Výhody masáže kyčle se staly známými před mnoha staletími. Dnes je tato procedura velmi oblíbená mezi ženami a muži, kteří chtějí zlepšit svalovou kondici, získat zpět sílu po těžké fyzické aktivitě, zbavit se bolesti a nepohodlí a udržet si dobrou kondici. Tato technika je vynikající pro obnovení motorické aktivity a odstranění následků zranění.

Jaké jsou výhody masáže stehen?

Masáž stehen a dolních končetin má tyto pozitivní účinky:

  • zlepšuje krevní oběh;
  • normalizuje tok lymfy;
  • odstraňuje pocit únavy;
  • posiluje svaly;
  • zlepšuje výživu tkání;
  • zmírňuje nepohodlí a bolest;
  • zlepšuje celkovou pohodu.

Masáž kyčlí také pomáhá dobře zahřát svaly před tréninkem a sportovními soutěžemi a také se zbavit pocitů těsnosti a napětí po provádění intenzivních cvičení.

Masážní působení má stimulační účinek na lymfatický systém, v důsledku čehož se zlepšuje proces odstraňování odpadních látek z těla.

Indikace k postupu

Masáž stehen se doporučuje zejména lidem, kteří se věnují intenzivnímu tréninku a vedou aktivní životní styl. Při takovém zatížení může dojít ke zranění svalů. To způsobuje bolest a zjizvenou tkáň ve svalech. Masáží problémových partií je možné tyto jizvy zmírnit, což má za následek úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti kloubů. Pokud svaly před tréninkem dobře zahřejete, můžete eliminovat pravděpodobnost zranění, výronů a natržení vazů.

Masáž kyčlí může být užitečná v různých situacích a problémech:

  • akutní bolest a nepohodlí;
  • svalové křeče;
  • předchozí zranění;
  • zánětlivé procesy, otoky;
  • nedostatečný odtok lymfy;
  • přepracování, stres, únava.

Na poznámku! Aby masáž přinesla požadovaný výsledek, musí být provedena ve specializovaném salonu, kde pracují zkušení odborníci.

Kontraindikace pro masáž stehen

Masáž kyčle má řadu kontraindikací, se kterými byste se měli předem seznámit:

  • ruptury šlach a svalů;
  • krvácení a otevřené rány;
  • virová a infekční onemocnění;
  • maligní a benigní novotvary;
  • dna;
  • trombóza

Na poznámku! Před provedením masáže stehna byste se měli poradit se svým lékařem, abyste vyloučili kontraindikace.

Druhy masáže kyčle

Existuje několik typů masáže kyčle, z nichž každá má své vlastní vlastnosti a nuance provádění.

Anticelulitidní masáž

Pomerančová kůra se může tvořit z různých důvodů. Nejčastěji se celulitida objevuje v důsledku špatné výživy, zhoršeného metabolismu a dědičné predispozice. Ale přesto se tohoto nepříjemného jevu můžete zbavit pomocí profesionální anticelulitidní masáže.

Před zahájením procedury je lepší dát si teplou sprchu a použít peeling. To pomůže zahřát a připravit pokožku na další intenzivní expozici. Masáž začíná lehkými hladícími pohyby, jejichž síla se postupně zvyšuje. Pokud se to provede správně, kůže by měla být mírně načervenalá. Poté přejdou k technikám tření, hnětení a štípání. Všechny akce musí být prováděny ve směru zdola nahoru a pohybovat se výhradně podél masážních linií.

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho mám vařit krevety před smažením?

Masáž vnitřní strany stehen

Vnitřní část stehna je lehce zatěžována, a proto se poměrně brzy potýká s různými problémy. Tato oblast vyžaduje pečlivou péči, protože krevní cévy jsou blízko povrchu těla. Touto oblastí procházejí žíly směřující z pánve do dolních končetin.

Masáž vnitřní strany stehen lze provádět správnou technikou a pečlivým provedením. Při intenzivním a neopatrném dopadu na lymfatické uzliny může být narušen odtok lymfy a krevní oběh. Hardwarová a baňková masáž je proto v této oblasti zakázána.

Chcete-li ovlivnit vnitřní povrch stehna, stačí se omezit na lehké a plynulé pohyby, aniž byste se tlačili nebo kroutili. Pro tento typ masáže můžete použít následující techniky:

  1. Pohlazení. Pomocí uvolněných štětců provádějte podélné a střídavé tahy, abyste připravili pokožku na aktivnější expozici.
  2. Hnětení. Kůže je mírně stažena a stlačena. Akce by měly být plynulé a klidné, bez bolesti nebo nepohodlí.
  3. Triturace. Zahrnuje pohyb a protahování pokožky krouživými a spirálovými pohyby.
  4. Pat. Technika se provádí prsty. Je potřeba střídat poklep různé intenzity, ale zároveň se vyvarovat nepříjemných pocitů.

