Co zhoršuje vaši pleť?

Krásná, hladká, sametová a zářivá pleť obličeje je snem každé ženy bez ohledu na věk. Bohužel ne každý se může pochlubit ideálními konturami, absencí vrásek, pigmentací, akné a dalších vad.

Problémová pleť může mít více příčin, ale pokud předcházíte negativním faktorům, můžete se problémů zbavit jednou provždy a dosáhnout omlazujícího efektu na dlouhou dobu.

Seznam věcí, které kazí pleť

Na stav dermis může mít negativní dopad mnoho faktorů – od špatné výživy až po sebemenší stres. Kůže kvůli nim ztrácí pružnost, zmatní a zešedne, začne se vrásčit a blednout. Tento problém se ale netýká pouze stárnoucí pleti. U mladých lidí epidermis trpí akné, akné, záněty a infekcemi. Každý negativní faktor přispívá ke zhoršení jeho stavu a předčasnému stárnutí.

Stres

Nervový systém ovlivňuje všechny procesy v těle. Jeho problémy se ale nejvíce projevují na stavu pleti. Pokud zažíváte každý den podrážděnost, hněv, apatii, depresi, dermis ztrácí svůj přirozený odstín a pružnost. Netrpí jen pokožka, nervové zhroucení negativně ovlivňuje i vlasy a nehty.

Stresu je lepší předcházet, ale ne vždy je to možné. V tomto případě je nutné konzultovat neurologa nebo psychoterapeuta, který předepíše sezení k rozvoji odolnosti vůči stresu a sedativ. Nemusí se nutně jednat o komplexní antidepresiva a trankvilizéry s velkým seznamem nežádoucích reakcí, které také ovlivňují stav pokožky. Moderní sedativa poslední generace obsahují aminokyseliny. Jedná se o peptidová léčiva, která jsou bezpečná a prospěšná pro celé tělo a především pro nervový systém.

Jídlo

O správné výživě se teď hodně mluví. Stav naší pokožky závisí na tom, co jíme. To ale neznamená, že musíte hned teď držet přísnou dietu. Naopak odborníci na výživu po celém světě doporučují nedodržovat příliš mnoho omezení, ale jíst s rozumem.

Vaše každodenní strava by měla obsahovat potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály:

• fazole;
• potraviny obsahující velké množství vlákniny;
• zelenina a ovoce;
• mléčné výrobky;
• ryby a libové maso;
• matice;
• obiloviny.

Je moudré nejen počítat kalorie, ale vědět, kolik bílkovin, tuků a sacharidů tělo v určitou chvíli potřebuje. Nejjednodušší způsob je držet obvyklou stravu, ale vyhnout se následujícím potravinám:

1. Pokrmy s vysokým obsahem cukru. Nadměrné množství rychlých sacharidů má špatný vliv na pokožku, zejména v přítomnosti akné, komedonů a akné. Je lepší nahradit sladkosti, pečivo a koláče, sladkou sodu sušeným ovocem, ovocem, bobulemi, přírodními šťávami, čerstvými šťávami a smoothies.
2. Pekařství. Taková jídla obsahují nebezpečnou kombinaci jednoduchých sacharidů a tuků, která je špatná pro pokožku a přispívá k nadměrnému přibírání na váze.
3. Fast Food. Svačinka hamburgerů, párků v rohlíku, shawarmy a dalších produktů rychlého občerstvení způsobuje vážné škody.
4. Mastná, uzená, slaná, kořeněná jídla. Všechny tyto produkty nejsou zdravé a sůl navíc zadržuje v těle vodu, což vede k otokům.

Existuje teorie AGE produktů, které aktivují glykační reakci, to znamená, že tvoří trosky, které ucpávají buňku a narušují její normální fungování. Když se složky AGE pokrmů hromadí v tkáních, kolagenová vlákna se jakoby slepí, kůže ztrácí elasticitu, stává se suchou a pigmentovanou.

Pohybová aktivita a pitný režim

Neaktivní životní styl a sedavá práce vedou ke stagnaci v těle. Krevní oběh a tok lymfy jsou narušeny, objevují se otoky a rychle se hromadí kila navíc. Jedná se o otoky kůže, váčky a modřiny pod očima, celulitidu a další problémy.

Denní fyzická aktivita je nezbytná, ale trénink musí být prováděn přiměřeným tempem a s vypočítaným úsilím. Každá svalová skupina má svůj vlastní soubor cviků, dokonce i pro budování obličeje a krku.

Co se týče pitného režimu, je potřeba vypít tolik vody, kolik si tělo žádá. Zároveň však sledujte stav pokožky – pokud je suchá, znamená to, že není dostatek vlhkosti, musíte pít více vody.

