S problémem celulitidy se potýká většina žen. Nejnáchylnější k tomuto problému je zadní strana stehna a hýždě. Ale hlavní problém spočívá ve skutečnosti, že pro dívku je velmi obtížné zabránit vzniku problému.

Můžete držet dietu, sportovat a vést zdravý životní styl, ale přesto najdete celulitidu na choulostivém místě. Od této chvíle existují pouze dva způsoby: vyhledat pomoc od profesionálů nebo se pokusit problém vyřešit sami. Dnes budeme hovořit o tom, jak dělat anticelulitidovou masáž doma. Takový postup lze provést i vlastními rukama, díky čemuž je téma ještě relevantnější a zajímavější.

Jak dělat anticelulitidovou masáž doma

Мы привыкли, что для массажа нужно минимум два человека: пациент и массажист. В случае с АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫМ МАССАЖЕМ это не так. Хотя есть очень неудобные области, добраться до которых без посторонней пофомо я более эфективной процедуры обычно обращаются к массажистам СПхх-ЦныНТиРиО

Práce na problémové oblasti lze podmíněně rozdělit do 2 kategorií: bez použití dalších finančních prostředků as různými zařízeními. Nebojte, o nějakých specializovaných simulátorech nebo drahých zařízeních nebude řeč. Výhradně každodenní předměty nebo levná zařízení, která mohou zvýšit efektivitu.

Manuální masáž

Začněme tou nejjednodušší metodou – masáží rukou. Můžete to udělat sami, pokud narazíte na problém v pažích nebo přední části stehna. Pokud musíte řešit zadní stranu stehna nebo hýždě, můžete o pomoc požádat nejbližší příbuzné. Nejčastější chybou většiny dívek je, že se příliš snaží.

Problém je tak citlivý a dotěrný, že chcete jen doslova vymačkat tukové zásoby z problémových partií vší silou. V důsledku toho získáme opačný efekt: kůže je zraněna, cévy jsou poškozeny, tvoří se modřiny a mikrotrhliny. Musíte udělat ruční anticelulitidovou masáž pomocí následujících technik:

  • Hladit. Proceduru můžete provádět na začátku a na konci masáže. Úkolem je upravit činnost lymfatických uzlin, prohřát oblasti pokožky a aktivovat procesy spalování tuků. Lehce zatlačte na problémové oblasti a střídavě tahejte zdola nahoru nebo shora dolů. V oblasti hýždí můžete navíc provádět kruhové hlazení.
  • Patting. Lehké poklepávání hřbetem ruky, pěstmi nebo konečky prstů. Velmi malé úsilí, ale rychlé a časté pohyby.
  • hnětení. Jednoduše uchopte malou oblast pokožky a použijte lehký tlak. Účelem této anticelulitidní masáže je mírné protažení tkáně. Pokud hnětení provádí jiná osoba, pak věnujte pozornost bolesti: těžkou bolest nelze tolerovat.
  • Tlak. Stiskněte na jednu oblast pokožky po dobu 5-6 sekund. Cvik je potřeba provést hřbetem ruky, poté uvolnit a posunout se o pár centimetrů výš.
ČTĚTE VÍCE
Mohou těhotné ženy absolvovat masáž zad a šíje?

Masáž domácími maséry

Jak bylo slíbeno – žádné drahé simulátory, pouze dostupná a levná zařízení. Jedním z nich je aplikátor. Jedná se o malý gumový váleček s velkým množstvím kovových jehel.

Je třeba jemně a jemně přitlačit váleček na problémovou oblast pokožky. Boky a hýždě dobře reagují na tento typ expozice. Díky aplikátoru je možné prohřát pokožku a aktivovat průtok krve.

Baňková masáž proti celulitidě

Nepříjemné „pomerančové kůry“ se můžete zbavit i pomocí speciálních dóz. Prodávají se v sortimentu v lékárnách a lékárnách. K proceduře budete potřebovat také velké množství masážního oleje, aby dóza dobře klouzala po povrchu pokožky.

