Vina je negativní postoj, při kterém cítíme, že naše činy – a v některých případech i my sami – jsou příčinou neštěstí jiných lidí. Tento pocit má různé projevy a ne vždy přímo souvisí s „vinou“ nebo „vinou“. Tento pocit se může objevit nejen tam, kde by se člověk mohl provinit. Může vzniknout v jakékoli situaci, kdy došlo k silnému stresu (řečí psychologie – trauma).
Tento nepříjemný pocit, který vznikl v lidské psychice, plní důležitou funkci – pomáhá přizpůsobit se obtížné situaci, abychom ji přežili s menší újmou: místo toho, abychom se soustředili na traumatickou situaci, díváme se na vinu, protože to tak není. bolestivé a vyžaduje méně vnitřní práce. Dá se říci, že samotný pocit viny je téměř náhodný a na jeho místě se mohl vytvořit jakýkoli jiný negativní postoj. Proč je ale vina tak populární a proč o ní tak často mluvíme?
Tento nepříjemný pocit plní důležitou funkci – pomáhá přizpůsobit se obtížné situaci.
Proč vzniká vina?
Předpokládá se, že na nevědomé úrovni se sebeobviňování může objevit již u kojence, to znamená, že tento mechanismus je nám známý z dob, kdy jsme nemohli něco vyjádřit slovy, ani plně pochopit, co se děje. S příchodem zralého myšlení se nástroj „pocit viny“ stává ještě pohodlnějším.
Pro malé dítě jsou rodiče baštou jistoty, síly a stability. Zajišťují jeho přežití a rozvoj. Kojenci a malé děti nevědomě důvěřují autoritě svých rodičů. Pokud ale dítě z nějakého důvodu trpí chováním rodičů, stojí před dilematem: kdo se mýlí? Jeho všemohoucí rodiče, které stále bezvýhradně zbožňuje a ctí, nebo je problém v něm samotném? Aby nedošlo k otřesu stability své existence, dítě nevědomě obrací vinu na sebe za to, že se mezi ním a jeho rodičem něco pokazilo. V některých situacích tento postoj zůstává člověku po mnoho let a může diktovat jeho směr chování.
Dobrou zprávou je, že psychoterapie pomáhá překonat tento problém a přestat žít podle vzorce traumatické události, která se usadila v nevědomí. Na rozdíl od pověstí není psychoterapie navržena tak, aby pronikla do všech koutů podvědomí a dostala se ke vzpomínkám na období kojeneckého věku. Často stačí věnovat pozornost vnějším projevům problému, abychom se přiblížili k pochopení příčin viny, propracovali je a změnili chování na prosperující a produktivní.
Vypořádat se s pocity viny je o rozvoji nových, zdravých návyků ve vnímání reality a chování.
Aby dítě neotřáslo stabilitou své existence, nevědomky se obviňuje z toho, že se mezi ním a jeho rodičem něco pokazilo.
Jak rozpoznat pocity viny
Pocit viny má mnoho tváří a kromě přímého pocitu „vlastní viny“ má různé podoby.
Omlouvám se
Nejprve si všimněte, zda nemáte ve zvyku se příliš omlouvat. “Promiňte, můžu jít dál?”, “Prosím, odpusťte mi, pokud vám beru čas.” V takových situacích se pomocí omluvy snažíme zmírnit náš zásah, i když to lze udělat i jinými zdvořilostmi.
Pokud je vám toto chování povědomé, zkuste se zamyslet nad tím, za co se vlastně omlouváte. Pro sebe, kdo obtěžoval někoho důležitějšího, než jsi ty sám, nebo snad pro sebe, kdo nemá právo s ničím počítat?
Mechanismus nevhodných omluv, které jsou nepřiměřené situaci, mohou využít i lidé se sklony k sebeobviňování.
Postoj „nezasloužím si štěstí“.
Chronický pocit vaší „špatnosti“, nesoulad s ideály (vynalezenými vámi nebo jinými lidmi) může naznačovat, že vás ovládá vina. Nutí vás to myslet si, že nejste hodni žádné chvály, šťastného života nebo čehokoli, co byste si opravdu přáli.
Příkladem je pokračování nešťastného vztahu nebo manželství „kvůli dětem“ („aby nenaštval mámu“, „zachránil svazek“), „pozitivní obraz v očích ostatních“. Pro takové lidi je představa, že můžete hájit své zájmy a být šťastní, téměř hříšná, protože vaše vlastní blaho zaujímá poslední místo mezi všemi ostatními „důležitějšími“ motivy.
Existovat po boku nemilovaného člověka kvůli nějakému vyššímu cíli je jasným odrazem vnitřního postoje „Nejsem hoden štěstí“, který přímo souvisí s pocity viny.
Agrese
Druhým pólem viny je agrese zaměřená jak na druhé, tak na sebe.
Agrese ve vině je nevyslovený nárok na pachatele, který kdysi poškodil vaši sebeúctu, sebeúctu a pozitivní sebeobraz. Zde mluvíme o nevědomém vnímání, a pokud nemůžete s jistotou říci, v čem je problém, pak konflikt zůstává ve vaší psychice a všichni jeho účastníci se svými rolemi jsou zvěčněni na nevědomé úrovni.
Pokud po konfliktu nedošlo k žádné „pomstě“ (například ke konstruktivnímu zúčtování), je pravděpodobné, že podvědomá touha potrestat nepřítele bude následovat, dokud nenajde cestu ven.
Ze zřejmých příkladů neskrývané agrese lze jmenovat zvyk kritizovat druhé a touhu mít pravdu, mít v každé situaci poslední slovo. Takové chování je charakteristické pro ty lidi, kteří vnitřně pohrdají právem na chybu, kteří i svou nejnepatrnější nedokonalost považují za slabost. Kritizací druhých lidé často odvracejí nebezpečí, že by někdo, o kom si myslí, mohl vidět jejich nedokonalosti. Zdá se, že zaútočí jako první. Nebo na sebe kladou přehnané nároky, striktně je dodržují a nedokážou všem ostatním odpustit jiné chování.
Takže pokud si všimnete zvyku kritizovat ostatní (vnitřně nebo nahlas), vzpomeňte si na pocit, který máte, když to uděláte. Pokuste se pochopit, jak je pro vás tento pocit užitečný, co dává, z jakého důvodu jej potřebujete prožívat znovu a znovu.
Dost často jsou pocity viny doprovázeny nevyjádřenou agresí. Pokud v případě zvyku kritizovat vidíme jeho jasný projev, pak potlačovaná agrese není tak přímočará. Může mít podobu mírného nepřátelství (někteří se například naježí ve stresové situaci), konfliktu v práci, agresivního stylu jízdy – tedy těch projevů, o kterých člověk obvykle ví a naučil se je ovládat. Někdy se ale potlačené emoce mohou projevit paradoxními způsoby.
Například přehnaná přátelskost nebo strach vyjádřit svou nespokojenost, strach bránit své potřeby, prosadit se nebo mít konstruktivní argument. Strach z vyjádření agrese (a případně jejího přijetí namířenou proti vám) a neschopnost ji vyjádřit vede k tomu, že člověk hledá způsoby, jak splynout s ostatními lidmi, být pro druhé pohodlný. Strach z odmítnutí vede ke strachu hájit své zájmy.
Někdy se potlačené emoce mohou projevovat paradoxními způsoby