Při provádění tohoto typu masáže byste měli být velmi opatrní a opatrní. Pacient by měl zažívat pouze příjemné pocity.

Masáž zadních stehen

Ve srovnání s masáží vnitřní strany stehna umožňuje tento typ ručního zásahu intenzivnější účinek. Chcete-li provést masáž, musíte zaujmout pohodlnou polohu vleže na břiše. Nejlepší je dát si pod nohy podhlavník nebo srolovaný ručník.

Technika provádění masáže na zadní straně stehna je následující:

  1. Postup začíná lehkým hlazením. Masážní terapeut se pohybuje od popliteálních prohlubní směrem k hýždím.
  2. Dále se provádí tření na vnější straně stehna.
  3. Další technikou je hnětení. Nohy lze ohnout pod úhlem 90 stupňů.
  4. Na konci se provádějí stejné akce hlazení jako na začátku sezení.

Navzdory skutečnosti, že masáž této oblasti nevyžaduje zvláštní péči, bolest a nepohodlí v těle by neměly být povoleny.

Jiné druhy masáží

Lze provádět i jiné techniky masáže dolních končetin:

  1. Klasický. Ruční manipulace pomáhá zbavit se únavy a napětí v nohách, uvolnit se, zlepšit stav svalů a zvýšit pohyblivost kloubů.
  2. Bod. Zahrnuje práci na aktivních bodech, které se nacházejí na nohou a chodidlech, aby se spustily životně důležité procesy v těle.
  3. Vakuum. Také se nazývá baňková masáž. Pomáhá zlepšit stav pokožky, činí ji pružnější, snižuje výskyt pomerančové kůže a zbavuje se strií.
  4. Lymfodrenáž. Masážní akce pomáhají zlepšit odtok lymfy, posílit imunitní systém a očistit tělo.
  5. Léčivý. Může kombinovat různé manuální techniky, které jsou zaměřeny na zlepšení fungování pohybového aparátu.
ČTĚTE VÍCE
Jak se zbavit chloupků na bradě u žen?

Masáž stehen v lázních

Provádění masáže kyčle má své vlastní charakteristiky a řadu pravidel. Před návštěvou lázní je nejlepší dát si teplou sprchu nebo koupel, aby se tělo pročistilo a uvolnilo.

Procedura začíná přípravou a zahřátím pokožky pomocí hlazení. Pro lepší skluz a jemný účinek se navíc používají masti, krémy a další pomocné přípravky. Pokud máte nějaké problémy nebo nemoci, měli byste o tom informovat odborníka, abyste odstranili negativní důsledky.

Průměrně jedno sezení trvá 30-60 minut (v závislosti na zvoleném typu masáže). To bude zcela stačit na zlepšení krevního oběhu, stimulaci toku lymfy a správné zahřátí svalů. Pro dosažení výraznějšího a trvalejšího účinku se doporučuje absolvovat kúru několika procedur, jejichž počet se volí individuálně pro každého klienta.

Masáž kyčlí a dolních končetin pomáhá nejen k uvolnění a zmírnění únavy, ale je považována i za dobrý prostředek prevence různých problémů a nemocí. Nesprávné provedení technik a technik může způsobit újmu, proto je lepší kontaktovat pouze prověřená a specializovaná místa.

Nadpis zprávy: Je ještě možné masírovat vnitřní stranu stehna?

Přidáno: 08. května 2007, 17:40

Registrováno: 11. března 2007, 10:51
Příspěvky: 114
Od: Krasnojarsk

Vnitřní strana stehna – neprovádí se u něj masáž, ale jedná se o problémovou oblast. Při masáži nohy se v důsledku zvýšeného tonusu svalů přední a zadní plochy stehna MÍRNĚ napne vnitřní část. Ale problém stále zůstává. Mnoho lidí žádá o spolupráci s ní, ale já odmítám.
Co by se podle vás dalo udělat dodatečně? Nebo mám ještě masírovat vnitřní stranu stehna?

