Křeče v nohách jsou známým pocitem každého. Ve většině případů je neškodný a jeho příčina je prozaická: sedavý způsob života, přetěžování nebo mírná dehydratace. Ale někdy mohou být křeče v nohách příznakem vážného onemocnění.

  • Co jsou to křeče
  • Proč dělat
  • Rizikové faktory
  • Co dělat, když máte křeče v nohách
  • Když potřebujete lékaře
  • Prevence

Aglam Nurpisov, PhD, chirurg, flebolog ve společnosti SM-Clinic;

Sofya Khasieva, terapeutka, přední specialistka sítě klinik Semeynaya

Co jsou to křeče v nohách

Křeče nohou jsou bolestivé nedobrovolné svalové kontrakce
© Shutterstock

Křeče nohou jsou bolestivé, nedobrovolné svalové kontrakce. Během křeče se svaly stahují, což vede k silné bolesti. Pod kůží může být cítit tvrdá bulka. Zpravidla jsou ke křečím náchylná lýtka, ale do křečí se mohou dostat i stehna a chodidla. Obvykle křeč trvá několik sekund nebo několik minut, ale bolest po ní může trvat celý den.

Obvykle se záchvaty objevují spontánně. Noha může křeč ve dne, při sportu, ale nejčastěji se to děje ve spánku. Ve většině případů odezní samy, ale někdy se projeví jako příznaky vážných onemocnění.

Od syndromu neklidných nohou, který se také nejčastěji vyskytuje v noci, stojí za to odlišit křeče. S touto poruchou člověk neustále cítí nepohodlí v nohách a sám je pohybuje.

Proč se objevují křeče a křeče v nohách?

Aglam Nurpisov, Ph.D., chirurg, flebolog „SM-Clinic“

Mezi hlavní příčiny křečí patří nadměrná fyzická aktivita, která je nebezpečná zejména při sedavém způsobu života, poruchy látkové výměny ve svalech, nedostatek vitaminu D, minerálů (nejčastěji hořčíku), dehydratace, podchlazení, nepohodlné polohy, které přetrvávají delší dobu. Kromě toho mohou být spojeny s neurologickými poruchami, anémií, kardiovaskulárními a endokrinními chorobami a žilní nedostatečností.

Mezi možné příčiny záchvatů ve vědecké literatuře jsou uvedeny [1]:

Metabolické příčiny

  • onemocnění štítné žlázy;
  • diabetes;
  • hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi);
  • hyponatremie (nedostatek sodíku v krvi – často se vyskytuje, pokud je v těle příliš mnoho vody);
  • hypomagnezémie (nedostatek hořčíku);
  • hyper- a hypokalémie (nadbytek a nedostatek draslíku);
  • metabolická myopatie (vzácné genetické onemocnění).

Otravy a infekce

  • otrava olovem;
  • otrava strychninem;
  • tetanus.
ČTĚTE VÍCE
Jak namalovat rty rtěnkou?

Další důvody

  • McArdleova nemoc (genetické onemocnění, které způsobuje svalovou slabost a křeče);
  • cirhóza jater;
  • sarkoidóza;
  • infiltrace maligních buněk periferního nervového systému;
  • onemocnění periferních nervů nebo krevních cév;
  • Parkinsonova nemoc;
  • selhání ledvin;
  • bederní spondylóza (zánět meziobratlových chrupavek).

Rizikové faktory

Podle statistik se křeče nohou vyskytují u lidí jakéhokoli věku a pohlaví. Nejčastěji se ale vyskytují u starších osob – u každého třetího nad 60 let a u každé druhé nad 80 let, stejně jako u poloviny těhotných žen [2]. Výzkumy navíc ukazují, že u většiny sportovců se příležitostně objevují svalové křeče [3].

Sofya Khasieva, terapeutka, přední specialistka sítě klinik Semeynaya

Starší a těhotné ženy zažívají záchvaty častěji než ostatní lidé. Často je skutečností, že v důsledku zvýšené zátěže pohybového aparátu v těhotenství nadměrnou tělesnou hmotností a detrénováním, které je běžné u starších lidí, dochází k rychlému únavě svalů dolních končetin – a mechanismů, které svaly chrání před nadměrnou zátěží. kontrakce nefungují. Křeče jsou typické pro lidi s plochými nohami a nepohodlnou obuví, protože chodidla jsou naší oporou a při narušení jejich normální biomechaniky vzniká nesprávné rozložení zátěže na celý pohybový aparát, což opět vede ke zrychlené únavě. .

Křeče mohou být příznakem křečových žil dolních končetin a chronické žilní nedostatečnosti. Během těhotenství se tento stav často zhoršuje, zejména při dlouhodobém statickém zatížení. Proto by bylo užitečné udělat ultrazvukové vyšetření žil dolních končetin a konzultovat nošení kompresních punčoch s lékařem.

