Jaký je důvod lenosti?

Co je lenost a odkud pochází? 7 hlavních příčin lenosti a způsobů, jak jí předcházet a překonat.

Autor materiálu:
Igor Ljadský
Doktor filozofie (PhD), marketér, novinář, spisovatel

Pocit lenosti znají i ti nejpracovitější z nás. Co můžeme říci o většině lidí? Lenost se někdy promění v něčí životní styl a pevně se zaryje do jeho chování. Kde se lenost bere a je možné ji potlačit už při jejím vzniku? Máme se jí bát? Možná to nakonec není tak škodlivé? Možná důvody lenosti souvisí s evolučními mechanismy lidské adaptace? Díky této vlastnosti prostě neztrácíme čas. Proč nás tedy od dětství učí, že lenost je špatná? A vůbec, je tak děsivá, jak ji popisují?

co je lenost?

Lenost je, když někdo místo aktivní činnosti zvolí volný volný čas. Odmítá udělat cokoliv konkrétního, nebo vůbec něco udělat. Psychologové charakterizují lenost jako zlozvyk. Znovu zdůrazňují destruktivnost tohoto konceptu. V psychologii dokonce existuje termín pro syndrom prokrastinace – pravidelné odkládání důležitých věcí na později. A tady začíná zábava. Jsou lenost a prokrastinace tak nebezpečné, jak jsou nám popisovány?

Podle mnoha odborníků se syndrom prokrastinace objevuje jako reakce na nesmyslnost plnění určitých úkolů. To znamená, že jsme příliš líní na práci, ve které naše podvědomí nevidí zdravý rozum. Na druhou stranu člověk, zvláště v mládí, prostě není schopen adekvátně posoudit arcidůležitost všeho, co je mu svěřeno. Ukazuje se tedy, že škoda nebo prospěch lenosti závisí na zdroji jejího původu.

Odkud pochází lenost?

Nyní jsme se přiblížili důvodům lenosti. Určují, zda stojí za to s tímto pocitem bojovat, nebo naopak, zda mají poslouchat výzvy svého těla. Koneckonců, odkud lenost pochází, přímo závisí na tom, kam by měla být poslána. Buď promyšleným způsobem, abyste pochopili jeho podstatu, nebo prostě pryč.

Pocity lenosti nebo syndrom prokrastinace nejčastěji nejsou našimi spojenci. Proto nemá cenu ospravedlňovat svou setrvačnost vyššími záležitostmi. Stejně jako hledání originálních způsobů, jak bojovat s leností. Nejlepší trik je prostě to vzít a udělat to. Bez zbytečného filozofování a introspekce.

ČTĚTE VÍCE

Proč snížit kamaše?

Důvody lenosti.

Pro ty, kteří se přesto rozhodli nahlédnout do podstaty problému, rozebereme hlavní důvody lenosti a doporučení k akci. Koneckonců, znát svého nepřítele je prvním krokem k jeho překonání. Vzhledem k tomu, že lenost je podvědomou reakcí těla na určitou činnost, k jejímu pochopení je nutné pochopit základy psychologie.

1. Nedostatečná motivace.

Člověk je příliš líný pustit se do podnikání, pokud k tomu není dostatečně motivován. To je, pokud mluvíme o externích pobídkách. Například dítě bude ochotnější učit se lekce, pokud ví, že poté dostane něco příjemného. Nebo se mu nestane něco nepříjemného. V tomto případě lze lenost překonat úplatkem nebo hrozbou.

Ovlivnit sebe sama je složitější. Sebemotivace dospělých je komplexní věda a není dostupná každému. Ale zároveň je to nesmírně důležité. Chodit či nechodit do práce, hledat či nehledat dalšího klienta může být totiž mnohem významnější než domácí úkol. A následky takové lenosti budou řádově horší než D za čtvrtinu.

2. Nesmyslnost činnosti.

Nelze však vyloučit, že plánované práce nemají smysl. V tomto případě je prokrastinace prvním pomocníkem a rádcem. Vnitřní hlas nedisponuje obrovským arzenálem mechanismů, jak člověka ovlivnit. Ale ty, které existují, jsou velmi účinné. Nejdřív začíná lenost. Pokud je nesprávně interpretován, dalším stádiem budou deprese a psychosomatické poruchy.

Pokud se tvrdě pracující dospělý člověk pravidelně cítí líný ohledně určité činnosti, měl by přehodnotit důležitost její činnosti.

3. Patologické stavy.

K lenosti může dojít v důsledku nemoci. Chronická únava se netýká jen jedné věci, ale týká se všech oblastí života. Příčiny bolestivé lenosti jsou různé. Od přemíry stresu a pravidelné přepracovanosti až po virové či bakteriální infekce atp.

