Celulitida je kosmetická vada, která se vyskytuje jak u žen s nadváhou, tak u štíhlých žen. Zrádné hrbolky a nerovnosti na pokožce se objevují nejen v důsledku nadváhy, ale také v důsledku stresu, hormonálních poruch, ale i vlivem špatných návyků a nezdravého životního stylu. O tom, proč se celulitida objevuje, jsme podrobně psali v tomto článku. A vakuová masáž je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se s tím vypořádat. Technika provádění však má nuance, proto ji analyzujeme v samostatném materiálu.
fitness trenér, autor knihy BodySculptor. Fitness, výživa, péče o ty, kteří jsou líní nebo nemají čas“
Vakuová masáž – provádí se pomocí sklenic, které vytvářejí podtlak, v důsledku toho krev aktivně spěchá do oblasti, která je ve sklenici. Díky tomu se aktivuje buněčný metabolismus (zrychlí se obnova buněk), otevírají se další kapiláry – zvyšuje se výživa pokožky, zvyšuje se zásobení kyslíkem, zrychluje se lymfatická drenáž, což znamená, že se zmenšuje objem a vzhled celulitidy.Takovou masáž lze provádět samostatně při domácí – k tomu jsou vhodné běžné lékařské dózy, nebo v kosmetickém salonu se speciálními přístroji a vybavením.
Princip fungování vakuové masáže spočívá v tom, že působí nejen na kůži, ale také na podkožní tukovou vrstvu a také na svalové tkáně – při neustále se měnícím tlaku dochází k podráždění tepelných receptorů, zvyšuje se prokrvení problémových partií a rychlost buněčný metabolismus se zvyšuje.
Masáž vakuovými nástavci bojuje proti stagnujícím tukovým usazeninám a zvyšuje přísun kyslíku do tkání. Procedura je vhodná také pro uvolnění a obnovu svalů po intenzivním tréninku (jaké další způsoby, jak si pomoci s regenerací po sportování, se dozvíte zde).
Druhy vakuové masáže
Konzervované. Při baňkové masáži se používají masážní pohárky, které se liší velikostí, silou úderu a materiálem – mohou být skleněné, plastové nebo silikonové.
Vakuový válec – druh masáže, kterou provádějí výhradně specialisté v kosmetických klinikách.
K procvičování svalových vrstev a podkožního tuku se používají vakuové dózy a speciální válečková tryska, která se uvnitř dózy pohybuje v okamžiku, kdy je kůže díky bezvzduchovému prostoru maximálně napnutá.
Zařízení má obvykle několik typů válečkových trysek a sklenic různých velikostí – jsou vybírány individuálně pro každou problémovou oblast pokožky.
S hardwarovou masáží použijte speciální zařízení, které střídá vysoký a nízký tlak – tato metoda umožňuje změnit sílu expozice během postupu.
Laser-vakuum masáž se používá v případech, kdy je celulitida výrazná, ale před takovým postupem je důležité poradit se s odborníkem.
Kombinovaný efekt laserového paprsku a vakua vyhlazuje ochablou pokožku a modeluje krásnou siluetu bez injekcí.
Nuance vakuové samomasáže
Se salonem je vše jasné – odborník vybere úroveň tlaku a poradí s kontraindikacemi. Při vlastní masáži byste měli být opatrní a dodržovat následující pravidla:
Příprava pokožky na masáž. Před anticelulitidní masáží je nutné prohřát ty oblasti pokožky, které budou vystaveny podtlaku. Masírujte a třete problémové partie, dokud pokožka v těchto místech lehce nezčervená.
Masáž musí být prováděna na oleji (nejlépe s anticelulitidním složením). Poprvé to může být bolestivé, ale brzy bolest zmizí. Mohou se objevit i modřiny – to je známka toho, že používáte příliš mnoho podtlaku. Jakmile si na to zvyknete, budete intuitivně nastavovat tlak a modřiny nevznikají. Nenechávejte sklenici na jednom místě déle než tři sekundy – může to také vyvolat prasknutí kapilár.
Musíte to udělat zdola nahoru ve směru hodinových ručiček. – takto se dělají všechny anticelulitidní masáže, které krouživými nebo lineárními pohyby působí na celou plochu. Masírujte ve směru hodinových ručiček – na břiše, zdola nahoru – podél nohou, krouživými a přímými pohyby – v oblasti hýždí.
Banky by se neměly používat v oblasti pod kolenem, stejně jako v oblasti třísel. V těchto oblastech jsou lymfatické uzliny a pokud jsou poškozeny, může dojít k vážnému narušení toku lymfy. Vakuové masáži je třeba se vyhnout i na vnitřní straně stehna, zde se lépe pracuje rukama.
Doba provádění vakuové samomasáže se volí individuálně, v průměru 3-4 minuty pro každou zónu.
Způsob provedení: přestávka mezi procedurami je 1–2 dny, je to nutné, aby se tkáně a kapiláry mohly zotavit.
Můžete provést kúru 10 – 15 procedur nebo ji provést pro preventivní účely jednou za 1-2 týdny.
První výsledky masáže zaznamenáte asi po 5 procedurách, pokud ji budete provádět pravidelně s intervalem několika dnů – celý kurz je určen pro 10-15 procedur. Ale pro nejlepší výsledek by měla být vakuová masáž kombinována s fyzickou aktivitou a správnou výživou (účinné cvičení s gumičkou najdete zde).
Vakuová masáž má však řadu kontraindikací:
- křečové žíly (nebo s opatrností),
- tromboflebitida,
- přítomnost jakéhokoli poškození ošetřované oblasti,
- chronická a akutní infekční onemocnění,
- těhotenství
- krevní nemoci
- zhoubné nádory.
Před zahájením kurzu anticelulitidní vakuové masáže nebo přihlášením na proceduru v salonu se poraďte s odborníkem.
