Je všeobecně uznávaným faktem, že masáž zlepšuje zdraví, stav svalů, kloubů, kůže, pojivové tkáně a také uvolňuje stres a napětí. Níže jsou uvedeny tipy, co dělat před masáží a co nedělat, pomohou vám získat maximální užitek a potěšení:
POTŘEBNÉ: Rozhodněte se: proč jdete na masáž?
Objednáváte si masáž, protože se chcete zbavit stresu, relaxovat a pobavit se? Nebo vás bolí záda? Je důležité stanovit si priority a pochopit, co vaše tělo potřebuje více. Pokud nevíte, jaký typ masáže je pro vás vhodný, doporučujeme poradit se s odborníkem a sdělit nám, co vás trápí. Pokud se jedná o silnou bolest zad, může vás masážní terapeut nejprve poslat k lékaři. V každém případě musí masér vědět, co chcete, abyste byli spokojeni.
POTŘEBNÉ: Dorazit včas
Pokud se opozdíte, masér vás samozřejmě uvidí, ale skončíte v původně plánovanou dobu. Proč to masážní terapeuti dělají? Pokud se s vámi specialista opozdí, budou muset počkat i další klienti. Souhlas, to je špatně. Obecně je to jen důsledek zpoždění, nikoli trest. Přemýšlejte o tom. Každý byl v situaci, kdy ve stanovený čas dorazíte do kosmetického salonu na manikúru nebo do servisního střediska na výměnu pneumatik a váš pán stále pracuje s předchozím klientem a vy jste další naplánovaná schůzka, na kterou nemůžete přijít pozdě. Samozřejmě se cítíte negativně, ale ne vůči klientovi, ale vůči pánovi. Přijdeš příště za člověkem, který tě nechá čekat?
POTŘEBNÉ: Jít na toaletu
Jde o velmi citlivou, ale důležitou otázku. Nezáleží na tom, zda masírujete 30 minut nebo hodinu a půl, důležité je, abyste se nerozptylovali a mohli relaxovat, a plný močový měchýř k tomu samozřejmě nepřispívá. Kromě toho v mnoha technikách masážní terapeuti používají lisovací pohyby. Samozřejmě můžete sezení kdykoli přerušit, ale pak ztratíte drahocenný čas, který byste měli věnovat masáži.
POTŘEBNÉ: Ztlumte svůj telefon.
Nemyslíme tím jen uvedení telefonu do vibrací, ale i vypnutí zvuku. Pokaždé, když přijmete hovor nebo váš telefon zavibruje, budete napjatí, začnete se bát atd. Když masér pracuje, snaží se vás uvolnit a snížit napětí, ale pokud se napnete, když někdo zavolá, napnou se nevědomě i vaše svaly a pro maséra je práce obtížnější. Nebudete mít dobré výsledky, pokud vás budou rozptylovat telefonní hovory.
NEPOUŽÍVEJTE: Jezte méně než hodinu před masáží
Je důležité, abyste se při masáži cítili v pohodě a vaše tělo se soustředilo na masáž a ne na trávení potravy. Hodinu před masáží proto doporučujeme dát si lehkou svačinu. Může to být nějaké ovoce nebo salát.
NEPOUŽÍVEJTE: Před sezením kouřit
Pokud kouříte, ujistěte se, že jste hodinu před masáží nekouřili. Masáž pomáhá imunitnímu systému odstranit toxiny přes kůži. Pokud však k tomuto procesu dojde ihned po vykouření cigarety, bude zápach nepříjemný pro vás i pro masážního terapeuta. A protože vůně pochází nejen z plic, ale také z pórů, zůstane s vámi ještě dlouho po masáži.
NEPOUŽÍVEJTE: Přijďte na masáž, pokud jste nemocní
Pokud máte rýmu nebo horečku, masáž zrušte. Existují pro to tři hlavní důvody:
- Můžete nakazit masážního terapeuta
- Můžete nakazit další klienty.
- Masáž může zhoršit příznaky onemocnění.
NEPOUŽÍVEJTE: Před masáží pijte alkohol
Nechoďte na masáž, pokud jste za posledních 24 hodin požili alkohol.
Zápach z úst po požití alkoholu je jen částí problému, samotná masáž může stav zhoršit. Masáž zvyšuje krevní oběh, a pokud jste předchozího dne hodně pili, budete se opět cítit opilí.
Profesionální masážní terapeuti vždy odmítnou pracovat s klientem, který je zjevně opilý. Pokud jde o sklenku vína, maséři doporučují s příchodem na masáž počkat alespoň čtyři hodiny.
Masáž je mocný nástroj fyzikální terapie. Při správném použití dokážete vytvořit skutečné zázraky. Nesprávné používání masážních technik ale může vašemu pacientovi způsobit spoustu zdravotních problémů.
Kontraindikace masáže jsou rozděleny do:
Absolutní kontraindikace masáž zcela vylučují. Je to zakázáno. V žádném případě. Pokud máte jednu nemoc ze seznamu.
