Probuďte sexuální touhu, zvyšte míru smyslnosti a staňte se v posteli odolnější – toho všeho lze dosáhnout pomocí správně sestaveného jídelníčku. Novinářka a etnoložka Virginie Lanuguer-Bruneau ví, jaké produkty je třeba do ní zařadit.
05. půlměsíc 2016
Snad všichni jsme slyšeli o afrodiziakách – produktech, které zvyšují sexuální aktivitu a vyvolávají sexuální touhu. Od pradávna bylo toto jídlo obdařeno magickými vlastnostmi. Ale v jeho akci není žádné kouzlo. Schopnost určitých pokrmů zvýšit libido je z vědeckého hlediska snadno doložitelná. Co byste tedy měli jíst, jak byste to měli jíst a kde byste to měli jíst, abyste probudili svou sexuální energii?
1. ZVÝŠENÍ TĚLA A DUCHU
Práce 24 hodin denně a neustálý stres vedou k chronické únavě, která neprospívá úspěchům na sexuální frontě. Před rande proto neuškodí dobít baterky. Na záchranu přijdou potravinářské produkty bohaté na esenciální oleje a alkalické (alkaloidní) sloučeniny. Pomáhají překonat únavu, včetně sexuální únavy. Zařaďte do svého jídelníčku ovesné vločky, čaj, čokoládu, šťávu z granátového jablka a brzy si všimnete, jak se vám vrátí sexuální touha.
Ájurvédští odborníci radí spoléhat se na koření. Předpokládá se, že hřebíček, šafrán, zázvor a červená paprika zlepšují krevní oběh a zvyšují průtok krve do genitálií, což způsobuje mírné vzrušení. Pokud tedy chcete, aby se vaše první rande proměnilo v něco víc, domluvte si schůzku v indické kavárně nebo si objednejte pokrmy bohatě ochucené tímto kořením.
Pět nejlepších rybářských míst v Oděse
Volba ELLE: gastronomická kavárna Funtizuma-Cafe
Příjezd slavného šéfkuchaře Massima Bottury do Kyjeva.
2. OVLIVŇUJTE HORMONY
Některé potraviny mohou ovlivnit naši hormonální hladinu. Zinek, který je bohatý na korýše, ořechy, vejce, celozrnný chléb, hnědou rýži a chřest, se tedy podílí na tvorbě testosteronu u mužů i žen. To znamená, že tyto produkty přímo pomáhají zvyšovat libido. Podobně funguje i med obsahující bór.
Pro udržení sexuální aktivity se ženám doporučuje zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na fytoestrogeny: obiloviny a luštěniny.
Selen (nachází se v ústřicích, dýni, hořčici, lilku) zvyšuje hladinu ženského hormonu estrogenu. Kromě toho se ženám během menopauzy, aby si udržely sexuální aktivitu, doporučuje zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na fytoestrogeny. Jedná se o pšenici, oves, len, koriandr, zelený hrášek, čočku, batáty, fazole, artyčoky, rukolu a zázvor. Je důležité si uvědomit, že změn hormonálních hladin lze dosáhnout pouze dlouhodobým užíváním určitých přípravků. Po jedné porci mořských plodů tedy nečekejte zázraky.
3. ZLEPŠETE SVÉ ZDRAVÍ
Aktivní sexuální život je možný pouze tehdy, pokud jste v dobré fyzické kondici. Proto je nutné doplnit jídelníček o dietní produkty a potraviny, které pomáhají zvyšovat výdrž a posilují imunitní systém. Vaše denní menu by mělo být bohaté na esenciální mastné kyseliny pro zdraví (ryby, olivový olej, ústřice, mušle a další mořské plody), antioxidanty (citron, med, smetana, ořechy, jogurt, rajčata, čaj), jód (mořské plody, ryby, řeřicha salát, sůl), vitamíny skupiny B (arašídy, batáty, kuřecí, vepřové, avokádo, banány, hovězí maso, pomeranče, sušené švestky, rýže, rajčata) a železo (čokoláda, hovězí játra, pohanka, špenát, kukuřice, skořice).
Ale musíte říct rozhodné „ne“ těžkým a tučným jídlům. Nejen, že je zdraví škodlivé a přispívá k nadváze, takové jídlo není pomocníkem v milostných záležitostech. Maximum, co dvojici po příliš těžké večeři čeká, je společné sledování televizního seriálu.
4. VYTVOŘTE ROMANTICKOU ATMOSFÉRU
Nejde jen o to, co jíte, ale jak to jíte. Chcete, aby se romantická večeře stala předehrou divoké noci? Postarejte se nejen o menu, ale i o tu správnou atmosféru. Krásně prostřete stůl, zapalte svíčky, ztlumte světla, vypněte televizi a zapněte světlo, relaxační hudbu. Pravda, na ochutnání pokrmů možná ani nepřijde.
Na základě materiálu z psychologies.ru
Předpokládá se, že existují potraviny, které dokážou zažehnout touhu a zvýšit pocity během sexu. Ideální ingredience pro romantickou večeři odborník jmenuje 14. února.
