Ta nejobyčejnější voda je velmi důležitá pro naše tělo a správnou činnost lidských orgánů. Tato kouzelná tekutina je hlavním zdrojem očisty těla od toxinů a škodlivých látek. Pravda, ne každý ví o metodě hubnutí o 10 kg díky vodě.

Tato metoda je vhodná pro jakýkoli věk, hlavní věcí je dostupnost a bezpečnost. Pojďme se tedy podívat, co je na této dietě zvláštní. Základem této metody hubnutí je, že je potřeba pít vodu přesně ve stejnou dobu (jako při jídle) a v požadovaném množství. To se okamžitě začíná projevovat blahodárně na organismus, náš vnitřní systém funguje dobře, orgány fungují bez selhávání, oběhový systém je také „zatažený“ a metabolismus. Musíte vycházet z těch diet, které vám pomohou zhubnout neustálým pitím vody v určitém okamžiku.

Hodnota vody pro naše tělo

V lidském těle má voda mnoho základních úkolů, z nichž hlavní jsou:

  • zdravý metabolismus. Při nedostatku tekutin se rychlost metabolických přeměn uvnitř snižuje a v důsledku toho jsou zjištěna některá onemocnění nebo závažnější výsledek;
  • zlepšení fungování gastrointestinálního traktu. Pokud dojde k narušení trávicího systému, vede to k zácpě a těžkosti v břiše;
  • zlepšení kvality živin pro cévy a orgány. Voda „přenáší“ živiny skrz cévy;
  • klíč k procesu regenerace orgánové tkáně. Bez vody to tělo nedokáže.

Stojí za zmínku, že pokud je nedostatek tekutin, existuje riziko anémie a poruch v gastrointestinálním traktu.

Abyste se vyhnuli takovým následkům, je vhodné okamžitě pít pouze běžnou pitnou vodu, když máte sucho v krku, aniž byste ji nahradili jinými nápoji (čaj, káva, džus).

Okamžitý výsledek

Hlavní otázka, kterou se zeptám, je, kolik vody musíte vypít, abyste zhubli 10 kg za týden. Musíte vypít alespoň 2-3 litry vody denně – toto množství tekutiny se vyplatí pít nejen při hubnutí. Je vhodné vštípit si tuto užitečnou dovednost – hodně pijte, neustále a budete mít zaručen „stav lehkosti“. Tato dieta není nová, existuje odnepaměti a je stále aktuální. Neškodí, zároveň je účinný, zvládne to každý, vodu můžete pít, ať jste kdekoli, a ať děláte, co děláte, není třeba utrácet peníze za speciální. vaření. Kolik vody za den vypít závisí na nadměrné hromadění tuku. Je třeba se řídit doporučeními odborníků na výživu, kteří říkají, že na váhu 50 kg je potřeba vypít 9 sklenic vody po 200 ml na 100 kg – 17 hrnků.

ČTĚTE VÍCE
Jak rozumíte výrazu viktoriánské období?

Stojí za zmínku, že musíte dodržet jednu podmínku: poslední šálek vody přijat nejpozději do 17 hodin. Jinak se mohou objevit otoky, zejména pod očima. Pokud tuto podmínku dodržíte a dojde k otoku, může jít o problém s ledvinami, poraďte se s lékařem. Omezením pro vodní dietu jsou všechna onemocnění spojená s ledvinami, srdcem a cévami.

Dny “odpočinku”

Jednou z okamžitých možností, jak zhubnout, je uspořádat dny půstu na roztáté vodě. Takovou vodu je nutné připravit předem na konkrétní den. Nejprve přefiltrujte vodu a vložte ji do mrazáku zmrazit, vyjměte a rozmrazte (nezapomeňte na deuterium). Můžete pít. Tato voda pomáhá při zpracování potravin, odstraňuje toxiny a zbytečné tekutiny z nadváhy. V takové dny byste neměli přijímat nic jiného, ​​ani jiné tekutiny, ani jídlo. Jedinou výjimkou je čistý zelený čaj. Pokud takový den vydržíte, můžete se s pár kily (až 3 kg) rozloučit. Pokud takto strávíte týden, kdy budete střídat dny nalačno obden, pak může být hranice mínus až 12 kg.

Přibližná nabídka

Pokud budete dodržovat následující jídelníček, můžete pomocí vodní diety doma zhubnout 10 kg za týden:

  1. Pondělí: Minerální vodu bez plynů rozdělte na 6 dílů a vezměte si ji den předem. Nemůžete „jíst“ nic jiného.
  2. Úterý: během dne pijte 800 ml mléka s nízkým obsahem tuku a na noc si dejte také jen jablko.
  3. Středa: vypijte po částech 1,5 litru čisté vody.
  4. Čtvrtek: jíst zeleninu – zelí, mrkev, zeleninu (1.5 kg). Nakrájejte na salát bez přidání soli, pepře, je povolena lžíce olivového oleje.
  5. Pátek: protáhněte se jeden den a vezměte si 800 ml nízkotučného mléka.
  6. Sobota: ráno – vejce naměkko, hrnek čaje bez cukru. Na oběd – 100 g kuřecích prsou, vařených ve vodě, zelený hrášek. Odpolední svačina a večeře – jedno tepelně upravené jablko.
  7. Neděle: během dne můžete sníst pouze 100 g nízkotučného tvarohu, 2 hrnky nízkotučného kefíru. Večer si můžete dopřát neslazený čaj.

