Solné koupele jsou vynikajícím způsobem relaxace, léčení a omlazení. Pokud je ještě neberete, řekneme vám, proč byste měli začít!

Výhody solných koupelí

Solné koupele jsou nejen příjemné, ale také velmi užitečné procedury:

  • Zlepšuje krevní oběh;
  • Zrychluje metabolismus;
  • Toxiny jsou odstraněny;
  • Zlepšuje stav pokožky, snižuje výskyt celulitidy;
  • Snížená bolest svalů;
  • Snížené otoky;
  • Zlepšuje se hormonální a emoční pozadí.

Pro kůži

Mořská sůl vyživuje pokožku užitečnými minerály, po solných koupelích se pokožka stává jemnou, jemnou a vláčnou. Takové kosmetické procedury pomohou zmírnit stav ekzému, dermatitidy, psoriázy a dalších kožních onemocnění.

Na vlasy a nehty

Koupele na bázi mořské soli pomohou posílit nehtovou ploténku, zbavit ji žluté barvy a urychlit růst nehtů. Pokud máte problematické nehty na rukou nebo nohou, měly by být solné koupele nedílnou součástí vaší domácí péče.

Aplikací mořské soli na vlasy a pokožku hlavy se můžete zbavit lupů, omezit vypadávání vlasů a zlepšit jejich vzhled.

Pro svaly a klouby

Solné koupele dobře uvolňují svaly, zmírňují bolest a zánět – proto je tento postup velmi užitečný a dokonce nezbytný pro sportovce a lidi, jejichž práce je spojena se silnou fyzickou námahou. Kromě toho lékaři doporučují koupele se solí pro ty, kteří mají problémy s páteří a klouby.

Pro kardiovaskulární systém

Minerály tvořící mořskou sůl posilují stěny cév, zvyšují jejich elasticitu a zlepšují krevní oběh. Procedura je užitečná i v časných stádiích křečových žil, pomůže zlepšit cévní tonus a odstranit drobné žilky.

Pro nervový systém

Pro zlepšení spánku, zklidnění nervové soustavy, zbavení se napětí a bolestí hlavy – s tím vším vám pomohou solné koupele. Velmi účinné jsou v tomto ohledu koupele s hořčíkovou (anglickou) solí.

Pro ztrátu hmotnosti

Solné koupele aktivují krevní oběh, odstraňují přebytečnou vlhkost a urychlují metabolické procesy, díky tomu odcházejí další centimetry. Největšího účinku lze dosáhnout solnými koupelemi s horkou vodou a aromatickými oleji.

Kontraindikace

Nedoporučuje se koupele se solí za přítomnosti následujících kontraindikací:

  • Onkologická onemocnění;
  • Kožní léze, otevřené rány;
  • Těhotenství, kojení;
  • Vysoký nebo nízký krevní tlak;
  • Cukrovka;
  • bronchiální astma;
  • Sklon k trombóze;
  • Onemocnění kardiovaskulárního systému, pokud nebyly procedury doporučeny lékařem;
  • Období exacerbace chronických onemocnění.
ČTĚTE VÍCE
Proč je při prvním měření tlak vždy vyšší?

Doporučení pro solnou koupel

Aby solné lázně přinesly více výhod, musíte dodržovat následující doporučení:

1. Na jednu koupel použijte 500 g soli. Menší množství soli nepřinese požadovaný účinek a více může zvýšit zátěž srdce nebo způsobit alergickou reakci.

2. Zvolte teplotu vody, která je pro vás příjemná. Můžete začít na 36 stupních a poté ji zvýšit na nejpohodlnější.

3. Po jídle se nekoupejte. Mezi posledním jídlem a koupelí v mořské soli by měla být alespoň hodina a půl.

4. Doporučená doba pobytu v solné lázni je 15-25 minut.

5. Po koupeli sůl neoplachujte, pouze pokožku osušte ručníkem a oblékněte si měkké volné oblečení.

6. Nejlepší je večer se vykoupat se solí a pak hned relaxovat.

7. Koupele se solí neprovádějte denně, postačí 2-3x týdně.

8. Při výběru koupelových solí dbejte na složení – mělo by obsahovat pouze přírodní složky bez barviv, aromat, vůní a konzervantů.

9. Přidejte pár kapek esenciálních olejů do koupele s mořskou solí pro zesílení účinku.

10. Nejužitečnější druhy soli: himalájská, anglická, bischofite.

Dnes je lekce relaxace a péče o sebe. Řekneme vám, jak si vyrobit fantastickou solnou koupel, která vám přinese maximální užitek: zahřeje vás, postará se o vaši pokožku, obnoví vaši sílu a pomůže vám relaxovat.

