Celulitida je častým problémem mnoha lidí, zejména žen. Vytváří nerovnoměrnou a drsnou strukturu pokožky, která může způsobit nepohodlí a snížení sebevědomí. Vakuová masáž je jednou z účinných metod v boji proti celulitidě. V tomto článku se podíváme na to, jak vakuová masáž funguje a jaké výsledky můžete očekávat.

Co je to celulitida?

Než se pustíme do vakuové masáže, ujasněme si, co je celulitida. Celulitida je změna vzhledu kůže způsobená hromaděním tukových buněk pod kůží. Obvykle se projevuje jako drsné hrbolaté výrůstky, zejména na stehnech, hýždích a břiše.

Pochopení vakuové masáže

Vakuová masáž je technika, při které je na pokožku aplikován tlak pomocí speciálního přístroje s vakuovými nástavci. Tento přístroj vytváří podtlak a napíná pokožku, stimuluje oběh a lymfodrenáž. Vakuová masáž pomáhá odbourávat tukové zásoby, zmírňuje otoky a zlepšuje celkový vzhled pokožky.

Jak vakuová masáž funguje?

Vakuová masáž funguje na několika úrovních. Za prvé stimuluje krevní oběh a lymfatickou drenáž, což pomáhá zlepšit metabolismus a odstraňovat toxiny z těla. Za druhé vakuová masáž ničí tukové buňky a podporuje jejich efektivnější spalování. V neposlední řadě zlepšuje pružnost pokožky a zlepšuje její texturu.

Výhody vakuové masáže

Vakuová masáž má několik výhod v boji proti celulitidě. Za prvé je to neinvazivní metoda, která nevyžaduje chirurgický zákrok. Vakuová masáž také nezpůsobuje bolest ani nepohodlí a lze ji provádět i doma pomocí speciálních přístrojů. Vakuová masáž je navíc účinná při zmenšení objemu těla a zlepšení celkového stavu pokožky.

Výsledky vakuové masáže

  1. Zmenšení objemu a hloubky celulitidových útvarů.
  2. Zvýšená pružnost a tón pleti.
  3. Zlepšení mikrocirkulace a lymfatické drenáže.
  4. Snižuje viditelnost hrubých hrbolků a důlků v kůži.

Příprava na vakuovou masáž

Před provedením vakuové masáže je nutné pokožku řádně připravit. Je důležité pleť očistit od nečistot a namazat ji olejem nebo krémem pro snížení tření. Doporučuje se také masírovat po sprše nebo koupeli, kdy je pokožka jemná a připravená na proceduru.

Technika vakuové masáže

Vakuová masáž se provádí pomocí speciálního přístroje, který vytváří podtlak a napíná pokožku. Masáž se provádí na místech s celulitidou pomalými a rytmickými pohyby. Je důležité masírovat od menších k větším svalovým skupinám, aby bylo zajištěno účinné ničení tukových zásob.

ČTĚTE VÍCE
Jak správně používat micelární vodu na obličej?

Frekvence a délka relací

Frekvence a délka vakuových masáží závisí na individuálních potřebách a doporučeních specialistů. Obecně se doporučuje provádět vakuovou masáž alespoň 2-3x týdně. Délka sezení se může lišit od 15 do 30 minut v závislosti na ošetřované oblasti.

Vedlejší účinky a omezení

Vakuová masáž, stejně jako každá jiná procedura, může mít některé vedlejší účinky. V některých případech se po masáži může objevit zarudnutí a mírné brnění pokožky, které obvykle po několika hodinách zmizí. Je však důležité si uvědomit, že vakuová masáž se nedoporučuje při výskytu křečových žil, kožních onemocnění nebo akutní zánětlivé reakce.

Vakuová masáž a zdravý životní styl

Vakuová masáž je účinným nástrojem v boji proti celulitidě, měla by však být součástí komplexního přístupu ke zdravému životnímu stylu. Pro dosažení nejlepších výsledků je také důležité pravidelné cvičení, vyvážená strava a péče o pleť.

Profesionální nebo domácí vakuová masáž?

