Nedostatek vitamínů v těle ovlivňuje fungování všech systémů, včetně zdraví a vzhledu vlasů. Prvními varovnými příznaky jsou roztřepené konečky, suchost a podráždění pokožky, ztráta předchozího objemu účesu.

Jaké vitamíny jsou pro vlasy nezbytné?

Nejen vlasy, ale také pokožka hlavy, která je „půdou“ pro výživu folikulů, potřebuje užitečné mikroelementy a vitamíny.

Vitamin C (kyselina askorbová)

Nedostatek kyseliny askorbové vede k narušení mikrocirkulace v tkáních a snížení elasticity kapilár. V důsledku toho vlasy nedostávají dostatek živin a vypadávají.

Vitamin A (retinol)

Posiluje aktivaci a růst folikulů. Dodává vlasům pružnost, obnovuje jejich strukturu, chrání před škodlivými účinky UV záření. Zvyšuje odolnost proti plísňovým infekcím, pomáhá bojovat proti vředům a různým kožním vyrážkám. Nejúčinnější je s vápníkem, zinkem, vitamínem D a E. S nedostatkem retinolu jsou vlasy slabší, matnější a tenčí.

Vitamín F (nenasycené mastné kyseliny)

Takzvaný vitamín mládí. Zodpovídá za stav epitelu, zabraňuje lupům a alopecii, dodává vlasům zdravý lesk. Navíc podporuje dobré zdraví.

Vitamin E (tokoferol)

Aktivní antioxidant skládající se z 8 druhů tokoferolů. Zesiluje účinek retinolu, v kombinaci se selenem dává silnější účinek. Zodpovídá za obnovu buněk, dodává jim kyslík, chrání pokožku hlavy před poškozením seboroickou dermatitidou.

Vitamin H (biotin)

Zabraňuje tvorbě předčasných šedých vlasů, užitečné pro prevenci plešatosti. Nedostatek biotinu vede k rychlému podráždění pokožky a nadměrnému vypadávání vlasů. Chcete-li získat konzultaci

B vitamíny

  • B2 (riboflavin) – reguluje sekreci mazových žláz, bez potřebného množství B2 se vlasy rychle mastí u kořínků a konečků;
  • B3 (kyselina nikotinová) – pokud je nedostatek, růst nových vlasů se zpomaluje, objevují se časné šedé vlasy;
  • B5 (kyselina pantothenová) — stimuluje regeneraci epidermis, normalizuje proces buněčného dělení pokožky hlavy;
  • B8 (inositol) – urychluje syntézu aminokyselin, které tvoří vlasy;
  • B9 (kyselina listová) – hraje klíčovou roli při tvorbě nových buněk (kůže, vlasy);
  • B12 (kyanokobalamin) – cenný v boji proti lámavosti vlasů a nehtů, aktivuje látkovou výměnu v buňkách.

Jak užívat vitamíny proti vypadávání vlasů?

Hlavní způsoby, jak doplnit nedostatek vitamínů:

  • Oprava jídelníčku – doporučuje se jíst ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy, obiloviny a luštěniny, dále velké množství čerstvé zeleniny a ovoce.
  • Užívání multivitaminových komplexů – předepsané lékařem po diagnóze (laboratorní testy), pomůže to určit, které vitamíny a minerály v těle chybí.
  • Zevní použití (kosmetika) – lokální procedury, jako je vlasová mezoterapie nebo biokapilární ošetření maskami, umožňují dopravovat živiny přímo do folikulů. Tricholog také vybírá produkty domácí péče.

Kdo může potřebovat vitamíny na vlasy?

Pokud vlasy nedostávají potřebné množství vitamínů, postupně ztrácejí na atraktivitě:

  • lesk zmizí a barva se stává matnější;
  • vlasy se stávají suché, konečky se rozdělují;
  • značná část vlasů vypadává;
  • vlasy se stávají mastnými u kořínků;
  • tvoří se lupy.
ČTĚTE VÍCE
Jak uchovat kabát?

Pokud máte nějaké pochybnosti, určitě se poraďte s lékařem. Zkušený odborník ví, jaké vitamíny jsou potřebné pro vlasy, když se objeví konkrétní onemocnění.

Co je pro vlasy špatné?

