Jak kouření ovlivňuje lidský imunitní systém? Jaké nemoci způsobuje kouření? Jak těmto nemocem předcházet? Odpovědi na tyto a další otázky jsou uvedeny v této publikaci.

Lidský imunitní systém je jedním z cílů, které kouření zasáhne. Většina lidí závislých na této závislosti si neuvědomuje skutečnou míru škod způsobených jejich oblíbenými cigaretami. Obvykle hovoří o negativních účincích na plíce, včetně rizika vzniku rakoviny plic. Každý si přitom myslí, že jemu osobně se podobný osud vyhne, protože ne každý onemocní. Neberou však v úvahu, že tabákový kouř poškozuje téměř všechny systémy a tělo jako celek. Člověk, který kouří, ohrožuje všechny své orgány a zvyšuje riziko vzniku různých onemocnění, což se vysvětluje snížením imunity.

Role imunitního systému

Imunitní systém člověka chrání tělo před vnějšími vlivy, je zodpovědný za fungování struktur, které bojují s cizími prvky, včetně bakterií, virů, plísní, a pomáhá adaptovat se na změny prostředí. Tento systém zahrnuje celý komplex komponent, na jeho práci se podílejí mandle, brzlík, kostní dřeň, lymfatický systém a slezina. Aby imunitní systém působil harmonicky a adekvátně vznikající hrozbě, musí být vždy ve zdravém stavu.

Kouření a imunita

Dnes jsou účinky kouření na imunitní systém dostatečně podrobně prozkoumány.

V jedné studii vědci zkoumali lymfocyty v krvi kuřáků. Lymfocyty jsou buňky, které jsou zodpovědné za boj proti cizím činitelům, které vstupují do těla. Jde o hlavní „bojový“ prvek imunitního systému, bez kterého nemůže efektivně fungovat. Vědci odebrali vzorky lymfocytů v periferní krvi, v lymfatických uzlinách, ve slezině a viděli změny, které kouření způsobuje. Škodlivost tabákového kouře je především patrná ve stavu plicních lymfocytů. Nicméně v celém těle má kouření inhibiční účinek na buněčnou imunitu.

Dalším důležitým typem buněk jsou krevní destičky, které jsou zodpovědné za regeneraci tkání a obnovu po poškození. Lidé, kteří kouří, mají nízký počet krevních destiček v krvi.

Oslabená imunita a špatný stav jater způsobený kouřením často vedou k ateroskleróze.

Vyvolávání nemocí

Výše diskutované změny, že kouření vede, mají jeden společný důsledek – zvýšené riziko rozvoje různých onemocnění, včetně těch nejčastějších:

  • ateroskleróza a onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • žaludeční vřed, gastritida, různá onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • chronická bronchitida;
  • rakovina hrtanu, plic, ústní dutiny;
  • onemocnění jater;
  • neplodnost a impotence.
ČTĚTE VÍCE
Jak určit hejno?

Mnoho lidí ví i o další nemoci, která s kouřením úzce souvisí – tuberkulóze. V důsledku oslabené imunity u kuřáků se riziko vzniku tuberkulózy několikanásobně zvyšuje.

Kuřák pro to vytváří příznivé podmínky v dýchacím systému a oslabená imunita vede k tomu, že tělo nemůže hrozbě odolat.

Na prevenci onemocnění není nikdy pozdě

Čím déle kouříte, tím vyšší je riziko vzniku jedné nebo více nemocí. Poškození imunitního systému je však reverzibilní – dokazují to studie účinků kouření na organismus. To samozřejmě zabere spoustu času a čím déle budete kouřit, tím déle budete muset čekat na úplné uzdravení.

Existuje několik doporučení, která pomohou procesu hojení:

  • Za prvé, fyzická aktivita podporuje zotavení: bylo prokázáno, že sport a cvičení stimulují imunitní systém.
  • Za druhé je důležité trávit více času na čerstvém vzduchu, aby bylo tělo nasyceno kyslíkem. Optimální by bylo spojit první a druhý bod: chodit nebo běhat venku.
  • Za třetí, musíte sledovat svou stravu: vaše strava by měla obsahovat potraviny bohaté na vitamíny a mikroelementy, stejně jako potraviny bohaté na vlákninu. Dodržování zásad zdravé výživy pomůže obnovit imunitu.
  • Za čtvrté, mnozí slyšeli, že všechny nemoci jsou „z nervů“ – je důležité být v klidném stavu, psychologickém pohodlí. Podpoříte tím nejen svůj imunitní systém. Ale také je snazší vydržet těžké období zanechání zlozvyku.

