Masáž suchým kartáčem je způsob, jak rychle a bez námahy zlepšit vzhled pokožky, posílit cévy a zlepšit tok lymfy. Pro takovou masáž nepotřebujete ovládat speciální dovednosti ani kontaktovat odborníka.
Jak na suchou masáž kartáčem (nebo drybrush): jak je užitečná kromě boje s celulitidou, jaké chyby vám brání v dosahování výsledků a kdo by se jí měl zdržet? Odpovědi jsou v článku.
Obsah
Proč je důležité masírovat spíše suchou než mokrou pokožku?
Hlavní princip masáže je obsažen v jejím názvu. Procedura se provádí na suché kůži z několika důvodů.
1) Mokrá kůže se stává pružnější, takže je snazší ji zranit při intenzivním tření. Suchý je méně náchylný k mechanickému namáhání.
2) Mokrá drsnost se z pokožky odstraňuje hůře než drsnost suchá.
Jaké jsou výhody masáže suchým kartáčem?
První výsledky masáže suchým kartáčem jsou patrné okamžitě, dlouhodobé výsledky jsou viditelné po několika týdnech při pravidelném používání.
(Tj. Sníží se otoky. Pomocí suchého kartáče se můžete rychle zbavit otoků a snížit strie a hrbolky na kůži. Faktem je, že postup zlepšuje tok lymfy, který je zodpovědný za odstranění přebytečné tekutiny a „odpadních“ látek z těla.
(Tj. Vzhled celulitidy bude méně nápadný. Pravidelná masáž pleť vyhlazuje a při pravidelné fyzické aktivitě pomáhá zbavit se „pomerančové kůže“.
(Tj. Pokožka bude jemná a sametová. Masáž odstraňuje odumřelé buňky a odstraňuje nečistoty nahromaděné na povrchu.
(Tj. Pravidelná masáž zlepšuje průtok krve a posiluje cévy. To má pozitivní vliv na zdraví a pohodu.
(Tj. Zarostlých chloupků bude méně. Po zákroku se z kůže odstraní odumřelé buňky a začnou se objevovat nové, takže chloupky snadno „prorazí“ nezahuštěnou rohovou vrstvu.
(Tj. Čistí póry od kožního mazu a nečistot.
Kontraindikace pro masáž suchým kartáčem
Masáž suchým kartáčováním není pro každého stejně prospěšná.
Kontraindikace pro masáž zahrnují:
❌ škrábance, popáleniny a jiná poškození kůže v oblasti masáže,
❌ záněty a vyrážky,
❌ mateřská znaménka, papilomy a novotvary na kůži,
❌ dermatitida, ekzém, lupénka,
❌ akutní stadia jakéhokoli onemocnění, včetně ARVI,
V těchto případech bude nutná konzultace s lékařem nebo úplné uzdravení.
Jak vybrat kartáč pro drybrush – masáž suchým kartáčem?
Při výběru kartáče je důležité zvážit osobní preference a vlastnosti pleti. Můžete se zaměřit na následující parametry.
Základní materiál (podložky)
Suché masážní kartáče jsou dřevěné nebo plastové. Materiál podložky výsledek nijak neovlivňuje, ale může ovlivnit životnost.
— Kartáče na dřevo jsou příjemné na dotek a šetrné k životnímu prostředí, ale jsou rozmarnější a při nesprávné péči vydrží méně. Aby se prodloužila jejich životnost, výrobci potahují přírodní kartáče tmelem a lakem.
— Plastové kartáče nejsou šetrné k životnímu prostředí, ale jsou odolné.
Délka
Rukojeti kartáčů se dodávají ve třech typech: dlouhé, krátké nebo žádné. V druhém případě lze na kartáč pro spolehlivost připevnit textilní pásku.
Dlouhá madla jsou vhodná pro vlastní masáž zad a těžko dostupných míst, ale v tomto případě je obtížnější regulovat tlak. Kartáč s krátkou rukojetí je obtížně dosažitelný na odlehlá místa, ale je vhodné kontrolovat tlak. Kartáč bez rukojeti vám na záda nedosáhne, ale pro nohy, paže a břicho to bude ta nejpohodlnější varianta.
