Krásné vlasy jsou jednou z důležitých součástí naší image. Husté, dobře upravené vlasy jsou známkou dobrého zdraví a dobrého společenského postavení. Ale, bohužel, ne každý se může pochlubit krásnými kadeřemi. Zvláště ženy se často potýkají s problémy spojenými s vypadáváním vlasů během těhotenství a kojení. To vše je způsobeno skutečností, že tělo matky se snaží přenést co nejvíce živin do mléka a matka sama může pociťovat nedostatek potřebných mikro- a makroprvků.

Jaké vitamíny by měly kojící matky užívat při vypadávání vlasů?

Aby byly vaše vlasy husté a atraktivní, musí vaše tělo dostávat dostatečné množství důležitých živin. Během těhotenství a poté u kojících matek se vše, co přichází během příjmu potravy, musí „sdílet“ s dítětem. Navíc dochází k přestavbě ženského těla – dochází k řadě hormonálních změn, které mohou negativně ovlivnit vzhled.

Mnoho žen si stěžuje, že během laktace jejich vlasy jednoduše vypadávají v pramenech, jsou matné, křehké a přestávají růst.

Co dělat v tak smutné situaci? Přeci jen vyvážená strava pro toto úzkostné, ale velmi důležité období zjevně nestačí. Existuje pouze jedna cesta ven – užívat speciální vitamínové komplexy určené pro těhotné nebo kojící ženy, aby kompenzovaly nedostatek mikroelementů a živin.

V těhotenství je důležité vybírat vitamíny, které odpovídají aktuálnímu trimestru – pokud před plánováním těhotenství, tak během prvního trimestru lékaři doporučují užívat vitamíny pro ženy s kyselinou listovou, pak od druhého trimestru, kdy růst plodu urychluje, začíná aktivní tvorba jeho kostry, je nutné, aby komplex obsahoval dostatek vápníku. Při nedostatečném množství minerálu se může vyvinout podvýživa plodu nebo křehkost kostí matky.

Během laktace můžete nadále užívat multivitaminy určené pro těhotné, ale je lepší kupovat specializované určené pro kojící matky. Zajistí udržení dostatečné úrovně laktace. Pomohou novopečené mamince vypadat krásně a zdravě i přes mnoho bezesných nocí strávených u kolébky.

Který vitamín je zodpovědný za růst vlasů?

Neexistuje žádná „speciální“ látka, která by zajistila růst nebo krásu vlasů. Aby byly vaše kadeře zdravé, dobře rostly, nevypadaly a přestaly se štěpit, potřebujete: biotin, vitamíny D, A (retinol), E (tokoferol) a skupinu B. Při výběru vitamínových komplexů dbejte na to, aby je indikováno, že jsou vhodné pro kojící matky.matky – pak budete mít jistotu, že překonáte poporodní vypadávání vlasů, aniž byste svému miminku ublížili. Kromě toho takové komplexy pomáhají učinit pokožku pružnější – to je důležité při obnově prenatálního tvaru postavy. Pomáhají také zpevňovat nehty, které se během laktace u většiny žen stávají křehkými a olupují se.

ČTĚTE VÍCE
Co je whisky na obličeji?

Pojďme se podrobněji zabývat každou z nezbytných látek obsažených v komplexu:

  • Biotin (aka koenzym R) – dodává vlasům lesk, hedvábnost, hladkost, sílu nehtům. Je součástí tabletových produktů a je nedílnou součástí mnoha komerčně vyráběných kosmetických výživných masek. Obsahuje: vejce, jakékoliv ořechy, luštěniny.
  • Tokoferol – zlepšuje krevní oběh – je nezbytný pro správnou výživu folikulů, dodává lesk vlasům a hebkost pokožky. Poskytuje elasticitu tkáním, což je velmi důležité, aby porod proběhl bez ruptur a během kojení prsa neztrácela svůj tvar. Obsahuje všechny vitamíny pro pokožku. Obsahuje: nerafinované rostlinné oleje, ořechy (zejména bohaté na mandle).
  • Vitamínu D se neříká sluneční svit nadarmo, protože. produkované v lidském těle pod vlivem ultrafialového záření. Kontroluje rovnováhu minerálů, konkrétněji poměr vápníku a fosforu, což je při kojení nesmírně důležité. Když je nedostatek, „spící“ vlasové folikuly se neprobouzejí, to znamená, že nové vlasy prostě nerostou. Pomáhá absorbovat zinek, minerál, který umožňuje pokožce hlavy, aby byla pružná, nelupila se a vlasy se netřepily. Je jasné, že u nás není možné se opalovat celoročně, proto byste měli pravidelně jíst: tučné ryby (zejména červené), naklíčené obilí, vaječný žloutek.
  • Retinol je nezbytný k tomu, aby pokožka zůstala vždy elastická. Poskytuje regeneraci tkání. Reguluje také hladinu kyseliny retinové ve vlasových folikulech, jejíž nadbytek může vést k apolécii, tedy k plešatosti. Obsahuje: oranžovou zeleninu, droby, jakoukoli zeleninu (obzvláště bohaté jsou listové saláty).
  • Skupina B – tyto prvky jsou nezbytné pro nervový systém, zajišťují zdravý hluboký spánek. Proto je obsahují všechny antistresové vitamíny pro ženy. Regulují také metabolické procesy v těle. Obsahuje: kaši, celozrnné obiloviny, játra, čočku.

