Metabolismus neboli metabolismus je komplex chemických reakcí, které probíhají v těle za účelem udržení jeho životních funkcí. Tyto procesy přispívají k růstu a vývoji buněk, zachování jejich struktur a reagují na různé faktory prostředí. Metabolismus lze zrychlit nebo zpomalit. Metabolické poruchy jsou vyvolány vnějšími a vnitřními faktory. K normalizaci procesů užívají léky, vitamíny a mikroelementy.

Metabolické fáze

  1. Anabolismus je destrukce složitých složek a jejich výroba na jednoduché. Tato reakce uvolňuje energii.
  2. Katabolismus. V procesu katabolismu se tvoří nové látky pro obnovu buněk, růst nehtů a vlasů. Reakce je charakterizována spotřebou energie.

Anabolismus i katabolismus mají pro tělo prvořadý význam, vyskytují se cyklicky a neustále se nahrazují. Metabolismus probíhá krok za krokem takto:

  1. Rozklad živin z potravy na enzymy a vstřebávání.
  2. Distribuce komponentů.
  3. Výroba energie, její spotřeba.
  4. Odstranění přebytku.

Proces výměny probíhá bez přerušení, bez ohledu na to, co člověk dělá: spí, odpočívá, chodí nebo běhá.

Metabolismus je důležitým nástrojem těla, který je zodpovědný za samoléčení v případě všech druhů poruch. Metabolické reakce zajišťují hladké fungování všech orgánů a systémů. Doporučuje se je brát v úvahu při dietách a při sestavování denního jídelníčku.

Metabolismus může být pomalý nebo rychlý v závislosti na věku člověka, jeho obvyklé stravě, genetických faktorech a pohlaví. Důležitý je také poměr tuku a svalů. Mnoho lidí trpí metabolickými poruchami. Zpravidla k tomu dochází v důsledku endokrinních onemocnění, včetně diabetes mellitus, patologií nadledvin, hypofýzy atd.

Příznaky metabolických poruch

Na metabolickou poruchu můžete mít podezření na základě následujících příznaků:

  • rychlý nárůst hmotnosti nebo ztráta hmotnosti;
  • dušnost, která se objevuje i při mírné fyzické námaze;
  • otoky, často se vyskytující na obličeji a dolních končetinách;
  • vypadávání vlasů nebo jejich zhoršení, lámavé nehty, kožní defekty;
  • stav chronické únavy – člověk se cítí slabý a postrádá fyzickou sílu i po mnoha hodinách odpočinku;
  • potíže se spaním.

Pro normalizaci metabolismu jsou předepsány léky.

Kdy je indikována medikamentózní léčba?

Léky určené k normalizaci metabolických procesů urychlují tvorbu bílkovin, regulují metabolismus lipidů, příznivě ovlivňují činnost štítné žlázy. Léky jsou předepsány za přítomnosti následujících faktorů:

  • dehydratace;
  • hypovitaminóza – nedostatek vitamínů a mikroelementů;
  • porušení stravovacích návyků;
  • svalová slabost;
  • anémie;
  • obezita bez ohledu na stadium.
ČTĚTE VÍCE
Jaký parfém nosí Jolie?

Léky k obnovení normálního metabolismu

Pro urychlení metabolických procesů jsou předepsány stimulanty, hormony a steroidy, například:

  1. Přípravky s L-karnitinem. Jedná se o hormonální látky, které se podílejí na energetickém metabolismu a ovlivňují štítnou žlázu. L-karnitin urychluje mnoho metabolických reakcí, včetně regeneračních procesů. Pomáhá zhubnout.
  2. Lipothioxon je lék, který má antioxidační účinek. Také stabilizuje metabolismus sacharidů a lipidů a je hepatoprotektorem.
  3. Ketosteril – pracuje s metabolismem dusíku, zajišťuje anabolismus bílkovin, zlepšuje stav onemocnění ledvin.
  4. Vitalipid N – droga je zdrojem mastných kyselin a energie.
  5. Ferrum Lek – doplňuje nedostatek železa, které je součástí hemoglobinu červených krvinek, zajišťuje přenos kyslíku z plic do tkání, aktivní fungování všech buněk těla.
  6. Selamerex je lék předepisovaný při poškození ledvin a jeho působení je zaměřeno na doplnění nedostatku vápníku a dalších látek potřebných pro kosti.
  7. Velforo – lék kontroluje fosfor v těle.

