Příprava pokožky na opalování: proč k opalování potřebujete vitamíny a antioxidanty? Jakou roli hraje betakaroten, vitamin E a C, koenzym Q10, rutin a lykopen před opalováním?
Všichni jsme slyšeli, že opalování je spojeno s řadou nebezpečí – fotostárnutí, problémy s pigmentací a dokonce i rakovina. Na druhou stranu ultrafialové paprsky jsou užitečné: napomáhají tvorbě vitamínu D v těle, zlepšují náladu, posilují imunitní systém, vysušují mastnou pleť.
Jaká je tedy pravda? Je slunce přítel nebo nepřítel? Ve skutečnosti je slunce, jako všechno v tomto životě, užitečné s mírou. Stejně tak je například víno prospěšné, ale následky jeho zneužívání zná každý. Opalovat by se neměli pouze lidé, kteří prodělali rakovinu nebo jsou ohroženi. Dnes už naštěstí nemusíte volit mezi ochranou pokožky a opalováním, protože na krásné opálení existují docela jednoduché recepty, které, pokud je nezanedbáte, učiní proces příjemným a výsledek rychlý a bezpečný. Pojďme přijít na to, jak se správně opalovat a jaké by to mělo být Připravujete svou pokožku na opalování? K opálení dochází, když pokožka pod vlivem ultrafialového světla produkuje pigment melanin. Navíc účinky různých typů ultrafialového záření na tělo nejsou stejné. UV-A ultrafialové světlo stimuluje uvolňování melaninu, který je již produkován a uložen v kožních buňkách. A UV-B ultrafialové světlo instruuje buňky k produkci nového melaninu. První fází opalování je mírné zarudnutí kůže – fyziologický erytém. Po několika hodinách kůže začne tmavnout, „opálí se“. Pokud je však ultrafialové záření příliš intenzivní, pak místo opalování hrozí spálení. Tento stav není příjemný: kůže se zanítí a zčervená, objeví se pálení, objeví se puchýře, může se zvýšit teplota.
Bohužel ne vždy je možné úpalu předejít. K tomu, abyste dostali nadměrnou dávku ultrafialového záření, totiž vůbec není nutné dlouho a cíleně ležet na pláži, někdy stačí strávit půl hodiny na otevřeném slunci v poledne.
Vitamíny pro opalování: pomohou vám k rovnoměrnému a krásnému opálení?
Nejen opalovací krémy, ale i ty speciální pomohou připravit pokožku na pobyt na slunci a rychle se krásně opálit bez spálení. vitamíny. Před opalováním Doporučuje se užívat vitamínové komplexy obsahující karotenoidy – beta-karoten a lykopen. Beta karoten na opalování je nesmírně důležitý – prodlužuje dobu bezpečného pobytu na slunci, pomáhá k rovnoměrnému opálení a snižuje citlivost pokožky na ultrafialové záření.
Lykopen urychluje tvorbu melaninu a podporuje rovnoměrné opálení. Betakaroten a lykopen jsou součástí komplexu Synergin, který se doporučuje užívat v předvečer dovolené pro získání trvalého a bezpečného opálení. Nezapomeňte, že pro ochranu pokožky je důležité, jak dlouho betakaroten užíváte. Proto příprava na opalování a užívání Synerginu by mělo začít 2 týdny před začátkem dovolené. V ideálním případě by se mělo pokračovat v užívání Synerginu tak dlouho, dokud se opalujete.
Tajemství krásného opálení. Vitamíny a antioxidanty pro opalování
Ohrožuje opalování mladistvou pokožku? Jak zabránit fotostárnutí a proč jsou antioxidanty potřebné k opalování?
Kromě rizika spálení je dlouhodobé vystavení kůže ultrafialovému záření spojené se zhoršením zraku a fotostárnutím kůže. Pod vlivem UV paprsků se v kůži tvoří volné radikály – agresivní molekuly, které ničí proteiny elastin a kolagen, čímž snižují tonus a elasticitu pokožky. Volné radikály také poškozují integritu buněčných stěn – buněčných membrán. Při přebytku volných radikálů nemají kožní buňky čas na regeneraci, v důsledku toho pleť ztrácí pružnost a „bledne“ – tvoří se vrásky. Tento jev se nazývá fotostárnutí kůže. Na rozdíl od chronoagingu (s věkem souvisejících změn na kůži) je dokonce i mladá kůže náchylná ke stárnutí vlivem světla, takže fotostárnutí se může objevit poměrně brzy. Jeho výsledky jsou nejvíce patrné na otevřených partiích pokožky – obličej, krk, předloktí, dekolt a ruce. To jsou oblasti, které jsou nejvíce vystaveny ultrafialovým paprskům.