Dočasné kontraindikace jsou kontraindikace masáže spojené s nemocí nebo stavem pacienta, kdy je provádění masáže nebezpečné pro zdraví pacienta nebo vaše zdraví.
Lokální kontraindikací jsou především onemocnění a stavy, kdy je kontraindikována masáž určitých oblastí těla.
Mezi absolutní kontraindikace patří:
- Zhoubná onemocnění krve a hemofilie.
- Zhoubné nádory (před jejich radikální léčbou).
- Kurděje.
- Gangréna.
- Cévní trombóza při jejím výskytu.
- Angiitida.
- Aneuryzma srdce, aorta, periferní cévy.
- Psychická onemocnění s výrazně změněnou psychikou.
- aktivní forma tuberkulózy.
- Pohlavní choroby v období možné infekce.
- Osteomyelitida (zánět kostní dřeně) akutní a chronická.
- Kauzalgický syndrom (palčivá bolest) po poranění periferních nervů.
- Oběhové selhání a plicní srdeční selhání III.
- AIDS.
Mezi dočasné kontraindikace patří:
- Akutní horečnaté stavy se zvýšenou tělesnou teplotou do upřesnění diagnózy. Chřipka, bolest v krku, akutní respirační infekce (ARI) (akupresura povolena).
- Krvácení a sklony k němu (střevní, děložní, nosní, z močových cest).
- Hnisavé procesy jakékoli lokalizace, pustulární kožní léze.
- Zánět lymfatických uzlin a krevních cév s jejich zvětšením, adhezí ke kůži a podložním tkáním.
- Mnohočetné alergické kožní vyrážky s krvácením. Quinckeho edém.
- Hypertenzní, hypotonická, cerebrální (cerebrální cévní) krize.
- Nevolnost, zvracení, bolest břicha.
- Alkoholické intoxikace.
Je třeba poznamenat, že masáž lze předepsat 2-5 dní po bolesti v krku, chřipce, akutní respirační infekci, stejně jako zotavení z hnisavého procesu jakékoli lokalizace, zastavení krize nebo objasnění diagnózy.
Místní kontraindikace jsou:
- Není dovoleno masírovat oblasti těla postižené různými nemocemi infekčního, plísňového a neznámého původu; jakékoli bradavice, různé kožní vyrážky, rozsáhlá poškození, podráždění kůže, oděrky, praskliny, opary, měkkýše.
- U psoriázy, ekzému a neurodermatitidy se nemasíruje pouze oblast vyrážky, lze masírovat přilehlou oblast.
- U trofických vředů na prstech u pacientů se sklerotickými lézemi periferních cév, u endarteritidy chodidlo nemasírovat.
- Nemasírujte oblasti, kde jsou benigní nádory; Vzdálená místa lze masírovat z důvodu indikace k masáži u jiných onemocnění či úrazů u daného pacienta, ale pouze šetrnou, neintenzivní metodou.
- Nemůžete masírovat oblast, kde byl dříve maligní nádor, který byl odstraněn během operace, ozařování a chemoterapie. Můžete masírovat vzdálená místa s průvodními onemocněními a zraněními, ale je to lepší z dlouhodobého hlediska: u dětí – po 2 letech, u dospělých – po 5 letech při absenci metastáz.
- Po odstranění zhoubného nádoru mléčné žlázy bez metastáz, pokud dojde k otoku paže (jako pooperační komplikace), můžete paže masírovat kdykoliv po operaci jemnou odsávací technikou (lze provést několikrát za rok, pokud se otok paže vrátí). Hrudník nelze masírovat.
- V případě mastopatie je masáž přední plochy hrudníku kontraindikována.
- Pokud máte u mužů cystu na vaječnících, endometriózu nebo adenom prostaty, neměli byste masírovat bederní oblast a břicho.
- Krtci, kteří vyčnívají nad kůží, by se neměli masírovat, je třeba se jim vyhnout; zvláště dále od mateřských znamének, které nevyčnívají nad kůži, by se měl masírovat v případech, kdy na mateřských znaménkách nejsou chloupky (kvůli nebezpečí jejich možné degenerace do zhoubných novotvarů).
- Nemasírujte oblast, kde jsou žíly výrazně rozšířené nebo vypouklé (křečové žíly). Pokud jsou například žíly na nohou rozšířené, nemůžete masírovat nohy, ale můžete masírovat bederní a hýžďové oblasti v souvislosti s tímto onemocněním a další oblasti těla se souběžnými onemocněními.
- U drobného poškození kůže nebo alergických vyrážek můžete masírovat oblast výrazně vzdálenou od místa léze.
- Ve dnech normální menstruace není povolena masáž břicha a bederní oblasti. Při slabé menstruaci se doporučuje masírovat.
- U tříselné a pupeční kýly není povolena masáž břicha; Povoleno pouze pro kojence.
- Masáž mléčných žláz je kontraindikována při jakémkoli onemocnění, ale je vhodné ji používat u kojících matek v časných fázích po porodu pro zvýšení tvorby mléka.
- Nemasírujte třísla, axilární oblasti, pupek ani bradavky.