Pro normalizaci metabolických procesů jsou předepsány produkty a doplňky obsahující chrom, vápník, kyselinu listovou a aminokyseliny. Doporučuje se poradit se se svým lékařem, který léky vybere individuálně s přihlédnutím k anamnéze, věku, pohlaví a celkovému zdravotnímu stavu pacienta.

Vitamíny pro obnovení metabolismu

Kromě léků se k obnovení metabolismu používají vitamíny a mikroelementy. Tyto látky jsou nezbytné pro tvorbu energie, posílení tkání a svalů a doplnění nedostatku užitečných prvků. Navíc mají pozitivní vliv na imunitní systém.

Vitamíny rozpustné v tucích, včetně C, A, K, interagují s koenzymy. Tímto způsobem se aktivují reakce nutné pro rychlý metabolismus.

Vitamíny B hrají primární roli v metabolismu. Účastní se redukčních procesů a oxidačních reakcí a používají se k výrobě aminokyselin. Ovlivňují také hladinu cholesterolu a jsou zodpovědné za rovnováhu mastných kyselin. Podílejí se na metabolismu bílkovin, sacharidů a tuků.

Dalším důvodem pomalého metabolismu je sedavý způsob života. K efektivní úpravě metabolismu lékaři doporučují upravit aktivitu souběžně s vitamíny a mikroelementy, například vyhradit si každý den čas na chůzi, běhání, závodní chůzi a další mírnou fyzickou aktivitu.

Pro obnovení normálního metabolismu jsou indikovány následující vitamíny a látky:

  1. Vitamíny C a E. První z nich posilují imunitní systém, podílejí se na syntéze glukózy, druhé regulují hormonální hladinu.
  2. Kyselina lipoová. Plní transportní roli – přenáší kyslík do všech orgánů a systémů.
  3. Vitamin B – udržuje normální hladinu cholesterolu.
  4. Vápník. Posiluje kostru a zabraňuje hromadění přebytečného tuku.
  5. Omega 3. Regulátor enzymů, vyrovnává tuky, pektin.
  6. Chrom. Spaluje tuky, podílí se na normalizaci krevního cukru a metabolismu sacharidů.
ČTĚTE VÍCE
Co by v nadaci nemělo být?

V prodeji jsou hotové komplexy obsahující vitamíny a minerály. Vhodný lék byste však měli vybrat po konzultaci s lékařem. Správně vybraný produkt nepoškodí tělo a účinně vyřeší problém.

Doporučení pro obnovení metabolismu

  1. Revize výživy. Správná strava, která udržuje rovnováhu bílkovin, sacharidů, vlákniny a dalších látek, má pozitivní vliv na metabolické reakce. Metabolismus zpomalují potraviny obsahující některé koření, cukr a konzervační látky. Nežádoucí jsou také výrobky z bílé mouky a tučné moučníky.
  2. Správná výživa by měla být kombinována s fyzickou aktivitou.
  3. Přejídání se nedoporučuje. Je lepší rozdělit několik velkých jídel do 4-5 malých porcí.
  4. 20-30 minut před jídlem musíte vypít sklenici vody – tekutina připravuje gastrointestinální trakt na zpracování jídla.
  5. Kontrastní sprcha má dobrý vliv na pokožku, imunitu a vnitřní orgány. Doporučuje se užívat po probuzení.
  6. Produktivní odpočinek a dobrý spánek také pomáhají obnovit metabolické reakce. Je důležité přehodnotit svůj denní režim a zajistit správný spánek.