Sen

Na tomto faktoru závisí stav kůže, nervového a imunitního systému. Je prokázáno, že při narušení cirkadiánních rytmů je tělo náchylnější k infekcím, virům a zánětům. Plný spánek po dobu 7-8 hodin, bez probuzení a nočních můr, je možný, pokud budete dodržovat pravidla:

• chodit 30 – 60 minut 2 hodiny před odpočinkem;
• větrání místnosti;
• vzdát se gadgetů hodinu před spaním – žádné televizní seriály, zprávy nebo korespondence;
• poslední jídlo nejméně 2 hodiny před spaním.

Matrace by měla být pohodlná a ložní prádlo svěží. Pokud se povlak na polštář a prostěradlo používají po dlouhou dobu, hromadí se na nich částice nečistot a prachu, které se absorbují do dermis, což vede k zánětu a vyblednutí.

Další negativní faktory

Alkohol a kouření jsou pro pokožku velmi špatné. Dříve se jim říkalo zlozvyky, nyní jsou tyto potíže klasifikovány jako nemoci, mají dokonce ICD kód. Je nutné úplně přestat kouřit, protože nikotin a dehet mají téměř větší negativní vliv na stav pokožky, vlasů a zubů.

Co se alkoholu týče, sklenka dobrého vína může čas od času i prospět – ke zvednutí nálady nebo zvýraznění chuti pokrmu, ke kterému se alkohol podává. Hlavní je to nezneužívat.

Dalším negativním faktorem je ultrafialové záření. Vystavení UV záření vede k fotostárnutí pokožky, to znamená, že začne blednout mnohem dříve. Proto je potřeba vycházet ven s ochranou – nanesením krému s SPF profilem na exponovaná místa těla. V zimě stačí ukazatel 30, v létě minimálně 50. Opalovači si to mohou dovolit před 11 a po 17 hodině. I v této době je ale nutné používat opalovací krém.

Nemoci vnitřních orgánů nutně ovlivňují stav kůže, zejména chronické patologie. Gastrointestinální onemocnění vedou k tvorbě akné, žloutnutí a ztrátě elasticity. Střevní dysfunkce je jednou z hlavních příčin akné, akné a dalších onemocnění. Problémy s cévami jsou hvězdičky, síťka, růžovka na obličeji a dalších částech těla.

Péče a kosmetika

Údržba musí být pravidelná. Pokožka je každý den podrobována vážným testům – ucpávají se póry a v důsledku toho buňky nemohou přijímat dostatek kyslíku a živin. Péče není jen mytí dvakrát denně čistou vodou, ale celý postup krok za krokem:

• odličovač s použitím měkké pěny bez agresivních látek na bázi micelární vody;
• léčba tonikem;
• aplikace séra;
• použití přípravku na oční okolí (na otoky, kruhy, případně s liftingovým efektem);
• nanesení hydratačního a výživného krému (různé na noc a den).

Přibližně 2-3x týdně je potřeba použít peeling. Můžete si koupit hotové výrobky nebo si složení vyrobit sami. K tomu se hodí pití uvařené kávy, mletých jader mandlí, mořské soli. můžete přidat med, éterické oleje, vitamíny, ovocné nebo zeleninové pyré, otruby a tak dále.

Svou pleť byste také měli dvakrát týdně hýčkat maskou obsahující výživné látky, kolagen a kyselinu hyaluronovou. Pro věkovou a problematickou dermis jsou vhodnější salonní procedury:

• mezoterapie;
• chemický peeling;
• mikroproudy;
• laser a fototerapie.

Je velmi důležité používat dekorativní i pečující kosmetiku přesně podle typu vaší pleti. Před použitím musíte provést test na alergii – aplikujte produkt na loket nebo zápěstí po dobu 5 minut. V žádném případě nepoužívejte prošlé nebo nekvalitní kosmetiku, protože to může vést ke zhoršení stavu epidermis a alergickým reakcím.

Existuje mnoho faktorů, které kazí pokožku. Negativním důsledkům se však lze vyhnout, pokud budete dodržovat všechna pravidla péče a vést zdravý a naplňující životní styl.

Další články:

Jak se vyhnout předčasnému stárnutí?

Procesy vadnutí tělesných systémů jsou přirozeným průběhem událostí. Změny související s věkem se promítají do vzhledu – pokožka ochabuje, ztrácí elasticitu, kontury a reliéfy, objevují se vrásky a záhyby.

Proč se objevují nasolabiální rýhy?

Záhyby na obličeji, které se nacházejí po stranách zadní části nosu a táhnou se až ke koutkům rtů, se nazývají nasolabiální rýhy. Intenzita jejich projevu může být různá v závislosti na anatomické stavbě lebky, čelisti a zygomatických kostí, svalovém tonusu a dědičnosti.

Jak pečovat o své ruce – milost, mládí, krása

Ženy dnes chtějí zůstat mladé a krásné co nejdéle. A to platí nejen pro pokožku obličeje, neméně pečlivě je třeba pečovat i o ruce. Šperky, drahé kameny a elitní kovy vypadají dobře pouze na jemných, dobře upravených rukou. Procedury zde nejsou tak složité a při pravidelném provádění vám pokožka poděkuje.

