Jak si nečistit zuby?

Každý ví, že o své zdraví je třeba pečovat již od dětství. Zubní zdraví není výjimkou. Nevyžadují komplexní péči a péči vám oplatí krásným úsměvem a absencí nepříjemné bolesti.

Péče o ústní dutinu není jen čištění zubů, ale celá řada procedur, které zajistí, že vaše zuby, dásně a celá čelistní a obličejová oblast zůstanou ve skvělé kondici. Každý z nás občas zanedbává základní pravidla péče a někteří se o své zuby starají nesprávně.

Jaké jsou hlavní chyby, kterých se v péči o zuby dopouštíme?

Zdálo by se, jak se může štětec mýlit, když jsou všechny stejné. S takovými myšlenkami vybíráme balíček stejných kartáčků pro celou rodinu a pak se divíme, že nám krvácejí dásně.

• Měli byste zvolit kartáč střední tvrdosti. Všechny jsou označeny na obalu, takže najít nějakou nebude těžké. Pokud jsou však vaše dásně velmi citlivé a zanícené, pak je vaší volbou kartáček s měkkými štětinami.
• Kromě tvrdosti se zubní kartáčky liší tvarem. Šťastlivci s dokonale rovnými zuby si mohou vybrat hlavu s rovnými štětinami. Pokud jsou zuby mírně posunuty dopředu, pak ideální možností je klikatý tvar.
• Je lepší zvolit zubní kartáček, jehož rukojeť má gumové vložky. Ruka vám tak neklouže a čištění zubů bude mnohem pohodlnější.
• Nezapomeňte si alespoň jednou za 2 měsíce vyměnit zubní kartáček.
• Lidé s citlivými zuby a onemocněním dásní by neměli používat elektrický zubní kartáček, protože to může situaci jen zhoršit.

1. Kupujeme špatné těstoviny.

Výběr zubní pasty, stejně jako výběr kartáčku, je přísně individuální. Je lepší nešetřit nákupem jedné tuby pro všechny členy rodiny, protože každý má jiný stav zubů a dásní.

• Nedoporučuje se používat bělící pasty pro ty, kteří mají oslabenou zubní sklovinu, nebo je používat dlouhodobě. To může vést k tvorbě kazů a rychlému kazu zubů.
• Pokud máte predispozici ke vzniku zubního kazu, je lepší použít fluoridovou pastu. Ale zase příliš dlouhodobé užívání může vést k chronickému onemocnění – fluoróze.
• Krvácející dásně vyžadují jemnou péči. V takových případech jsou perfektní zubní pasty s bylinkami a antibakteriálními látkami. Ale měli byste být opatrní, protože používání takové pasty po dobu delší než 3 týdny může narušit rovnováhu mikroflóry v ústech.

1. Špatně si čistíme zuby.

• Zuby byste si neměli čistit kartáčkem ve vodorovné poloze. Pohyby by měly být kruhové a plynulé. Tímto způsobem nedojde k poškození smaltu.
• Příliš časté čištění zubů opotřebovává zubní sklovinu, takže čištění dvakrát denně stačí, aby vaše ústa zůstala svěží a zdravá. Je lepší si jen vypláchnout ústa nebo použít dentální nit.
• Při čištění byste na kartáček neměli tlačit, protože tím můžete poškodit nejen dásně, ale i zubní sklovinu.
• Před spaním byste si rozhodně měli vyčistit zuby. Částečky potravy, které zůstávají na zubech, a tedy mikroby, vedou k tvorbě zubního kamene a kazů.

1. Nepoužíváme dentální nit.

• Nebojte se používat zubní nit. Proniká do těžko přístupných míst a odstraňuje přebytečné zbytky jídla.
• Zubní nit nejen snižuje riziko zubního kazu, ale také posiluje vaše dásně.
• Před čištěním zubů se také doporučuje použít nit.

