Opalovací krém je navržen tak, aby chránil vaši pokožku před slunečními ultrafialovými paprsky, a nelze přeceňovat, jak důležitý je tento produkt pro vaši pokožku. Často se říká, že kouření a opalování jsou dvě nejhorší věci, které můžete pro svou pokožku udělat; vynechání opalovacího krému je z hlediska dlouhodobého poškození na místě.
UVA světlo proniká všemi vrstvami kůže, od epidermis po dermis; může negativně ovlivnit kolagenová a elastinová vlákna, která dodávají pokožce její pružnost. UVB světlo dopadá na epidermis; může způsobit fotostárnutí, poškodit DNA a spustit tvorbu prekancerózních buněk.
Zatímco rakovina kůže je zdaleka nejhorším důsledkem poškození sluncem, vystavení slunci může vaší pokožce způsobit řadu problémů. Za prvé, úžeh je krátkodobý, i když bolestivý stav. Sluneční záření může také způsobit dlouhodobé problémy, jako je hyperpigmentace, suchost, změna barvy kůže a předčasné vrásky.
Naštěstí můžete zabránit poškození slunečním zářením tím, že minimalizujete sluneční záření!
Prostě sedět ve stínu, zakrývat si kůži a nosit klobouk je skvělá strategie. Kromě těchto opatření je každodenní používání opalovacích krémů nutností.
Kdy používat opalovací krém v péči o pleť
To znamená, že opalovací krém by měl být také aplikován správně – a ano, existují špatné způsoby, jak jej aplikovat. To platí zejména tehdy, když přemýšlíte o tom, kdy během rutiny péče o pleť aplikovat opalovací krém.
Pojďme si odpovědět na některé z nejčastějších otázek o nošení opalovacích krémů a vyvrátit některé z nejdůležitějších mýtů o SPF!
Když se ráno namažu opalovacím krémem, budu dobrý po zbytek dne?
Ne. Bohužel opalovací krém není účinný po celý den a čím déle ho budete nosit, degraduje se (rozbije se a bude méně účinný). Nejlepší je znovu nanést opalovací krém každých 90 minut až 2 hodiny, alespoň 15 až 30 minut před odchodem ven. Pokud plavete nebo se potíte, aplikujte znovu ihned po opláchnutí nebo osušení ručníkem.
Kolik opalovacího krému byste měli aplikovat?
U mnoha produktů platí, že méně je více. V případě opalovacího krému to ale není tak úplně pravda. Opalovací krém by měl být aplikován na jakýkoli povrch kůže, který již není pokryt oděvem; nejen obličej, ale i ramena, hrudník, předloktí a nohy. Nepodceňujte velikost slunce!
Co se týče toho, kolik budete muset nanést: na obličej by měla dostat asi půl lžičky a sklenice by měla pokrývat celé tělo.
Můžete kombinovat opalovací krém s hydratačním krémem?
Mnoho influencerů tvrdí, že směs opalovacího krému a hydratačního krému pomáhá vytvořit krásný vzhled jejich pleti. To se nedoporučuje, protože hydratační krém může zředit a snížit účinnost vašeho SPF. Opalovací krém a hydratační krém by měly být aplikovány ve dvou oddělených fázích; pokud nenajdete opalovací krém, který je prodáván jako hydratační + SPF v jednom.
Nadace uvádí, že má SPF – to stačí?
Pokud make-up obsahuje SPF, měl by být považován za doplněk ochrany před slunečním zářením, nikoli za náhradu. Tyto hybridní produkty obvykle obsahují velmi malá množství složek blokujících UV záření. Aby byl účinný, musíte ho nanášet ve velkém množství do té míry, že vaše pokožka vypadá nepřirozeně rozdrcená.
Mohu si make-up znovu nanést opalovacím krémem?
Jak jsme diskutovali výše, opalovací krém je třeba znovu nanést a jeho opětovné nanesení na make-up bude určitě utrpení! Naštěstí existují možnosti, které usnadňují opětovné nanesení opalovacího krému na make-up.
