Jak vybrat předměty pro hodiny rytmické gymnastiky?

Užitečná doporučení od profesionálů

Rytmičtí gymnasté používají při tréninku a vystoupeních pět předmětů: obruč, lano, stuhu, míč a hole. Používají se k provádění různých gymnastických prvků a cvičení, jejichž doba trvání není delší než 90 sekund. Abyste je provedli správně, krásně a sebevědomě, musíte správně vybrat všechny položky. Trenéři klubu rytmické gymnastiky „Pirouette“ se podělí o užitečná doporučení pro výběr.

Výběr švihadla

Prvním předmětem, se kterým se mladí gymnasté během tréninku seznámí, je švihadlo. Standardní tloušťka této položky je 0,8-1 cm a délka je 2,5-3 m. Musí však být úměrná výšce sportovce, takže po zakoupení musí být oříznuta na obou stranách. Je lepší se zeptat svého trenéra, kolik přesně snížit. Obecně platí, že lano by mělo být o něco výše než podpaží, když na něm gymnasta stojí vystředěný oběma nohama. Uzly naříznutého lana musí být zajištěny (prošity nebo spáleny, v závislosti na materiálu).

Pro začínající gymnasty by nejlepší volbou bylo lehké a měkké švihadlo vyrobené z bavlny nebo polyesteru a pro profesionální sportovce – husté nylonové lano, které dokonale zachovává svůj tvar při házení a provádění různých gymnastických prvků.

Výběr obruče

První věc, kterou musíte věnovat pozornost při výběru této položky, je materiál použitý pro výrobu. V rytmické gymnastice se používají pouze profesionální obruče vyrobené z odolného plastu.

Jeho hlavní výhodou je odolnost proti deformaci. Díky své vysoké pevnosti se tato obruč neohýbá. Hmotnost této střely je 300 g. Barvy nejsou nijak omezeny. Je žádoucí, aby se shodoval s obecným obrazem rytmické gymnastky během představení. Často se k tomu používá vinutí.

Doporučení pro výběr průměru obruče:

Výběr míče

Při výběru míče mějte na paměti, že musí být vyroben z pryže nebo syntetických materiálů, které nemají horší elasticitu. Velikost této položky závisí na věku sportovce. Pro rytmické gymnastky do 10 let doporučujeme volit míče o průměru 15 cm, pro starší 10 let o průměru 18,5 cm a hmotnosti 400 g.

Míče pro rytmickou gymnastiku jsou prezentovány v různých barvách, takže je lze snadno sladit s celkovým stylem a kostýmem sportovce.

ČTĚTE VÍCE
Jaký by měl být semiš?

Výběr klubů

V rytmické gymnastice jsou povoleny výkony pouze se dvěma holemi. Jsou vyrobeny z plastu nebo gumy. S plastovými holemi se lépe manipuluje, protože při pádu nedávají silný odraz do strany, ale gumové hole jsou mnohem bezpečnější a jsou vhodné pro provádění i složitých prvků.

Pro výběr správné velikosti hole doporučujeme vzít v úvahu věk rytmické gymnastky:

  • od 3 do 7 let – 36 cm;
  • od 8 do 11 let – 40-41 cm;
  • od 11 let – 44-45 cm.

Výběr zdroje

Stuha pro rytmickou gymnastiku je vyrobena z viskózy nebo saténu. Upevňuje se na speciální základnu – tyč, která je vyrobena ze speciálního sklolaminátu. Rukojeť (odskok) je vyrobena z pryže; karabiny pro uchycení pásky na hůl bývají kovové, ale existují i ​​látkové.

Stuhy pro rytmickou gymnastiku jsou ve velikostech: junior – 4-4,5 m, junior – 5 m, standardní – 6 m. Délka holí: junior – 50 cm, standardní – 60 cm Při prvním seznámení se stuhou, měli byste volit délku maximálně 5 m s 50 cm holí. Pro zkušeného sportovce by byla optimální volbou 6 m dlouhá stuha s 60 cm holí.Před nákupem si toto sportovní vybavení určitě vyzkoušejte v ruce . To vám pomůže zajistit, že se pohodlně a dobře vejde.

Stuha může být jednobarevná nebo vícebarevná. K obarvení střely lze použít anilinová barviva. Barva základny se volí libovolně. Je žádoucí, aby odpovídala odstínu gymnastické stuhy nebo trikotu.

Pásky by měly být skladovány ve speciálním pouzdře, aby se zabránilo poškození a kontaminaci.

Jak neudělat chybu při výběru gymnastických předmětů?