Kartáče s krátkou rukojetí i bez ní je vhodné vzít s sebou na cesty.
Vlasový materiál
Nejčastěji jsou takové štětce přírodní, vyrobené z kančích štětin, bambusu nebo tampico kaktusu.
Pro reaktivní a alergii náchylnou pokožku jsou vhodné kartáče z umělého vlákna – polypropylenu.
Tvrdost
Za nejšetrnější jsou považovány kartáče vyrobené z kančích štětin. Jsou vhodné pro jemnou masáž citlivé a reaktivní pokožky.
Umělé kartáčky jsou na druhém místě: jsou drsnější než ty první a jsou vhodné pro intenzivnější peeling.
Tvrdé a středně tvrdé štětce jsou nejčastěji vyrobeny z tampico nebo „mexického kaktusu“, ačkoli jsou to ve skutečnosti přírodní, zpracované listy agáve. S jejich pomocí můžete dosáhnout nejviditelnějších výsledků, ale při masáži budete muset být velmi opatrní. Tampico je drsné, takže pro začátečníky je důležité při masáži kartáček jen lehce přitlačit.
Jak se o svůj štětec starat?
Abyste zajistili, že kartáč vydrží déle a nebude chmýřit nebo praskat, je důležité dodržovat pravidla skladování.
— Kartáč nesušte na radiátoru, radiátoru nebo vyhřívaném věšáku na ručníky: vysoké teploty mohou způsobit vysušení a prasknutí dřevěného těla. Je lepší nechat uschnout samo, ve vodorovné poloze se štětinami dolů. V místech uchycení štětin na těle tak nezůstane žádná voda.
— Je vhodné zabránit kontaktu dřevěného pouzdra s vodou. Doporučuje se opláchnout štětiny pod tekoucí studenou vodou otočením kartáče na výšku a nechat uschnout, jak je popsáno výše.
— Jednou za měsíc (při pravidelném používání) můžete kartáč ošetřit mýdlovou vodou: vložte jej do malé nádobky štětinami dolů, aby se tělo nedotýkalo vody, a nechte 15–20 minut působit. Poté důkladně opláchněte a osušte, jak je doporučeno výše.
Nejlepší je mít kartáč ne v koupelně, ale v suchém, větraném prostoru. Je vhodné si na něj pořídit speciální sáček (jeden je součástí štětce OK Beauty) a po zaschnutí ho tam uložit.
Jak si zvyknout na masáž?
Důležité je nespěchat do bazénu bezhlavě: pokožka si na účinky kartáče musí zvyknout, zvláště pokud jsou štětiny dost tuhé. Nezačínejte s 20minutovou masáží s maximálním dopadem, jinak se na kůži mohou objevit škrábance a zarudnutí.
— Tři až pět minut v prvních dvou týdnech stačí. Jemně masírujte pokožku lehkými krouživými pohyby, pohybujte se z oblasti do oblasti. Každý týden pak můžete prodloužit dobu masáže o tři až čtyři minuty.
— První dva až tři týdny byste měli masírovat suchým kartáčem každé tři až čtyři dny. Poté můžete zvýšit frekvenci.
Jak dlouho byste měli masírovat pokožku kartáčem, abyste viděli výsledky?
15–20 minut – masáž celého těla
5-7 minut – masáž chodidel zvlášť
5–10krát – pohyb je potřeba opakovat v jedné zóně
Každé 2-3 dny (pokud máte citlivou pokožku – jednou týdně)
Po 1,5–2 měsících – znatelné výsledky
Technika masáže na různých částech těla
Suchým kartáčem lze masírovat celé tělo (s výjimkou několika oblastí), ale každá oblast vyžaduje speciální přístup.
Jakým oblastem je důležité se vyhnout?
Kůže v oblasti hrudníku a třísel je velmi tenká, proto by se neměla masírovat. Doporučuje se také obejít lymfatické uzliny pod pažemi, pod koleny, na ohybech loktů (zevnitř) a na krku.
