karaoke a tancem – a to vše v podpatcích – se nám vážně zdá, že boty, pokud se jim neříkají „tenisky“, jsou univerzálním spiknutím proti našim nohám. Rozhodli jsme se to odhalit společně se specialisty: od kabaretního tanečníka Crave po ortopedického traumatologa. Vyvozené závěry se vám budou hodit jak o svátcích, tak ve všední dny.

POHODLNÉ BOTY S PODPATKY – MÝTUS NEBO NE?

otázka týdne:
Daria Asiatseva, divadelní herečka Crave

Boty na podpatku jsou moje hlavní bota – prakticky v nich spíme. Výběr divadelní obuvi se přitom liší od běžného výletu do obchodu. Každý pár je vyroben s přihlédnutím k individuálním charakteristikám umělce: noha je načrtnuta, nárt je měřen. Boty by měly být co nejpohodlnější a nejodolnější, abyste v nich mohli skákat a běžet maraton.

Ale po týdnu práce v podpatcích mě nohy stále šíleně bolí. Mám několik životních triků, které pomáhají zmírnit únavu: masáž nohou nebo boty na lymfodrenáž; protahování nohou, protahování; gelové vložky do bot a samozřejmě pantofle na vás čekají hned v zákulisí. Mimo scénu jsou mými oblíbenými značkami Manolo Blahnik a Jimmy Choo, ale nejpohodlnější pár bot je na zakázku.

Foto: tisková služba Divadla Crave
Sveta Mikhailyuk, stylistka

Na střední a na začátku vysoké jsem neustále chodila v podpatcích. Pamatuji si, že jsem měl zlaté muly, ve kterých jsem mohl dělat všechno: běhat, skákat a dokonce i break dance. Jediné boty s podpatky, ve kterých se cítím opravdu pohodlně, jsou Maison Margiela tabi Tajemství je jednoduché: jejich podpatek je široký a nepříliš vysoký, tedy stabilní.
Samozřejmostí je proto věnovat pozornost především patě. Pokud hledáte ležérní variantu, ale už vás nebaví tenisky, pak jsou dobrou alternativou široké boty na nízkém podpatku. Pokud jde o jehlové boty, budu upřímný, nikdy jsem neviděl žádné pohodlné. Pokud ale dress code vyžaduje podpatky navíc, můžete svým nohám alespoň trochu pomoci. Než půjdete ven, natřete si nohy hydratačním krémem a můžete také nanést trochu krému na okraje bot: pomůže to zjemnit pokožku a zabránit tření.
Dalším super lékem na mozoly je tužka Compeed, kterou je důležité aplikovat na riziková místa před obouváním a ne až po něm. Silikonové vložky jsou také užitečné; budou fungovat jako polštář mezi nohou a botou a snižují pravděpodobnost tření a puchýřů.

ČTĚTE VÍCE
Jaká masáž je nejlepší pro zmenšení objemu?

IRINA LEVCHENKO-KUKSHEVA, spoluzakladatelka a kreativní ředitelka N.early N.aked

Když mluvíme o pohodlných botách, je důležité pochopit, o jaké výšce podpatku mluvíme. Zcela plochý pohyb je škodlivý. Ale výška 2,5-4 cm, tzv. kotěcí pata, je pohodlná a správná možnost. Každého ale zaujme jehlový podpatek 7-12 cm: ten, který krásně zakřiví nárt, prodlouží nohy a náladu do života hravější. Zdravý rozum je zde bezmocný, o ideálním pohodlí se nedá mluvit a značka bot umí jen minimalizovat zátěž kloubů.
Povoláním jsem inženýr. A vždy přemýšlím o technických řešeních. Plus mám taneční zkušenosti, stejně jako zkušenosti s prací s továrnami, které vyrábějí profesionální taneční boty. Výsledkem je, že mám docela dobrou představu o tom, jak chodidlo funguje a co je třeba udělat, abych nenarušoval jeho přirozené pohyby. Design našich bot je komplexem řešení, z nichž některá jsme převzali z tanečních bot. Průměrná výška podpatku v profesionální obuvi je 5-8 cm Problém pohodlí řešíme použitím stélkové jednotky (hlavní stélka) – odlehčujeme a změkčujeme, pod metatarsem používáme další materiály tlumící nárazy: míč chodidla, na který je po obouvání tvrdých bot pekelně bolestivé došlápnout. Poslední by měla být také pohodlná: její šířka, výška zdvihu. Svršek boty by měl podporovat nohu, aniž by byl příliš tuhý. A abychom nebránili v pohybu a neznecitlivěli prsty na nohou, používáme tenkou, elastickou tužinku (vložku do špičky boty. – poznámka The Blueprint), stejně jako pružnou podrážku.
Je také velmi důležité vybrat boty, které sedí. Zdálo by se to jako jasné doporučení, ale 70-80% dívek z mé praxe si objednává boty o 0,5-1 číslo menší. A to i přesto, že velikostní řada naší značky a kopyt jsou přizpůsobeny ruské noze: to znamená, že jsou větší ve srovnání s italskými a francouzskými variantami. Při výběru bot vybírejte takové, které vaší noze dobře padnou ze všech stran. Pokud se vám noha cítí příliš volná, je to špatné. Kůže se nošením natahuje, ale neměli byste na to spoléhat a volit boty, které jsou někde citlivé na tlak. Doporučuji také dotýkat se stélky rukou. Tvrdá stélka v metatarzu a vysoký jehlový podpatek jsou nejhoršími nepřáteli večírku. Na problémové nohy je dobrý semiš. Mějte také na paměti, že látkové boty nemají téměř žádnou pružnost. Ale pokud se objeví saténový pár, okamžitě ho chyťte! Jsou to nejpohodlnější lodičky, alespoň podle mých zkušeností.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je smysl propagace 1 1 3?

