Než odpovíte na otázku, jak často se můžete a měli nechat masírovat, musíte zjistit, o jaký druh procedury se jedná – masáž. Proč má masáž léčebný a preventivní účinek? Během masáže se zlepšuje prokrvení masírovaných svalů a zvyšuje se rychlost metabolických procesů ve vnitřních orgánech člověka. To vše vede k tomu, že pacient začíná pociťovat v těle lehkost a veselost. Při masáži se navíc uvolňuje do krve větší množství biologicky aktivních látek s účinkem podobným morfinu. Tyto látky blokují bolest, což vede k pocitům fyzického potěšení a návalu síly.

Je třeba připomenout, že masáž může být profesionální i neprofesionální. V druhém případě se může během procedury objevit bolest a po ní na těle modřiny. Mírná (!) bolestivost je povolena pouze při masáži napjatých nebo poraněných svalů. Bohužel kvůli neprofesionalitě maséra a bolestivým pocitům během procedury se mnoho pacientů pravidelným masážím vyhýbá.

Snad nejčastější otázkou, kterou masér slýchá, je, jak často lze masážní sezení provádět a jak často by se měly masérské kurzy absolvovat? Na tyto otázky je téměř nemožné jednoznačně odpovědět. Vše je velmi individuální a vyžaduje podrobnější diskusi.

Jaká je tedy frekvence masáží v rámci jednoho kurzu? Vše závisí na cílech a cílech masážního kurzu, stejně jako na řadě dalších nuancí. Pokud je masáž preventivní, neměla by být prováděna příliš často, protože tělo by mělo být pohodlné a nemělo by být těžké si zvyknout na změny po masáži a fyzický kontakt s masérem. Proto se tato masáž provádí jednou až dvakrát týdně.

Pokud je masáž terapeutická, pak je třeba vzít v úvahu stupeň bolesti. Léčebnou masáž je lepší provádět každý druhý den v případech, kdy bolest, i když silná, není kontraindikací masáže. Tělo pak nebude přetěžováno neustálou bolestí. Pokud je bolest bolestivá, lze masáž provádět denně nebo dokonce dvakrát denně. To pomůže tělu „zapomenout“ na problém a vyrovnat se s příznaky. Anticelulitidní masáž je nejlepší provádět každý druhý den, pokud masér používá pouze jeden směr působení nebo jednu techniku. Pomocí různých technik a metod lze masáž provádět denně.

ČTĚTE VÍCE
Co můžete říci o člověku, který si kouše nehty?

Relaxační masáž se provádí jednou až dvakrát týdně.

Nyní se podívejme na frekvenci masážních kurzů. Pokud má pacient chronická onemocnění, lze masáž, která se provádí pro terapeutické a profylaktické účely, opakovat dvakrát ročně. Pokud se chronická onemocnění zhorší, provádějí se tři nebo čtyři kurzy masáže ročně.

Anticelulitidová masáž se provádí dle potřeby a relaxační masáž se v kurzech neprovádí vůbec.

Samomasáž na fitness válci

Můžeme tedy s jistotou říci, že jak často masírovat, rozhodujeme individuálně v každém konkrétním případě. Zohledňuje se vše: zdravotní stav osoby, typ masáže, snášenlivost sezení. Mezi masážními terapeuty panuje názor, že masáž je jako jídlo – není třeba nejprve „hladovět“ a pak se „dosyta najíst“. Musíte „jíst“ naplno a pravidelně. Léčebná masáž prováděná i jednou týdně poskytne dobré výsledky.

Kosmetická masáž obličeje, která je zaměřena na zpomalení procesu stárnutí pokožky, se provádí několikrát ročně v cyklech. Navíc jsou cykly plánovány pro každého pacienta individuálně. Pokud se budete řídit doporučeními kosmetologů, pak by se kosmetická masáž měla provádět alespoň dvakrát ročně. Nejprve se vyčistí pokožka obličeje, poté se aplikuje masážní přípravek a třicet minut se masíruje. Poté se pokožka obličeje znovu vyčistí a nanese se krém nebo maska ​​- jedná se o kosmetickou masáž obličeje. Aby byl váš obličej stále mladý, budete potřebovat přístroje na ultrazvukové čištění obličeje doma.

Co se týče masáže zad, i když zvyšuje metabolické procesy v těle a zlepšuje krevní oběh, je třeba této masáži věnovat zvláštní pozornost. Masáž zad by měl provádět pouze odborník – pouze v tomto případě tento postup přinese výhody a nepoškodí vaše zdraví.

Hlavní věc je být pozorný k sobě a naslouchat pocitům ve svém těle. Pokud si nejste jisti, že vám tento typ masáže prospěje, je lepší se poradit s jiným odborníkem.

Doporučujeme také prohlédnout si náš sortiment: masážní křesla.

Rozhodli jste se podstoupit anticelulitidní program a máte otázku: „Jak často byste měli podstupovat anticelulitidovou masáž? Vezměte prosím na vědomí následující informace:

  • Doba masáže a frekvence opakování bude záviset na stupni celulitidy
  • Masér určitě vezme v úvahu vaše fyziologické vlastnosti, protože tělo každého člověka vnímá neobvyklou zátěž svým vlastním způsobem.
  • První změny se projeví po šesti až osmi procedurách
  • V průměru masážní kurz trvá 10 procedur.
ČTĚTE VÍCE
Je možné zalít mléčnou houbu vařeným mlékem?