Negativní účinky na stav vlasů:

  • nadměrný fyzický stres, stejně jako častý stres;
  • anémie (rychlé snížení hladiny hemoglobinu – protein poskytuje buňkám potřebné množství kyslíku);
  • hormonální nerovnováha nebo změny hormonálních hladin (menopauza, porod a těhotenství);
  • ve stravě je nedostatečné množství bílkovin;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu (kvůli tomu se minerály, vitamíny pro vlasy a další prospěšné látky neabsorbují normálně a také se nedostanou do folikulů);
  • některé typy endokrinních onemocnění;
  • hyperandrogenismus u dívek a žen (produkuje se velké množství mužských pohlavních hormonů);
  • vystavení chladu nebo ultrafialovému záření;
  • nedostatek užitečných mikroelementů a vitamínů;
  • některá onemocnění pokožky hlavy (včetně erytrodermie, seborrhea atd.);
  • nadměrné časté mytí vlasů;
  • užívání antibiotik;
  • genetická predispozice.

Pokud vlasové folikuly nedostávají potřebné množství pro vlasy prospěšných vitamínů a minerálů, stav vlasů se bude postupně zhoršovat. Vlasy se postupem času stávají méně atraktivními a matnými.

V jakých případech byste měli změnit péči o pokožku hlavy a vlasy?

V některých případech se stav vlasů v určitých obdobích roku mění. Během léta se vlasy postupně stávají matnými a suchými. Vyskytuje se v důsledku vystavení vysokým teplotám a ultrafialovému záření. Na jaře chybí vitamíny na krásu. V důsledku toho se vlasy stávají křehkými. Na podzim a také v zimě se teplota poměrně často mění. Z tohoto důvodu se vlasy stávají tenkými a matnými.

Abyste zabránili aktivnímu vypadávání vlasů, měli byste používat speciální přípravky s vitamíny pro krásu. Patří mezi ně masky a balzámy na vlasy. Každých pár měsíců musíte navštívit kadeřníka a odříznout alespoň 20 mm.

Co dělat, když máte aktivní vypadávání vlasů?

Pokud vám vypadávají malé množství vlasů, není třeba se obávat. Specialistu na vypadávání vlasů byste měli kontaktovat v následujících případech:

  • v určitých obdobích začnou vlasy aktivně vypadávat;
  • dělení se postupně rozšiřuje;
  • Objem vlasů, které zůstávají na hřebeni, je poměrně velký.

Chcete-li změnit situaci, měli byste kontaktovat trichologa. Specialista vybere optimální vlasové vitamíny v ampulích a provede následující postupy:

  • pomocí dermatoskopu proveďte vizuální posouzení pokožky hlavy a folikulů;
  • posoudit stav kořene vlasů, které vypadly;
  • provádět trichoskopii a trichogram;
  • podstoupí další testy.

Způsob léčby se volí individuálně. Vše závisí na tom, jak aktivně vaše vlasy vypadávají:

  • Biologicky aktivní přísady. Na podzim stojí za to užívat komplexy vitamínů na vlasy v ampulích a užitečných minerálech.
  • Vhodné pečující produkty. Pouze tricholog může vybrat ten správný.
  • Normalizace výživy. Pokrmy by měly být bohaté na bílkoviny.
  • Plazmatická terapie.
ČTĚTE VÍCE
Co nedělat po henně?

Chcete-li posílit vlasy a zajistit jejich normální vývoj, musíte nejprve navštívit odborníka. Koneckonců, každý případ vyžaduje individuální přístup. Jaké vitamíny jsou pro vlasy ve vašem případě nezbytné, ví jen zkušený lékař.

Pamatujte: hypervitaminóza není o nic méně nebezpečná než nedostatek vitamínů. Proto dávkování léků určuje výhradně lékař. Domluvte si schůzku s naším trichologem, odborník vybere ty správné vitamíny na vypadávání vlasů a dermatologická onemocnění.

Související články

Péče o dlouhé vlasy

Pěstování dlouhých vlasů je obtížný úkol. Ještě obtížnější je ale udržet krásu a zdraví dlouhých vlasů. Co radí trichologové?