Potřebují muži vitamíny pro vypadávání vlasů?

Mnoho zástupců silnějšího pohlaví se obává ztráty vlasů ne méně než dámy. Jak dědičnost (když je apolecie spojena se zvýšenou hladinou testosteronu), tak banální nedostatek vitamínů mohou u mužů vést k plešatosti.

V prvním případě mohou pomoci lékaři – androlog nebo tricholog.

Ve druhém případě bude stačit kurz užívání speciálních vitamínů. Můžete si samozřejmě koupit jen standardní polykomplex, i když je lepší zvolit vitamíny s biotinem na vlasy – působí cíleněji a stimulují probuzení spících vlasových folikulů. Obsahují také zinek, který blahodárně působí na mužské zdraví.

ČTĚTE VÍCE
Jaké cviky jsou součástí ranního cvičení?

Je možné používat vitamíny, které stimulují růst vlasů zevně?

Některé kojící matky mají pocit, že užívání jakýchkoli pilulek během laktace může dítěti ublížit. Přirozeně tomu tak není při užívání vyvážených vitamínových přípravků – jsou navrženy speciálně tak, aby zabránily rozvoji nedostatku vitamínů a pomohly ženskému tělu zajistit zdravou laktaci.

Ale pro ty, kteří jsou obzvláště podezřívaví, prozradíme, jak používat externě, tedy pomocí masek, některé látky stimulující růst vlasů. Koenzym 10 samozřejmě nemůžete přidat do vlasové masky ve vaší domácí kuchyni. Ale můžete si koupit vitamínové roztoky (v kapkách nebo ampulích) v lékárně za velmi přijatelnou cenu. Přidávají se jak do průmyslové kosmetiky, tak do domácí. Kosmetologové ujišťují, že při použití tímto způsobem jdou přímo do folikulu a stimulují ho.

Lze použít externě:

  • Kyselina askorbová – přidáte-li obsah jedné ampule do masky z mastného kefíru (nejlépe domácího) s černým chlebem, pomůže to stimulovat krevní oběh ve vlasové pokožce. Kromě toho kefír obsahuje dostatečné množství vápníku, který je součástí všech levných a účinných vitamínů pro nehty, a má pozitivní vliv na chitinózní vrstvu pokrývající každý vlas.
  • Olejové kapky vitamínů A a E – smíchejte 5-7 kapek s vaječným žloutkem – maska ​​dokonale zjemní a hydratuje kadeře. Mají také pozitivní vliv na pokožku hlavy.
  • Skupina B (B6, B1, B12) – nezbytná pro bezproblémové fungování nervového systému, prevence poporodní deprese, používá se při léčbě VSD, která často postihuje ženy při krmení miminka, lze přidat přímo do šamponu bezprostředně před mytím vlasy. Tímto způsobem můžete bojovat s intenzivním vypadáváním vlasů a udělat vlasy silnější.

Jezte vyváženou stravu, užívejte multivitaminy, choďte déle, dýchejte čerstvý vzduch – to jsou tři jednoduchá pravidla, která pomohou udržet krásu a zdraví při kojení vašeho miminka.

Matné, slabé a lámavé vlasy nejsou jen kosmetickým problémem. To je jeden z příznaků, že tělo nutně potřebuje další vitamíny. Jaké vitamíny na vypadávání vlasů má smysl brát a jak je vybrat?

Proč vlasy potřebují vitamíny?

Nedostatek mnoha vitamínů se velmi rychle projeví na stavu vlasů a nehtů. Někdy je to úplně první známka hypovitaminózy. Nedostatek mnoha živin vede k tomu, že se nehty začnou lámat a loupat, vlasy vypadávají, ztrácejí lesk a pružnost, vysychají a rostou velmi pomalu. Nedostatek vitamínů může také vysvětlit suchou pokožku hlavy.

ČTĚTE VÍCE
Mohu nosit modré sako k šedým kalhotám?

Nemyslete si, že nedostatek vitamínů výhradně zimní problém. Ve skutečnosti se většina vitamínů potřebných pro vlasy nenachází v ovoci, zelenině a bobulích (i když jsou také přítomny), ale v živočišných produktech, rostlinných olejích, semenech a ořeších.

Proč nedostáváme dostatek vitamínů? Hlavními důvody jsou jednotvárná strava, při které bude tělo určitě trpět nedostatkem živin, přísné diety omezující příjem tuků, nedomyšlená vegetariánská strava a zvyk jíst na útěku. Je zřejmé, že to vše velmi přesně popisuje stravovací návyky moderních obyvatel měst. Proto můžeme bez pochyby říci: mnoho z nás trpí nedostatkem vitamínů. A pokud chcete mít krásné, silné a husté vlasy, nemůžete to udělat jen s maskami a šampony – vaše vlasy potřebují posílit zevnitř.