Nikdo není rád nemocný. Všichni sníme o tak silné imunitě a dobrém zdraví, že nás lékařská reforma na Ukrajině přestane zajímat. Je možné posílit imunitní systém a co ho může oslabit?

Imunita je umění diskriminace a tolerance. Diskriminace a ničení škodlivých věcí – infekcí a nádorů a tolerance k věcem, které nejsou nebezpečné – například našim vlastním tkáním, potravinám a nepatogenním mikrobům.

Иммунная система – Jedná se o orgány a buňky, které se liší v rolích. A imunita – to je výsledek koordinované práce imunitního systému, obrovské korporace, ve které je několik hlavních kanceláří, mnoho oddělení, síť školicích středisek, policie a speciální jednotky. A dobré bonusy pro loajální zaměstnance. O imunitě tedy nelze mluvit jako o něčem jednotném a jednotvárném.

Mýtus č. 1. Stres oslabuje imunitní systém

Stres na tělo zpočátku téměř nepůsobí, pak jej oslabuje a poté si imunitní systém na stresovou reakci zvykne.

ČTĚTE VÍCE
Co způsobuje hypotermii?

Akutní stres nemá vliv na vrozenou imunitu – tu, která jako první dostane infekce a je stále s námi. Získaná, známá také jako specifická imunita, reaguje na akutní stres určitým oslabením.

Střední délka stresu potlačuje buněčnou imunitu. Bojuje s nádory nebo buňkami infikovanými viry. Ale naše schopnost tvořit protilátky zůstává nezměněna. Protilátky jsou krevní proteiny, které specificky neutralizují viry, toxiny a usnadňují ničení bakterií.

Chronický stres má velmi špatný vliv na naše tělo jako celek. Imunitní systém se s tím však naučí žít a neztrácet reaktivitu. Dlouhodobé vystavení stresovým hormonům způsobuje, že buňky imunitního systému skrývají své receptory a stávají se necitlivými.

Vědci varují, že stres je pro imunitní systém škodlivý především kvůli změnám návyků – nedostatek spánku, konzumace alkoholu a špatná strava.

Mýtus č. 2. Plavání v ledové díře nebo polévání se ledovou vodou zlepšuje zdraví

Nejužitečnější je zvyknout si na studený a čerstvý vzduch.

Akutním stresem je také jednorázová koupel v Epiphany. Hormony pomáhají přizpůsobit se nízkým teplotám, ale imunitní systém funguje jako dříve.

Pravidelné polévání nebo koupání v ledové vodě posiluje „prozánětlivé pozadí“ a aktivuje některé části vrozeného imunitního systému. Na jednu stranu je to dobře. Na druhou stranu nepotřebujeme zánět bezdůvodně.

Proč se pak lidé cítí lépe, když přitvrdí?

Chlad učí náš periferní nervový systém a cévy rychle a správně reagovat na změny teploty. V důsledku toho lépe snášíme chlad a vytváříme horší podmínky pro přemnožení rhinovirů – původců nachlazení a některých akutních respiračních infekcí.

Mýtus č. 3. Chcete-li zlepšit své zdraví, musíte užívat imunomodulátory a vitamíny

Imunomodulátory by měly být užívány pouze na lékařský předpis.

S dotazem na použití imunomodulátorů jsme se obrátili na specialistu. Zde je to, co říká imunoložka Vera Gaevskaya: „Podle mezinárodních protokolů lze imunomodulátory používat pouze v určitých těžkých stavech. Jsou to autoimunitní onemocnění, AIDS, onkologie, transplantace orgánů.“

Imunitní systém se podle ní skládá ze tří hlavních fází obrany, které zase obsahují tisíce látek. Zasahovat do činnosti tohoto extrémně složitého mechanismu je nevhodné. Fungování všech složek imunitní odpovědi je nezávisle regulováno. Správnou životosprávou a vyváženou stravou imunitní systém zlepší své fungování.

ČTĚTE VÍCE
Co byste neměli dělat, když se rozbije rtuťový teploměr?

„Použití imunomodulátorů k posílení imunitního systému tedy vypadá jako pokus nalít benzín do moderního elektromobilu,“ dodává Gaevskaya.

Multivitaminy nebo obvyklé vysoké dávky vitaminu C pravděpodobně nezlepší imunitu. Úloha vitaminu C při zlepšování imunitní odpovědi a v boji proti infekcím nebyla klinicky prokázána. Výhody multivitaminů pro imunitní systém a další zdravotní ukazatele také nebyly prokázány. A přebytek vitamínů A, D a E je dokonce toxický.

