Všimli jste si, že nejlepší běžci světa nikdy při závodech nenosí čepice? A to přesto, že klobouk je vedle bot neméně důležitou věcí v běžeckém outfitu bez ohledu na roční období. Čepice, kšilt, šátek nebo čelenka nejen udrží vlasy na místě, ale také odvádí pot od hlavy, abyste se během cvičení cítili pohodlně. Může vám čepice a čelenka zabránit v tom, abyste předváděli to nejlepší? Pokusme se problém pochopit.

Když se podíváte na fotografie nejlepších běžců naší doby, například Eliuda Kipchoge, Pauly Radcliffe, Mo Farah nebo Brigitte Kosgei, během závodu je téměř neuvidíte v klobouku, kromě tréninku. Nabízí se myšlenka: Špičkoví běžci se vyhýbají čemukoli na hlavě. Je to jen mýtus? Nebo je za tím skutečná věda?

Nejviditelnější výhodou nošení sportovní čepice v zimě je udržet hlavu v teple. Pokud jde o léto, čepice, šátek nebo buff pomáhá udržet vaši hlavu v pohodě – doslova. Kvalitní běžecké čepice by měly být prodyšné. To umožňuje vzduchu procházet tkaninou odvádějící vlhkost a ochlazovat povrch hlavy.

Další výhodou čepice nebo tenkého klobouku je ochrana před živly. Většina běžeckých čepic je voděodolná a v létě také ochrání váš obličej nebo krk před spálením od slunce. Mnoho sportovců na olympijských hrách v Tokiu 2020, kteří soutěžili v maratonu a závodní chůzi, nosilo speciální čepice a čepice, které si chránily hlavu ve vlhkém 30stupňovém vedru.

Mezi fanoušky klobouků patří oceňovaný ultramaratonec a trailový běžec Jekatěrina Mityaeva:

Ráda běhám v různých pokrývkách hlavy – může to být buď čepice, nebo čelenka, podle počasí a teploty. Na ultra závodech často běhám v čepici, protože mi na slunci nepřehřívá hlavu a pomáhá předcházet úpalu. Kšilt navíc chrání před sluncem a vytváří stín pro oči. Na závodech je velmi běžné najít studené potoky, kde si můžete ponořit čepici a zchladit si hlavu. Na stravovacích stanicích, kde jsou výpadovky, můžu dát náhradní čelenku, abych si mohl vyměnit čepici a použít čelenku. Skvěle ochrání oči před potem a navíc je již lehčí než čepice. Během ultra závodů je důležité mít možnost si vyměnit pokrývku hlavy, protože čepice může během procesu vyvíjet určitý tlak na vaši hlavu. Je to také skvělý způsob přepínání, pokaždé, když měníte pokrývku hlavy.

Zdálo by se, že čepice a klobouky mají stejné výhody. Ukazuje se ale, že nošení klobouků při závodech, zvláště dlouhých, může trochu zvýšit tělesnou teplotu. To zase může zvýšit vaši srdeční frekvenci.

ČTĚTE VÍCE
Jak dřevěné uhlí čistí střeva?

Podobný příběh se stal s Sardana Trofimová na mistrovství Ruska v maratonu v roce 2021. Sardana je často vidět na startu v čepici, ale v Soči se něco pokazilo. V určité chvíli si běžkyně prostě strhla čepici a hodila ji někam na kraj silnice. Po vítězném finiši Sardana přiznala, že v určitém okamžiku začala být nervózní, cítila ztuhlost a nepohodlí. Dívka si uvědomila, že ji pokrývka hlavy velmi obtěžuje, a tak se rozhodla, že se jí co nejdříve zbaví.

Ale podle slov Alexandra Borodinová, který je bez kšiltovky k vidění jen málokdy, kšiltovka vůbec nepřekáží. Vítěz Crazy Owl 50 (29 km), Arkhyz X Run, Zabeg.RF Moskva (21 km) a Carskoye Selo Marathon (11 km) byl stručný:

To je univerzální věc od slunce, větru, deště. Stává se, že si někdy na stezce nevšimnete větve kvůli baldachýnu, ale to je vzácné.

Takže o co jde? Podle studie z roku 2019 může nošení klobouku při cvičení zvýšit tělesnou teplotu o čtyři procenta během zotavovacího běhu a při dosažení aerobního prahu. Pokud tedy plánujete nosit kšiltovku a udržovat tepovou frekvenci pod 160 tepů za minutu během zotavovacího běhu, budete muset mít na paměti asi šest „extra“ tepů.

Pokud plánujete během závodu nosit čepici – pro všeobecné pohodlí nebo pro odvod potu – zvažte použití kšiltu. Poskytne koruně trochu větší prodyšnost.