Pokud po těhotenství stížnosti na křeče v nohách obecně odezní beze stopy, mohou starší lidi obtěžovat velmi dlouhou dobu a příčinou je často závažná organická patologie: diabetes mellitus a jeho komplikace, ateroskleróza, pokročilá chronická žilní onemocnění, elektrolyty poruchy atd.

Kromě vyššího věku a těhotenství patří mezi rizikové faktory křečí v nohách:

  • zneužívání alkoholu;
  • těžká fyzická práce;
  • intenzivní sporty, zejména běh a posilování nohou;
  • nedostatek vody v těle;
  • nošení nepohodlných bot na vysokém podpatku;
  • špatný svalový tonus;
  • stojící dlouhou dobu na rovném povrchu.

Co dělat, když máte křeče v nohách

Pokud máte křeče v nohách, dejte si teplou koupel.
© Vlada Karpovich/Pexels

  • pokud se vleže objeví křeč, postavte se na podlahu;
  • natáhněte nohu co nejdále a spusťte nohu dolů;
  • aplikujte led na křečovitý sval;
  • houpat nohou;
  • protáhněte sval rukama;
  • dát si teplou koupel;
  • jít na procházku.
ČTĚTE VÍCE
Jak pečovat o rty po kyselině hyaluronové?

Žádný lék nepomůže zmírnit křeče. Léky proti bolesti vám teoreticky mohou ulevit od bolesti svalů, ale než začnou účinkovat, křeč pomine.

“Nemá smysl léčit křeče v nohou samy o sobě, kromě masáže (tření) křečovité oblasti a užívání léků proti bolesti, pokud neexistují kontraindikace,” vysvětluje chirurg a flebolog Aglam Nurpisov. — Je nutné odstranit nemoci nebo stavy, které způsobily křeče. Pokud jsou záchvaty pravidelné, je lepší se poradit s praktickým lékařem.“

Když potřebujete lékaře

Pokud máte křeče zřídka, odejděte rychle a samy, pak je s největší pravděpodobností vše v pořádku. Měli byste vyhledat lékařskou pomoc, pokud pociťujete křeče v nohou:

  • často se vyskytují během spánku a narušují spánek;
  • doprovázené necitlivostí nebo otokem;
  • trvat déle než 10 minut;
  • doprovázejí další příznaky.

Prevence záchvatů

Abyste předešli křečím, musíte před spaním dělat gymnastiku.
© Anastasia Shuraeva/Pexels

Podle Aglama Nurpisova lze lidem, kteří trpí záchvaty, doporučit, aby:

  • dělat gymnastiku před spaním;
  • sledovat hladinu stopových prvků a minerálů v těle (hořčík, draslík atd.);
  • pokud jsou křeče způsobeny dehydratací, pijte více vody;
  • vyvažte svou stravu – jezte potraviny bohaté na hořčík (pohanka, oves, ořechy) a draslík;
  • nepijte alkoholické nápoje; přestat kouřit;
  • vyhnout se stresu;
  • noste pohodlnou obuv – v první řadě se vyhněte vysokým podpatkům;
  • dělat gymnastiku, chodit více, běhat, navštěvovat fitness klub nebo posilovnu.

Pozor by si měli dávat především lidé, kteří vedou sedavý způsob života. „To může vést nejen ke křečovým žilám, ale i k dalším onemocněním, například kardiovaskulárním,“ pokračuje lékař. – Člověk se potřebuje hýbat – to je velmi důležité. Pokud to nemůžete udělat během pracovního dne, udělejte to o víkendu. Cvičení před spaním a plavání jsou dobré pro zvládnutí křečí. Ale mějte na paměti, že byste neměli lýtkové svaly přechladit a přetěžovat: to může naopak způsobit křeče. Plavejte pro zábavu a užijte si tento proces. Fyzická aktivita by neměla být přehnaná a měla by se zvyšovat postupně.“

Křeče nohou jsou nezávislé svalové kontrakce, které nelze ovládat. Křeče nohou se vyskytují především v lýtkových svalech.

Když se objeví křeče v nohou, člověk automaticky narovná nohu a snaží se zbavit ostré bolesti a necitlivosti.

ČTĚTE VÍCE
Je možné udělat botox na poškozené vlasy?

Příčiny křečí nohou

Příčiny křečí v nohou jsou různé, od křečových žil až po běžný nedostatek minerálů a vitamínů. Flebolog vám pomůže odpovědět na tuto otázku, proč se při osobním vyšetření objevily křeče v nohách. Je povinné kontrolovat žíly a krevní cévy na nohou pomocí duplexního skenování.