Nečistěte štětcem otevřené kožní léze, popáleniny nebo záněty.
Nohy
Nejčastěji se kartáč používá k masáži lýtek, stehen a chodidel. Nohy je třeba masírovat zdola nahoru, pohybující se podél toku lymfy – nejprve od chodidel ke kolenům, poté od kolen k pánevním kostem.
Kůže na vnitřní straně stehen je jemná, proto je důležité ji masírovat jemnými krouživými pohyby, bez tlaku.
ruce
Ruce by se měly masírovat pomalu, přecházet z rukou na ramena.
:Апоминание: Je důležité vyhnout se oblasti podpaží a vnitřním ohybům loktů.
Život
Je důležité masírovat břicho ve směru hodinových ručiček a co nejjemněji, protože v masážní oblasti se nacházejí orgány a cévy. Je vhodné nedotýkat se pupíku, zvláště pokud je konvexní.
Záda a krk
Od páteře k periferii a zdola nahoru pomocí třecích pohybů. Krk – odshora dolů a podél klíčních kostí k ramenům.
Časté chyby při masáži suchým kartáčem
❌ Chyba č. 1. Čím tvrdší suchý štětec, tím znatelnější výsledek.
Při výběru kartáče pro masáž suchého těla se zaměřte na typ a reaktivitu pokožky.
— Pokud máte tenkou pokožku se sklonem k zarudnutí a podráždění, dejte přednost měkkým přírodním nebo umělým štětcům.
— Pokud máte normální, napjatou pokožku, která není náchylná k zánětům, věnujte pozornost tužším štětcům s přírodními tampicovými štětinami.
Rada. Pokud je pokožka po masáži velmi zarudlá, přecitlivělá na dotek a bolavá, snižte tlak. Bez ohledu na to, jaký typ pokožky máte, přílišné tření může vaši pokožku poškodit a poškrábat.
❌Chyba číslo 2. Suché kartáčování pomůže s celulitidou a striemi, pokud jej několikrát promasírujete.
Okamžitý anticelulitidní účinek suchých masážních kartáčů je záměrně přehnaný.
– Pouze pravidelná masáž povede k znatelným výsledkům. Stejně jako ve sportu: bicepsy nevybudujete dvaceti kliky.
— K uvolnění potenciálu suchého kartáče nestačí jedna masáž. Je důležité zařadit do jídelníčku více zeleniny a potravin bohatých na vlákninu, cvičit a dopřát si dostatek spánku.
❌Chyba číslo 3. Pokud štětcem přejedete po vlhké, napařené pokožce, výsledky budou lepší.
Ne nadarmo název masáže klade důraz na slovo „suchá“. Napařená mokrá pokožka se poškodí snadněji než suchá. Ze stejného důvodu nelze před masáží aplikovat ošetřující přípravky.
Pamatujte: masírujte POUZE suchým kartáčem POUZE na suchou pokožku.
❌Chyba #4. Pohybujte kartáčem tam a zpět
Naším úkolem při správné masáži suchým kartáčem je nejen peeling a zjemnění pokožky, ale také zlepšení toku lymfy. Je důležité kartáčovat přesně podél toku lymfy, ne proti němu.
– Masáž začněte z bodu mezi žebry a postupujte směrem k srdci.
— Při masáži nohou se pohybujte pouze nahoru.
– Masírujte břicho a hýždě přísně ve směru hodinových ručiček, aniž byste tlačili na kůži.
❌ Pečlivě masírujte vnitřní stranu stehen: v blízkosti této oblasti je mnoho lymfatických uzlin. Vyvarujte se masírování hrudníku, podpaží a oblastí pod koleny, oblasti třísel a vnitřních záhybů loktů.
❌Chyba číslo 5. Vzhledem k tomu, že masáž je suchá, není také nutné po ní chodit do sprchy.
Po masáži je vhodné se osprchovat, aby se smyly odumřelé částečky kůže. Kontrastní sprcha navíc tónuje pokožku a činí ji pružnější.