Vakuovou masáž lze provádět jak v profesionálních kosmetických salonech, tak i doma pomocí speciálních přístrojů. Profesionální zákroky většinou provádějí zkušení odborníci, což zaručuje vysokou kvalitu a bezpečnost. Domácí vakuová masáž může být pohodlnější a cenově dostupnější možností pro ty, kteří raději provádějí proceduru sami.

Alternativní metody boje proti celulitidě

  1. Masírujte rukama nebo speciálními masážními kartáči.
  2. Používání krémů nebo sér proti celulitidě.
  3. Fyzická cvičení zaměřená na posílení svalů a spalování tuků.
  4. Správná výživa s omezenou konzumací tuků a cukrů.

Udržování výsledků

Pro udržení dosažených výsledků z vakuové masáže je důležité obecně dodržovat zdravý životní styl. Neustálá fyzická aktivita, správná výživa a péče o pleť pomohou udržet vaši pokožku pevnou a hladkou po dlouhou dobu.

Závěr

Vakuová masáž je účinná a bezpečná metoda v boji proti celulitidě. Pomáhá zlepšit metabolismus, zmenšit objem a zvýšit elasticitu pokožky. Pravidelným používáním vakuové masáže můžete dosáhnout znatelných výsledků. Je však důležité pamatovat na potřebu integrovaného přístupu k boji proti celulitidě a udržování zdravého životního stylu.

Často kladené dotazy

1. Může vakuová masáž způsobit bolest nebo nepohodlí?

Vakuová masáž obvykle nezpůsobuje bolest nebo nepohodlí. Někteří lidé však mohou po zákroku pociťovat mírné brnění nebo zarudnutí kůže, které většinou rychle odezní.

ČTĚTE VÍCE
Kdy aplikovat Shimmer?

2. Kolik vakuových masáží je potřeba pro viditelné výsledky?

Počet vakuových masáží potřebných pro viditelné výsledky se může lišit v závislosti na individuálních vlastnostech a stupni celulitidy. Obvykle se doporučuje provést alespoň 8-10 sezení, abyste dosáhli znatelného zlepšení.

3. Jak dlouho vydrží výsledky vakuové masáže?

Doba trvání výsledků vakuové masáže závisí na dodržování zdravého životního stylu. Se správnou výživou, fyzickou aktivitou a péčí o pleť mohou výsledky vydržet po dlouhou dobu.

4. Mohu provádět vakuovou masáž sám doma?

Ano, existují speciální přístroje pro domácí použití, které vám umožní provádět vakuovou masáž sami. Je však důležité přečíst si návod a správně dodržet postup, aby nedošlo k případnému zranění nebo zneužití.

5. Jak vybrat vhodný přístroj pro vakuovou masáž?

Při výběru přístroje pro vakuovou masáž se doporučuje věnovat pozornost jeho kvalitě, funkčnosti a recenzím od ostatních uživatelů. Vyplatí se také konzultovat s odborníky výběr zařízení, které vyhovuje vašim potřebám a požadavkům.

Rozhodli jste se podstoupit anticelulitidní program a máte otázku: „Jak často byste měli podstupovat anticelulitidovou masáž? Vezměte prosím na vědomí následující informace:

  • Doba masáže a frekvence opakování bude záviset na stupni celulitidy
  • Masér určitě vezme v úvahu vaše fyziologické vlastnosti, protože tělo každého člověka vnímá neobvyklou zátěž svým vlastním způsobem.
  • První změny se projeví po šesti až osmi procedurách
  • V průměru masážní kurz trvá 10 procedur.

Stačí jen 10 procedur na průměrný kurz?

Pokud jste se pevně rozhodli absolvovat kurz proti celulitidě, věřte odborníkovi, který zohlední vlastnosti vašeho těla a určí počet anticelulitidních procedur, které bude u vás potřeba provést. Anticelulitidní masážní služby dnes poskytují téměř každé sportovní a fitness centrum nebo lázně. Mezi těmi, kteří si cení především svého času, je oblíbená služba přivolání maséra k vám domů.

Po kompletní masáži proti celulitidě bude výsledek okamžitě viditelný, stav pokožky a pohoda se znatelně zlepší.