Abyste si byli jisti správným výběrem náčiní pro rytmickou gymnastiku, doporučujeme konzultaci s trenérem. Pirouetový klub v Moskvě zaměstnává zkušené trenéry – mistry sportu se specializovaným vzděláním. Jsou připraveni vám říci, z jakého materiálu a jaké velikosti by mušle ve vašem případě měly být.

Všechny hodiny ve škole rytmické gymnastiky Pirouette jsou vedeny podle jedinečného programu. Poskytuje zaručený výsledek bez poškození zdraví. Náčiní se začíná používat od prvních let tréninku, takže i mladí rytmičtí gymnasté klubu s nimi zacházejí sebevědomě a obratně.

ČTĚTE VÍCE
Ve kterém roce MTV skončila?

Jak udělat make-up pro rytmickou gymnastiku?

Jasný obraz účastníka soutěží v rytmické gymnastice se skládá ze dvou důležitých složek. Tou první je samozřejmě samotné představení, tanec. Druhým je vzhled sportovce, kostým, make-up a účes umělce.

O motivaci ve sportu

Hlavním motivátorem je samozřejmě trenér. Když pak dítě dosáhne nějakých výsledků, motivací se stává soutěživost, vůle vyhrávat, být lídrem, být nejlepší atd. To je normální zdravá soutěživost.

Kdy mám poslat své dítě na rytmickou gymnastiku?

Nejlepší čas poslat dítě na rytmickou gymnastiku je přesně 3-4 roky. Rodiče mnoha dívek posílají své ratolesti na rytmickou gymnastiku s potěšením a obavami. To není překvapivé: flexibilita a ladnost, krásné kostýmy, hudba, obratnost při manipulaci s předměty – to vše dělá ze hry tohoto sportu magický a uhrančivý proces.

Trochu o vzhledu gymnastů během soutěží a tréninků

Rytmická gymnastika není jen živý, expresivní sport, ale také strhující umění. Dívky se střídavě vydávají na koberec a každá předvádí své malé divadelní představení.

Role rodičů v tréninkovém procesu

Je důležité porozumět míře účasti trenérů a rodičů na procesu vzdělávání. Trenér v dítěti vychovává sportovce a jeho techniky a metody nemohou do tohoto procesu nezapojit osobnost dítěte. Rodič v dítěti rozvíjí osobnost tím, že si pro něj vybírá sport jako prostředek rozvoje nebo druh činnosti, čímž se podílí na tomto procesu.

Výhody rytmické gymnastiky

Rytmická gymnastika je jedním z nejkrásnějších ženských sportů. Krása, ladnost a harmonie tohoto sportu přitahují miliony lidí po celém světě k jejich televizním obrazovkám během mezinárodních soutěží. Rytmická gymnastika je nejen krásná, ale také prospěšná pro tělo.

více

Zdravý vývoj, princip výběru do oddílu, optimální věk, náklady na vybavení a rady rodičům.

Když rodiče stojí před otázkou, do kterého oddílu poslat svou dceru, jednou z nejoblíbenějších možností odpovědi je rytmická gymnastika. Přestože od konce 20. století přestal být tento sport ryze ženský, stále je tradičně mnohem častější mezi dívkami.

Povídali jsme si s gymnastkou Yana Kudryavtseva a zjistili, na co by se měli připravit rodiče, kteří chtějí vidět své dítě v rytmické gymnastice. Zjistíme, jaké dovednosti gymnastické kurzy rozvíjejí, v jakém věku můžete začít cvičit, na jaké náklady se musíte připravit a jak obecně vybrat sport pro vaše dítě.

ČTĚTE VÍCE
Jak mám pochopit, že se do mě zamiloval ženatý muž?

Rytmická gymnastika: co je podstatou a jaké dovednosti rozvíjí?

Rytmická gymnastika je krása a s tím může jen těžko někdo polemizovat. Myšlenka je jednoduchá: sportovec provádí gymnastická cvičení s různými předměty – obruč, stuha, hole, míč, švihadlo – na hudbu. Soutěžní cvičení by zpravidla nemělo trvat déle než jednu a půl minuty. Vystupovat můžete jak samostatně, tak v týmu.

Zajímavé: rytmická gymnastika je jediným olympijským sportem, který vznikl v Rusku.

Nyní přejděme k dovednostem, které rytmická gymnastika rozvíjí. První věc, která vás napadne, je flexibilita. Výborné protažení, ohebnost vazů a pohyblivost kloubů, dobré držení těla, koordinace a přesnost pohybů – to jsou hlavní věci, které gymnastika fyzicky poskytuje. Nedílnou součástí gymnastiky je také rozvoj umění, smyslu pro rytmus, sebeovládání, disciplína, síla vůle a schopnost provádět okamžité výpočty v hlavě: například jakou silou a pod jakým úhlem je třeba házet předmět, aby jej po určité době chytil.