Návrat nahoru

Nadpis zprávy:

Přidáno: 08. května 2007, 18:13

Registrováno: 16. prosince 2006, 23:40
Příspěvky: 702
Od: Petrohrad, +7 904 641 39 64

Zdá se mi, že v takových případech lze požadavky zanedbat.
učili nás, že horní 1/2 vnitřní strany stehna se nemasíruje kvůli morálním zásadám.
ale po rozboru všech případů mé ještě malé praxe jsem došel k závěru, že výjimky jsou možné v závislosti na patologickém stavu a duševní vyrovnanosti klienta

Ráda o masáži komunikuji a vždy ráda namasíruji

Návrat nahoru
Sergei

Nadpis zprávy:

ČTĚTE VÍCE
Jak demodikóza začíná?

Přidáno: 08. května 2007, 20:06

Registrováno: 19. prosince 2006, 20:54
Příspěvky: 466
Od: Moskva

Na beru nás učili dělat všechno, s výjimkou vnitřní horní plochy, přibližně na šířku dlaně od stydké kosti. Jinými slovy:
1.erotogenní zóna;
2. blízko k povrchu velkého počtu lymfatických uzlin;
3.velmi jemná a tenká kůže;
4. nepohodlné, nemačkejte si ruce;
I když je to samozřejmě na každém, jak se rozhodne. Osobně, se svým okouzlujícím vzhledem, to nedělám, aby to nebylo zlé.

Návrat nahoru

Nadpis zprávy:

Přidáno: 08. května 2007, 21:16

Registrováno: 16. prosince 2006, 23:40
Příspěvky: 702
Od: Petrohrad, +7 904 641 39 64

Sergei
Dám vám příklad
Jednou jsem dělal masáž proti celulitidě jedné ženě a dělal jsem všechno kromě vnitřní strany stehna.
tak tady
Vše bylo dotaženo kromě této zóny. Ošklivě to viselo a přirozeně dala najevo svou nespokojenost a já s tímhle dílem musel vše udělat ještě 10x.
Po tomto incidentu jsem přestal věnovat pozornost všem faktorům, které jste uvedl. Dělám to, jak uznám za vhodné.
Pokud je žena nebo muž opravdu trucující a nespokojený, tak na to nesahám, ale s anticelulitidou jsem pevný. Udělám to a vysvětlím, že je to nutné a je to

Ráda o masáži komunikuji a vždy ráda namasíruji

Návrat nahoru
Vladimir

Nadpis zprávy:

Přidáno: 08. května 2007, 21:24

Registrováno: 05. prosince 2006, 15:22
Příspěvky: 1425
Od: Petrohrad

Všude si masíruji stehno. Vnitřní povrch také potřebuje masáž. To je problémová oblast pro ženy. Často se zde ukládá tuk a kůže ochabuje. Pryč s předsudky. Masírujte pouze jemně a opatrně.

Návrat nahoru

Nadpis zprávy:

Přidáno: 08. května 2007, 21:26

Registrováno: 16. prosince 2006, 23:40
Příspěvky: 702
Od: Petrohrad, +7 904 641 39 64

Výborně, Voloďo. Nemyslela jsem si, že mě podpoří.. obvykle mi na kurzech nadávali a nesouhlasně se na mě dívali

Ráda o masáži komunikuji a vždy ráda namasíruji

Návrat nahoru

Nadpis zprávy:

Přidáno: 10. května 2007, 14:08

Registrováno: 17. prosince 2006, 18:51
Příspěvky: 366
Od: Petrohrad

Jde jen o to, že při hnětení směrem nahoru se musíte včas zastavit

ČTĚTE VÍCE
K čemu jsou plážové šortky?

Návrat nahoru
Dmitrij Tal

Nadpis zprávy:

Přidáno: 21. května 2007, 19:26

Registrováno: 10. dubna 2007, 22:04
Příspěvky: 5101
Откуда: +975 54-555-78-04

Nevidím zde velký problém. Pokud existují indikace, vysvětlíme pacientovi, co je třeba udělat a proč. A žádáme o povolení. V případě potřeby masíruji i prsní svaly. Zvláště pokud o to sám požádá.
Jsou ale i zvrhlíci, kteří si tato místa žádají masírovat z jiných důvodů. Vyžeňte je.

Návrat nahoru
Akulina

Nadpis zprávy:

Přidáno: 22. května 2007, 22:14

Registrováno: 28. března 2007, 15:14
Příspěvky: 111
Od: Ukrajina, Oděsa

Je to pro mě asi jednodušší, protože jsem žena, ale pokud jde o to, zda to vyřešit nebo ne, řeknu: ano, pokud je potřeba.