Ošetření doplňte zklidňujícím, hydratačním nebo výživným krémem dle vašeho uvážení.
Lymfodrenážní kartáč pro suchou masáž OK Beauty
Materiál: dřevěné tělo, hypoalergenní štětiny mexického tampico kaktusu
Tuhost: střední
Lymfodrenážní kartáč OK Beauty Vhodné pro masáž jakékoli pokožky, včetně citlivé. Ošetřené štětiny tampico kaktusu pokožku nepíchají, neškrábou ani nedráždí, ale jemně ji prohřívají.
Díky krátké rukojeti umožňuje kartáč snadno masírovat malá a těžko dostupná místa na těle, včetně chodidel a hýždí. Štětec OK Beauty je kompaktní, takže jej lze snadno vzít s sebou.
Štětiny Tampico v rámci komplexního tréninku účinně zrychlují krev a lymfu, zmírňují otoky, zjemňují pokožku a viditelně ji vyrovnávají.
Po masáži suchým kartáčem potřebuje pokožka další péči
Je vaše pokožka suchá?
použití hydratační suflé Smooth & Care vyživovat ji oleji a vitamíny. Po masáži suchým kartáčem a hydrataci zapomenete na svědění, šupinatění a pnutí.
Aroma: třešňové suflé a vanilka
Ztrácí vaše pokožka elasticitu?
Smooth & Firm zpevňující krém-máslo obsahuje unikátní enzym z mořské houby, který tonizuje pokožku a svaly, a kofein pro hladkost a pružnost.
Vůně: zralé švestky a bílé květy
Stává se vaše pleť matná a ztrácí pružnost?
Poznámka: tónovací krém-pěna Smooth & Tone Up s extraktem z čaje matcha a vitamínem C, které stimulují tvorbu kolagenu, a výživnými oleji.
Vůně: šťavnaté mango a jahoda
Masáž suchým kartáčem – jednoduchá domácí procedura, jejíž účinek je srovnatelný se salonní péčí. Při pravidelném používání kartáč stimuluje průtok krve a lymfy, snižuje otoky a vyrovnává pokožku. Masírovat můžete celé tělo s výjimkou lymfatických uzlin a míst s tenkou kůží. Je důležité vybrat tuhost štětin na základě individuálních vlastností kůže.
Přírodní lymfodrenážní kartáč OK Beauty, ale i další produkty na tělo, obličej a vlasy najdete v katalogu >>>
Pokud o sebe pečujete, pravděpodobně jste již nejednou slyšeli o výhodách čištění zubů. Pro ty, kteří tuto techniku neznají, vysvětlujeme: jedná se o každodenní masáž těla suchým kartáčem s tuhými štětinami. Říká se, že napomáhá šupinatosti pokožky, zlepšuje krevní oběh, odstraňuje toxiny, zlepšuje trávení a dokonce snižuje celulitidu. O složitosti suché masáže hovořila v jednom ze svých videí beauty blogerka. Viktorie Kuzminové a podělila se o své osobní zkušenosti.
Jaké jsou výhody suché masáže?
Podpora lymfatického systému. Je důležitou součástí imunitního systému a skládá se z orgánů a lymfatických uzlin, kanálků a cév, které transportují lymfu po celém těle. Mnoho lymfatických cév se nachází blízko povrchu kůže. Zastánci suché masáže tvrdí, že pravidelné procedury pomáhají stimulovat tok lymfy, což tělu umožňuje lépe přirozeně eliminovat toxiny.
Exfoliace. Již po první proceduře si všimnete, jak je vaše pokožka jemnější, hladší a příjemnější na dotek. Kartáček odstraňuje odumřelé buňky a přirozeně exfoliuje epidermis.
Čištění pórů. Dalším přínosem bude čištění pórů od mastnoty a nečistot. Na obličej použijte menší, měkký, suchý štětec. Tvrdé strniště určené na jiné části těla může způsobit jen škodu.