Krok 1. Výběr koupelové soli

V obchodech se nejčastěji vyskytují dva druhy soli: síran hořečnatý a mořská. Obojí je užitečné.

  • Pomáhá vám relaxovat. Už samotný proces teplé koupele je neuvěřitelně uvolňující a minerály obsažené v solích umocňují relaxační účinek.
  • Zmírňuje otoky. Koupele s hořčíkem a mořskou solí urychlují krevní oběh a metabolické procesy v těle a podporují pocení. To vše stimuluje odstranění přebytečné tekutiny z těla a v důsledku toho odstranění otoků. A takové koupele – v kombinaci s tréninkem a masáží – pomáhají vyhladit celulitidu.
  • Dobré pro pokožku. Minerály obsažené v solích pomáhají zmírňovat záněty, napomáhají vstřebávání živin, obnovují ochranné funkce pokožky a zvyšují její elasticitu.

Síran hořečnatý nebo mořský?

Všechny koupelové soli příznivě působí na pokožku a působí relaxačně. Máme ale tipy, jak si vybrat.

Síran hořečnatý vhodné pro ty, kteří si chtějí co nejvíce odpočinout. Tato sůl se používá pro lázeňské procedury a floating sezení – dlouhodobou relaxaci ve vodě. A z dobrého důvodu.

ČTĚTE VÍCE
Jak velkou výplň by měla mít zimní péřová bunda?

Hlavní pracovní složkou této soli je hořčík. Tato makroživina a minerál jsou pro tělo životně důležité. S jeho účastí se vyrábí energie, pomáhá při fungování nervového systému a podílí se také na svalové kontrakci a relaxaci. Koupele s hořčíkovou solí často užívají profesionální sportovci, aby se zotavili po vyčerpávajícím tréninku.

Ale ne samotným tělem. Hořčík má také příznivý vliv na duševní stav. V podstatě se jedná o antistresovou látku – hořčík zmírňuje přebuzení, poskytuje emoční stabilitu a zlepšuje kvalitu spánku.

Je dokázáno, že po koupelích se síranem hořečnatým se hladina hořčíku v celém těle zvyšuje: do těla se dostává kůží. Ke stejnému účelu můžete užívat pilulky, ale to by mělo být provedeno pouze podle pokynů lékaře. Koupele jsou povoleny v jakémkoli množství každému, kdo se v zásadě může koupat v horké vodě. Nejsou kontraindikovány ani v případě, že užíváte hořčíkové tablety.

mořská sůl — výběr těch, kteří upřednostňují pečlivou péči o pleť. Obsahuje velké množství makro- a mikroprvků: draslík, sodík, vápník, hořčík (ale v nižší koncentraci než v hořečnaté soli), jód, zinek, selen, sloučeniny síry. Solné koupele změkčují suchou pokožku, snižují svědění a záněty.

V sanatoriích jsou solné koupele předepisovány k léčbě kožních onemocnění – od akné po lupénku. Po řadě procedur se pokožka stává pružnější a příjemnější na dotek.

Při výběru koupelových solí je důležité věnovat pozornost výrobci: je důležité, aby sůl neobsahovala škodlivé nečistoty. 100% přírodní koupelové soli od SYNERGETIC neobsahují cizorodé látky:

  • Hořčíková sůl SYNERGETICKÁ
  • Mořská sůl do koupele SYNERGETICKÁ

S oleji nebo bez?

Esenciální oleje se často přidávají do koupelových solí. Jejich hlavním úkolem je zvýšit relaxační účinek a poskytnout více potěšení.

  • Mořská koupelová sůl s levandulovým olejem – Vůně levandule je bylinkově kyselá, uklidňující a jemná.
  • Hořčíková koupelová sůl s eukalyptovým olejem – Vůně eukalyptu je svěží s dřevitými tóny. Lehce trpká as pryskyřičným odstínem.

Krok 2. Připravte se

Několik jednoduchých pravidel pomůže připravit vaše tělo na koupel.