1. Provádíme domácí bělení.

Každý chce mít sněhově bílý úsměv, ale domácí bělící prostředky jsou vysoce rizikovou oblastí, protože mohou vážně poškodit zdraví vašich zubů. Je lepší vyhledat pomoc od profesionálů, protože proces bělení je poměrně agresivní postup. Používáním domácích prostředků v podobě jedlé sody nebo peroxidu vodíku šetříme nikoli peníze, ale stav našich zubů.

• Před jakýmkoli bělením je třeba dutinu ústní připravit předem, na což zapomínáme nebo jsme na to líní. S tím může pomoci pouze odborník, protože během procesu přípravy se odstraní plak a zubní kámen a sklovina je nasycena užitečnými minerály.
• Ne každý smí používat profesionální metody bělení. Tento zákrok nemůžete podstoupit, pokud máte onemocnění zubů, vyčerpanou sklovinu, kazy, výplně, praskliny atd.
• Ani profesionální bělení nelze provádět příliš často, protože sklovina se uvolňuje a láme.

Péče o zuby není tak složitý proces, jak by se mohlo zdát. Stačí jen nelenit a dodržovat základní doporučení. A samozřejmě nezapomeňte jednou za půl roku navštívit zubaře, a to nejen v případě akutní bolesti zubů! Vaše zuby tak zůstanou silné a zdravé po dlouhou dobu.

Víme jak správně pečovat o své zuby

Domluvte si schůzku

Kontaktní údaje: Dentco-Med LLC, 220005 Minsk, Nezavisimosti Ave., 58, s. 142 (3. patro). Cestovní mapa

Telefony: +375 (29) 110-12-12

Denní ústní hygiena je úplně první a nejzákladnější opatření, které musíme pravidelně provádět, abychom si udrželi zdravé zuby a krásný úsměv. Správná péče o ústní dutinu začíná každodenním řádným čištěním zubů, stejně jako dalšími postupy péče o zuby, které musíte každý den dělat.

Vzhledem k tomu, že ústní hygiena se provádí denně, stává se tento postup pro většinu lidí samozřejmostí. A téměř každý náš pacient dělá při čištění zubů chyby. Přeci jen není vše tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.

Zubaři říkají, že účinnost ústní hygieny závisí nejen na frekvenci čištění, ale také na tom, jak se provádí. V tomto článku jsme shromáždili hlavní chyby při čištění zubů, které lidé dělají každý den.

Chyby při výběru štětce

Sortiment zubních kartáčků je dnes větší než kdy jindy a to mnohé mate: jak neudělat chybu při výběru kartáčku na čištění zubů? Nejprve zjistěte, jak vaše dásně reagují na okolní vlivy. Pokud jsou vaše dásně citlivé a krvácejí, pak by byla chyba kupovat zubní kartáček s tvrdými štětinami, protože může poranit tkáň dásní.

Nejlepší variantou je podle lékařů pořídit si kartáček se středně tvrdými štětinami nebo při zvýšené citlivosti dásní a zubů s měkkými štětinami.

Nejčastější chybou při výběru zubního kartáčku je jeho nákup pouze na základě „externích“ údajů – krásné balení, multifunkčnost, vysoká cena. Opravdu byste si neměli kupovat kartáčky od málo známých značek, ale „propracovanost“ kartáčku neznamená, že vám bude vyhovovat. Zamyslete se – potřebujete například voňavé štětiny? Ve většině případů takové štětiny skutečně nezvyšují účinnost čištění zubů. Bude se ale hodit speciální podložka na čištění jazyka, protože hygienu jazyka je potřeba provádět i dvakrát denně.

Mnoho lidí se mýlí, když se domnívá, že požadavek na výměnu kartáčku alespoň každé tři měsíce je podmíněný. Není to pravda – je velmi důležité důsledně dodržovat výměnu kartáčků. Během tří měsíců se na štětinkách zubního kartáčku hromadí bakterie, proto je nutné kartáček pravidelně měnit. Kartáček je také nutné vyměnit ihned po prodělaném virovém onemocnění.

