Okusování nehtů je nevzhledné, nehygienické, a když to přeženete, může to být bolestivé. Tak proč to lidé dělají? problém pro BTC budoucnost zkoumá psycholog Tom Stafford, který přiznává, že on sám tomuto nepříjemnému zvyku podléhá.

Co mají společného bývalý britský premiér Gordon Brown, zpěvačka Britney Spears a bývalá první dáma USA Jacqueline Kennedyová? Všichni nezištně koušou nebo si okousali nehty.

Osobně nejsem na tento zvyk hrdý. Lidem je nepříjemné sledovat, jak si někdo kouše nehty. Je to nehygienické a někdy i bolestivé, když se necháte unést a kousnete příliš. Mnohokrát jsem se pokoušel s tímto podnikáním skončit, ale nikdy se mi to nepodařilo.

Nedávno jsem přemýšlel o tom, co dělá z lidí odporné kousače nehtů, jako jsem já? Opravdu nám chybí vůle? Možná jsme jen nervóznější? Nebo hlad? Co když někde v análech psychologického výzkumu leží odpověď na mou otázku? Možná existují i ​​náznaky, jak se mohu tohoto nechutného zlozvyku zbavit?

Můj první pokus proniknout do vědecké literatury mě přivedl k lékařskému termínu pro zvyk kousání nehtů – onychofágii.

Psychiatři klasifikují tento zvyk jako poruchu kontroly impulzů. Tato duševní porucha je podobná tzv. obsedantně-kompulzivní poruše. To se ale týká jen těžkých případů, kdy je potřeba pomoc psychiatra. Do této kategorie patří i případy trichotilománie – nutkavé vytrhávání kůže nebo vytrhávání vlastních vlasů.

Do tak vážného stádia jsem ještě nedospěl a patřím k většině obyčejných kousačů nehtů, u kterých tento zvyk nevede k vážným následkům.

Až 45 % teenagerů si kouše nehty. A mnoho z nich má špatnou povahu. Ale nebudete říkat, že téměř polovina lidí v tomto věku nutně potřebuje lékařskou pomoc!

Chci pochopit stránku jevu, která není spojena s duševními poruchami. Pochopte důvody těch případů, kdy se zlozvyk nestane bolestivým, ale nepříjemným, a proto se ho chcete zbavit.

Může za to máma

Psychoterapeuti mají samozřejmě své vlastní teorie ohledně příčin kousání nehtů. Sigmund Freud tento zvyk připisoval nespokojenosti s tzv. orálním stadiem, obdobím vývoje dítěte od narození do zhruba 18 měsíců věku.

Jaké to bylo?

Rychle, jednoduše a srozumitelně vysvětlíme, co se stalo, proč je to důležité a co se bude dít dál.

Konec příběhu Reklama podcastů

To je typické pro Freudovy teorie: orální fixace je spojena s různými příčinami, jako je nedostatečné krmení, příliš dlouhé kojení nebo problematický vztah s matkou. Tyto problémy se podle Freuda projevují celým souborem příznaků – nejen kousáním nehtů, ale i sarkastickým charakterem, kouřením, alkoholismem a touhou po orálním sexu.

ČTĚTE VÍCE
V čem se balanční kola liší?

Jiní psychoterapeuti se domnívají, že kousání nehtů je důsledkem nervového napětí nebo dokonce výrazem dovnitř zaměřené agrese. Podle jejich teorie jde o mírnou formu sebepoškozování.

Jako většina psychodynamických teorií v psychiatrii mohou být tato vysvětlení správná, ale neexistuje žádný absolutní důkaz jejich správnosti. O to významnější pro mě je, že všechny tyto teorie nenabízejí žádné metody, jak se zlozvyku zbavit.

Na úpravu kojení je pro mě trochu pozdě, nehty si koušem i když jsem úplně uvolněná, těžko na sebe aplikujem některou z těchto teorií a proto nevidím jednoduché řešení tohoto problému . Nemluvě o tom, že neexistují žádné příklady úspěšné léčby založené na žádné z těchto teorií.

Jsem připraven pokračovat ve vyšetřování, ale bohužel po prvních povzbudivých zjištěních stopa končí. Rešerše v akademických knihovnách přinesly pouze několik článků o léčbě kousání nehtů.

Jedna ze studií uvádí výhody léčebné kúry zaměřené na povědomí o tomto zlozvyku. Ale kromě toho není skoro nic. Některé články na toto téma dokonce začínají přiznáním: vědecké literatury v této oblasti je překvapivě málo.