Stačí jen 10 procedur na průměrný kurz?

Pokud jste se pevně rozhodli absolvovat kurz proti celulitidě, věřte odborníkovi, který zohlední vlastnosti vašeho těla a určí počet anticelulitidních procedur, které bude u vás potřeba provést. Anticelulitidní masážní služby dnes poskytují téměř každé sportovní a fitness centrum nebo lázně. Mezi těmi, kteří si cení především svého času, je oblíbená služba přivolání maséra k vám domů.

Po kompletní masáži proti celulitidě bude výsledek okamžitě viditelný, stav pokožky a pohoda se znatelně zlepší.

Musím se zastavit na deseti sezeních? Samozřejmě že ne! Je dost možné, že zaznamenáváte pozitivní efekt, ale dokonalost stále neexistuje, nedokonalosti pleti jsou stále vidět. Poté se doporučuje kurz prodloužit na 15 sezení. Odborníci nedoporučují překročit masážní kurz 15 sezení, protože po patnácté proceduře se metabolické procesy v těle poněkud zpomalí, tělo si na zásah „zvykne“ a účinek slábne. Právě z tohoto důvodu se dlouhodobé masérské kurzy bez přestávky nedoporučují, a to ani v případě, že je člověk vysoce obézní.

Masérka nabídne klientům tři druhy procedur: manuální (jinými slovy ruční) masáž, suché tření a vakuovou masáž.

Nyní pojďme zjistit, s jakou frekvencí by měly být všechny tyto typy anticelulitidních masáží používány pro dosažení nejlepšího účinku.

Ruční (nebo ruční) masáž

Tuto masáž je možné navštívit každý den. Doporučená doba procedury je 15-25 minut. Pokud chcete a máte dostatek času, můžete problematické partie těla masírovat déle. Manuální masáž by však neměla trvat déle než 1 hodinu. Pamatujte, že na jednu proceduru stačí 15-25 minut.

Suché tření

Tento typ masáže se provádí pomocí kartáče z přírodních štětin, hrubé rukavice nebo froté ručníku složeného do provazu. Pro dosažení efektu se masáž provádí přibližně dvakrát týdně a sezení trvá asi 5 minut. Ještě lepší je nehledět na čas, ale na stav pokožky – problémové oblasti je třeba masírovat, dokud nedojde k zarudnutí.

Když začnete suché tření, uvidíte, že části těla pokryté „pomerančovou kůrou“ zůstávají po dlouhou dobu bledé. Děje se tak proto, že krevní oběh v tukové vrstvě problémových partií je výrazně narušen. V honbě za výsledky byste však neměli problémové partie masírovat příliš intenzivně.

Síla nemůže dosáhnout dobrého výsledku, ale existuje riziko poškrábání kůže a způsobení modřin. Suché tření by mělo být vždy prováděno velmi opatrně, bez zbytečného úsilí. Je mnohem efektivnější trávit více času, a tím získat znatelný efekt bez obětí.

ČTĚTE VÍCE
Jak si vyčistit rty?

Jak často bych měl provádět vakuovou masáž?

Po vakuovém ošetření problémových partií je patrný úžasný výsledek – v některých případech pacienti zhubli až 10 cm na objemu, ale pokud absolvujete proceduru jen jednou, celulitida a tukové zásoby se mohou vrátit na své staré místo během několika dní . Neměli byste na sobě šetřit – jedna procedura vám ke skvělé postavě nepomůže a jen jedna procedura vás nezbaví pomerančové kůže.

Vakuovou masáž je nutné absolvovat v plném průběhu – odstraníte tak „pomerančovou kůži“ a zablokujete její cestu zpět. První sezení slouží k tomu, aby se tkáně zbavily nahromaděné tekutiny a v dalších sezeních se tuk odbourává. Po 6-7 procedurách začínají omlazující procesy.

Kolik masáží s použitím vakua je tedy potřeba k tomu, abyste upravili svou postavu a nepoškodili tělo? Existuje pravidlo – kurz vakuové masáže by neměl přesáhnout 15 sezení, někdy maséré předepisují svým pacientům až 20 procedur, ale to se ve velmi pokročilých případech stává zřídka. Nejlepší přestávka mezi procedurami je jeden nebo tři dny: během této doby bude mít tělo čas na odpočinek, ale nebude doplňovat tukové zásoby. Existuje kategorický zákaz lékařů provádět takový postup více než dvakrát ročně. Anticelulitidová masáž během menstruace má kontraindikace, protože postup může vést ke zvýšenému krvácení. Proto je nejlepší zahájit „vakuový“ kurz ihned po dokončení kritických dnů, pak nebudete muset odkládat průběh léčby a přerušit menstruaci.

V kanadském centru pracuje kvalifikovaný osteopatický lékař, který pomůže s počtem sezení a poskytne kvalitní a účinnou masáž