Efektivní a chutný způsob, jak zhubnout. Dny půstu na mléčném čaji jsou dobré pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet normální váhu. Tento nápoj je chutný a dobře uspokojí vaši chuť k jídlu. Doporučuje se však provádět takové dny půstu ne více než jednou týdně. Mléčný čaj se také velmi doporučuje pro kojící matky. Čaj napomáhá trávení mléka a mléko zjemňuje účinek kofeinu. Půst na mléčném čaji pomůže vyčistit játra, krev a normalizovat metabolismus. Jediná kontraindikace: pro osoby s nesnášenlivostí mléka. Pijte čaj s mlékem a buďte zdraví!
Složení / přísady
| čajová lžička | 5 ml |
| lžička na dezert | 10 ml |
| lžíce | 20 ml |
| pohár | 200 ml |
Živiny a energetická hodnota složení receptury
Hmotnost složení:
Proteiny 20 % 1 g
Tuky 40 % 2 g
Sacharidy 40 % 2 g
GI: 100 / /
Krok za krokem vaření
Krok 1:
Připravte si mléko a zelený čaj. Můžete také použít černý sypaný čaj nebo čaj s ovocnými a bobulovitými přísadami, ale v ideálním případě je zelený čaj zdravější. Můžete si připravit čajovou směs.
Krok 2:
Přiveďte mléko k varu. Nevařte!
Krok 3:
Chladni na stupně 70.
Krok 4:
Přidejte čaj a nechte 15-20 minut. Hlavní je nezavírat pevně víko a nenechat ho v termosce, aby mléko nezkysalo.
Krok 5:
Pro lepší potlačení chuti k jídlu můžete přidat mátu.
Krok 6:
Kmen. Lze skladovat v lednici, opět bez pevného zakrytí.
Krok 7:
Pijte 1 šálek každé 2 hodiny po celý den. Můžete ho pít teplý, teplý i studený. Do vychladlého čaje můžete přidat med podle chuti, maximálně však 2 polévkové lžíce na 1 litr. Pak ale bude potřeba nápoj zředit horkou převařenou vodou, protože. Velmi sladké. Raději to piju čisté. Pokud na vás zelený čaj působí povzbudivě, pak ho večer před spaním nepijte, ale nahraďte ho něčím jiným: bylinkovým čajem, čekankou nebo něčím jiným
Krok 8:
Povinné: kromě mléčného čaje musíte vypít 2 litry čisté nesycené vody, protože mléčný čaj má diuretické, choleretické a čistící vlastnosti. Voda je potřebná k doplnění nedostatku tekutin v těle.
Krok 9:
1. Výborný prostředek pro postní den. 2. Báječná alternativa večeře: 1 ČL čaje zalijte 100 ml vroucí vody, po 5 minutách přidejte 100 ml mléka. 3. Nahraďte jakékoli jídlo nebo svačinu, abyste omezili chuť k jídlu. 4. Jednoduše zdravé a chutné. Pijte čaj s mlékem a buďte zdraví!
- Přidat do spořiče receptů
- Pište / čtěte recenze
- Vytisknout / uložit jako PDF
- Vidím chybu v materiálu
K čemu je tento kód?
Mléčný čaj je chutný a zdravý nápoj na hubnutí. Úbytek hmotnosti se může pohybovat od 500 g do 1,5 kg. Zažene hlad a odstraní tekutiny z těla. Doporučuje se jako náhrada jakéhokoli jídla během dne půstu. Alternativou je nahradit večeři.
Složení
- Mléko 1,5% – 1l
- Zelený čaj – 3 polévkové lžíce.
- Med – volitelné
informace
Pít
Porce – 1
Doba vaření – 45 minut
Vařte 1 litr mléka. Uvařte v něm tři polévkové lžíce zeleného čaje.
Trvejte na 30 minutách.
Kmen. Čaj můžete vložit do gázového sáčku a uvařit. Když je čaj uvařený, vyjměte sáček z mléka.
Pokud chcete, můžete přidat 2 polévkové lžíce. med na 1 litr mléčného čaje. Do vychlazeného nápoje se přidává med. V den půstu je velmi důležité kromě mléčného čaje vypít 2 litry čisté nebo minerální vody bez plynu. To je nezbytné, protože mléčný čaj má diuretické, choleretické a čistící vlastnosti. Voda doplní nedostatek tekutin v těle, pomůže odstranit toxiny a pročistí tělo.
Užitečné tipy
Hlavní součásti
Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje koupit odstředěné mléko. Můžete si dát zelený nebo černý čaj. Čaj by měl být přírodní, bez aromatických nečistot a vůní. Za 1,5l. Můžete si vzít 3-4 lžíce mléka. l. čaj.
Důležité! Během procesu vaření se doporučuje pravidelně promíchávat mléko a čaj.
Nápoj by měl být skladován na chladném místě nebo termosce, protože. Mléčný čaj rychle zkysne.
Kolik dní můžete pít?
Doporučuje se uspořádat půst na mléčném čaji ne více než jednou týdně! Poté se doporučuje týden dodržovat speciální dietu na jejím základě.
Jak vyložit tělo?
Je povoleno vypít maximálně 1 litr denně. čaj s mlékem a neomezené množství tekutiny. K snídani byste tedy měli vypít 200 ml. napít se Poté byste měli vypít 4 ml čaje každé 200 hodiny. dokud to neskončí. Tekutinu lze pít v libovolném množství. Můžete pít džusy, čaj, nízkotučný kefír nebo jogurt. Ale pokud je to možné, doporučuje se pít pouze čistou vodu. V tomto případě bude účinek lepší.
Mléčná mléčná dieta
Důležité! Můžete vypít ne více než 1 litr denně. napít se!
Půl sklenice tohoto čaje se pije k snídani a obědu a večeře je zcela nahrazena nápojem. Zároveň je důležité dodržovat dietu. Během diety je tedy zakázáno jíst mouku a sladkosti, smažená a tučná jídla. Povoleno jíst:
- vařené maso, ryby a drůbež;
- nízkotučné mléčné výrobky;
- slané ovoce;
- dušená zelenina s minimálním množstvím oleje;
- zeleninová polévka;
- vinaigrette;
- med – nahrazuje cukr.
Obecně platí, že na této dietě můžete zůstat ne déle než měsíc. Poté se postupně vraťte ke svému běžnému stravovacímu režimu.
Kolik můžete zhubnout?
Za jeden půst můžete „zhubnout“ od 1 do 2 kg. Je však důležité pochopit, že z těla budou vycházet tekutiny a toxiny, nikoli tukové zásoby! Nápoj zlepšuje metabolismus a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, ale nespaluje tuky.
Pokud budete dodržovat dietu, můžete zhubnout 7-8 kg za měsíc. V tomto období je také vhodné cvičit.
Kolik kalorií je v mléčném čaji?
Obsah kalorií 100 ml. napít se při použití 2,5 % mléka je to 26 kcal. Obsah kalorií se sníží, pokud uvaříte odstředěné mléko.
Kontraindikace
Nedoporučuje se pít nápoj pro ty, kteří byli diagnostikováni s gastrointestinálními onemocněními, a to: gastritida, kolitida, vředy. Je také kontraindikován pro kojící matky a osoby trpící onemocněním jater, urolitiázy a ledvin.