Vznik zvyku

Vzhledem k nedostatku vědeckého výzkumu jsem se rozhodl přijít s vlastní hypotézou o tom, proč si lidé koušou nehty a jak jim v tom zabránit. Tady je. Nazvěme můj přístup „anti-teorie“.

Předpokládám, že jako takový není důvod ke zvyku kousat si nehty. Nejedná se o problémy s kojením v kojeneckém věku, není to chronická úzkost a není to nedostatek mateřské lásky.

Výhodou mého přístupu je, že není třeba hledat společné rysy mezi mnou, premiérem Brownem, bývalou manželkou prezidenta Spojených států a zpěvačkou písně „Hit Me Baby One More Time“. Myslím, že je produktivnější navrhnout místo toho, že kousání nehtů je prostě výsledkem náhodné kombinace faktorů, které vedou k tomu, že se člověk stává špatným zvykem.

Za prvé, přivedení prstu k ústům je velmi snadné. Jedná se o jeden z nejčastěji opakovaných pohybů při jídle nebo úpravě. Proto je tento pohyb řízen základními, fundamentálními spojeními v mozku. To znamená, že takový pohyb se může snadno změnit v automatickou reakci.

Kromě toho je v kousání nehtů prvek jakési „sebepéče“. Takto udržujeme nehty krátké. Zpočátku se to může zdát dokonce příjemné, i když ve výsledku si nehty můžete vážně zničit.

ČTĚTE VÍCE
Jak často lze provádět laserovou biorevitalizaci?

Tento prvek „odměny“ v kombinaci s lehkostí samotného pohybu znamená, že návyk je velmi snadné vytvořit. Kromě toho, že se dotýkáte svých genitálií, je těžké si představit jednodušší způsob, jak si poskytnout prchavé potěšení. Kromě toho ve škole nikdo nevěnuje pozornost kousání nehtů – kousejte, jak chcete.

Jakmile tento zvyk začne, rychle se stane rutinou. A život, jak víte, je plný situací, kdy máte ústa a obě ruce zcela volné a není je čím zaměstnávat.

S takovým vysvětlením podstaty tohoto zvyku není naděje na žádnou léčbu. Většina lidí, kteří se s tím snaží bojovat, ztratí alespoň jednou denně koncentraci a začnou si znovu kousat nehty.

Kousání nehtů podle mě není osobnostní rys ani pozůstatek nějakého evolučně prospěšného chování.

Kousání nehtů je důsledkem anatomické stavby našeho těla, toho, jak přirozený je pohyb ruky k ústům – jak z pohledu impulsů v našem mozku, tak z pohledu psychologie zvyku.

Přiznám se, že jsem si při psaní tohoto článku kousal nehty. Jak je vidět, někdy nepomůže ani dobrá teorie.

O autorovi. Tom Stafford přednáší na katedře psychologie na University of Sheffield (Anglie). Je spoluautorem knižního bestselleru MindHacks a provozuje stejnojmenný blog.

Od dětství nám byla vštěpována láska ke kasárenskému pořádku: dávejte věci na své místo, neházejte hračky, ukliďte si pokoj. A jsou konformisté, kteří se těmito pravidly řídí. Ale pro mnohé je nepořádek v místnosti nebo na stole lepší než podezřelá muzejní čistota. Společnost odsuzuje ty, kteří ji napadají tím, že nechávají džíny a ponožky v ložnici. Ano, a zaměstnavatelé někdy nespokojeně krčí nos, když najdou v kanceláři zaměstnance situaci, která obvykle přetrvává i po odjezdu mobilní zoo. A dělají to úplně zbytečně. Protože jako skupina psychologů z University of Minnesota v čele s Kathleen Vohsová chaos a nepořádek stimulují kreativní myšlení.

„Říkali jsme si, že když je chaos špatný a asociální, tak proč ho tolik lidí bere klidně? říká doktor Vohs. „Rozhodli jsme se tedy provést sérii experimentů, během kterých jsme požádali dobrovolníky, aby řešili stejné úkoly. Rozdíl byl v tom, že jednu skupinu jsme dali do místnosti, která byla vylízaná do lesku, a druhá skupina řešila testy v místnosti, kde byl naprostý chaos.

ČTĚTE VÍCE
Kdo se nechá tetovat častěji?