V číslech: v jakém věku začít cvičit a jak je u nás gymnastika populární

Do rytmické gymnastiky jsou obvykle přijímány děti ve věku 5-6 let. Děti často začínají studovat dříve: ve 3-4 letech. Snad optimální věk je 4-5 let.

Je důležité vědět: ne všechny děti jsou přijímány do gymnastických oddílů. Fyzika hraje důležitou roli: trenéři hledí na postavu, pružnost vazů a schopnost se protáhnout. Lidé často věnují pozornost stavbě rodičů, aby zhruba pochopili, jaké bude dítě za pár let.

Rytmická gymnastika je v Rusku velmi populární. Vysvětluje se to jak tím, že se zde tento sport objevil, tak tím, že gymnastika je o estetice a síle. Při hodnocení popularity gymnastiky bychom jí dali 8 z 10.

Soutěžní systém a vývoj

Rytmická gymnastika využívá olympijský systém. Obecně platí, že gymnastika je sport, který zahrnuje mnoho soutěží na různých úrovních. Existují různé mezinárodní soutěže, včetně mistrovství Evropy a světa, celoruských a regionálních soutěží.

Pokud mluvíme o kategoriích, pak od 6 let může být dítěti přiděleno III sportovní kategorie mládeže a od 7 a 8 let – II a I. Od 9, 10 a 11 let můžete přijímat III, II a I sportovní kategorie (již ne mládež), resp. Kandidátem na mistra sportu se můžete stát ve věku 13 let a mistrem sportu a mezinárodním mistrem sportu v 16 letech.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je rozdíl mezi ječmenem a ječnými krupicemi?

Cena emise: na jaké náklady byste se měli připravit?

Cena samotných kurzů se liší. V Rusku existuje mnoho bezplatných oddílů rytmické gymnastiky, včetně olympijských rezervních škol. Pokud absolvujete placené kurzy, průměrná cena bude 3–5 tisíc rublů za měsíc. Seznam sportovních škol naleznete například zde.

Nyní pojďme mluvit o vybavení. Co bude vaše dítě potřebovat na hodiny:

  • legíny, tričko, ponožky ~ 1500-2000 rublů. V počáteční fázi si s touto sadou oblečení vystačíte;
  • polobotky ~ 500 rublů;
  • gymnastický trikot ~ 1000 rublů;
  • gymnastický míč od 500 rublů;
  • gymnastické kluby od 500 rublů;

Náklady budou vyšší (~3000 rublů), až dítě vyroste a bude potřebovat kluby vhodnější velikosti. A materiály holí se liší, což se odráží i na změnách ceny.

  • gymnastická stuha s holí od 500 rublů;
  • gymnastický obruč ~ 1000 rublů;
  • gymnastické švihadlo ~ 1000 rublů;
  • chrániče kolen ~ 500 rublů.

Vaše dítě nemusí zpočátku potřebovat celý tento seznam. Před nákupem vybavení se musíte poradit s trenérem. Také je potřeba počítat s tím, že jak dítě stárne, bude s největší pravděpodobností potřebovat dražší vybavení a vybavení.

5 tipů pro rodiče, kteří chtějí poslat své dítě na rytmickou gymnastiku

  • Buď trpělivý. Vaše dítě bude potřebovat vaši podporu a pozornost. Připravte se na to, že trénink bude pokračovat i doma.
  • Diskutujte s dítětem o tom, co od sportování očekáváte. Pokud máte opravdu vážné úmysly a vaším cílem je například soutěžit na olympiádě, pak se musíte připravit na to, že vaše studium ustoupí do pozadí.
  • Připravte se na to, že po prvních lekcích bude mít vaše dítě silné bolesti svalů v důsledku intenzivního protahování. Toto období je třeba vydržet.
  • S největší pravděpodobností bude vaše dítě muset podávat hodně výkonů, takže byste měli mladému šampionovi vysvětlit, že všichni můžeme dělat chyby a není třeba se příliš rozčilovat a vzdávat se, pokud selžete.
  • Pokud dítě není jen periodicky rozmarné, ale po dlouhou dobu dostává z tréninku pouze nelibost, měli byste si dobře rozmyslet, zda stojí za to na něj vyvíjet tlak.

Rady pro rodiče, kteří uvažují, na jaký sport své dítě přihlásit:

Existují speciální testovací centra, kde vaše dítě podstoupí psychologické a fyziologické testy, po kterých vám bude učiněn závěr. Naznačí, ke kterým sportům vaše dítě nejvíce inklinuje a kterým možnostem je lepší se vyhnout.