Chcete-li zhubnout, neměli byste se uchýlit k přísným dietám a půstu. Takové události zpomalují metabolické procesy.

Tradiční metody obnovy metabolismu

Lidové recepty na obnovu metabolických procesů v těle jsou založeny především na užívání odvarů a infuzí léčivých bylin. Jakékoli metody by měly být použity po konzultaci s lékařem:

  1. Lesní sbírka. K vaření odvaru použijte listy břízy a černého rybízu, květy černého bezu a kořen lékořice. Složky se odebírají ve stejných poměrech, suší se a jemně nasekají. Naplňte dvě lžíce vroucí vodou a nádobu hermeticky uzavřete. Odvar se vyluhuje 40-50 minut a užívá se několikrát denně půl sklenice.
  2. Nápoj vyrobený z čekanky. Užitečné pro gastrointestinální trakt, urychluje metabolismus. Dvě polévkové lžíce čekanky se zalijí půl litrem studené vody. Dále se nápoj připravuje nad ohněm po dobu deseti minut po varu. Poté filtrovat. Vezměte 100 ml dvakrát denně.
  3. Tinktura z piniových oříšků. Na vaření budete potřebovat půl kilogramu piniových oříšků. Je třeba je naplnit 500 ml vodky. Pro vyluhování směsi je vhodné sklo. Za občasného míchání se udržuje 6-7 dní. Vezměte polévkovou lžíci 3krát denně.
  4. Bylinná sbírka. Složení zahrnuje mátu, ořechové listy, valerián. Přidejte 2 litru horké vody do 0.5 polévkových lžic jemně nasekané bylinné směsi a nádobu hermeticky uzavřete. Poté se kapalina filtruje a ochladí. Vezměte 0.5 šálku 3krát denně.
ČTĚTE VÍCE
Kdo vyhrál na VMA 2024?

Některé bylinky a květiny mohou vyvolat alergickou reakci. Aby nedošlo ke zhoršení vašeho zdraví, je lepší poradit se s odborníkem.

Reference:

  1. Kulabukhov D.A.: Věkem související anatomie, fyziologie a základy lékařských znalostí. — Belgorod: IPK NRU „BelSU“, 2011
  2. Biochemie dědičných metabolických poruch. Vybrané sekce. – M.: Nakladatelství St. Petersburg State University, 2016. – 156 s.
  3. Zherebcovova biochemie / Zherebcov, N.A. A. – M.: Voroněž: Voroněžská státní univerzita, 2018. – 696 s.
  4. Komov, V.P. Biochemie / V.P. Komov, V.N. Švedova. – M.: Drop, 2019. – 640 s.

Chuť a vůně čaje je lehká a nevtíravá s jemnou, ovocně-květinovou vůní a velmi jemnou, olejovou, lehce kořenitou chutí.

zanechte zpětnou vazbu

Zlepšení metabolismu

Podle odborníků je metabolismus jedním z hlavních životně důležitých procesů těla, který přímo ovlivňuje zdraví. Metabolismus hraje v lidském těle obrovskou roli: zásobuje všechny jeho buňky kyslíkem a prospěšnými látkami, které získáváme z potravy. To znamená, že metabolismus přímo závisí na jídle, které jíme.

Stejně jako v každém jiném systému, i v lidském těle musí existovat rovnováha mezi procesy obnovy a rozpadu buněk, někdy je však tento dobře fungující mechanismus narušen a člověk onemocní, proto při absenci normalizace metabolismu stav člověka se může zhoršit a nejčastějším důsledkem této poruchy je obezita.