Kirill Nikolaev, traumatolog-ortoped na klinice Rassvet

Boty na podpatku rozhodně škodí. Vede k nadměrné zátěži přední části nohy, která často vyvolává postupný rozvoj příčné ploché nohy. Jedním z jeho důsledků jsou deformity, jako jsou „boule“ nebo „boule“ na chodidlech. Vysoké podpatky také nadměrně zatěžují přední část kolenního kloubu a způsobují nadměrnou flexi kyčelních kloubů, což může způsobit bolest kolene a zvyšuje riziko rozvoje artrózy kyčelního kloubu. Přesouvání tělesné hmotnosti dopředu také způsobuje nepřirozené napřímení bederní páteře, což více zatěžuje svaly dolní části zad, což způsobuje bolest v této oblasti.
V tomto případě boty s plochou podrážkou (jako jsou tenisky nebo baletní boty) způsobují, že klenby chodidel „propadají“ pod váhou těla. To vede ke snížení schopnosti nohy tlumit nárazy, dochází k protahování a dochází k velkému namáhání svalů klenby. To může způsobit rozvoj onemocnění, lidově nazývaného „patní ostruha“, může se také zanítit Achillovy šlachy a zadní strana hlezenního kloubu. A to samozřejmě může posílit přetrvávající nepravidelnosti tvaru chodidla, tedy různé typy plochých nohou.
Z pohledu podiatra je na skutečně pohodlné boty kladeno mnoho požadavků. Boty v oblasti Achillovy šlachy a kotníků by neměly tlačit ani drhnout. Špičky bot by neměly být příliš úzké a tvrdé, aby nohu nestlačily a neodřely. Podrážka by měla být měkká a tlumící nárazy. Pro každodenní aktivity potřebujete pružné boty, které neomezují pohyb nohy. Zároveň takovou, která by blokovala její prudké zkroucení například kvůli páskům bot – to je důležité pro prevenci vykloubení a jiných zranění. Obecným doporučením je volit lehké boty. Těžší boty vyžadují větší námahu při pohybu a bývají vyrobeny z méně pohodlného materiálu. Je také méně flexibilní, což může bránit nebo narušovat váš přirozený krok. Boty musí být prodyšné. Podpatky – nízké (většinou pro ženy průměrného vzrůstu, nejvhodnější je výška podpatku 4-6 cm), široké a stabilní. Pro odlehčení nožní klenby je nutná podpěra nártu.
Vzhledem k tomu, že struktura chodidel a rozložení zátěže jsou u všech lidí různé, nelze vytvořit obuv vhodnou a pohodlnou pro každého. Je jedinečný pro každého – takový, ve kterém ani při dlouhodobém zatížení nevznikají žádné potíže nebo problémy, žádná touha ho sundat, ve kterém je noha pohodlná a útulná.
Boty by měly mít správnou velikost pro vás. Pro ty, kteří mají pravou a levou nohu různé velikosti, doporučujeme velikost, která sedne vaší „větší“ noze.
Zároveň by u plochých nohou měly být boty naopak tužší, zejména ve střední části chodidla. To je nezbytné pro korekci stávající deformace a zabránění jejímu dalšímu rozvoji. Takové boty by zpravidla měly mít dodatečnou podporu klenby ve středu chodidla, aby podpírala i příčnou klenbu a zároveň nebránila pohybu prstů. Patní část by měla být dostatečně elastická, aby poskytovala další podporu paty. U lidí s plochými nohami má vnitřní část chodidla tendenci pod zátěží klesat. To lze kompenzovat dobrou podporou klenby. Umožňuje vyrovnání a vycentrování chodidla vzhledem k Achillově šlaše.
Lidé s plochými nohami i bez nich těží z rozvoje svalů nohou. Existují celé sady cviků zaměřené na posílení svalů, rozvoj „ztuhlých“ kloubů a procvičení klenby. Je velmi důležité nejen vědět, o jaké cviky se jedná (lze je najít např. na internetu na dotaz „fyzikální terapie plochých nohou“, ale stojí za zvážení, že se jedná o cviky průměrné), ale také správně je provádět, přiměřeně zvolit intenzitu. Radím proto poradit se s rehabilitačními specialisty, která sestava cviků je pro vás ta pravá. Bohužel neexistují žádné prostředky, které by vám umožnily trénovat nohy tak, aby pro ně byly pohodlné absolutně jakékoli boty, ale s kompetentním přístupem k výběru obuvi, s pravidelnou a správnou fyzikální terapií, můžete výrazně rozšířit sortiment obuvi. které budete s radostí nosit.