Pokud k takovému stavu dojde, je nutné si chvíli odpočinout a podle závažnosti jeho projevů se i poradit s lékařem. Zdraví není žádná sranda a je lepší si týden odpočinout doma, než se měsíc přemáhat v nemocnici.

4. Nedostatek sebevědomí.

Možná na první pohled lenost a sebevědomí nemají mnoho společného, ale v praxi lidé velmi často odkládají důležité věci na později v obavě, že je nestihnou dokončit. Zvýšením sebevědomí můžete překonat své obavy a stát se aktivnějšími. Pochopte, že lenost je strach ze selhání. Pokud ale nic neuděláte, úspěch nepřijde sám od sebe. Nejlepší je, když takového člověka podporuje jeho nejbližší okolí a pomáhá mu věřit v sebe sama.

ČTĚTE VÍCE

Jaká je přirozená barva vlasů Scarlett Johansson?

5. Slabá vůle.

V životě je důležitá rovnováha mezi tím, co chci a co potřebuji. Někteří lidé se kvůli své povaze nebo výchově nedokážou k něčemu přimět. Jejich lenost je slabost, ne protest proti něčemu. Chybí jim sebekontrola, sebekontrola a seberegulace. Abyste se zbavili lenosti, stojí za to pěstovat v sobě tyto „tři pilíře“, na kterých spočívá silná vůle. Tím se i z notoricky známého lenocha stane aktivista.

6. Nezodpovědnost.

Lenost je charakteristická pro ty, kteří nejsou zvyklí za nic ve svém životě nést odpovědnost. Banální touha „jít s proudem“ a vinit své problémy na někoho jiného. Vinu za to nesou jejich rodiče. V každém případě je pro ně pohodlnější uvažovat tímto způsobem. Vždy obviňují ostatní a okolnosti jim brání v čemkoli atd. Čím je člověk starší, tím je pro něj obtížnější tento vzorec myšlení změnit.

7. Životní styl.

Pokračování předchozích odstavců, shrnující jejich hlavní body. Lenost se pro mnohé stává stylem chování. Vzpomínám si na sovětský kreslený film o líném chlapci, který skončil v zemi Nehochukhia, kde potkal hlavního Nehochukha – velkého, amorfního a závislého muže. Vtipnou formou tvůrci animovaného filmu předvedli skutečný kult lenosti a k čemu může své vyznavače vést. V tomto případě je lenost destruktivní návyk a je třeba se ho zbavit.

Podívali jsme se, co je to lenost. Zjistili jsme důvody jeho vzhledu. Analyzovali jsme, v jakých případech může být užitečná a kdy je lepší ji opustit. Hlavní věc je, že nejste příliš líní aplikovat získané znalosti v praxi. Nejhorším nepřítelem pasivity je totiž akce. A abyste přestali být líní, v první řadě byste měli začít dělat toto.

Jak rozumím tomu, co chci a proč?
Co dělat, když se vám nechce nic dělat?
Jak pochopit, proč žít? 5 otázek pro sebe
Jak přestat být líný a začít aktivní život?
Jak se zbavit lenosti v 7 krocích?
Lék na lenost aneb jak ji navždy překonat?
Jak se dát dohromady?
Co dělat, když vás nic nezajímá a nic nezajímá?
Jak překonat lenost pomocí 5 technik?

O tom, že se prokrastinace stala metlou moderního člověka, lze polemizovat poměrně dlouho. Ve skutečnosti to bude další její projev. Ale v rámci boje s časovou ztrátou tuto myšlenku opustíme a budeme se pouze snažit zjistit příčiny lenosti jako globálnějšího jevu a způsoby, jak se s ní vyrovnat.

ČTĚTE VÍCE

Proč opálení nedrží?

5 důvodů, proč otálet

Nedávno vyšel na Lifehackeru zajímavý článek, ve kterém autor tvrdí, že zbavit se chronického zvyku věci odkládat je snadné. Musíte pochopit jeho povahu, jinými slovy identifikovat příčiny a odstranit je. Identifikuje pět důvodů:

Důvod 1. Problémy s cíli

“Jen si představ. Nevíš, kam jdeš. Neznáte své dlouhodobé cíle. Vaše životní hodnoty jsou v mlze. Co se stane v tomto případě? Vaše cíle a hodnoty za vás nastavuje někdo: televize, šéf, rodina a přátelé.“ Aby vám pomohl stanovit cíle, autor doporučuje přečíst si několik knih: „Psychologie úspěchu“ od Heidi Grant Halvorson, „7 návyků vysoce efektivních lidí“ od Stephena Coveyho, „Plynutí“ od Mihaly Csikszentmihalyi.

Důvod 2. Perfekcionismus

„Jsme zvyklí si perfekcionistu představovat jako člověka, který neustále něco pracuje, bafá, olizuje.