Obecně existuje mnoho příčin křečí v nohách a níže uvedeme ty nejčastější:

  • Nedostatek vitamínů a minerálů v důsledku dehydratace, extrémní fyzické aktivity nebo nevyvážené stravy. Nedostatek normálního množství vitamínu B6 nebo hořčíku může způsobit křeče nohou.
  • Při léčbě cukrovky může se vyvinout hypoglykémie. To je způsobeno podáváním inzulínu ve velkém množství. Takovou závažnou léčbu lze provádět pouze pod dohledem odborníka (vybere lék, optimální dávkování a frekvenci injekcí).
  • Zvýšené zatížení může způsobit tento příznak, navzdory užívání multivitaminových komplexů. Obrovské zatížení svalů lýtek a stehen je přítomno téměř ve všech sportech a zejména ve fotbale, basketbalu, plavání, vzpírání atd.
  • Tromboflebitida a křečové žíly vyvolat křeče nohou i v počátečních fázích.
  • Ateroskleróza zvyšuje zátěž žil a cév. Onemocnění se vyvíjí v důsledku genetiky, špatných návyků nebo nezdravé stravy, která zahrnuje konzumaci potravin s velkým množstvím živočišného tuku (zvýšení špatného cholesterolu v krvi).
  • Kardiovaskulární onemocnění může ovlivnit průtok krve v celém těle, což povede k otokům, bolestem a křečím v dolních končetinách.
  • Hormonální změny v těhotenství nebo užívání antikoncepce negativně ovlivňují stav žil a cév. Z tohoto důvodu se křeče nohou objevují i ​​během dospívání, a to i u mužů v důsledku zvýšení objemu ženských hormonů (vzácné).
  • Zvýšené zatížení centrálního nervového systému může vést k tomuto symptomu. Patří sem stres a nedostatek spánku. Příznaky rychle mizí po obnovení režimu a vyhnutí se stresovým situacím.

Ale křeče nohou se objevují nejen kvůli vážným onemocněním, jako je tromboflebitida nebo diabetes mellitus. Dokonce i mladí lidé mají křeče v nohách z následujících důvodů:

  1. Dívky preferují krásné boty s dlouhými podpatky na úkor vlastního pohodlí. Nepohodlná obuv může vést ke křečovým žilám, silným bolestem a křečím nohou.
  2. Pravidelný stres ve škole nebo v práci vede k přetížení centrální nervové soustavy a zvýšení krevního tlaku.
  3. Nedostatek normální výživy vede jak k chronickým onemocněním trávicího traktu, tak k nedostatku vitamínů. Každý by měl jíst alespoň 3 zdravá jídla denně.
  4. Během nemoci se člověk ne vždy obrací na odborníka. Začíná vlastní podávání léků proti bolesti a protizánětlivých léků. Užívání těchto léků v kombinaci s antibiotiky vede k vážným následkům, které mohou způsobit křeče v nohách.
ČTĚTE VÍCE
Jak identifikovat Ofnik?

Jak léčit křeče v nohou

Chcete-li léčit záchvaty, musíte nejprve určit příčinu jejich výskytu a poté ji neutralizovat.

Pokud vás křeče příliš neobtěžují a nevyskytují se častěji než jednou za několik měsíců, pak není žádný zvláštní důvod k obavám, ale pokud se křeče vyskytují poměrně často a bolestivě, nezapomeňte se poradit s lékařem, protože důvody pro to mohou být různé, od jednoduchých po velmi závažné, a může se stát, že křeče jsou signálem vašeho těla o nutnosti okamžité léčby. Čím dříve začnete s léčbou, tím větší máte šanci předejít záchvatům a zachránit se.

Každého čtenáře jistě napadne otázka, ke kterému lékaři se má při křečích v nohách obrátit. Zde je však dilema, protože neexistuje žádný specializovaný lékař, který by se specializoval na záchvaty. Proto se s tímto problémem musíte obrátit na terapeuta, který vás po vyšetření odešle ke specializovanému lékaři. Pokud máte křečové žíly, budete doporučeni k flebologovi, který se specializuje na onemocnění žil. Přečtěte si o konzultaci s flebologem.Pokud příčina záchvatů spočívá v poškození tepen, musíte kontaktovat cévního chirurga. Pokud máte cukrovku, budete s největší pravděpodobností odesláni k endokrinologovi a pokud máte bederní radikulitidu, budete pravděpodobně odesláni k neurologovi.

Vidíte tedy, že ne nadarmo záchvaty nemají svého lékaře, protože jejich příčiny jsou výsadou zcela jiných kategorií lékařů a každá z příčin musí být studována se specializovaným přístupem. Kromě toho můžeme dojít k závěru, že křeč není nezávislá nemoc, ale jen známka velkého seznamu různých onemocnění.

Proveďte komplexní vyšetření žil na nohou

Máte-li křeče v nohách a chcete zjistit přesnou příčinu křečí a zcela se jich zbavit, pak se objednejte na konzultaci již nyní. Flebologické centrum „První flebologické centrum“ kontroluje stav žil, tepen a cév nohou.

Vyplňte přihlášku na webu, brzy se vám ozveme. Nebo nám zavolejte na číslo +7(495) 186-03-63