Někteří lidé mají stereotyp, že elektrický zubní kartáček je lepší než běžný zubní kartáček. Ne, to není pravda, elektrický i zubní kartáček mají své klady i zápory. Podle zubařů jsou účinnější než běžné zubní kartáčky pouze elektrické kartáčky, jejichž chomáče štětin rotují různými směry. Jiné elektrické zubní kartáčky se od běžných liší pouze tím, že při čištění ošetřují speciálně jeden zub – dá se říci, že jde o možnost čištění zubů „pro líné“.

Chyby při výběru zubní pasty

U zubních past je situace podobná jako u zubních kartáčků – výběr je velký a člověk se v takovém sortimentu ztratí. Často se výběr zubní pasty provádí pouze na základě nějakých subjektivních preferencí. Je důležité znát některé vlastnosti zubních past, abyste neudělali chybu při výběru.

• u onemocnění zubů a oslabené skloviny je použití bělicích zubních past vysoce nežádoucí;
• pokud nemáte žádné kontraindikace k používání bělicích zubních past, pak je stále nelze používat neustále, střídejte je s běžnými zubními pastami;
• Pokud je vaše sklovina přesycená fluorem, pak se zdržte nákupu zubní pasty s touto složkou.

Na zubní pasty nejsou žádné další kategorické požadavky. Jedinou výjimkou je situace, kdy trpíte nějakým onemocněním dutiny ústní – tehdy vám může zubní lékař doporučit konkrétní zubní pastu.

Máte-li pochybnosti o tom, zda si čistíte zuby správně nebo ne, nebo zda jste zvolili správné přípravky ústní hygieny, obraťte se na naše zubní lékaře a požádejte o radu. Možná je čas, abyste podstoupili preventivní prohlídku? Domluvte si schůzku telefonicky 8 (495) 033-00-63 nebo prostřednictvím našich webových stránek vyplněním registračního formuláře.

Chyby při čištění zubů

Časté čištění

Zuby by se měly čistit dvakrát denně – ráno a večer – a toto stomatologické pravidlo je nezpochybnitelné. Málokdo ale ví, že časté čištění zubů může poškodit i zdraví dutiny ústní.

Kromě čištění zubů ráno a večer si můžete v případě potřeby vyčistit zuby ještě jednou během dne, například půl hodiny po konzumaci citrusových plodů nebo sladkostí. Zuby byste si neměli čistit častěji než třikrát denně – tím dochází k traumatizaci a ztenčování zubní skloviny a může dojít i k poranění dásní.

Důležité je také nepřehánět to s ráznými pohyby při čištění zubů. Zuby byste si neměli čistit příliš aktivně – pohyby by měly být měkké a plynulé, aby nedošlo k poranění skloviny a dásní.

Rychlé čištění

Čištění zubů by mělo trvat pokaždé alespoň tři minuty. Každý zub tedy musí být ošetřován alespoň deset sekund. Rychlé, minutové čištění zubů nepřináší požadovaný efekt.

Důležité je také při čištění zubů nezapomínat věnovat pozornost povrchu jazyka, na kterém se také hromadí škodlivé mikroby. Pokud jsou vaše dásně silné a nekrvácejí, krátce si promasírujte dásně zubním kartáčkem, abyste dokončili ústní hygienu.

Nesprávný začátek čištění

Čištění zubů nemusí vždy začínat na stejném místě. Pro pohodlí vizuálně rozdělte ústní dutinu a chrup do čtyř zón. Zkuste střídavě začít čistit zuby z různých oblastí. Fakt je, že člověk si prostě zvykne na čištění zubů, počínaje jednou oblastí a poslední oblasti jsou vyčištěny jak časově, tak efektivněji méně než první. Aby k takovému nerovnoměrnému rozložení sil nedocházelo, je nutné střídat začátek čištění zubů z různých zón dutiny ústní.

Nesprávné pohyby při čištění zubů

To je možná nejčastější chyba při čištění zubů. Mnoho lidí si čistí zuby „podle potřeby“, bez jasného systému pohybů s kartáčkem. Mezitím existují přísná pravidla, jak by se měl kartáček při čištění úst pohybovat.