Ale není tomu tak vždy! Někdy je perfekcionista člověk, který jen sedí na židli, kouká na obrazovku a nic nedělá. Má k tomu ale úplně jiné důvody.

Čeká na správnou chvíli. Potřebuje počáteční kapitál. Potřebuje správný čas. Potřebuje, aby akciový trh šel nahoru. A teprve až se všechny podmínky (a hvězdy) sblíží, pak může začít něco dělat.

Do té doby bude otálet.“

Důvod 3. Energetické problémy

„Jak náš člověk pracuje? Několik dní po sobě orá, aniž by se narovnal, sype do sebe kávu a tak dále. A pak na něj „nečekaně“ zaútočí prokrastinace. Poté týden odpočívá. Ale pak – nový příval síly. A zase pracujeme, dokud se nezpotíme.“ Zní povědomě? Špatně. Odpočinek by měl být rozdělen rovnoměrně, stejně jako práce.

Důvod 4. Rozptylování

Zdálo by se to jako otřepaná pravda, ale právě rozptýlení nedůležitými (samozřejmě z hlediska práce) věcmi jsou jedním z hlavních důvodů „prostojů“. Autor doporučuje uspořádat si pracovní prostor tak, aby eliminoval rušivé vlivy.

Důvod 5. Neúnosný velký projekt

“Možná, že úkol, který před tebou leží, je obrovský blok.” Něco nového, nepochopitelného, děsivého. Vaše podvědomí se opět bouří. A dá vám příkaz: “Být líný!” O tom, jak si s tímto typem úkolů poradit, jsme psali na školení time managementu.

ČTĚTE VÍCE

Kolik cibule potřebujete na 1 kg mletého masa na karbanátky?

Příčiny lenosti a boj proti nim

Lenost je komplexnější pojem než prokrastinace a vlastně ho zahrnuje. Vyskytuje se ve dvou typech: psychické a fyzické. První se týká různých mentálních postojů, z nichž několik je popsáno výše. Druhá závisí na stavu našeho těla. Nejlépe to vědí lidé, kteří pravidelně sportují. Všichni znají tento typ lenosti – když jste právě začali cvičit a cítíte těžkost, únavu a touhu přestat. Časem se ale vše diametrálně změní – na den vyučování se začnete těšit déle než na den odpočinku.

Jestliže v případě fyzické lenosti stačí vypěstovat si správný návyk, pak u psychické lenosti je situace jiná. Svaly je snazší oklamat než mozek (i když povaha podvodu je zde dvojí). Do jednání mohou zasahovat různé obavy: neúspěch, špatné výsledky, pochybnosti o sobě, nereálné odhady rozsahu práce a s tím spojený vnitřní protest a mnoho dalšího. Níže uvádíme několik tipů, které vám pomohou naučit se, jak se s těmito a dalšími projevy lenosti vypořádat.

Naplánujte si den. Nedokončený seznam úkolů je ještě více motivující než hotový. Naučí vás, jak se organizovat, stanovovat si cíle a dosahovat jich.
Nezapomeňte dát svým úkolům časový rámec.
Použijte metody GTD D. Allena a tipy J. Morgensterna pro uspořádání pracovního prostoru, abyste odstranili rušivé vlivy. To také uleví vašemu mozku a bude se více soustředit na řešení konkrétních problémů.
Pamatujte na dvě pravidla: 5 a 15 minut. V souladu s prvním se naučte neodkládat věci, které lze vyřešit za 5 minut, na později. To má pozitivní efekt, protože vás to zbaví odpovědnosti za spoustu malých úkolů. Druhé pravidlo říká, že pokud se donutíte pracovat alespoň 15 minut, další práce bude probíhat v poloautomatickém režimu a nebude způsobovat takové nepříjemnosti jako na začátku.
Mysli pozitivně. Nemyslete na závažnost nadcházejícího případu, ale na výsledek na konci.
Motivujte se. Určete motiv nebo motivaci (bonus za nejlepší práci na konci měsíce, nákup nějaké věci).
Rozveselte se. Důležité je umět se nejen motivovat, ale i chválit. Dokončili jste důležitý úkol – dejte si krátkou pauzu, snězte svou oblíbenou sladkost.
Nevzdávej to. Nikdy nezastavujte uprostřed cesty. Přemýšlejte o úsilí, které již bylo vynaloženo.

ČTĚTE VÍCE

Proč korejská kosmetika není vhodná pro Evropany?

Zpětná vazba a komentáře

Řekněte nám, jaké jsou důvody vaší lenosti a jak se s nimi vypořádáváte? Zanechte komentáře pod tímto příspěvkem nebo v našich skupinách na sociálních sítích.