Zdravá, čistá pleť, jakoby zářící zevnitř, je tou nejlepší ozdobou. Ale pokud je vaše pleť mdlá, bez života, šedá, tak žádný make-up nepomůže. Pojďme přijít na to, jak vrátit pleti svěžest a znovu si užít svůj odraz v zrcadle.

Matná pleť a nedostatek jasu – nepříjemný problém, který poškozuje nejen vzhled, ale i sebevědomí, celkovou pohodu a snižuje sebevědomí. Lidé s matnou kůží a nažloutlým tónem vypadají starší a unavení a služby kosmetologa ne vždy pomáhají obnovit mládí. Zdálo by se, že mluvíme pouze o pleti, ale jak moc se mění v postoji člověka k sobě samému a jak se k němu ostatní chovají. Dobrou zprávou je, že tento problém lze a měl by být řešen, ale nejprve se podívejme na příčiny otupělosti a šedého tónu pleti.

Existuje několik důvodů, proč se vaše pleť může stát matnou a bez života.

Jedním z hlavních důvodů je nedostatek vlhkosti. Nedostatečná hydratace pleti vede ke ztrátě přirozeného jasu a snížení elasticity. K tomu může dojít v důsledku nesprávné péče, používání agresivních složek v kosmetice, špatných návyků: kouření a nadměrné konzumace alkoholu, které dodávají obličeji zemitý odstín. Alkohol a tabák způsobují dehydrataci buněk a kyslíkové hladovění tkání. V tomto případě, dokud se nezbavíte špatných návyků, žádný kosmetolog nepomůže obnovit zdraví pokožky.

Nedostatek zdravé výživy může být také příčinou špatného stavu kůže. Konzumace nezdravého jídla, tučných nebo smažených jídel, rychlých sacharidů a nedostatek živin může mít negativní dopad na zdraví a vzhled, stejně jako způsobit další problémy. V důsledku toho tělo nedostává dostatek důležitých vitamínů, makro- a mikroprvků, což může způsobit zblednutí a zmatnění pokožky.

Dalším běžným důvodem, proč může vaše pleť zešedivět, je je to nedostatek fyzické aktivity. Fyzická nečinnost nebo sedavý způsob života vede k hladovění kyslíkem a problémům s krevním oběhem. Kožní buňky nedostávají dostatek výživy, takže obličej může zblednout.

Znečištění a ultrafialové paprsky mohou také ovlivnit vaši pokožku. Pokud pleť nečistíte včas, póry se ucpávají a narušují normální dýchání, což způsobuje matnou pleť.

Dalším důvodem nedostatku lesku je akumulace odumřelých buněk na povrchu epidermis. Pokud nebudete používat peelingové přípravky a peeling, vaše pleť ztratí přirozený lesk a zdravý tón.

Stres a nedostatek spánku také negativně ovlivňují váš vzhled. Chronický stres zhoršuje krevní oběh, narušuje metabolické procesy v kožních buňkách, dává bledý odstín. Během spánku dochází k regeneraci kožních buněk a v důsledku nedostatku spánku může obličej zmatnit, nafouknout, objeví se vrásky.

Jak obnovit zářivost a svěží tón pleti

Ujistěte se, že hydratujete pokožku. Nanášejte hydratační krémy a séra ráno a večer, zejména po očištění obličeje, používejte masky a náplasti. Chraňte svou pokožku před studeným větrem a nepřízní počasí.

Doporučuje se jíst zdravé potraviny: Zelenina, ovoce, ořechy, mořské ryby a semena bohaté na Omega-3 mastné kyseliny a pomáhají udržovat zdravou epidermis. Pro zajištění dostatečné hydratace pleti a jejího přirozeného jasu je také důležité udržovat vodní rovnováhu a pít dostatek vody.

Pravidelné čištění pleti pomůže zabránit hromadění nečistot a udržet ji v dobrém stavu. Nezapomeňte také používat opalovací krém s vysokým SPF, abyste chránili pokožku před škodlivými UV paprsky.

Peeling a jemná pravidelná exfoliace pomáhají odstranit odumřelé kožní buňky a stimulují buněčnou obnovu. Výsledkem je, že pokožka „dýchá“ a pleť se zlepšuje. Peelingy navíc mohou zlepšit pronikání kosmetiky do pokožky, což zvyšuje jejich účinnost. Vezměte prosím na vědomí, že jemný peeling se doporučuje provádět doma, zatímco chemické a kyselé peelingy se nejlépe provádí v ordinaci kosmetičky.

Pravidelné cvičení, meditace, hluboký spánek a odpočinek pomohou bojovat proti stresu a mají dobrý vliv na stav pokožky.

Pokud má váš obličej mdlý vzhled, nezoufejte. Poslouchejte výše uvedená doporučení, dodržujte zdravý životní styl, zpestřete si jídelníček zdravými potravinami, dbejte na hydrataci pokožky a chraňte ji před škodlivými faktory. Pokud problém přetrvává, poraďte se s dermatologem, který vám poskytne individuálnější rady a léčbu.