Tento druh příjmu potravy se obvykle nazývá rigidní, ne každý jej bude schopen dodržet. Jen ten úžasný efekt vybízí k tomu, abyste trpěli hlady a neodskočili si dřív. Co dělat, aby tělo bez běžného jídla nestrádalo? Před zahájením diety vyjměte z lednice všechna nepotřebná lákavá jídla. Během „vodního“ týdne nechoďte do kaváren a restaurací a je vhodné vynechat firemní večírky a svátky s rauty. Pokud máte minutu navíc, nelehejte si na pohovku, ale projděte se na čerstvém vzduchu v parku, vyjděte z města nebo se jen projděte. To bude nejen rozptýlení pro žaludek, ale budete také nasyceni kyslíkem, což pomůže v boji s nadváhou.

ČTĚTE VÍCE
Jak vypadá sulfát?

Zdůrazňujeme: během hubnutí je třeba vyloučit fyzické cvičení. Pro lidské tělo je dieta stresující, proto jsou další doplňky zbytečné. Jakmile je dokončíte, můžete pokračovat nebo začít s fyzickým cvičením.

Tajemství hubnutí

Dodržujte tato doporučení a během 1 týdne můžete díky „vodní“ dietě snadno a výhodně shodit přebytečná kila:

  • nastavte si na telefonu „připomenutí“ (skvělá věc), že potřebujete vypít trochu vody;
  • Ráno položte hrnek s vodou na všechna místa, kam jdete: počítač, noční stolek blízko postele (povinné, pokud se probudíte, vypijte), na komodu atd. pokud se vám před očima neustále mihnou sklenice vody, bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nebudete schopni zapomenout, že držíte dietu;
  • Měla by se konzumovat stolní voda. Je lepší se držet dál od sycených, minerálních a jiných nápojů. Je vhodné, pro rychlejší a lepší účinek, pít mírně teplou vodu s přídavkem medu a citronu;
  • pijte vodu pro radost, aniž byste své tělo nutili. Před zahájením diety proveďte autotrénink, takže nyní budete pít hodně tekutin. Udělejte z monotónní, nudné akce krásný rituál: pijte vodu z krásných sklenic, zapněte příjemnou hudbu, můžete zapálit svíčky a vonné oleje. Buď pozitivní.

Je nutné mít informace, jak udržet výsledky získané z vodní diety. Chcete-li snížit chuť k jídlu, měli byste vypít půl sklenice nebo dokonce sklenici vody před jídlem hlavního jídla. Voda vám trochu zažene hlad a během oběda budete jíst mnohem méně než obvykle (nezapomeňte, že pocit plnosti přichází 20 minut po dojídání). Po půl hodině vypijte hrnek zeleného čaje a přidejte med, nebo jen vodu.

Podržte výsledek

Pokud nechcete, aby se ta nenáviděná kila zase vrátila, a chcete být stejně štíhlí a pak byste měli přestat jíst, snižte porce následujících jídel:

  • smažená kuřecí kůra;
  • místo vepřového jezte libové hovězí;
  • místo cukru fruktóza;
  • Je lepší připravovat pokrmy v páře, smažená jídla by se neměla jíst vůbec;
  • jíst chleba upečený z celozrnné mouky.

Neměli byste přestat jíst chléb úplně, ale doporučuje se, aby mouka byla hrubě namletá nebo s otrubami, a to vše v normálních mezích. Existují různé způsoby, jak shodit přebytečná kila, hlavní je touha, vůle (neodejít ze závodu dříve, než se čekalo) a motivace pro tak těžké období. Možností takové diety je více, jak přísných, tak lehčích. Než se rozhodnete, zvažte vše, své síly, schopnosti, touhu, abyste se nezastavili uprostřed. Jinak tělu uškodíte vzniklým stresem a nedosáhnete žádného efektu. Existuje mnoho recenzí o výsledcích vodní diety.

ČTĚTE VÍCE
Jaké jsou různé tvary vousů?

Kde jinde, když ne v Truskaveci, můžete 2-3 týdny věnovat nejen zlepšení svého zdravotního stavu pomocí vody z balneologického střediska, ale také shodit pár přebytečných kil. Vodní dieta je založena na tom, že zvýšíte množství vody, kterou za den zkonzumujete, ale zároveň nehladovíte a vedete normální životní styl.

Hlavním pravidlem je sklenice vody 15–20 minut před jídlem. Pomůže nastartovat procesy v žaludku a tím se část jídla zpracuje rychleji.

Mohu pít perlivou vodu? – Ne, protože uhličitan aktivuje pocit hladu a negativně ovlivňuje stav pokožky, způsobuje ochabování a ztrátu tonusu.

