Proč tloustnou stehna?

Pokud máte nadváhu, přebytečné tukové zásoby jsou přítomny ve všech oblastech těla. Rozdělení je však často nerovnoměrné. V určitých oblastech může docházet k hromadění tukové tkáně. Jednou z těchto „problémových“ oblastí mohou být nohy. V některých případech může být tělesná hmotnost dokonce v normálním rozmezí nebo jej mírně přesahovat, ale boky a nohy mohou vypadat plné, takže postava je těžká.

Proč mi tloustnou nohy?

Tuk v nohách se může ukládat naprosto u všech lidí, bez ohledu na pohlaví a typ postavy. Může to mít několik důvodů:

1. Nedostatek kontroly výživy. Hojnost mouky a sladkostí se projevuje takovým problémem, jako je celulitida.
2. Nedostatek fyzické aktivity. Sedavý způsob života vždy přispívá k ukládání tuku, a to nejen na nohou.
3. Onemocnění endokrinního systému při narušení metabolismu.
4. Křečové žíly a kardiovaskulární onemocnění, které mohou způsobit silné otoky nohou.
5. Věk a nedostatek sebeobsluhy. S věkem se metabolismus znatelně zpomaluje a nedostatek péče o pleť vede k ochabování. V důsledku toho nohy vypadají plné a ochablé. Po 40 letech trpí mnoho žen otoky souvisejícími s věkem, které jsou způsobeny změnami hormonálních hladin (příprava těla na menopauzu), zpomalenou funkcí ledvin a nadměrným pitím alkoholu nebo jiných nápojů před spaním.
   Známky otoku: večer na kotnících zůstává stopa z gumičky ponožek, boty se vám na konci dne zdají malé, těsné a těžko se sundávají, když přitlačíte prst na kůži, zůstane důlek, který se pomalu vrací do původního tvaru.

Postupy na hubnutí nohou

Hlavní pravidlo pro hubnutí: identifikovat příčinu nadváhy, zvýšit fyzickou aktivitu, normalizovat výživu, používat správně vybrané techniky hubnutí od lékaře estetiky. Čím kompetentněji je program hubnutí sestaven, čím přesněji je proveden, tím účinnější bude výsledek.

1. Kapátka

K přípravě těla na hubnutí raději předepisuji individuálně vybraná kapátka, která vyvinuli terapeuti na klinice ANACOSMA. K očistě těla a podkožního tuku od toxinů předepisuji kapátka “Detox”, která obsahují hepatoprotektory, protože tuk obsahuje největší množství toxinů a těžkých kovů – všechny se při hubnutí z těla odstraňují přes játra. Kapátka „Detox“ také obsahují vitamín C, který se podílí na syntéze kolagenu, což má velmi příznivý vliv na pokožku, činí ji elastickou a tonizovanou.

Dále je důležité doplnit chybějící mikroelementy a vitamíny v těle, protože jejich nedostatek brání normálnímu metabolismu, a tedy rychlému hubnutí. K tomu jsou vhodná kapátka na hubnutí. V kombinaci s hardwarovými procedurami hubnutí stimulují odstranění přebytečné tekutiny z těla, urychlují metabolismus a v důsledku toho rychleji hubnou. Použití kapátka „Ztráta hmotnosti“ zvyšuje výsledek hubnutí o třetinu a urychluje proces hubnutí 2krát. Dále se v závislosti na indikacích zvolí hardwarová nebo injekční metoda hubnutí.

2. Kryolipolýza

Pokud se jedná o tzv. „tukové pasti“ (například hromadění tuku na vnitřní straně stehen, jezdecké kalhoty nebo kolena), je zde vhodná procedura lokálního hubnutí. Jak pochopit, že existují tukové pasti? Pokud se některá část těla zlepšuje nejrychleji, ale zároveň hubne jako poslední, nebo dokonce neubývá vůbec, jedná se o „tukovou past“.

V takových případech by ideálním hardwarovým řešením byla procedura kryolipolýzy pomocí zařízení French Cristal. Princip činnosti zařízení je následující: lokálně, na plochu, kterou potřebujeme, pomocí speciální trysky, zařízení působí chladem až do -9 stupňů. Přitom není prakticky nic cítit. Postup je naprosto pohodlný. Vlivem chladu dochází k destrukci tukových buněk, které pak tělo během 3-6 týdnů odstraní lymfatickým systémem. Proces odstraňování odumřelých tukových buněk je naprosto přirozený – k takovým procesům v našem těle dochází každou vteřinu. Maximálních výsledků je dosaženo po 2 měsících. Často stačí jeden postup. V jednotlivých případech, pokud je v oblasti hubnutí více než 2-3 centimetry tukové tkáně, lze postup opakovat pro dosažení ještě výraznějších výsledků.