Obnova suchých vlasů

Snad každý zástupce něžného pohlaví, obeznámený z první ruky s takovým problémem, jako jsou suché vlasy, mnohokrát přemýšlel: jak je zvlhčit?

Vlasy, které jsou u kořínků mastné a na konečcích suché

Smíšené vlasy jsou podle odborníků zcela běžné. Organizace správné péče o ně není jednoduchá.

Vitamíny skupiny B na vlasy

Vitamíny skupiny B se podílejí na metabolických procesech těla, proto je jejich příjem do těla nezbytný pro zdravé a krásné vlasy

Vitamín B2 pro vlasy
Vitamin B2 se účastní metabolických procesů, jeho nedostatek vede ke zhoršení výživy vlasů

Vitamín B1 pro vlasy

Vitamin B1 neboli thiamin hraje důležitou roli v procesu hydratace vlasové pokožky, jeho absence vede k matným vlasům a špatnému krevnímu oběhu.

Vitamin B6 pro vlasy
Vitamin B6 pomáhá vyživovat pokožku hlavy a vlasové kořínky, díky čemuž jsou lesklé a zdravé

Vitamín B12 pro vlasy

Nedostatek vitamínu B12 může vést k suché pokožce hlavy, svědění, lupům a problémům s vypadáváním vlasů.

Stimulace růstu vlasů

Růst vlasů lze stimulovat jak přípravky vnější péče, tak speciálními trichologickými postupy.

Ošetření pro růst vlasů

K péči o pokožku hlavy a vlasy musíte pravidelně používat speciální lékařské postupy.

Masáž pro růst vlasů
Masáž pokožky hlavy pomáhá normalizovat metabolické procesy, které ovlivňují zdraví vlasů

Jak se starat o šedé vlasy

Šedivé vlasy nejsou vůbec důvodem k sklíčenosti: správná péče o šedé vlasy vám umožní vypadat atraktivně v každém věku!

Jak se starat o vlasy pro muže

Krásný účes je důležitý pro zástupce jakéhokoli pohlaví, ale ne každý muž věnuje vlasům náležitou pozornost.

Péče o barvené vlasy

Většina lidí chce vypadat harmonicky a krásně, a proto je barvení stále populárnější. Abyste se při takové proměně vyhnuli trichologickým problémům, je důležité vědět, jak se o barvené vlasy správně starat.

ČTĚTE VÍCE
Co se stalo s Yves Rocher?

Jak pečovat o suché vlasy

Příčinou suchých vlasů může být nedostatečně zvlhčená pokožka hlavy. Trichologové doporučují řešit problém pod dohledem specialistů, protože suchá pokožka hlavy může vést k těžkým formám vypadávání vlasů.

Vitamín E na vlasy

Vitamin E je nezbytným prvkem pro zdravý růst vlasů, jeho nedostatek vede k oslabení a matování pramenů a vzniku roztřepených konečků.

Proč mi vlasy po umytí vypadávají?

Silné vypadávání vlasů na hlavě po umytí může být příznakem závažných trichologických onemocnění.

Jak pečovat o normální vlasy

Péče o normální typ vlasů je poměrně jednoduchá, ale to samozřejmě neznamená, že jí nelze věnovat náležitou pozornost.

Péče o prodloužení vlasů

Správná a pečlivá péče o vaše prodlužované vlasy vám pomůže prodloužit životnost vašich dlouhých pramenů. V tomto případě je nutné dodržovat některá pravidla.

Péče o kudrnaté vlasy

Kudrnaté vlasy jsou obvykle tvrdé a elastické, proto je užitečné je hýčkat maskami a balzámy. Přípravky pro péči o kudrnaté vlasy obsahují látky, které zjemňují vlasovou strukturu a uvolňují charakteristické elektrostatické namáhání.

Péče o mastné vlasy

Zvýšené maštění vlasů a vlasové pokožky je jedním z nejčastějších trichologických problémů. Nejčastěji se vyskytuje v důsledku porušení sekrece mazových žláz.

Jak pečovat o tmavé vlasy

Existuje mnoho přírodních prostředků, které mohou pomoci udržet zdraví a bohatost tmavých vlasů. K opláchnutí tmavých vlasů můžete bezpečně použít slabý roztok přírodní kávy nebo čerstvě uvařeného čaje.