  • Hodinu a půl před koupelí nic nejezte, aby vaše tělo neplýtvalo energií na trávení jídla a mohlo si odpočinout. A ležet ve vaně s plným břichem je nepříjemné.
  • Půl hodiny před koupelí vypijte sklenici vody – zabráníte tak dehydrataci. Horké solné koupele aktivují pocení, voda je potřeba, aby nedošlo k narušení rovnováhy voda-sůl.
  • Těsně před koupelí se osprchujte a očistěte pokožku. Samozřejmě se tímto pravidlem nemusíte řídit, ale pokud jej dodržíte, vaše pleť vám poděkuje. Po koupeli se stačí opláchnout vodou bez saponátů – pokožka si zachová část minerálů a jejich blahodárné účinky budou pokračovat.
ČTĚTE VÍCE
Lze panthenol použít po odstranění chloupků?

Krok 3. Příprava lázně

Zde je vše jednoduché: napustíme vanu teplou vodou a do vody přidáme 300-500 gramů soli – toto množství stačí na běžnou koupel pro jednu osobu, ale pokud máte například nestandardní koupel, rohová nebo kulatá vana, pak budete potřebovat více soli.

Zatímco se voda nalévá, můžete si připravit celý rituál: zapálit svíčky, kadidlo, zapnout příjemnou hudbu nebo zvuky přírody – zvuk deště, ptačí zpěv, zvuky oceánu. Více o tom později.

Krok 4. Vykoupejte se

Umění koupat se z našeho života postupně vytlačuje jako něco nepotřebného, ​​co lze zanedbat. A marně – koupel se může stát jedním z důležitých rituálů samoty a relaxace, projevem sebelásky.

Při koupání neexistují jasná pravidla: můžete si dovolit vše, co přináší potěšení. Všichni jsme velmi odlišní, takže to nejlepší, co můžete udělat, je zaměřit se na své tělo a pochopit, co v danou chvíli potřebuje. Dělejte, jak chcete.

Snažte se nemyslet, ale cítit: jakou teplotu chcete, aby vaše pokožka cítila, jaké vůně chcete cítit? Stejné je to s teplotou vody – někteří lidé jsou na teplo citlivější než jiní, takže si musíte najít svou úroveň pohodlí. Možná nemáte rádi kadidlo, ale chcete se ponořit do obláčku svého oblíbeného parfému – pak jej můžete aplikovat na závěs, pára naplní vůní celou místnost. Číst knihu nebo se soustředit na dýchání a meditovat? Někdo rád relaxuje ve vaně se zavřenýma očima, jiný potřebuje stimulaci: článek se záložkou, knihu nebo tablet. Zvažte kontraindikace, pokud je máte, ale jinak se spolehněte na své touhy a potřeby. V návodu na koupelové soli SYNERGETIC doporučuje koupel po dobu 10-20 minut. Tento čas můžete použít jako vodítko, ale pokud jste zdraví, namáčejte, kolik chcete.

Je skvělé, když můžete uvolnit krk a najít pohodlnou polohu pro své tělo. Pod hlavu doporučujeme umístit srolovaný ručník nebo speciální váleček.

Největší účinek koupelí pocítíte, pokud se ne občas, ale v průběhu 10-15 sezení budete koupat se solí: jedno sezení každé 1-2 dny.

ČTĚTE VÍCE
Jaký průměr kartáčování je potřeba pro objem?

Krok 5. Zajištění efektu

Zde je několik životních triků pro úžasný efekt solných koupelí:

  • Po koupeli se solemi síranu hořečnatého nespěchejte s opláchnutím a sprchou.

Všechny výhody se projeví, když si po koupeli lehce poplácáte pokožku ručníkem, obléknete se a na hodinu a půl si lehnete s oblíbenou knihou nebo seriálem a teprve poté se osprchujete. Poté se na pokožce vytvoří hořčíkový závoj – tenký solný film vyživí pokožku a zvýší její ochranné vlastnosti.

Do všech koupelových solí SYNERGETIC jsme přidali bisabolol – přírodní rostlinný extrakt, který intenzivně vyživuje pokožku, činí ji hladkou a hedvábnou a vyrovnává účinek solí.

  • Mořskou sůl je lepší ihned po koupeli smýt.

Při sušení může mořská sůl dráždit pokožku a zanechávat ji napjatou.

  • Po solné lázni se bude hodit nanesení výživného tělového mléka.

Ochranný film naší pokožky tvoří lipidy – voda, soli a teplo je rozpouští. Po každé koupeli je nutné dodat tělu hydrataci a výživu: udržíte tak vlhkost v napařené pokožce a obnovíte lipidovou bariéru. Přírodní krém na ruce a tělo SYNERGETIC „Santalové dřevo a jalovce“ se postará o vaši pokožku a doplní vaši domácí lázeň jemnou vůní.

Přejeme Vám příjemné koupele a maximální relaxaci!