Trh s produkty zdravé výživy se neustále rozšiřuje, přibývají na něm stále nové a nové položky, alternativní verze toho, co je klasifikováno jako zakázané.Relativně nedávno se na pultech objevila zelená káva. Příznivci zdravého životního stylu okamžitě ocenili jeho vlastnosti a řekli, že je mnohonásobně zdravější než obvykle a navíc podporuje hubnutí.
Jak tento nápoj funguje? Opravdu pomáhá při hubnutí? Tyto a další otázky podrobněji prozkoumáme v tomto článku.
Stojí za zmínku, že zaručený úbytek hmotnosti je možný účastí ve speciálních programech, jako je tento. Hubnout můžete sami, ale pomocí souboru opatření – nutriční korekce, cvičení, rozvoj motivace a používání prostředků, které urychlují proces hubnutí.
Pomáhá vám zelená káva zhubnout a jak funguje?
Pro získání klasické kávy se zrna podrobují tepelné úpravě – praží se při vysokých teplotách ve speciálních pecích. Předpokládá se, že v tomto případě jsou všechny užitečné látky zničeny. Zelená káva není podrobena tepelnému zpracování: je také sbírána, čištěna, tříděna a okamžitě odeslána k prodeji.
Předpokládá se, že absence pražení umožňuje zachování důležitých složek, cenných látek, mikro- a makroprvků obsažených v zrnech. Nejčastěji používanými odrůdami pro přípravu nápojů jsou Arabica a Robusta. První má příjemnější, jemnější chuť, druhý má nízké náklady.
Výhody zelené kávy pocházejí z jejích složek. Ten obsahuje:
- Tanin je látka ovlivňující duševní schopnosti. Pravidelné používání pomáhá snižovat apatii, zvyšuje sílu a hladinu energie.
- Esenciální oleje, které mají obecný posilující a tonizující účinek.
- Třísloviny, které urychlují metabolické procesy a stabilizují hladinu glukózy v krvi.
- Theofylin je látka, která působí na hladké svaly, pomáhá normalizovat činnost dýchacího systému. K léčbě bronchiálního astmatu se často používají léky na bázi teofylinu.
- Kyselina chlorogenová je silný antioxidant, který zpomaluje proces stárnutí v buňkách.
- Aminokyseliny jsou látky nezbytné pro normální vývoj a fungování těla a všech jeho systémů.
- Lipidy jsou hlavními složkami nezbytnými pro syntézu hormonů.
Zelené fazolky obsahují také malé množství kofeinu, který jemně působí na organismus, zmírňuje únavu, zvyšuje koncentraci a zlepšuje mozkové funkce.
Zelená káva pro hubnutí: výhody a škody
Velké množství přírodních složek ve složení napovídá, že zelený nápoj je skutečně zdravý. Mělo by se to ale brát jako lék – s mírou a jen se svolením odborníka. Teprve pak to prospěje tělu, a to:
- Antioxidanty obsažené ve složení zpomalují proces stárnutí buněk, chrání je před působením volných radikálů a podporují odstraňování odpadu a toxinů.
- Taniny pomáhají normalizovat hladinu glukózy a urychlují metabolické procesy.
- Ukazuje se, že má mírný diuretický účinek, díky kterému se snižuje otok.
- Kofein, i když v malých koncentracích, má dobrý stimulační účinek.
Hotový nápoj chutná málo jako klasická káva. Má kyselou bylinkovou vůni a kyselou, svíravou chuť. Zelený nápoj se perfektně hodí k rostlinným mlékům: kokosovému, mandlovému, ovesnému.
Jak již bylo zmíněno, musíte pít kávu s mírou, jinak se mohou objevit následující nežádoucí účinky:
- nevolnost;
- slabost nebo ospalost;
- búšení srdce;
- svalové bolesti, křeče;
- syndrom chronické únavy;
- nadměrná emocionalita, podrážděnost;
- změny nálady.
Denní příjem kofeinu pro dospělého je asi 200-400 mg v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a fyziologických vlastnostech těla. Pravidelný nadbytek může způsobit závislost.
Kontraindikace
Výrazné omezení nebo úplné vyloučení zelených obilných nápojů z konzumace se doporučuje pro následující kontraindikace:
- Období těhotenství nebo kojení.
- Přítomnost individuální nesnášenlivosti, alergické reakce.
- Citlivost na kofein. V tomto případě se u člověka ihned po vypití malého množství kávy objeví úzkost, neklid, podrážděnost, migrény.
- Na problémy se spánkem. Účinky kofeinu mohou trvat od dvou do osmi hodin. V případě zelených zrn – až pět hodin.
- Nemoci trávicího traktu. Zelená káva může mít projímavé účinky, což může být nebezpečné, zvláště pokud máte syndrom dráždivého tračníku.
- Problémy s krevním tlakem: hypotenze nebo hypertenze.
- Patologie kardiovaskulárního systému.
- Hyperaktivita.
Zelenou kávu je navíc přísně zakázáno podávat dětem, protože může způsobit následující nežádoucí účinky: plačtivost, agresivita, úzkost, změny nálad, enuréza.
Jak funguje zelená káva?
Stejně jako běžná káva působí i zelená káva na mozkovou kůru, zvyšuje duševní a fyzickou aktivitu, urychluje metabolické procesy. Zároveň zrna obsahující dostatečné množství užitečných látek nasycují buňky a podporují normální fungování těla. To je také usnadněno kyselinou nikotinovou, kterou obsahují.