Mýtus č. 4. Antibiotika oslabují imunitní systém

Antibiotika jsou někdy nezbytná a imunitní systém je oslaben nesprávnými léčebnými protokoly.

Antibiotika jsou potřebná ke specifickému a účinnému zabití bakteriální infekce. Pokud lékař předepsal průběh antibiotik a dříve určil citlivost bakterií na ně, měli byste vše vypít.

Proč je nám někdy po léčbě antibiotiky špatně a proč se u žen často objeví kandidóza?

Antibiotika mohou zničit nejen špatné bakterie, ale také normální flóru, kterou potřebujeme. Jeho výrazná smrt uvolňuje prostor pro oportunní mikroorganismy, jako jsou houby. Proto by podle léčebných protokolů měla být antibiotika předepisována s antimykotiky, říká imunoložka Vera Gaevskaya.

Mýtus č. 5. Kojení a vývoj dítěte v přírodě chrání děti před nemocemi

Kojení a nesterilní růstové podmínky pro miminko jsou pro imunitu opravdu dobré. Ale to k zastavení jakékoli nemoci nestačí.

Dítě má od narození nespecifickou imunitu a dědí podíl na imunitě matky, tedy stejné protilátky. Procházejí placentou a jsou přítomny v mateřském mléce.

Protilátky ale nežijí dlouho, jejich počet je omezený a to je jen jedna ze složek imunitního systému. Proto si následně musí dítě vypěstovat vlastní specifickou imunitu.

Bylo prokázáno, že děti, které vyrůstaly na farmách nebo si hrály s hospodářskými zvířaty během prvního roku života, byly méně náchylné k alergiím. Psi přinášejí do domu spoustu pouliční špíny, se kterou se imunitní systém dítěte seznámí. Mít kočku v domě výrazně snižuje pravděpodobnost vzniku astmatu u geneticky predisponovaných dětí.

Abyste však účinně odolávali infekčním nemocem, měli byste se s nimi seznámit – onemocnět nebo se nechat očkovat. Jinak se je imunitní systém nedokáže naučit rozpoznávat a zastavit je předem.

Mýtus č. 6: Mytí rukou, zejména antibakteriálním mýdlem, vás chrání před onemocněním.

Mytí rukou účinně zabraňuje šíření četných infekcí. Antibakteriální mýdlo ale nadělá více škody než užitku.

ČTĚTE VÍCE
Jaké koření můžete pít?

Centra pro kontrolu nemocí (CDC, USA) doporučují mýt si ruce mýdlem a vodou, aby se zabránilo pronikání bakterií a virů z dlaní na obličej, do očí a do těla. Mytí rukou je považováno za účinné preventivní opatření proti chřipce a střevním infekcím.

Škodí však antibakteriální látky, mýdla nebo antiseptika. Za prvé, zničí normální flóru pokožky. Za druhé, bakterie si rychle zvyknou, a proto pravidelné používání dezinfekčních prostředků na ruce odstraní odolné bakterie z pokožky. A konečně, běžný antiseptický triclosan je škodlivý pro lidské zdraví: oslabuje imunitní systém a narušuje syntézu hormonů.

Jaký je účinný prostředek k aktivaci imunitního systému?

Imunitní systém není třeba uměle stimulovat. Jeho nadměrná aktivita se neprojevuje odolností vůči infekcím, ale vznikem alergií a autoimunitních onemocnění.

Dostatečný spánek nám dodává hormon melatonin, který podporuje dobré zotavení a podporuje zdraví imunitního systému.

Konzumace zeleniny, ovoce a olejů nám dodává vitamíny, antioxidanty a rostlinnou vlákninu. To vše předchází zánětům, dodává imunitnímu systému nezbytné vitamíny a minerály a podporuje zdraví střev.

Fyzická aktivita účinně snižuje škodlivé zánětlivé procesy v těle, jako je revmatoidní artritida, a navrací imunitní systém do zdravého stavu.

Nejprospěšnější pro imunitní systém nejsou drahé léky, ale věci zdarma.

Obsah tohoto článku je pouze pro obecné informace a neměl by být vykládán jako náhrada za lékařskou radu od vašeho lékaře nebo jiného zdravotnického pracovníka. BBC nenese odpovědnost a nemůže nést odpovědnost za jakoukoli diagnózu, kterou může uživatel provést na základě obsahu těchto stránek. BBC nemůže nést odpovědnost za obsah externích internetových stránek zmíněných v této publikaci. Nenabízí žádné komerční produkty nebo služby zmíněné nebo doporučené na těchto stránkách. Vždy vyhledejte radu svého lékaře, pokud máte jakékoli obavy o své zdraví.