Mnoho dívek, které uvažují o suché masáži, se zabývá otázkou: je možné se touto metodou zbavit celulitidy? Ve skutečnosti neexistují žádné důkazy ani výzkumy, které by prokázaly, že tento postup pomáhá celulitidě zmizet. Pozitivně však působí na krevní oběh, což zase může pomoci v boji s pomerančovou kůží.
Jak na masáž?
Najděte svůj štětec
Vyplatí se zvolit tuhé štětiny, ale ne příliš abrazivní. Mnoho lidí má rádo texturu kartáčů z kančích nebo prasečích štětin. Ale pokud jste vegan, měli byste zvážit syntetické materiály.
Existují možnosti s dlouhou rukojetí nebo bez ní. Kromě toho můžete najít kartáče s iontovými měděnými vlákny, o kterých se věří, že pomáhají odstranit z těla ještě více toxinů.
Viktorie: Při výběru štětce hodně napoví jeho vzhled. Nikdy nekupujte štětec, který zapáchá [špatně] nebo má na sobě pruhy lepidla. Kartáče s dlouhou rukojetí jsou účinnější než kartáče bez nich, protože pro úplnou masáž musíte pracovat se zády. To usnadňuje její dosažení.
Vyberte čas procedury
Nejlepší je masírovat před sprchováním, protože budete drhnout odumřelé kožní buňky, které je třeba ihned poté opláchnout. Navíc mnozí tvrdí, že suchá masáž a příjemná sprcha dodávají energii. Proto, pokud máte čas, může být čištění součástí vaší ranní rutiny.
Viktorie: Masáž by se měla provádět pouze na suché pokožce! Mnoho lidí rádo mluví o tom, jak skvělé a užitečné je kombinovat to s peelingy a jinými oleji, ale nedělejte to. Tímto způsobem si poraníte kůži.
Najděte správné pohyby
Hlazení by mělo být jemné – nedráždí epidermis. Dlouhé, plynulé pohyby jsou nejsprávnější. Procvičte každou oblast těla ne více než desetkrát. V ohybech (například za koleny nebo lokty) nebo v malých oblastech přepínejte na kratší a rychlejší pohyby.
Viktorie: Můžete střídat dlouhé, plynulé a krouživé pohyby, hlavní je sledovat, jakým směrem směrujete tok lymfy.
Začněte od nohou a postupujte nahoru
Smyslem suché masáže je zvednout lymfu do horní části trupu a hrudníku, kde se lymfatická tekutina opět dostane do krevního oběhu. Začněte v horní části chodidla, poté přejděte na holeň, koleno a stehno. Při procvičování hamstringů zacházejte se svým gluteem jako s prodloužením stehen a prodlužte pohyb směrem nahoru k dolní části zad.
Propracujte horní část těla
Zde byste měli začít rukama a postupně se pohybovat směrem k srdci. Masírujte hřbety rukou, propracujte předloktí a poté ramena. Nezapomeňte věnovat pozornost podpaží, protože právě zde se nachází mnoho lymfatických uzlin.
Dokončete na krku a dekoltu
Buďte opatrní, protože pokožka v těchto oblastech je velmi jemná. Také zde se odkláníte od techniky zdola nahoru, protože jste nad úrovní srdce. Začněte u čelisti a postupujte dolů k hrudníku. Nakonec udělejte několik krouživých pohybů nad srdcem.
Osprchovat se
To pomůže vyčistit vaše tělo od odumřelých kožních buněk, které se uvolnily během masáže. Po proceduře nepoužívejte peelingy ani žínky.
Na co nezapomenout při suché masáži?
Nemasírujte své tělo příliš silně! Pohyby by měly být měkké a hladké. Kůže může lehce zrůžovět, ale nemělo by dojít k zarudnutí nebo pálení.
Vyměňte kartáč každých 6-12 měsíců, protože se štětiny časem opotřebovávají. Nezapomeňte jej také umýt, abyste odstranili odumřelé částice epidermis. Pokud máte citlivou pokožku nebo máte kožní onemocnění, měli byste se zdržet kartáčování, protože v tomto případě to jen zhorší situaci.