Když si umyji obličej, musím se znovu namazat opalovacím krémem?
Záleží na denní době; pokud jste vystaveni slunci kdykoli po umytí obličeje, odpověď zní ano: znovu naneste opalovací krém. Příklad: Před odchodem do jídelny si umyjte obličej. Ale pokud si myjete obličej, protože den se chýlí ke konci, není to potřeba! Jen dodržujte svůj obvyklý večerní režim.
ZÁVĚR
Opalovací krém by měl být posledním krokem ve vaší rutině péče o pleť, i když jej lze aplikovat i pod make-up. Další důležitou věcí k zapamatování je, že po nanesení opalovacího krému byste měli snížit množství co nejméně.
Při správné aplikaci opalovacího krému bude celý váš režim z dlouhodobého hlediska lépe fungovat. A nejlepší na tom je, že ať je vám 10 nebo 20 let, vaše pokožka vám za ochranu poděkuje.
Prozradíme vám, jak se dobře bavit na letním slunci a nedostat melanom.
Tento článek je pravidelně aktualizován – informace v něm udržujeme aktuální.
Požádali jsme Arinu Shabanovou, bývalou redaktorku módy a autorku telegramového kanálu Beauty Editor, aby nám v této věci dala nějakou radu.
Stručně a k věci: co potřebujete vědět, abyste chránili svou pokožku
- Aplikujte krém 20-30 minut před odchodem ven.
- Výrobek je potřeba obnovovat každé 2-3 hodiny a ihned po koupání. Na pláž si určitě vezměte voděodolný SPF.
- Důležité je nanést dostatečné množství krému: půl lžičky na obličej a krk, půl lžičky na každou paži, trochu víc než jednu lžičku na každou nohu, jednu na hrudník a břicho, druhou na záda a ramena .
- Vyberte si dobrý produkt:
- úroveň ochrany SPF 50;
- je tam odznak PA;
- kombinované filtry;
- obsahuje další antioxidanty – vitamín E, vitamín C, kyselinu hyaluronovou, aloe vera nebo výtažky z růže a moringy.
podrobnosti
UVA a UVB
Existují dva hlavní typy ultrafialových paprsků – UVA a UVB. UVB je zodpovědné především za opalování a fotostárnutí a před tím chrání většina krémů. UVA způsobuje méně viditelných změn, ale zvyšuje pravděpodobnost rakoviny kůže. Na rozdíl od UVB procházejí mraky a sklem.
SPF index hodnotí pouze stupeň UVB ochrany. Věnujte proto zvláštní pozornost ikonce PA na obalu. PA od 0 do 5 udává procento UVA záření absorbovaného opalovacím krémem – čím více plusů, tím lépe.
Produkty, které chrání proti UVA, jsou obvykle označeny jako „širokospektrální ochrana“.
Ultrafialový index
Při výběru ochrany se nezaměřujte na teplotu vzduchu, ale na ultrafialový index. Je k dispozici v jakékoli aplikaci počasí – přejděte dolů.
Pokud je index vyšší než dva, zvolte SPF s minimem 50 pro slunění a 30 pro denní aktivitu. Pokud je index pod dvěma, bude SPF 30 stačit pro vystavení slunci a 15 pro expozici ve stínu.
Mějte na paměti, že se jedná o průměrná čísla. Pokud máte neobvyklou pokožku, měl by váš lékař objasnit doporučení.
Suchá pleť vyžaduje ve složení hydratační složky – například kyselinu hyaluronovou. Opalovací krémy s matným povrchem jsou nejlepší pro mastnou pleť se sklonem k akné.
No, jasné: světlá pleť potřebuje více SPF, tmavá pleť potřebuje méně.
Pozor na reklamu
Vědci jsou skeptičtí k většině opalovacích přípravků, které slibují úrovně SPF nad 50.
Rozdíl mezi produkty SPF 50 a SPF 100 je nepatrný (98% UV ochrana vs. 99%) a obecně není podpořen vědeckými důkazy.
Pro ochranu před sluncem i před klamavou reklamou proto používejte širokospektrální krém SPF 50.