Návod k použití bude uvádět umístění hlavních lymfatických uzlin. Přečtěte si také pozorně návod k použití. Bude naznačen směr pohybů a jejich typ: přímý, spirálový nebo klikatý. Stejně jako u manuální anticelulitidní masáže je velmi důležité to nepřehánět. Asi 10 minut na každou nohu a 10 minut na břicho nebo hýždě. Celkem ne více než 30 minut. Pokud postup provádíte denně, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Masáž domácími spotřebiči

Pokud nechcete utratit ani velmi malou částku na nákup dalších prostředků, pak začneme mluvit o řešení nepříjemného problému pomocí domácích spotřebičů. Upozorňujeme, že kromě výše uvedených metod existují další možnosti. Shromáždili jsme pro vás nejúčinnější a nejjednodušší způsoby. Podrobně si například povíme, jak si sami udělat anticelulitidovou masáž suchým kartáčem, válečkem, lžičkou, lahvičkou nebo žínkou. Které je považováno za nejúčinnější? Vše je zde individuální, takže si každý způsob můžete sami vyzkoušet.

Pomocí válečku

Není zde nic těžkého. Nejlepší je pořídit si nový váleček s otočným válečkem. Samotný proces je velmi jednoduchý a připomíná vyvalování těsta, jen to nepřehánějte s námahou. Zvláštní pozornost by však měla být věnována přípravě pokožky na proceduru. Před zasedáním by měla být pokožka důkladně zahřátá: stačí si vzít parní lázeň. Můžete aplikovat med, aktivuje procesy spalování tuků. Pokud se po zákroku objeví modřiny nebo šmouhy, pak snižte zátěž pokožky. Pravděpodobně jde o nepřipravenost a nedostatečnou elasticitu pokožky, ale přesto snižte zátěž a námahu.

ČTĚTE VÍCE
Je možné do šamponu přidat esenciální olej?

Pomocí suchého kartáče

Anticelulitidní masáž suchým kartáčem je považována za jednu z nejoblíbenějších. Jak účinné je suché kartáčování? Je těžké jednoznačně odpovědět, protože neuvěřitelnou oblibu si získaly teprve nedávno. S jistotou lze říci pouze jednu věc: masáž kartáčem je účinná pouze při vystavení horní vrstvě pokožky. Samotný postup se provádí za sucha, pro lepší kontakt a dopad na problémovou oblast. Horní vrstva pokožky se rychleji odlupuje, takže výsledek se zdá být patrný po 1-2 sezeních. Tato metoda však nebude schopna zničit hluboké tukové zásoby na stehně a hýždích.

Pomocí lžiček

Lisování obyčejnou polévkovou lžící si dokáže účinně poradit s hlubokými tukovými usazeninami. Takové zařízení lze snadno najít v každé domácnosti. Je tu ještě jedna důležitá výhoda: malá velikost příboru a jeho tvar vám umožní pracovat s těžko dostupnými oblastmi pokožky. Je zcela volitelné pracovat se studeným zařízením, takže před sezením můžete lžíci nahřát v teplé vodě.

Pomocí žínky

Obyčejná žínka se také může stát obdobou tvrdého kartáče. S jeho pomocí je velmi snadné provádět účinné čištění horní vrstvy pokožky. Ale. Mezi anticelulitidní masáží žínkou a podobnou procedurou kartáčem je jeden důležitý rozdíl. S žínkou můžete podobné pohyby provádět s ručním pohledem, který je jedním z nejúčinnějších.

Pomocí láhve

Láhev v tomto případě bude fungovat jako váleček, takže byste si měli vzít pouze těsnou skleněnou láhev. Dávejte pozor, abyste jej nerozdrtili v rukou. Hlavní výhodou použití láhve místo válečku je skladnost. Můžete si vybrat velikost, což usnadňuje přístup k jakékoli problémové oblasti.

Anticelulitidní masáž břicha

Anticelulitidní masáž břicha lze provádět kteroukoli z uvedených metod. Farmaceutické dózy, válečky, lahvičky, žínky a kartáče proti celulitidě jsou ideální pro tuto problémovou oblast. Důležité je připomenout pouze to, že břicho většinou nemá příliš pevné a pevné svaly a nacházejí se tam i životně důležité orgány.

Společnost s ručením omezeným “Tрест a К”, oficiální webové stránky, UNP 191277187

Osvědčení o státní registraci 191277187 ze dne 23.04.2010 vydané správou Sovětského okresu v Minsku, Běloruská republika