Návrat nahoru
Dmitrij Tal

Nadpis zprávy:

Přidáno: 22. května 2007, 22:56

Registrováno: 10. dubna 2007, 22:04
Příspěvky: 5101
Откуда: +975 54-555-78-04

Dobrý den, Akulinko!
S ženami je to samozřejmě jednodušší. A když muž řekne: „Chci být jen tady, prosím, a déle, déle!“?

Návrat nahoru
Akulina

Nadpis zprávy:

Přidáno: 22. května 2007, 23:10

Registrováno: 28. března 2007, 15:14
Příspěvky: 111
Od: Ukrajina, Oděsa

Pak je to velmi jednoduché, Dmitriji, říkám, že by měl jít domů ke své ženě, ale vážně, taktika a hrozivý vzhled jsou střízlivé.

Návrat nahoru
eflerazh

Nadpis zprávy:

Přidáno: 02. července 2007, 00:39

Registrováno: 19. dubna 2007, 10:38
Příspěvky: 476
Od: Moskevští textilní dělníci
Skype: eflerazh

Na beru nás učili dělat všechno, s výjimkou vnitřní horní plochy, přibližně na šířku dlaně od stydké kosti. Jinými slovy:
1.erotogenní zóna;
2. blízko k povrchu velkého počtu lymfatických uzlin;
3.velmi jemná a tenká kůže;
4. nepohodlné, nemačkejte si ruce;
I když je to samozřejmě na každém, jak se rozhodne. Osobně, se svým okouzlujícím vzhledem, to nedělám, aby to nebylo zlé.

Bylo to stejné, podíval jsem se na to znovu
Návrat nahoru
prohor

Nadpis zprávy:

Přidáno: 02. července 2007, 14:49

Registrováno: 29. června 2007, 16:54
Příspěvky: 49

Přišla sem ke mně mladá dívka a její vnitřní povrch byl celý ochablý a celulitida. Dal jsem jí kurz a cítila se mnohem lépe, ale když se toho nemohla dotknout, co by měla dělat chirurgovi?

ČTĚTE VÍCE
Co by si měl chlap obléci do klubu?

Návrat nahoru
Vyacheslav

Nadpis zprávy:

Přidáno: 03. července 2007, 16:15

Registrováno: 26. května 2007, 18:49
Příspěvky: 711
Od: Hlavní město Kyjev

Dobré odpoledne!Tato otázka prostě neexistuje.Všechny masážní akce existují indikace a kontraindikace.Jak nemůžete masírovat vnitřní stranu stehen při zlomeninách kyčle, zlomeninách pánevních kostí, artróze kyčelního kloubu a dalších patologiích.A dokonce i s anti- celiakální masáži této zóně se nelze vyhnout.Podle mého názoru při jakékoli masáži dolních končetin je potřeba tuto zónu zahrnout (tak to dělám já) Ukazuje se, že masírujeme pouze svalové skupiny na stehně, ale ne svaly vnitřní strana stehna.Veškeré řeči o erotogenních zónách považuji za nesmysl.Nemasírujme pak oblast límce (pro mnoho lidí erotogenní zóna), pokožku hlavy, chodidlo atp.

Nedělej druhým to, co nechceš, aby oni dělali tobě.

Návrat nahoru
Kisselgoff

Nadpis zprávy:

Přidáno: 10. října 2010 05:37

Registrováno: 02. září 2010, 02:52
Příspěvky: 4221
Od: Krasnodar

Vnitřní povrch stehna masíruji téměř vždy, a to intenzivně, nebo velmi intenzivně.Tato oblast je extrémně problematická a potřebuje korekci. Nejsou žádné komplikace ani kontraindikace a za posledních 15 let se nevyskytly žádné problémy. A je to téměř nemožné dostat se do oblasti blíže k tříslům – vždy Druhá dlaň stojí a přirozeně brání průniku do lymfatické tkáně.Není možné ublížit! A také vnitřní část kolena a od čéšky nahoru.A co se týče “trapného” nebo “nepohodlného”? Tady nemůžu nic říct. Lidé, kteří jsou extrémně stydliví, na masáž v těchto oblastech nechodí.

Návrat nahoru

Page 1 z 4 [Příspěvků: 52]

Na stránku 1 , 2 , 3 , 4 Další

Kdo je nyní online

Uživatelé procházející toto fórum: žádní registrovaní uživatelé a 0 hosté

Vy nemůžeš spustit vlákna
Vy nemůžeš odpovídat na zprávy
Vy nemůžeš upravte své příspěvky
Vy nemůžeš smazat své zprávy
Vy nemůžeš přidat přílohy