Všechny alkoholické nápoje obsahují kalorie a výjimkou nejsou ani vína – červená, bílá, šumivá a dezertní. Zároveň však existuje dieta, ve které se základním kamenem stává suché červené víno. Víno je nízkosacharidové povahy. Tělo metabolizuje alkohol trochu jinak než jiné produkty a při správném zacházení můžete zrychlit metabolismus a odstranit z těla toxiny, cholesterol a přebytečné tekutiny. Suché víno bude mít vliv při hubnutí, pokud budete dodržovat pravidla. Suché víno z červených odrůd révy vinné obsahuje resveratrol, speciální látku, která působí protizánětlivě, čistí, zklidňuje, normalizuje krevní tlak a zabraňuje stárnutí. Ale stojí za zvážení, že ne všechna vína mají takové vlastnosti – musíte dát přednost odrůdovým nápojům z poměrně drahé cenové kategorie.
Červené víno a bílé víno: něco málo o kaloriích
Jeden gram čistého alkoholu obsahuje sedm kalorií. Sklenka červeného vína obvykle obsahuje o něco více kalorií než bílé víno – 125 kalorií oproti 121. Je to proto, že červená vína obvykle obsahují o něco více alkoholu než bílá vína, ale ne o mnoho více. Kalorie se mohou lišit v závislosti na značce a typu vína. S tímto kalorickým obsahem je samozřejmě nutné počítat při vedení potravinového deníku. Při správné výživě však budou fungovat výhradně ve prospěch těla. Alkohol je známý stimulant chuti k jídlu. Metabolismus se tedy zrychluje a pomáhá tělu spalovat kalorie rychleji než obvykle, ale zda při hubnutí můžete pít suché víno, je čistě individuální záležitost.
Nízkosacharidová keto dieta se suchým červeným vínem
- Bezcílná konzumace velkého množství alkoholických kalorií. Prospěje jen 150 ml vypitého vína denně a ne 7 sklenic červeného, 2 bílé a trocha koňaku. Tělo nebude aktivně spalovat kilogram po kilogramu, ale bude reagovat pouze na alkoholové opojení a téměř všechny kalorie pošle do tukové tkáně.
- Záchvatovité přejídání. Mnoho lidí si myslí, že pokud tělo začne tvrději pracovat, potřebuje získat více kalorií. Ve skutečnosti všechno funguje jinak a při konzumaci potravin s vysokým obsahem sacharidů začne alkohol působit opačným směrem.
- Špatná reakce na alkohol. Mnoho lidí má přetrvávající odpor k alkoholu a v tomto případě je suché víno během diety zakázáno. Tělo prostě neabsorbuje alkohol v takovém množství, což vede k negativním důsledkům. Pokud tedy nechcete pravidelně pít červené víno, tak to raději nedělejte. Kromě toho vše závisí na osobních preferencích.
Základní pravidla vinné diety
- Tuk a bílkoviny jsou spojenci před pitím alkoholu. Tato účinná kombinace pomáhá zpomalit účinky alkoholu, takže vaše tělo méně zatěžuje metabolismem a vkládá více energie do zpracování kalorií.
- Žádný cukr. Cukr jsou stejné sacharidy, jen v trochu jiné formě. Pokud na to zapomenete a začnete jíst sladkosti v neomezeném množství, efekt diety bude pouze negativní.
- Vyhněte se jiným druhům alkoholu. Pouze suché červené víno může mít pozitivní vliv na metabolismus. Jiné produkty tento účinek nemají a nejsou vhodné pro diety.
- Odmítnutí soli. Právě sůl zadržuje přebytečné tekutiny v těle a suché červené víno při dietě dodává močopudný účinek. V prvních dnech to bude velmi nepříjemné s nedostatkem koření, ale délka diety je jen týden a výsledek stojí za trochu trpělivosti.
- Počítání sacharidů. Nízkosacharidová dieta neznamená úplnou abstinenci od sacharidových potravin, je povolena v malých množstvích, protože je také nemožné se jim úplně vyhnout. Před zahájením diety si musíte vybrat nízkokalorická jídla s nízkým obsahem sacharidů a jíst pouze je.
- Žádné občerstvení. Dieta by se měla skládat ze tří jídel, přičemž večeře by se měla skládat výhradně z vína a malého množství sýra. Měli byste zapomenout na obědy, cappuccina a další „vedlejší“ opatření, která pouze přidávají kalorie.
- Stačí si vybrat to správné víno. Je možné mít na dietě suché víno, pokud se skládá z více odrůd? Ne, protože jiné odrůdy mohou být příliš sladké. Okamžitě stojí za to vzít v úvahu, že cenová politika pro takové produkty je mnohem vyšší než u jiných možností, ale pro dietu budete potřebovat maximálně 1,5 vína (2 lahve). Dalším pravidlem je, že se musíte naučit neustále číst etikety. Tam jsou uvedeny naprosto všechny informace, od odrůdového složení, obsahu kalorií, množství sacharidů, původu a dalších charakteristik.
Není den bez fyzické aktivity
Jako v každé situaci nebude váš metabolismus správně fungovat, pokud budete celý den sedět. Potřebuje nějaký impuls, uvolnění energie, která aktivuje celý metabolický proces. Jak říkají lidé, kteří více než jednou drželi vinnou dietu, suché víno si během diety musíte zasloužit. Pravidelná chůze se stane výborným zvykem. Je potřeba se na chvíli vzdát auta a MHD a do práce a z práce dojít pěšky (nebo alespoň část cesty pěšky).
Zjistěte příčiny nadváhy a způsoby, jak rychle zhubnout
Přihlaste se k odběru primárních voleb zdarma
navštivte výživového poradce!
Právě v této situaci výrazně zlepšíte svůj metabolismus a zrychlíte ho o cca 70-90 minut, což je pro hubnutí optimální. Za zvážení stojí i fakt, že alkohol buňky velmi vysušuje a je potřeba neustále dbát na to, aby nedocházelo k dehydrataci těla. v tašce, abyste si v případě potřeby mohli udělat pár doušků.
Korekce času
- Nepijte těsně před spaním. Tělu se tak bude těžko odpočívat, protože bude přetíženo prací. Navíc dojde k přívalu energie, který bude spánek evidentně rušit.
- Nápoj by měl být užíván s jídlem. Problém je, že dobré červené víno způsobuje chuť k jídlu. A pokud vypijete sklenici za půl hodiny, můžete výrazně překročit přípustnou část. Také byste neměli pít alkohol bezprostředně poté, protože pocit plnosti bude otupený.
- Nemůžeš pít na cestách. Je potřeba si vyhradit půl hodiny denně na to, abyste si sklenku vína vychutnali a nikam nespěchali. Ve spěchu dieta na suchém červeném víně nepřinese výsledky, protože tělo nebude plně chápat, co se s ním děje.
Jak vybrat víno při dietě?
- Láhev musí být zatmavená, skleněná, s těsným korkem bez vad.
- Složení by mělo obsahovat pouze jednu odrůdu červených hroznů, nikoli směs, protože nejsou vhodné pro suchou vinnou stravu.
- Objemový podíl alkoholu by neměl překročit 13,5 procenta, aby došlo ke správné úpravě metabolického procesu.