Musím se zastavit na deseti sezeních? Samozřejmě že ne! Je dost možné, že zaznamenáváte pozitivní efekt, ale dokonalost stále neexistuje, nedokonalosti pleti jsou stále vidět. Poté se doporučuje kurz prodloužit na 15 sezení. Odborníci nedoporučují překročit masážní kurz 15 sezení, protože po patnácté proceduře se metabolické procesy v těle poněkud zpomalí, tělo si na zásah „zvykne“ a účinek slábne. Právě z tohoto důvodu se dlouhodobé masérské kurzy bez přestávky nedoporučují, a to ani v případě, že je člověk vysoce obézní.

Masérka nabídne klientům tři druhy procedur: manuální (jinými slovy ruční) masáž, suché tření a vakuovou masáž.

Nyní pojďme zjistit, s jakou frekvencí by měly být všechny tyto typy anticelulitidních masáží používány pro dosažení nejlepšího účinku.

ČTĚTE VÍCE
Kam by se měly kalhoty hodit?

Ruční (nebo ruční) masáž

Tuto masáž je možné navštívit každý den. Doporučená doba procedury je 15-25 minut. Pokud chcete a máte dostatek času, můžete problematické partie těla masírovat déle. Manuální masáž by však neměla trvat déle než 1 hodinu. Pamatujte, že na jednu proceduru stačí 15-25 minut.

Suché tření

Tento typ masáže se provádí pomocí kartáče z přírodních štětin, hrubé rukavice nebo froté ručníku složeného do provazu. Pro dosažení efektu se masáž provádí přibližně dvakrát týdně a sezení trvá asi 5 minut. Ještě lepší je nehledět na čas, ale na stav pokožky – problémové oblasti je třeba masírovat, dokud nedojde k zarudnutí.

Když začnete suché tření, uvidíte, že části těla pokryté „pomerančovou kůrou“ zůstávají po dlouhou dobu bledé. Děje se tak proto, že krevní oběh v tukové vrstvě problémových partií je výrazně narušen. V honbě za výsledky byste však neměli problémové partie masírovat příliš intenzivně.

Síla nemůže dosáhnout dobrého výsledku, ale existuje riziko poškrábání kůže a způsobení modřin. Suché tření by mělo být vždy prováděno velmi opatrně, bez zbytečného úsilí. Je mnohem efektivnější trávit více času, a tím získat znatelný efekt bez obětí.

Jak často bych měl provádět vakuovou masáž?

Po vakuovém ošetření problémových partií je patrný úžasný výsledek – v některých případech pacienti zhubli až 10 cm na objemu, ale pokud absolvujete proceduru jen jednou, celulitida a tukové zásoby se mohou vrátit na své staré místo během několika dní . Neměli byste na sobě šetřit – jedna procedura vám ke skvělé postavě nepomůže a jen jedna procedura vás nezbaví pomerančové kůže.

Vakuovou masáž je nutné absolvovat v plném průběhu – odstraníte tak „pomerančovou kůži“ a zablokujete její cestu zpět. První sezení slouží k tomu, aby se tkáně zbavily nahromaděné tekutiny a v dalších sezeních se tuk odbourává. Po 6-7 procedurách začínají omlazující procesy.

Kolik masáží s použitím vakua je tedy potřeba k tomu, abyste upravili svou postavu a nepoškodili tělo? Existuje pravidlo – kurz vakuové masáže by neměl přesáhnout 15 sezení, někdy maséré předepisují svým pacientům až 20 procedur, ale to se ve velmi pokročilých případech stává zřídka. Nejlepší přestávka mezi procedurami je jeden nebo tři dny: během této doby bude mít tělo čas na odpočinek, ale nebude doplňovat tukové zásoby. Existuje kategorický zákaz lékařů provádět takový postup více než dvakrát ročně. Anticelulitidová masáž během menstruace má kontraindikace, protože postup může vést ke zvýšenému krvácení. Proto je nejlepší zahájit „vakuový“ kurz ihned po dokončení kritických dnů, pak nebudete muset odkládat průběh léčby a přerušit menstruaci.

ČTĚTE VÍCE
Co je lepší koupit masážní křeslo nebo postel?

V kanadském centru pracuje kvalifikovaný osteopatický lékař, který pomůže s počtem sezení a poskytne kvalitní a účinnou masáž