Při čištění zubů by měl být kartáček držen pod úhlem čtyřiceti pěti stupňů. Pohyby by měly být svislé – od dásní po korunku zubů. Pokud čistíte horní řadu zubů, pak pohyby směřují shora dolů, pokud čistíte spodní řadu zubů, směřují pohyby zdola nahoru. Horizontální pohyby mohou poranit jak dásně, tak sklovinu.

Správné čištění zubů

Při provádění postupu čištění zubů je důležité dodržet správné pořadí. Nejprve je třeba vyčistit zuby zvenčí, poté zevnitř a poté vyčistit žvýkací plochu zubů.

Mnoho lidí věří, že čištění vnější strany zubů a žvýkacích ploch stačí. To je velká chyba. Neméně důkladně je třeba vyčistit i vnitřek zubů, který přichází do styku s jazykem. Kontakt s jazykem podporuje aktivní hromadění bakterií, takže tyto oblasti by nikdy neměly chybět. Zubaři říkají, že při čištění úst často chybí vnitřek předních zubů.

Jediným místem, kde je možné provádět vodorovné pohyby zubním kartáčkem, je žvýkací plocha zubů, protože vertikálními pohyby je prostě nemožné vyčistit vodorovnou plochu.

Čištění jazyka

Již několikrát jsme zmínili, že čištění jazyka je stejně důležité jako čištění zubů. Škodlivé mikroby se ve velkém hromadí nejen na povrchu zubu, ale také na povrchu jazyka. Jazyk si můžete čistit speciálně upraveným zubním kartáčkem, ale lepší je používat speciální čističe jazyka, které koupíte v lékárně.

Při čištění jazyka se snažte neudělat následující chybu – velkým tlakem kartáčujte nejvzdálenější část jazyka – může to způsobit nepříjemný dávivý reflex nebo nebezpečný záchvat kašle.

Nedostatečné oplachování

Poté, co si vyčistíte zuby a jazyk, je třeba si ústa co nejdůkladněji vypláchnout, aby v dutině ústní nezůstaly žádné částečky zubní pasty. Pro dokončení čištění zubů můžete opláchnout speciálními roztoky pro ústní dutinu. Působí nejen blahodárně na zuby a dásně, ale navíc osvěží dech.

Po vyčištění zubů je potřeba důkladně opláchnout i samotný kartáček, abyste jej očistili od zbytků jídla, které se nevyhnutelně dostávají do štětin při čištění úst, a také jej očistili od zbytků zubní pasty.

Skladování zubního kartáčku

Je velmi důležité správně uchovávat zubní kartáček. Za žádných okolností by nemělo být neustále vlhké – to vyvolává růst bakterií. Chcete-li snížit obsah vlhkosti ve štětinkách zubního kartáčku, po vyčištění zubů jej důkladně protřepejte. Kartáček je lepší skladovat pod uzávěrem, který umožňuje průchod vzduchu. Mnoho zubních kartáčků se dnes prodává s tímto speciálním uzávěrem. Navíc je tento kartáč pohodlnější vzít s sebou na cesty při cestování.

Další chyby při čištění zubů

Mnoho lidí dělá velkou chybu, když zanedbává přípravky pro ústní hygienu, které lze používat po celý den. Čištění zubů ráno a večer není zárukou toho, že vaše zuby budou zdravé, protože je během dne ovlivňuje mnoho faktorů.

Pro udržení zdraví zubů po celý den zubní lékaři doporučují používat dentální nit a ústní vody. Po konzumaci jídla je velmi důležité vyčistit zuby od zbytků jídla – zabráníte tak vzniku plaku a tvorbě kazů. Nejúčinnějším a nejšetrnějším způsobem čištění zubů od plaku je dentální nit, která jemně proniká do zubních prostor, aniž by poškozovala dásně.

Jak jsme viděli, každodenní péče o ústní dutinu obsahuje mnoho nuancí, jejichž znalost pomůže předejít chybám, které by mohly být pro zdraví zubů fatální. Varování znamená předpažené a nejlepší zbraní v boji za zdraví zubů a krásu úsměvu je naše pečlivá péče o ně, dodržování pokynů ústní hygieny a včasné návštěvy zubního lékaře alespoň dvakrát ročně.