Elena Syurakshina
endokrinolog nejvyšší kategorie, kandidát lékařských věd, odborník na výživu
– Začněme tím, že z vědeckého hlediska mohou potraviny bohaté na mikro- a makroprvky skutečně ovlivnit libido. Dochází k tomu stimulací celkové činnosti těla a také ovlivněním sekrece některých hormonů. Ale buďme skuteční: snězení kousku čokolády, zázvoru nebo pár ústřic pravděpodobně nezaznamená okamžitý dramatický efekt. Proto neexistují žádné rychle působící afrodiziakální přípravky pro muže a ženy. Pokud ale jíte vyváženou stravu a pravidelně do svého jídelníčku zařazujete zdravé potraviny, můžete skutečně zaznamenat příval energie, včetně sexuální energie.
Téměř všechny biochemické procesy závisí na rovnováze mikroelementů. Závisí na ní zejména kvalita metabolismu, syntéza enzymů, hormonů a vitamínů. Proto je nutné udržovat rovnováhu mikroelementů a vitamínů, jíst různé potraviny a také nezneužívat mono-diety.
A ještě jeden velmi důležitý tip: před romantickým rande byste se neměli přejídat, i když je jídelníček tvořen výhradně afrodiziakálními potravinami. Moje rada: lehké občerstvení s potravinami z níže uvedeného seznamu, čokoláda jako dezert a sklenka červeného vína 40-60 minut před časem x.
Jaký med splňuje nejen požadavky současné legislativy, ale i pokročilé požadavky normy Roskachestvo?
Roskoshestvo zkoumalo krevety z hlediska bezpečnosti a kvality. Které značky krevet mají nejvyšší skóre v hodnocení Roskachestvo?
Na které červené víno byste si měli dát pozor?
Roskoshestvo zkoumalo koření z hlediska bezpečnosti a kvality. Více podrobností o výzkumu naleznete ve speciálním projektu.
V roce 2011 skupina indických vědců vedená Nileshem Malviyou zkoumala účinky bylin a rostlin na mužskou sexualitu. Bylo prokázáno, že některé rostliny skutečně působí na muže jako afrodiziaka a mohou zvýšit libido, zlepšit kvalitu erekce a dokonce zlepšit pocity při sexu. Za nejúčinnější byly považovány Ginkgo biloba, Eurycoma longifolia (tato rostlina je velmi rozšířená v asijských zemích) a nejběžnější oves, lépe řečeno ovesné vločky. Skořápka otrub a klíček, které obsahují největší množství užitečných látek, jsou zcela zachovány v ovesných zrnech.
Roskoshestvo studovalo ovesné vločky. Odborníci nám říkají o výhodách a škodách ovesných vloček.
Afrodiziakální produkty pro muže a ženy: je v tom rozdíl?
Obecně lze afrodiziakální produkty opravdu rozdělit na mužské a ženské. Na ženy přitom budou více působit ty přípravky, které snižují napětí a pomáhají jim relaxovat. Nejlepším přírodním afrodiziakem pro ženy jsou tučné ryby, čokoláda, červené víno a také potraviny bohaté na tryptofan (těstoviny a nezpracovaná rýže, otruby, kuřecí maso, krůta, ořechy, banány).
V odpovědi na otázku, které produkty obsahují afrodiziakum pro muže, převažují ty, které obsahují živiny, které mají příznivý vliv na potenci: koření, ořechy a semena, mořské plody, ovoce.
V roce 2019 byla v časopise Current Pharmaceutical Biotechnology zveřejněna studie, která prokázala, že stravovací návyky ovlivňují reprodukční zdraví a plodnost. Velké množství trans-tuků, jednoduchých sacharidů, živočišných bílkovin a potravin s vysokým glykemickým indexem tedy vede k poklesu reprodukčních funkcí u mužů a žen. Strava s vysokým obsahem omega-3 a omega-6 mastných kyselin, rostlinných bílkovin a potravin s nízkým glykemickým indexem šance na početí naopak zvyšuje.
Existují také potraviny, které negativně ovlivňují sexuální touhu. V první řadě sem patří potraviny snižující hladinu testosteronu a právě tento hormon je zodpovědný za libido u mužů a žen.
- Sója. Čím více sóji produkt obsahuje, tím rychleji klesá množství testosteronu. Sója obsahuje hodně fytoestrogenů, analogů ženského hormonu estrogenu.
- Luštěniny. Ve velkém množství působí na tělo jako sója.
- Cukr a jednoduché sacharidy. Způsobují prudký nárůst inzulinu v krvi, což snižuje produkci testosteronu.
- Uzená masa. Pro vysoký obsah soli negativně ovlivňují činnost cév a potlačují vylučování testosteronu.
- Droždí. Jsou také bohaté na fytoestrogeny, není náhodou, že se milovníkům piva rozvine pivní břicho. Vyhněte se pečení, pivu a kvasu.
Sledujte novinky, předplatit pošta.
Při citování tohoto materiálu aktivní odkaz na zdroj povinné