Zelená káva pomáhá normalizovat hladinu glukózy v krvi. To vede k tomu, že dítě pociťuje menší touhu po sladkých, kalorických, škrobnatých potravinách, může kontrolovat chuť k jídlu a jíst podle svého jídelníčku nebo denního režimu. To je také dobré pro prevenci přejídání nebo zhroucení.
Odborníci doporučují pít ne více než dva až tři šálky zelené kávy denně. Nadměrné množství může způsobit vedlejší účinky popsané výše.
Jak pít zelenou kávu na hubnutí a co jíst při pití kávy
Zelená káva je běžným nápojem, proto neexistují žádná zvláštní pravidla pro konzumaci. Mohou nahradit vaši obvyklou kávu nebo čaj, pití ráno nebo odpoledne. Měli byste pochopit, že samotný nápoj nepřinese výhody. Zároveň je nutné vést zdravý životní styl a správně pít. Jen tak bude možné dosáhnout dobrých výsledků.
- Běžnou kávu je lepší nahradit zelenou kávou, nedoporučuje se pít dva druhy současně – dávka kofeinu je příliš vysoká.
- Je lepší pít bez přidání mléka, smetany nebo cukru. Jako poslední možnost přidejte odrůdy rostlin: mandle, ovesné vločky, rýže, kokos.
- Sledujte svou stravu: jezte více ovoce, zeleniny, bobulovin, zeleniny, vylučte rychlé občerstvení, tučná, smažená jídla.
- Sledujte spotřebované kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy. Normu můžete vypočítat na základě výšky, hmotnosti, věku pomocí online kalkulačky.
- Nezapomeňte na trénink. Mírné cvičení 2-3x týdně bude mít příznivý vliv na zdraví.
- Denně vypijte alespoň dva litry vody. Přesněji – 30 ml na kilogram hmotnosti.
Zelená káva není všelékem na nadváhu. Nepomůže, když člověk povede pasivní způsob života a nebude si hlídat stravu a vlastní zdraví.
Způsoby přípravy
Chcete-li připravit lahodný nápoj, musíte vědět o několika nuancích:
Zelený nápoj, stejně jako běžný, musí být před vařením mletý. Nejvíce se tak odhalí chuť a vůně. Čím menší částice, tím chutnější je hotový nápoj.
Pro ještě větší odhalení chuti a vůně se doporučuje zrna několik minut sušit na rozpálené pánvi. Hlavní věc je, že nemění barvu.
Rozdrcená, vysušená zrna musí být vložena do turka a naplněna studenou vodou. Umístěte na oheň a počkejte, až se káva začne vařit. Není potřeba přivádět k varu.
Před podáváním je třeba nápoj přecedit, aby se odstranily případné zbývající částice.
Pro rychlé uvaření můžete použít lyofilizovanou zelenou kávu. Ředí se horkou, ale ne vroucí vodou (90-95 stupňů).
Zelená káva se zázvorem na hubnutí
Zelená káva se hodí k různým kořením, jako je skořice nebo zázvor. Tento nápoj často používají ti, kteří hubnou. Má dobrý stimulační, hřejivý účinek.
Proces vaření je jednoduchý. Spolu s mletými zrny je třeba přidat špetku zázvoru. Jakmile je nápoj hotový, posypeme skořicí. Můžete také zalít 50-70 ml mandlového mléka.
Káva na hubnutí se zeleným čajem
Dalším oblíbeným nápojem, který slibuje zbavit se přebytečných kilogramů, je káva se zeleným čajem:
- vařit zelený čaj – 100 ml;
- vařit zelenou kávu – 100 ml;
- smíchejte dva nápoje – směs na hubnutí je hotová.
Doporučuje se pít kávu a čaj třikrát denně před jídlem.Tento nápoj by měl snižovat pocit hladu a chuti na zakázaná jídla.Zelená káva je opravdu kvalitní produkt. Hlavní je pamatovat si opatření a nevkládat do něj velké naděje.
Odborný posudek
Zelená káva se od tradiční pražené kávy liší přítomností kyseliny chlorogenové. Tato látka podle studií snižuje vstřebávání rychlých sacharidů, reguluje krevní cukr, podílí se na odbourávání mastných kyselin. Kvantita a kvalita výzkumu však zatím příliš důvěry nevzbuzuje. Každopádně při střídmé konzumaci vám zelená káva neuškodí.
Chcete TRVALO zhubnout a převzít kontrolu nad svým ZDRAVÍM?
„ABC štíhlosti“ je komplexní program, ve kterém budete změňte svou váhu a své návyky krok za krokem a navždy, s pomocí psychoterapeutických video sezení, vaše osobní výživový kouč a úkoly, které se automaticky změní své zvyky a postoj k sobě.
Každý měsíc přijímáme malý počet nových klientů, abychom mohli poskytovat výjimečné služby a skutečnou péči.
Připojit seznam předprodejů dnesa nějaké dostanete DÁRKOVÉ PŘEDMĚTY:
- Osobní rozbor s odborníkem o hubnutí: zjistíme skryté důvody, proč nemůžete zhubnout, a určíme váš typ poruchy příjmu potravy.
Vyplňte formulář níže a přihlaste se do užšího výběru!