Péče o konečky vlasů

Konečky vašich vlasů vyžadují obzvláště pečlivou a neustálou péči, protože jsou to ty, které nejčastěji trpí suchostí, vystavením stylingovým přípravkům a životnímu prostředí. Použití přípravků obsahujících ricinový, lopuchový nebo jojobový olej zabrání nutričním nedostatkům a vypadávání vlasů.

Jak pečovat o blond vlasy

Majitelé blond vlasů (přírodních i barvených) musí k péči přistupovat se zvláštní pozorností a používat speciální přípravky

Jak si správně mýt vlasy? Jakou teplotu by měla mít voda? Jaký šampon vybrat? Na všechny otázky odpovídají specialisté z izraelského centra pro úpravu vlasů.

Péče o vlasy po umytí

Po umytí vlasů potřebují vlasy dobrou péči, která pomůže vyhnout se zbytečnému poškození při sušení a stylingu. Přečtěte si doporučení našich trichologů.

Hlavními nástroji pro česání a péči o vlasy jsou hřebeny, hřebeny a kartáče. Jejich výběr závisí na účelu, materiálu výroby a vlastnostech péče.

Zimní péče o vlasy

V zimě vlasy vyžadují speciální péči. Jak si udržet zdravé vlasy v chladném období? Specialisté našeho centra vám pomohou vybrat produkty vlasové péče v chladném období.

Masky pro obnovu vlasů

Pro domácí péči doporučují specialisté IHC používat masky vyrobené z přírodních surovin.

Jak správně česat vlasy

ČTĚTE VÍCE
Jak rychle obnovit své tělo po dovolené?

Doporučení lékařů, jak správně česat vlasy. Jak správně česat krátké, dlouhé, kudrnaté vlasy.

Léčba vypadávání vlasů pomocí darsonvalu

Darsonvalizace vlasové pokožky pomáhá při různých problémech. Lupy, nadměrné maštění, pomalý růst vlasů – darsonvalizace vlasové pokožky je jako doprovodný zákrok nenahraditelná.

Mikroelementy pro vlasy

Jaké mikroživiny jsou důležité pro zdravý růst vlasů? Uvedli jsme hlavní seznam užitečných látek, na kterých závisí vzhled vlasů.

Kondicionér je produkt, který pomáhá minimalizovat škodlivé účinky na vlasy způsobené česáním a mytím. Jak vybrat klimatizaci?

Škodlivá barva na vlasy

Následující složky barev na vlasy, které mohou pronikat lidskou pokožkou, jsou považovány za nejnebezpečnější: 4-amin-2-nitrofenol, 4-chlor-m-fenylendiamin, 2anitro-p-fenylendiamin a 2,4-toluendiamin.

Výrobky pro péči o vlasy

Dnes je v prodeji obrovské množství produktů na vlasy a pokožku hlavy, které jsou určeny k zachování a udržení jejich zdraví. Všechny lze rozdělit do 4 skupin

Lidé s nepoddajnými kudrnatými vlasy často hledají způsoby, jak je narovnat. Jaké jsou nejbezpečnější metody narovnání vlasů?

Na jaře bohužel mnoho lidí zaznamenává zvýšené vypadávání vlasů. Někdy mírná a krátkodobá ztráta vlasů (1-2 týdny) nezpůsobí poplach a odezní sama.

Vitamíny a minerály pro vlasy

Komplexní péče pro všechny typy vlasů

V článku budeme zvažovat všechny typy vlasů: normální, suché, mastné, lámavé, kudrnaté, rovné, dlouhé, tmavé, světlé, šedé, barvené, prodloužené, mužské a ženské, a rysy péče o ně.

Pro udržení vlasů v dobré kondici je důležité nejen o ně správně pečovat, ale udržovat si zdraví i zevnitř. Často lidé začnou na vlasech pracovat, když už ztratily objem, zmatní nebo se lámou. Pokud ale budete dodržovat jídelníček a vitamíny, aby mělo tělo dostatek potřebných látek, lze se problémům vyhnout. Expertka iHerb Maria Osipova vysvětluje, které vitamíny a mikroelementy mají obzvláště pozitivní vliv na zdraví vlasů.

