Esenciální oleje používané při koupeli nebo sprše mají dvojí účinek: působí současně velmi blahodárně na pokožku těla a působí také aromaterapeuticky – na emocionální pozadí, náladu a psychickou rovnováhu. Pomocí esenciálních olejů můžete relaxovat, zjemnit pokožku, zbavit se podráždění a zarudnutí, zotavit se po dlouhém dni a obnovit vnitřní harmonii. Vše, co potřebujete, je vybrat a používat správné esenciální oleje. Představujeme vám tipy od známého aromaterapeuta Kurta Schnaubelta.
Koupel s éterickými oleji. Pro přípravu uklidňující terapeutické koupele rozpusťte mořskou sůl v teplé vodě a poté přidejte 8-10 kapek esenciálního oleje. Nejlepší je koupat se asi 20 minut, v praxi od 15 do 30. Ihned poté, co vylezete z vody, poklepejte si pokožku ručníkem, ale tak, aby zůstala vlhká. Naneste trochu lehkého tělového oleje nebo hydratačního krému na vlhkou pokožku, aby byla pokožka hydratovaná a svěží. Důležité: do koupele nepřidávejte koupelový olej ani žádný jiný olej, protože pokryje pokožku tenkým filmem a neumožní správné vstřebání éterických olejů.
Sprcha s esenciálními oleji. Účinným, příjemným a velmi jednoduchým způsobem aromaterapie je použití éterických olejů ve sprše. Tato metoda umožňuje použít až 20 kapek esenciálního oleje najednou, ale doporučuje se začít s menším množstvím, 3-5 kapkami: tímto způsobem zkontrolujete svou reakci na určitý esenciální olej a vyloučíte možnost negativní reakce. Aplikace je velmi jednoduchá a je vhodná zejména pro ty esenciální oleje, které lze aplikovat přímo na pokožku neředěné. Použití čistých esenciálních olejů je účinnější než použití esenciálních olejů smíchaných s nosným olejem (který snižuje absorpci kůží tím, že ji potáhne filmem).
Jak se to dělá? Vezměte si esenciální olej s sebou do sprchy a během toho vypněte vodu a bez utírání jej začněte nanášet na tělo zdola nahoru: po kapkách na holeně, pod kolena, na boky a výše – na břiše a hrudníku, ramenou, předloktí, krku. Jemně rozetřete každou kapku esenciálního oleje na vlhkou pokožku jemnými masážními pohyby. Na pokožku obličeje můžete nanést jen trochu esenciálního oleje: nekapejte samostatně, ale přejeďte dlaněmi po tvářích – a to pouze v případě, že mluvíme o velmi jemném esenciálním oleji, který není náchylný k podráždění, např. , levandule.
Jaké jsou nejlepší esenciální oleje pro použití ve sprše?
Lavender. Ideální esenciální olej pro začátečníky – bezpečný, uvolňující v každém smyslu a nezpůsobuje podráždění pokožky.
Gang bang. Snižuje stres, zklidňuje pokožku a dodává obzvlášť bezstarostnou náladu.
Sage. Uvolňuje a vyživuje, nezpůsobuje podráždění.
Eukalyptus. Je velmi šetrný k pokožce a má silný antivirový účinek.
Geranium. Bezpečně vyživuje pokožku, zlepšuje náladu, uvolňuje.
Smrk. Tóny, užitečné při nachlazení. Před použitím proveďte kožní test, protože některé oleje mohou pokožku mírně dráždit.
Myrtle. Výborně působí na plíce a zároveň je velmi šetrný k pokožce, zvláčňuje ji.
Pettigrain. Účinně bojuje proti stresu a relaxuje.
Borovice. Dokonale tonizuje a naplňuje energií bez nadměrné stimulace. Obvykle nezpůsobuje podráždění, ale je lepší vyzkoušet na kůži.
Čajovník. Čistí a dezinfikuje, bezpečný pro pokožku.
Palmarosa. Posiluje imunitní systém a bojuje proti virům, ale může způsobit hřejivý, mírně dráždivý pocit; Velmi dobré je používat ji společně s levandulí.
Důležité pro začátečníky: éterické oleje začněte používat ve vaně a sprše postupně, každý esenciální olej nejprve vyzkoušejte na kůži (na ohybu lokte nebo kolena), abyste se ujistili, že vám vyhovuje. Začněte se 3-4 kapkami a pokaždé přidejte o 1-2 kapky více, ale dávejte pozor, abyste to nepřehnali. Při nadbytku odpařování esenciálních látek se vám může točit hlava nebo vás bolet hlava a práh nepříjemných pocitů je u každého jiný: pro jednu je pět kapek esenciálního oleje do koupele už moc, pro jiného dvacet normální dávka. Zaměřte se na svou pohodu a pocity obecně.