3. EXIMIA konturování těla

Pokud se ale potřebujete úplně zbavit přebytečných kil na nohou, celulitidy a udělat pokožku pružnější a hladší, pak potřebujete kurz hardwarového hubnutí a tvarování postavy pomocí přístroje EXIMIA. Tento postup je také ideální pro pacienty náchylné k otokům nohou. Díky masážnímu nástavci vakuového válečku dochází k odstranění přebytečné tekutiny z tělesných tkání, zmenšení objemu tukových buněk a v důsledku toho ke snížení hmotnosti. Přístroj doslova probouzí tukové buňky, zlepšuje jejich metabolické procesy, čímž podporuje i hubnutí a léčbu celulitidy. Díky liftingovému nástavci rádiovými vlnami se navíc v kůži vytváří kolagen, napíná se a stává se elastickou.

Eximia je kurzová procedura. K dosažení požadovaného výsledku je zapotřebí 6-10 sezení. Více informací o postupu naleznete zde.

Často se tyto procedury doporučuje kombinovat, zvláště pokud pacient potřebuje zhubnout rychleji. Jsou pro to dva dobré důvody. Za prvé, Eximia podporuje rychlejší odstranění odumřelých tukových buněk po proceduře na kryolipolýze. Za druhé, Eximia snižuje objem zbývajících tukových buněk odstraněním přebytečné tekutiny.

4. Injekce enzymů a lipolytik

Nyní se podívejme na injekční metody pro hubnutí nohou, které se používají, stejně jako kryolipolýza, pro lokální hubnutí. Jedná se o vnější a vnitřní část stehna a také oblast kolen.

Pro lokální hubnutí se používají dva typy injekcí – lipolytika a enzymy. A pokud je úkolem prvního pouze zničit tukovou buňku, pak mají enzymy širší účinek. Enzymy jsou proteinové sloučeniny, které se nacházejí v těle a působí jako katalyzátory metabolických procesů. Při jejich nepřítomnosti nebudou biochemické procesy v těle probíhat plně. Injekce určitých enzymů odstraňují místní usazeniny tuku, celulitidu a obnovují elasticitu pokožky.

Existují dvě generace enzymových přípravků:

• první je triáda skládající se z lipázy, hyaluronidázy a kolagenázy. Každý enzym řeší specifický problém. Lipáza způsobuje rozpad tukových buněk a snižuje objem tukových usazenin. Hyaluronidáza snižuje otoky v mezibuněčném prostoru, což je důležité při léčbě edematózní celulitidy. Kolagenáza stimuluje tvorbu nového kolagenu, čímž činí pokožku elastickou.
• druhá obsahuje lipázu, lyázu, kolagenázu a kyselinu hyaluronovou, která zajišťuje dodatečnou hydrataci pokožky.

Každý enzym je balen v samostatné lahvičce. Lékař sám vybírá potřebné dávky enzymů a vytváří jedinečný koktejl pro každého pacienta v závislosti na potřebách a stavu pokožky, věku a vlastnostech těla. Proto se často dává přednost enzymům před lipolytiky. Enzymová terapie se používá pro konturování postavy, kdy je potřeba udělat křivky těla ženštější a hladší. Minimální požadované je 4 až 6 sezení s intervalem 7-14 dní.

Hlavní věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že pouze estetik může správně vytvořit účinný program hubnutí.

Pečujte o sebe a své nohy!

Někdy se boj s nadváhou změní ve skutečnou bitvu. Někdo se snaží zbavit břišního tuku, jiný dělá všechno možné i nemožné, aby měl nohy svých snů. Pamatujte na hlavní věc: nebojujete sami! Jedna z našich čtenářek se tedy nedávno podělila o svůj příběh a my jsme na oplátku našli odborníka, který pomůže porazit zákeřného nepřítele.