ČTĚTE VÍCE
Jak se dostat z černé doma?

Jakmile dívka nasadí podpatek, okamžitě zažije štěstí ve svém životě – tuto známou frázi podporuje mnoho fashionistů. Když si nazujeme boty s podpatky, naše držení těla se samo narovná, hlava se zvedne, začneme ovládat své pohyby a gesta, díky čemuž jsou rafinovanější a elegantnější. Nyní jsou podpatky spíše prvkem estetiky. Symbol ženskosti a způsob sebevyjádření.

Ale nebylo tomu tak vždy.

V různých dobách a v různých zemích plnily podpatky různé každodenní funkce. Jak se sluší na všechny starověké věci, první boty na vysokém podpatku se objevily ve starověkém Řecku a Egyptě.

Farmáři starověkého Egypta nosili podpatky, aby bylo pohodlnější pohybovat se po polích. Pata vytvářela oporu a umožňovala nespadnout ve volné půdě a udržet rovnováhu. To platilo zejména při povodni Nilu. Řezníci nosili takové boty, aby se nezašpinili krví zvířat.

Ve starověkém Řecku se v divadelních inscenacích používaly boty na podpatku, aby se zvýšila výška herců. Čím vyšší podpatek, tím vysoce postavenou postavu herec ztvárnil. Ženy starověkého Řecka začaly používat tento nález pro své vlastní účely. Začali si na boty připevňovat hřebíky (prototyp jehlových podpatků), aby na zemi zanechali tenkou stopu. To bylo považováno za signál k zahájení komunikace.

V 8. století v Japonsku chránily boty na vysokém podpatku lemy kimon japonských krásek před nečistotami. Výška podpatku závisela na počasí. A na východě jim vysoké podpatky chránily nohy před popáleninami, když byli lidé v lázních na horké podlaze.

Ve středověké Evropě byly ulice plné odpadních vod. Aby se obyvatelé města mohli snadno pohybovat bahnem a neušpinili se, byly vynalezeny boty na chůdách. Říkalo se jim sabo. Vypadaly jako dřevěné podrážky s koženými pásky, tyto boty se nosily přes každodenní boty.

Historie klasického podpatku v jeho tradiční podobě začíná obdobím baroka. Tyto boty nosili jezdci: pata zabraňovala vklouznutí nohy do třmenu. Po dlouhou dobu zůstávaly boty na vysokém podpatku součástí pánského šatníku.

Jezdci z Ruska vyřezali podpatky ze dřeva a připevnili si je pod podrážku svých bot. Celá konstrukce byla svrchu potažena kůží. Později se objevil naskládaný podpatek: vrstvy kůže byly umístěny na sebe, upevněny kovovým držákem a vycpány podkovou. V takové obuvi se špatně chodilo, protože noha nebyla nijak fixovaná a nerozlišovala se pravá a levá noha.

ČTĚTE VÍCE
Je možné s cystou na vaječníku hodně chodit?

Ale byla tu žena, která se rozhodla, že podpatky by se měly používat pro estetické účely, a ne pro procházky bahnem, návštěvu lázní nebo jízdu na koni. Byla to Catherine de’ Medici, královna Francie v 16. století. Boty si vzala na svatební obřad. V té době to byla impozantní výška pěti centimetrů. Dvorním dámám se její „vývoj“ natolik líbil, že po několika letech musel světský šatník obsahovat boty s „podpěrami“.

Legendární Bloody Mary, královna Mary Tudorová nechtěla být na stejné úrovni jako její poddaní. Speciálně pro ni byl vyvinut kuželovitý podpatek, velmi podobný tomu modernímu. Královna, tyčící se nad dvořany, děsila palác.

Ludvík XVI. měl ze své výšky komplex a do šatníku zavedl i boty na vysokém podpatku. Francouzský panovník ale zřejmě zapomněl, co je to míra, a jeho sbírka bot obsahovala šedesáticentimetrové (!) podpatky, zdobené výšivkami, sametem, přezkami a drahými kameny. Mimochodem, právě v době Ludvíka se objevila móda červených podpatků – tak bylo možné odlišit šlechtu od obyčejných lidí.

Nyní je jasné, kde se Christian Louboutin inspiroval.