Níže se podíváme na různé vitamíny v závislosti na účelu použití.

Vitamíny proti vypadávání vlasů: udržení hustoty

Jaké vitamíny existují pro vypadávání vlasů u žen a mužů? Pokud si začnete všímat, že vám vlasy řídnou a na hřebeni zůstávají celé prameny, poohlédněte se po komplexu, který obsahuje vitamín E a biotin. Vitamín E je obecně považován za vitamín krásy, je nezbytný pro zdravé vlasy a pokožku. Zlepšuje krevní oběh, a tím i výživu a posílení vlasového folikulu. Biotin také posiluje vlasové folikuly a stimuluje metabolické procesy a navíc zabraňuje lámavosti vlasů a vzniku roztřepených konečků. Mezi takové komplexy často patří vitamín C, vynikající antioxidant, který se bohužel v našem těle nehromadí a musí být pravidelně dodáván; stejně jako D3 (kalciferol), který snižuje množství vypadávání vlasů.

Vitamíny pro podporu růstu: rostou vlasy dlouhé a dlouhé

Hlavním vitamínem, na kterém závisí rychlost růstu vlasů, je vitamín B5. Kyselinu pantotenovou potřebujeme, aby regenerační procesy probíhaly rychleji, je zodpovědná za zdraví pokožky (dermatitida je charakteristickým znakem nedostatku této látky). B5 má další zajímavou vlastnost: je potřeba k zachování pigmentace vlasového stvolu. Nedostatek vitamínu B5 může způsobit časné šedivění vlasů.

Téměř stejně důležité je zajistit tělu dostatek vitamínu A a zinku. Vitamin A nejen urychluje růst vlasů, ale také pomáhá udržovat jejich pružnost a lesk. Zinek je prvek, který je potřebný pro vstřebávání vitaminu A a také pro urychlení růstu nových vlasů. Zinek navíc podporuje rychlé hojení poškození kůže a posiluje obranyschopnost organismu.

ČTĚTE VÍCE
Co vám dávají v lázních?

Vitamínové komplexy pro růst vlasů mohou také obsahovat mangan, který stimuluje funkci folikulů, metabolismus a buněčné dýchání.

Vitamíny pro posílení: síla a krása

Vitamínové komplexy mohou pomoci nejen zastavit vypadávání vlasů, ale také je učinit mnohem krásnějšími. Tloušťka vlasů je geneticky daný parametr, ale správně zvolené vitamíny podporují růst hustých, lesklých a silných vlasů.

Komplexy určené k posílení vlasů téměř vždy obsahují vitamín B6, neboli pyridoxin. Mimochodem, tento vitamín je také potřebný pro krásu pokožky a nehtů a také pro normální fungování nervového systému. Při nedostatku B6 je často pozorována seborea – další faktor, který narušuje růst zdravých vlasů.

Někdy se přidávají méně obvyklé složky – například inositol. Jedná se o látku podobnou vitaminu, která příznivě působí na pokožku a léčí vlasové kořínky a zabraňuje vypadávání vlasů.

Poznámka

Pro urychlení účinku lze vitamíny užívat nejen vnitřně, ale i zevně. Například mnoho profesionálních značek má ampule vitaminizované vlasové produkty. Aplikují se na pokožku hlavy a masírují až do úplného vstřebání. Vitaminové koktejly lze také podávat prostřednictvím mezoterapie.

Komplexní řešení: sedm problémů – jedna odpověď

Je obtížné sestavit kompletní komplex základních vitamínů vlastními silami, pro tento účel se vyvíjejí komplexní produkty, které jsou navrženy tak, aby řešily všechny problémy najednou: složení vitamínů v nich je vybráno tak, aby působily na zlepšení vlasů zdraví obecně. Komplexní přípravky se používají k léčbě vypadávání vlasů, k posílení folikulů, zlepšují stav vlasové pokožky a krevní oběh v malých kapilárách a urychlují růst nových vlasů. Ovlivňují také kvalitu vašich vlasů – po pár měsících si všimnete, že jsou vaše vlasy lesklejší a lépe upravitelné. Komplexní vitamínové doplňky na vlasy obsahují všechny výše uvedené látky v přesně vypočítaných dávkách.

Nejlepší vzorky jsou navíc často doplněny o rostlinné výtažky pro růst vlasů a posílení folikulů pro posílení účinku.

Vitamíny se předepisují nejen při problémech s vlasy – jsou indikovány v období rekonvalescence po nemoci, jako prevence hypovitaminózy ze špatné výživy a pro celkové posílení všech tělesných systémů. Ale předtím, než začnete užívat jakékoli vitamínové komplexy, musíte se poradit se svým lékařem.