Dopis od čtenáře

“Dobré odpoledne! Chci se podělit o svůj problém a požádat o radu. Již několik let chci začít bojovat s obezitou a pokusit se dát své tělo do pořádku. Ale je tu nuance. Je důležité mluvit přesně o tom, jak se zlepšuji. Všechna ta váha navíc jde do mých nohou a já netuším, co to způsobuje! Byly důvody, proč se nechat jít, ale nevím, jestli vinit přírodu a genetiku, nebo jestli za všechno můžu jen já. Přestávám se vejít do svých oblíbených kalhot, některé sukně jsou mi také malé a už mě to prostě nebaví! Chci se přestat litovat a konečně pochopit problém, ale nejprve je důležité pochopit, proč se zlepšují pouze moje nohy? Abyste nedělali chyby a zbytečně nehladověli, zajímalo by mě, s čím to může souviset. Jsem si jistý, že nejsem jediný, kdo má tento problém, a pravděpodobně se najdou tací, kteří se s tím dokázali vyrovnat.“

Abychom odpověděli na všechny otázky čtenáře, obrátili jsme se o pomoc na odborníka na výživu a endokrinologa Michaila Zabotina. Podrobně vysvětlil, proč se můžete setkat s takovým problémem, a také dal několik účinných tipů, které vám ušetří další kila.

Zabotin Michail

Vedoucí lékařského výcvikového oddělení Basis Genomic Group, lékař ultrazvukové diagnostiky, endokrinolog a odborník na výživu

Příčiny plnosti nohou a kyčlí

Pokud jde o to, čemu mnoho žen říká „uši“ a „nohy“, nejčastěji máme co do činění s takzvanou gynoidní obezitou nebo obezitou ženského typu. Někdy se mu také říká „hruškový“. Z prognostického hlediska je tato obezita pro zdraví ženy lepší než abdominální obezita nebo obezita mužského typu (android nebo „jablko“). A abyste tento problém vyřešili, budete muset výrazně změnit svůj životní styl – úroveň fyzické aktivity, návyky a koníčky.

Hlavní důvody výskytu nadváhy na nohou a bocích:

• nízká fyzická aktivita;
• přejídání (zejména sacharidy);
• chronický stres;
• dědičné faktory;
• těhotenství a kojení;
• užívání hormonálních drog;
• zvýšená produkce ženských pohlavních hormonů.

Co dělat, když vám tloustnou nohy a stehna

Krok 1: Úprava jídelníčku

Léčba tohoto typu obezity podle odborníka zahrnuje celou řadu opatření.

1. Nutná je úprava výživy. Je nutné snížit obsah kalorií v potravinách, snížit podíl sacharidů ve stravě jako celku a mezi zbývajícími co nejvíce zvýšit množství komplexních sacharidů.
2. Budete také muset zvýšit příjem bílkovin a zároveň snížit příjem soli. Pacientům se důrazně doporučuje úplně vyloučit rychlé občerstvení, sušenky, housky, zmrzlinu a balíčky džusů. Musíte se vzdát ořechů, chipsů a sycených sladkých nápojů a také se vyhnout konzumaci chleba, hrášku a fazolí.
3. Jídlo by mělo být vařené, dušené nebo dušené.
4. Je zaveden pitný režim: vypijeme minimálně 1,5-2 litry vody denně.
5. Před každým jídlem se doporučuje vypít sklenici teplé vody.
6. U ovoce odborník doporučuje pravidelně jíst pomelo a ananas (čerstvý, ne konzervovaný) a pro zeleninu – různé druhy zelí, řapíkatý celer.

Krok 2: Změňte svůj životní styl

Spolu se změnou stravovacích návyků budete muset do svého života zavést aerobní cvičení. Neustálá fyzická aktivita by se měla stát normou.

Ošetřující lékař nebo odborník na výživu může také předepsat vitaminoterapii, která je vybrána individuálně pro konkrétní osobu.

Krok 3: další postupy

Pokud jste odhodlaní, nemusíte se zastavit u správné výživy a aktivního životního stylu. Existuje několik dalších soukromých metod terapie:

• studený a teplý zábal;
• Masáž problémových partií, anticelulitidní masáž, medová masáž může být účinná, i když často bolestivá;
• Dobře fungují podvodní sprcha-masáž, kruhová sprcha, Charcotova sprcha a terpentýnové koupele podle Zalmanova.
• Gymnastika se také doporučuje pro udržení svalového tonusu v oblasti hýždí, stehen a nohou obecně (dřepy, výpady, švihy nohou, rotoped, stepper).
• nezapomeňte na běhání a tanec.