Vitamíny na vlasy

Stav vlasů je ovlivněn nejen určitým seznamem vitamínů. Hodně záleží na vaší stravě obecně (například vlasy řídnou, pokud je ve stravě málo bílkovin), použité péči, životním stylu a míře stresu. Vypadávání vlasů může být ovlivněno onemocněním pokožky hlavy, dědičností a hormonálními hladinami – tuto situaci nelze napravit vitamíny, je potřeba vážnější léčba. Navštivte například trichologa.

Před nákupem balení doplňků stravy kvůli pár vypadlým vlasům je proto lepší poradit se s lékařem a nechat se otestovat. Možná vašemu tělu chybí potřebné vitamíny a jejich dodatečný příjem zkazí situaci. Výsledky testů vám také pomohou vybrat ten správný vitamínový komplex, který je pro vás ten pravý.

Vitamin A

Téměř každý ví, že vitamín A je dobrý pro zrak. Ale v našem těle plní mnoho funkcí, včetně zlepšení schopnosti pokožky a vlasových folikulů zotavit se z mikropoškození. Díky tomu vitamín A posiluje vlasové kořínky a stimuluje jejich růst. Normalizuje také fungování mazových žláz – to je důležité zejména pro ty, kteří trpí příliš mastnými nebo suchými vlasy.

ČTĚTE VÍCE
Mohou se listy špenátu jíst syrové?

Zinek

Ne náhodou je tento mikroelement uveden hned za vitaminem A: zinek zlepšuje jeho vstřebávání. Zinek navíc stimuluje regeneraci kožních buněk a samotných vlasů.

B vitamíny

Jmenovitě: B1, B3, B5, B6, B7, B9, B12.

Globálně lze účinek těchto vitamínů rozdělit na dvě složky. Prvním je zlepšení prokrvení pokožky a vlasových folikulů, díky čemuž se do nich dodává více kyslíku a živin a normalizují se metabolické procesy. To vyvolává růst vlasů.

Druhým je poskytnout pevnost a pružnost. S nedostatkem vitamínů B se vlasy stávají křehkými a roztřepenými. Když je obsah těchto vitamínů v těle normální, vlasy se naplní leskem a stanou se hustšími.

Vitamin C

Kromě toho, že vitamín C je silný antioxidant, posiluje stěny cév a zlepšuje krevní oběh. Díky tomu krev lépe proudí do vlasové pokožky a vyživuje vlasové folikuly.

Vitamin D

Neovlivňuje přímo růst nebo strukturu vlasů, ale hraje velkou roli v mnoha metabolických procesech probíhajících v těle. Také dostatek vitaminu v těle má pozitivní vliv na štítnou žlázu – jsou to její hormony, které jsou zodpovědné za růst vlasů.

Vitamin E

Silný antioxidant. Vitamin E stimuluje růst a vývoj kapilární sítě (včetně vlasové pokožky), čímž zlepšuje prokrvení vlasů. Podílí se také na regulaci mazových žláz.

Vitamin PP

Stimuluje růst vlasů a zabraňuje jejich vypadávání – z velké části díky tomu, že zabraňuje vlasům ztrácet vlhkost. Pod vlivem tohoto vitaminu se také rozšiřují cévy a zlepšuje se prokrvení vlasových folikulů.

Kyselina nikotinová (jiný název pro vitamín PP) stimuluje tvorbu kožního barviva – melaninu. Je to on, kdo barví naše vlasy.

Jak dále pomoci zdraví vašich vlasů

Jak již bylo zmíněno výše, samotné vitamíny nemohou vyřešit problémy s vlasy. Musíte si vybrat správný šampon a pečující produkty, používat různé masky, balzámy a pleťové vody. Zde může pomoci screening elementárního složení vlasů.

Zkuste fén používat méně často (nebo alespoň sledujte jeho teplotu): proud ohřátého vzduchu vaše vlasy zraňuje a láme.

Hlavní věc: Nebojte se o pár vypadlých vlasů. Každý den nám vypadne asi 50-100 vlasů, to je naprosto normální. Pokud ale pochopíte, že s vašimi vlasy opravdu není něco v pořádku, je lepší kontaktovat trichologa – vlasového specialistu. Ten určí příčinu potíží a zvolí správnou léčbu.