Kromě zvýšené tvorby vrásek je fotostárnutí doprovázeno snížením elasticity, zvýšeným traumatem kůže a pomalým hojením i malých ranek a oděrek. Všechny tyto změny jsou způsobeny nejen destrukcí proteinů kolagenu a elastinu, ale také narušením jejich syntézy a dalšími nepříznivými morfologickými změnami v kůži v důsledku destruktivního působení volných radikálů.
Tajemství krásného opálení. Vitamíny a antioxidanty pro opalování
Vnější produkty (opalovací krémy a krémy) nemohou odolat volným radikálům. S jejich přebytkem si poradí pouze antioxidanty. Tělo každého člověka obsahuje určité množství antioxidantů, ale pokud je volných radikálů nadbytek, bez dalších chráničů se neobejdete.
Jeden z nejsilnějších antioxidantů – vitamín E. Na opalování Tento vitamín je extrémně důležitý, protože chrání buněčné membrány a proteiny tím, že neutralizuje molekuly volných radikálů dříve, než mohou způsobit poškození těla. Další antioxidant opalování – koenzym Q10 (neboli ubichinon). Zpomaluje proces fotostárnutí, zabraňuje destrukci strukturálních vláken elastinu a kolagenu, zabraňuje nedostatku kyslíku v buňkách a redukuje hloubku stávajících vrásek. Vitamín C a vitamín P (rutin) – vitamíny na spálení sluncem, které působí proti volným radikálům v cévách a mezibuněčné tekutině. Betakaroten, o kterém jsme se zmínili dříve, pomáhá obnovit poškozené buňky a zlepšit elasticitu pokožky a také chrání buňky před další destrukcí. Komplex Synergin obsahuje 6 silných přírodních antioxidantů, které pomohou udržet mladistvou pleť, zabraňují fotostárnutí, hyperpigmentaci a výrazně snižují riziko vzniku melanomu (rakoviny kůže).
Jak chránit oči před ostrým sluncem? Stačí sluneční brýle?
Jasné světlo nás nutí mžourat, takže mnoho dívek se mylně domnívá, že hlavním účelem slunečních brýlí je vyhnout se mimickým vráskám kolem očí. Ve skutečnosti je touha zavřít oči na ostrém slunci instinktivní touhou chránit oči před ultrafialovým zářením, které je pro sítnici velmi nebezpečné, ačkoli se jeho účinek nedostaví okamžitě.
Působením na sliznici rohovky oka způsobuje ultrafialové záření popáleniny (podobně jako spáleniny na kůži). Pro oči jsou zvláště škodlivé paprsky spektra A. Na rozdíl od paprsků UV-B může ultrafialové spektrum A pronikat nejen do rohovky, ale i hluboko do oka, což způsobuje destrukci čočky a sítnice. Destrukce sítnice vede ke snížení zrakové ostrosti a denaturace proteinů tvořících čočku vede k zakalení a zvýšenému riziku vzniku šedého zákalu. Účinek A-záření se hromadí, což je podle vědců to, co způsobuje změny vidění související s věkem a „stařskou slepotu“.
Sluneční brýle bohužel nemohou poskytnout 100% UV ochranu vašim očím. Za prvé, ultrafialové paprsky dopadají na zemský povrch i za oblačného počasí, kdy drtivá většina lidí nenosí sluneční brýle. Za druhé, ultrafialové světlo se může odrážet od povrchu Země a vody, stejně jako od předmětů. V důsledku toho se nějaká část paprsků nějakým způsobem dostane až k rohovce a sítnici.
Z této situace ale existuje východisko. Existuje látka, která se může hromadit v sítnici oka a slouží jako jakýsi „štít“ před škodlivými UV paprsky. Tato látka se nazývá lykopen. Lykopen chrání tkáň sítnice a oční čočku před destruktivními účinky volných radikálů a výrazně snižuje riziko vzniku šedého zákalu. 1 Proto se pro ochranu zraku, zejména v létě, doporučuje užívat lykopen.