Pamatujte: potřebujete krém – neměli byste se omezovat na kosmetiku, která obsahuje ochranu SPF. Její činy nebudou stačit.
Typy filtrů: fyzikální (minerální) a chemické
Fyzické jsou bezpečnější a ekologičtější. Obvykle se jedná o oxid titaničitý nebo oxid zinečnatý.
Odrážejí záření, mají hustší strukturu a mohou poskytnout větší ochranu, protože fungují jako obrazovka. Je důležité vědět, že takové produkty zanechávají na pokožce bílé zbytky.
Výrobky s chemickými filtry sluneční záření neodrážejí, ale absorbují. Nejoblíbenější jsou oxybenzon, avobenzon, okcylát, oktokrylen, homosalát a oktinoxát. Lépe se rozkládají po obličeji a těle, déle vydrží – ale zároveň jsou mastnější a lepkavější.
Nejlepší je zůstat u smíšených produktů s oběma typy filtrů.
Množství smetany
Kosmetologové vyvinuli vzorec: dva miligramy opalovacího krému na centimetr čtvereční pokožky.
Pro snazší počítání odměřujte po lžičkách. Dospělý člověk bude potřebovat přibližně šest čajových lžiček opalovacího krému (36 gramů).
Půl lžičky na obličej a krk, polovinu na každou paži, o něco více než jednu lžičku na každou nohu, jednu na hrudník a břicho, ještě jednu na záda a ramena.
Aplikujte opalovací krém 15 až 30 minut před pobytem na slunci, aby mohl zaschnout. Vrstvu obnovujte každé 2-3 hodiny – ihned po zpocení, plavání nebo osušení ručníkem.
Ti, kteří sedí celý den u okna v kanceláři, jsou stále vystaveni UVA paprskům. Takže také potřebují aktualizovat Sanskrin po celý den.
Správné oblečení
Nadace pro rakovinu kůže říká, že volné, tmavé a těsné oblečení absorbuje více slunečního světla. Vaše pokožka tak bude bezpečnější.
Jak si vybrat opalovací krém
Vybrali jsme pro vás několik osvědčených možností.
![]()
![]()
Jsem hrozný sluníček! Možná proto, že mi trvá jen pár minut, než se stanu vůdcem Redskins, nebo možná proto, že v práci už hořím každý den.
Proto je agenda SPF na mé tužce. Z toho důležitého: koncern L’Oreal nedávno prorazil ve světě SPF – představil novou opalovací složku UVMune 400. Chrání pokožku před dlouhými UV paprsky. Hledejte ho v krému La Roche Posay Antihelios.
Ale to je pro dusné. Pro všechny ostatní doporučuji koupit ochranu dětí Lancaster. Má ideální složení, ochranu proti vlhkosti a příjemnou aplikaci. Nemůžeš se pokazit!
Ksenia, kreativní producentka Aviasales
Dodatek: jak správně aplikovat SPF spolu s další kosmetikou
- Před aplikací krému se musí všechny předchozí pečující produkty zcela vstřebat do pokožky.
- Mějte ochranu proti slunci u sebe po celý den. Některé filtry se vlivem intenzivního působení slunce postupně destabilizují, zbytek dotykem z obličeje vymažeme. V důsledku toho je ochrana snížena. Proto se vždy zásobte opalovacím krémem na obličej se zvýšeným SPF faktorem.
- Ochranné protisluneční filtry v péči se neskládají na sebe! Přípravek s vyšším stupněm by měl být aplikován jako poslední.
- Produkt s SPF by měl být aplikován před make-upem. Před aplikací kosmetiky si udělejte 15minutovou přestávku, aby ochranný krém ztuhl a vstřebal. A pro obnovu vrstvy po 2-3 hodinách použijte sprej SPF.
- Pokuste se nanést základ na ochranný krém bez jejich míchání, abyste nesnížili účinnost ochrany.
- Mnoho lidí používá opalovací krém jako zvlhčovač – to znamená, že ho vtírá do pokožky, dokud úplně nezmizí. Není to správné.