Příčiny metabolických poruch

Za hlavní důvod zpomalení metabolismu se považuje špatná výživa, která má za následek nadbytek nebo nedostatek živin v těle. Pokud často jíte těžká, tučná jídla, můžete zaznamenat nadbytek živin, protože vaše trávicí orgány začnou více pracovat, což způsobí zpomalení metabolismu.

Nedostatek živin nastává, pokud člověk dodržuje jakoukoli dietu na hubnutí. Mnoho lékařů proto doporučuje nedržet žádné diety, protože všechny jsou založeny na konzumaci omezeného počtu jídel nebo na monotónní stravě, v důsledku čehož tělo nedostává potřebné živiny, což vede k výskytu nemocí. Nejčastějším vedlejším účinkem diet je výskyt alergií na určité druhy potravin. Nicméně existuje diety ke zlepšení metabolismu, které tělu prospívají a neničí ho.

Správná výživa je klíčem ke zdravému tělu

Pokud chcete zlepšit metabolismus v těle, pak prvním krokem k tomu je začít správně jíst. Věnujte pozornost tomu, co jíte každý den a kolikrát ho denně jíte. Podle doporučení lékařů by člověk měl jíst jídlo 3 až 5krát denně a mělo by být rovnoměrně rozloženo po celý den.

ČTĚTE VÍCE
Co se stane, když přeexponujete tmavou barvu na vlasy?

Je lepší sníst malé množství jídla najednou, ale několikrát denně, než sníst obrovský kus masa na jedno posezení. Mimo jiné lze užívat po jídle pilulky na zlepšení metabolismu, který pomůže trávicím orgánům lépe vstřebat živiny. Navíc je nutné během jídla pít více tekutin, což podporuje lepší vstřebávání živin.

Doporučení pro zlepšení metabolismu

Jak je uvedeno výše, musíte jíst správně. Odborníci na výživu radí: nejlepší pro normalizace metabolismu vhodná je dělená jídla, to znamená, že je potřeba si jídla rozdělit na 5-6x denně. To udržuje vysokou úroveň metabolismu a v důsledku toho obnovuje nedostatek živin.

Lékaři také doporučují snídat a nejlépe ovesnou kaši, která obsahuje mnoho užitečných vitamínů, které zrychlit metabolismus, a aby jednotvárné jídlo tělu neškodilo, můžete do kaše přidat ovoce nebo jogurt. Je nutné pít dostatek vody. Denní norma pro dospělého je 2-2,5 litru, a pokud držíte nějakou dietu, musíte pít ještě více, protože pokud člověk nemá dostatek vody, tělo ji začne šetřit, a to zpomaluje všechny důležité procesy.

Pomozte urychlit metabolický proces pilulky na zlepšení metabolismuPokud však chcete užívat léky, pak je nejprve nutné poradit se s nutričním specialistou, který vám vypracuje recept na základě vašeho zdravotního stavu. Kupte si léky na normalizaci metabolismu lze provést v jakékoli lékárně, ale v poslední době se stalo ziskovým nakupovat léky online s doručením domů, protože léky v internetových obchodech mají nižší náklady kvůli úspoře nákladů.

Čínská tradiční medicína má také své vlastní metody pro obnovu metabolismu, a protože na lidské tělo nahlíží jako na jeden systém a na samostatnou nemoc jako na nemoc těla jako celku, jsou její metody vynikající pro obnovu metabolismu. Pokud tedy chcete zlepšit metabolismus v těle, pak zcela přehodnoťte svůj postoj ke svému životnímu stylu a věnujte zvláštní pozornost vlastní výživě.

© Garden of Eden: krása a zdraví, 2002-2024.

Doplňky stravy nejsou léky a nenahrazují léky. Doplňky stravy nelze předepisovat jako léčebný prostředek! Před použitím doplňků stravy byste se měli poradit se svým lékařem!

ČTĚTE VÍCE
Jak může stylista pomoci?

Materiály zveřejněné na této stránce je zakázáno publikovat, kopírovat nebo používat v jiných zdrojích.