Dobrovolníkům bylo nabídnuto několik úkolů, nejzajímavější bylo vymyslet nové využití svých výrobků pro továrnu na výrobu pingpongových míčků. Byly hodnoceny dva ukazatele: za prvé, počet nápadů a obě skupiny vytvořily přibližně stejný počet možností, což znamená, že vynaložily stejné úsilí. A za druhé se posuzovala míra kreativity. Například myšlenka použití tenisových míčků pro beer pong získala nejnižší známky za kreativitu. Protože tato hra byla vynalezena už dávno (každý hráč má na stole skleničky s alkoholem, pokud do sklenice trefíte míček, protivník se napije, ten kdo vypil všechno prohrává) a není srdnato si to pamatovat. Skutečně inovativní řešení získala nejvyšší hodnocení. Kuličky používejte například jako nádoby na zmrazení ledu do koktejlů. Nebo připevněte na nohy židlí koule rozříznuté na polovinu, abyste nepoškrábali podlahu. Jak už asi tušíte, dobrovolníci, kteří byli kreativní v zaneřáděné místnosti, přišli s podstatně netriviálnějšími nápady. Pokud tedy náhle začnete jarní úklid, vzpomeňte si na výrok Alberta Einsteina, který prohlásil: „Jen blázen potřebuje pořádek – nad chaosem vládne génius.“

2. Nadávat za jízdy je nejlepší lék proti stresu.

V Rusku se zpřísňují tresty za nadávky, od 1. února je zakázáno používat obscénní výrazy na sociálních sítích. A je to tak – používání vulgárních výrazů k ponižování nebo urážení jiné osoby je naprosto nepřijatelné. Obscénní slovní zásoba má však mnoho užitečných vlastností. Například v jedné studii lékaři dokázali, že nadávky jsou přirozeným a účinným prostředkem proti bolesti. V rámci experimentu vědci požádali lidi, aby drželi ruku v ledové vodě co nejdéle. Ti, kteří drželi jazyk za zuby, byli odfouknuti jako první. Ale mezi těmi, kteří nadávají, se práh bolesti ukázal být výrazně vyšší a stresové reakce těla (například srdeční frekvence) byly nižší.

A nedávná studie rumunských psychologů přesvědčivě prokázala, že nadávky při řízení lépe pomáhají řidičům zvládat stres a činí jízdu bezpečnější. Vědci do experimentu zapojili několik stovek řidičů a na obrazovce jim ukázali tři typy dopravních situací, které by mohly každého řidiče rozzuřit:

– jde o chodce, který drze přechází silnici na červenou;

– řidič vás přerušil;

– opuštěné auto, které tě zamklo na parkovišti.

ČTĚTE VÍCE
Jak udělat matnou manikúru bez matného vrchního laku?

Jedné polovině řidičů bylo dovoleno tiše nadávat, druhé bylo důrazně doporučeno, aby se tiše rozhořčila. Poté byla měřena úroveň stresu dobrovolníků. „Lidé s nečistými ústy“ se cítili uvolněněji, nadávky jim pomohly uvolnit páru. Pokud však toto „sedativum“ používáte při řízení, stále se ujistěte, že poblíž nejsou žádné ženy nebo děti.

3. Sklenka vodky je nejlepší učitel

Sergej Dovlatov si stěžoval: „O nebezpečí alkoholu byly napsány tisíce knih. O jeho výhodách – ani jeden!“ Nastal čas vyplnit mezeru, na kterou klasik bystře upozornil. Budeme mluvit o zcela neobvyklé vlastnosti alkoholu – jeho vlivu na znalost cizích jazyků. Nizozemští vědci z University of Maastricht vybrali 50 německých studentů, kteří studovali nizozemský jazyk. Zároveň provedli předběžný test a ujistili se, že úroveň jejich jazykových znalostí je přibližně stejná. Poté jedna skupina dostala malé dávky alkoholu, ekvivalentní 1-2 lahvím piva, zatímco ostatní byli ošetřeni sklenicí běžné pitné vody. Poté byli studenti požádáni, aby dvě minuty mluvili o určitých tématech. Ve výsledku se ukázalo, že podnapilí studenti prokázali bohatší slovní zásobu a správnou výslovnost než jejich spolužáci, kteří pili pouze vodu. Podle vědců je to dáno tím, že malé dávky alkoholu zbavují sebevědomí a rozvazují jazyk lidem, kteří ještě cizí jazyk příliš neovládají. Hlavní věcí v této metodě učení cizího jazyka je správně vypočítat dávkování.