I když jste v Truskaveci, léčivá voda z pramenů se pije podle předpisu lékařů a stolní minerální voda se používá jako hlavní produkt vodní diety. Všimněte si, že čím více solí v chemickém složení kapaliny, tím silnější je pocit hladu, takže byste se na takovou vodu neměli spoléhat.

Jak vypočítat potřebné množství vody?

  1. Zvažte počáteční váhu. Na každý 1 kg hmotnosti byste měli do svého jídelníčku zařadit 40 ml. voda.
  2. Pokud se dieta vyskytuje během horkého počasí, lze dávku zvýšit na 60 ml.

Je zakázáno omývat jídlo, ať už je jakékoli. Vodu můžete pít až po jídle a poté uplyne alespoň 30 minut.

Potřebujete připravit své tělo? – K tomu byste samozřejmě měli jít na fermentovanou mléčnou dietu, nechat tělo zvyknout si na novou, omezenější stravu. V tomto období se vyplatí zařadit do jídelníčku hodně ovoce a zeleniny, které zasytí tělo vlákninou.

Jak dlouho můžete zůstat na vodní dietě? – Ne více než 5–10 dní, podle toho, jak se cítíte. Váha začne klesat během 3-4 dnů.

Jak často lze zákroky provádět? – Ne více než jednou za měsíc a pro začátečníky jednou za 1-2 měsíce. S půstem byste neměli začínat hned v den příjezdu do resortu, ale dopřejte svému tělu pár dní, aby se adaptovalo.

Pro posílení účinku můžete do vody přidat citronovou šťávu a také ji zahřát, abyste zesílili boj proti tukovým buňkám.V této době můžete jíst vše kromě tučných a smažených jídel. Je dobré, když se používá princip frakční výživy a počet jídel je rozložen 4–6krát denně. Poslední jídlo je minimálně 3 hodiny před spaním. Ve stravě se zaměřte na bílkoviny, rostlinnou stravu, vzdejte se moučných výrobků.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je nejúčinnější zábal na celulitidu?

Musíte také postupně opustit vodní dietu.
Ujistěte se, že o svých plánech na hubnutí a vodní dietě sdělíte lékaři, který s vámi bude zpočátku konzultovat po příjezdu do Truskavece. Může být ve vašem hotelu, na klinice v resortu nebo v soukromém lékařském centru. Odborník upraví dobu odběru léčivé vody v čerpací místnosti, aby bylo dosaženo dobrého výsledku.

Pamatujte, že dieta není hlad, ale způsob, jak očistit tělo a odstranit nahromaděné odpady a toxiny. Vynikající detoxikační program Naftusechka, speciálně vyvinutý lékaři Truskavets. Je dobré se před letní sezónou očistit, abyste se dostali do formy a shodili kila, která se nahromadila během zimy a jara, a to i v důsledku nedostatku vitamínů.

  • Dopřejte si odpočinek a relax ve SPA resortu
  • Delfinárium Oscar – chlouba střediska Truskavec
  • Nové lyžařské středisko Bukovitsa (Truskavets)
  • Nový rok v Truskaveci
  • Grand Prix Truskavec
  • Prohlídky Černobylu
  • Truskavec – 190 let letoviska
  • Žhavé na červencové akce
  • Prezentace programu „Detox – Naftusechka“
  • 10 nejlepších atrakcí v Truskavets
  • Truskavec – kde je nejlepší místo k odpočinku, jaké je podnebí?
  • Truskavec – historie a moderna
  • Vlastnosti rekreace v Truskavets v zimě iv létě
  • Fakta o Truskavec, o kterých jste nikdy neslyšeli
  • Vlastnosti léčby v letovisku Truskavets
  • Sanatoria, která stojí za návštěvu
  • Truskavec – kam se nejlépe vydat?
  • Proč byste měli navštívit Truskavec
  • Truskavec pro děti
  • Příjezd do Truskavets
  • Jakou kuchyni vyzkoušet v Truskaveci
  • Truskavec a příprava na těhotenství
  • Co jsou minerální koupele a k čemu slouží?
  • Pokud máte vysokou kyselost žaludku
  • Vodní dieta a její výhody
  • Jak se připravit na léčbu?
  • Proč je voda v Truskaveci velmi zdravá?
  • Klady podzimního výjezdu do Truskavece
  • Karpaty – úžasné hory
  • Hrady západní Ukrajiny: středověké motivy a vzrušující legendy
  • Prevence kamenného onemocnění genitourinárního systému: co potřebujete vědět a pamatovat si
  • Přírodní a klimatické divy západní Ukrajiny
  • Mystická Ukrajina: jdeme hledat molfary
  • Prevence a léčba poruch nervového systému
  • Pouť na svatá místa na západní Ukrajině
  • Zotavení po mrtvici: doporučení lékařů
  • Nový rok a Vánoce v Truskaveci 2021
  • Apartmány v Truskavets – co potřebujete vědět
  • Truskavec a sousední města: kam vyrazit na krátký výlet
  • Dýchejte hlouběji: léčba nemocí dýchacího ústrojí v Truskaveci
  • Památky západní Ukrajiny
  • Kde můžete v Karpatech provozovat extrémní sporty