Pokud během zrychlování a náročné běžecké práce pocítíte v oblasti hlavy náhle nepohodlí nebo pocit něčeho „navíc“, nelekněte se. Možná vám vaše tělo jen dává signál, že se potřebujete trochu zchladit nebo zpomalit.

Foto: Pexels/ Run 4 Ffwpv

Co je důležitější – vypadat krásně nebo se cítit pohodlně a v teple?
Ve skutečnosti je velmi snadné spojit podnikání s potěšením i v mrazivém zimním počasí díky různým doplňkům, včetně čepice.

Proč je nutné v chladném počasí nosit čepici?

  1. Nejdůležitějším důvodem je samozřejmě šetří zdraví. Hypotermie vždy vede ke snížení imunity a následně ke vzniku různých onemocnění, z nichž běžnou je nachlazení. Proto je nošení čepice na podzim, v zimě a na jaře nezbytné. V závislosti na klimatických podmínkách si do chladného počasí můžete vybrat pletenou pokrývku hlavy z kůže, semiše, kašmíru, plsti nebo veluru, v silném mrazu byste měli nosit kožešinovou čepici.
  2. Dalším důvodem, proč nosit klobouk v chladném počasí, je zachování krásy vlasů. Ano, klobouk s největší pravděpodobností zničí vaše vlasy, ale samotné vlasy a vlasovou pokožku nepoškodí vítr a mráz a zůstanou zdravé a krásné. Pokud opravdu neradi nosíte čepice, musíte si hlavu zakrýt alespoň šátkem nebo kapucí.
  3. Nosit čepici je nejen nutné, ale i příjemné, protože se právě tím může stát stylový doplněk, což v konečném důsledku učiní celý výjimečný obraz originálním. Pokrývka hlavy může zdobit a diverzifikovat váš šatník, což znamená, že byste s ní neměli zacházet jako s nepřítelem, který kazí váš účes. Mimochodem, klobouk může v případě potřeby snadno skrýt absenci stejného účesu. To platí zejména za větrného počasí.
ČTĚTE VÍCE
Co musíte udělat, abyste se naučili mít rádi sami sebe?

Klobouků nemůže být nikdy příliš mnoho

Díky rozmanitosti typů klobouků a materiálů, ze kterých jsou vyrobeny, si každý najde vhodný model. Muži častěji dávají přednost upnutým úpletům čepice, klapky na uši, čepice a baseballové čepice. Sortiment žen je mnohem rozmanitější:

  • pro ty, kteří neradi vyčnívají – klasické pletené čepice, elegantní stylové klapky na uši, barety, lakonické čepice a kapuce;
  • pro světlé módy – objemné kožešinové klobouky, malachai, klobouky se širokým okrajem a klobouky s elegantním zdobením.

Klobouky sluší všem, hlavní věcí je vybrat si je správně podle tvaru obličeje, postavy, barvy vlasů a svrchního oblečení. Všechno by mělo být harmonicky kombinováno a pak nevznikne otázka „Proč nosit klobouk“.

Pro vaše informace:

Výběr odstínu podle barvy vlasů:
  • Brunetky sluší bílé, černé a většině jasných barev;
  • Blondýnky by si měly vybrat černé, červené, modré, béžové a hnědé odstíny;
  • Pro rusovlasé se hodí černá, zelená, modrá a šedá barva (červená se nehodí).
Výběr modelu podle tvaru obličeje:
  • Oválný tvar obličeje – perfektní jsou klobouky jakéhokoli modelu;
  • Drzý obličej (čtverec tvar) – správné proporce pomohou vytvořit klapky na uši, klobouky s asymetrickými a dolů směřujícími okraji;
  • Kolo tvar obličeje – dobře budou vypadat punčochy s prodlouženým hřbetem, klobouky se zahnutými krempy nebo asymetrické modely zdobené pouze na jedné straně;
  • Trojúhelníkový tvar obličeje – nejlepším doplňkem k obrazu budou klapky na uši, barety a klobouky s malým okrajem.

To znamená, shrnutí, poznamenáváme, že existují alespoň tři důležité důvody, proč byste měli nosit klobouk v mrazu, jsou to:

  • Zachování zdraví;
  • Zachování krásy vlasů;
  • Vytvoření stylového vzhledu.

Vyberte si nejlepší klobouky v internetovém obchodě pilnikov.ru. Vždy máme obrovský sortiment čepic, čepic, kšiltovek, palčáků a dalších vysoce kvalitních produktů pro celou rodinu. Pečujte o svou krásu a zdraví s firmou Pilnikov.