4. Konzole Uma

Někteří lidé ze starší generace, kteří sledují, jak jejich vnoučata nadšeně ničí zombie a mutanty, jsou stále více přesvědčeni, že počítačové hračky jsou vynálezem ďábla. Mezitím vědci dospěli k závěru, že videohry rozvíjejí inteligenci a v některých případech se hry používají k nápravě určitých vývojových problémů u dětí.

— Například existují kluci, kteří mají porušení prostorových pojmů. To má neblahý vliv na aritmetické schopnosti, protože počítání je čistě prostorová operace,“ vysvětluje doktor psychologie profesor Vladimir Spiridonov, vedoucí Laboratoře kognitivního výzkumu Fakulty psychologie Ústavu sociálních věd RANEPA. „Takoví kluci mají také problémy s gramatikou: mají potíže rozlišovat mezi konstrukcemi jako „otcův bratr“ a „bratrův otec“ – a to jsou různé věci. Je tedy prokázáno, že počítačové hry mají výrazné korektivní účinky. Pokud všichni vaši vrstevníci hrají hry, ať se vám to líbí nebo ne, budete muset udělat totéž. Pro děti s handicapem je schopnost orientace v herní realitě mnohem obtížnější, ale díky tak intenzivnímu tréninku dohánějí své vrstevníky.

ČTĚTE VÍCE
Co dělat, když po zadní stěně stékají sople?

Studie vědců z Institutu Maxe Plancka v Německu z roku 2014 navíc ukázala, že počítačové hračky zvětšují velikost oblastí mozku odpovědných za prostorovou orientaci, tvorbu paměti, strategické plánování a jemné motorické dovednosti. Experimentu se zúčastnilo 23 lidí (průměrný věk 24 let), kteří byli požádáni, aby dva měsíce hráli videohru „Super Mario 64“. Poté podstoupili MRI studii mozku, která prokázala nárůst objemu šedé hmoty v pravém hipokampu, pravé prefrontální kůře a mozečku u hráčů.

5. Nehty a imunita

Jako děti jsme byli všichni vyhubováni, že si kousáme nehty. Tým vědců z Nového Zélandu a Kanady ale zjistil, že tento zlozvyk má zdravotní výhody. Ve studii publikované v časopise Pediatrics došli lékaři k závěru, že kousání nehtů trénuje náš imunitní systém. Na špičkách našich prstů žije obrovské množství mikroorganismů, a když si vložíme prsty do úst, zaneseme nejen škodlivé mikroby, ale také vytvoříme protilátky, které chrání naše tělo. Vědci studovali stejnou kohortu dětí v dětství, dospívání a ve věku 32 let. V důsledku toho byli „hlodavci“ méně náchylní na alergie a měli silnější imunitní systém.

– Žvýkání prstů je jako očkování proti chřipce. Nedoporučujeme tyto návyky podporovat, ale mají pozitivní stránku,“ řekl profesor McMaster University Malcolm Sears, hlavní autor studie.

Přečtěte si také

Věková kategorie webu 18 +

Online publikace (webová stránka) je registrována Roskomnadzorem, certifikát El č. FS77-80505 ze dne 15. března 2021.

ŠÉFREDAKTOR OLESIA VYACHESLAVOVNA NOSOVÁ.

HLAVNÍ REDAKTOR STRÁNEK – KANSKY VIKTOR FEDOROVICH.

AUTOREM MODERNÍ VERZE EDICE JE SUNGORKIN VLADIMIR NIKOLAEVICH.

Příspěvky a komentáře čtenářů webu zveřejněny bez úprav. Redakce si vyhrazuje právo je ze stránek odstranit nebo upravit, pokud jsou tyto zprávy a komentáře zneužitím svobody médií nebo porušením jiných požadavků zákona.

Nakladatelství JSC Komsomolskaja Pravda. INN: 7714037217 OGRN: 1027739295781 127015, Moskva, Novodmitrovskaya 2B, Tel. +7 (495) 777-02-82.

Výhradní práva na materiály zveřejněné na webových stránkách www.kp.ru v souladu s právními předpisy Ruské federace o ochraně výsledků duševní činnosti náleží vydavatelství JSC Komsomolskaja Pravda a nejsou předmětem použití jinými osobami v v jakékoli formě bez písemného souhlasu držitele autorských práv.

Nákup autorských práv a kontaktování redakce: kp@kp.ru