Jaký vitamín léčí pokožku?

Vitamíny jsou speciální živiny, které tělo potřebuje ke správnému fungování. Nedostatek určitých mikro- a makroprvků často ovlivňuje vzhled člověka, zejména stav pokožky. Proto pro udržení pevnosti a pružnosti dermis může být doporučeno užívat speciální vitamínové komplexy, které kombinují cenné živiny [1] Lyshkanets S.N. Vitamíny v dermatologii. Přehledný článek dermatokosmetologa. 2020. V tomto článku vám řekneme, jaké vitamíny jsou pro pleť potřeba a jak si vybrat vhodný vitamínový komplex.

Co je dobré pro pokožku obličeje

Existuje obecná mylná představa, že mladistvou pleť lze udržet pouze s kompetentní a pravidelnou péčí. Není to však tak úplně pravda: hydratační a výživné krémy, peelingy a injekční procedury poskytují pouze povrchový a dočasný účinek – pokožka musí přijímat blahodárné živiny zevnitř. S věkem stav pokožky stále více závisí na vnitřním zdraví těla, včetně obsahu vitamínů a mikroelementů v krvi a tkáních.

Vitamíny pro mladou pleť

Pro mladé lidi a dívky ve věku 20–30 let jsou vitamíny neméně důležité než pro starší lidi. Živiny pomáhají udržovat normální strukturu dermis a jsou potřebné k ochraně pokožky před UV zářením. Kromě toho je mnoho vitamínů nezbytných pro správnou vodní rovnováhu, a tedy pro zvlhčení pokožky.

Kožní buňky potřebují mnoho živin. Pojďme se bavit o těch nejcennějších.

Jaké vitamíny a minerály jsou potřebné pro zlepšení stavu pokožky?

• Vitamin A: zajišťuje integritu epitelu. Kvůli nedostatku vitamínů se kůže stává suchou a drsnou, náchylnější k mikrobům, na kolenou a loktech se může objevit vyrážka a olupování [2] Litvitsky P. F. Clinical pathofysisology // Učebnice. 2017.
• Vitamin E je silný antioxidant, který chrání pokožku před poškozením agresivními molekulami volných radikálů [3] https://www.ataman-chemicals.com/.
• Vitamin B₁: zlepšuje metabolismus sacharidů, bílkovin a tuků v buňkách [4] Wikipedia. URL: https://ru.wikipedia.org/.
• Vitamin B₂: podporuje procesy buněčného dýchání a produkce energie pro obnovu a obnovu epidermis. Při těžké hypovitaminóze B₂ Mohou se objevit kožní léze (zarudnutí, olupování), cheilitida (praskliny a změna barvy kůže v koutcích úst) [5] Litvitsky P. F. Klinická patofyziologie // Učebnice. 2017.
• Vitamin B₆: Pomáhá udržovat normální stav pokožky. Při nedostatku pyridoxinu se může vyvinout seboroická dermatóza obličeje [6] Litvitsky P. F. Klinická patofyziologie // Učebnice. 2017.
• Vitamin B₁₂: podílí se na syntéze nukleotidů (nejdůležitějších molekul pro dělení buněk), zvyšuje schopnost regenerace tkání.
• Vitamin C: reguluje redoxní procesy, podílí se na syntéze kolagenu, který je nezbytný pro udržení elasticity pokožky.
• Vitamin PP (nikotinamid): normalizuje tkáňové dýchání [7] Shilyaev R. R., Grishina T. R. et al. Moderní přístupy k vitaminové terapii u malých dětí // Pediatrická farmakologie. 2007. URL: https://cyberleninka.ru/. Možný projev nedostatku kyseliny nikotinové – pellarg – je onemocnění, které se mimo jiné vyznačuje dermatitidou, zejména na místech vystavených slunečnímu záření, dále olupováním kůže, pigmentací v určitých oblastech atd. [8] Litvitsky P. F. Klinická patofyziologie // Učebnice. 2017.
• Kyselina listová je složkou syntézy aminokyselin a nukleových kyselin nezbytných pro správnou obnovu buněčného složení.
• Kyselina lipoová je antioxidant, který reguluje energetickou rovnováhu organismu a má detoxikační účinek.
• Zinek: Pomáhá při vstřebávání vitamínů kůží a také podporuje buněčnou regeneraci.
• Měď: podílí se na syntéze kolagenu a zabraňuje hladovění tkání kyslíkem.
• Vápník je makroživina, která podporuje správné fungování nervových vláken a obličejových svalů.
• Hořčík: zabraňuje přepětí nervosvalové složky dermis. Nezbytný pro syntézu mastných kyselin. Při nedostatku hořčíku se pokožka stává suchou a méně elastickou [9] https://mederispb.ru/.
• Železo: hraje významnou roli při nasycení kožních buněk kyslíkem a také stimuluje syntézu kolagenu, čímž zvyšuje elasticitu dermis.
• Křemík: podílí se na procesech udržování mladistvé pleti: spouští tvorbu kolagenu, který zajišťuje pružnost pokožky.
• Selen: má antioxidační účinek a zvyšuje odolnost dermis vůči škodlivým faktorům, podporuje hojení ran [10] Bukin I. A., Magomedova R. A., Bytová K. S. Studie vlivu organoselenového přípravku na regeneraci kožních buněk u bílých outbredních myší s způsobující mechanickou ránu [Elektronický zdroj] // Bulletin lékařských internetových konferencí. – 2014. – URL: https://cyberleninka.ru/.
• Biotin: nezbytný pro normální metabolismus pokožky. Nedostatek biotinu může vést k bledosti a odlupování [11] https://minzdrav29.ru/.

Uvedené látky nejlépe fungují v kombinaci: jejich společné působení podporuje normální metabolismus v kožních tkáních, což vede ke zlepšení stavu pokožky. Nedostatek mikroelementů může narušit metabolismus a vést k dermatologickým problémům. Pohodlným způsobem, jak udržet rovnováhu vitamínů a minerálů v těle, je užívání speciálních doplňků stravy. V lékárnách najdete hotová řešení – vitamínové komplexy „pro pokožku“.

Účinek těchto léků není omezen na kožní epitel, jsou také užitečné pro jiné orgány a tkáně těla. Užívání takových potravinových doplňků může poskytnout další zdroj živin pro udržení celkového zdraví. Při výběru vitaminového komplexu byste však neměli být bez rozmyslu: nejinzerovanější produkt nebo doplněk doporučený přítelem nemusí přinést očekávaný účinek – vitaminový komplex musí být vybrán individuálně s ohledem na složení a další důležitá kritéria.

Jaké vitamíny můžete užívat pro zlepšení pleti?

Nejlepší je užívat vitamíny pro preventivní účely, například pro prevenci změn souvisejících s věkem nebo pro vyhnutí se jakýmkoli kožním problémům. To platí zejména v létě a v zimě: v prvním případě je pokožka negativně ovlivněna teplem a ve druhém – suchem a nízkými teplotami. Bohužel lidé nejčastěji přemýšlejí o užívání vitamín-minerálních komplexů poté – když se již objevily známky stárnutí nebo „problémy“ s kůží, například vyrážky, zarudnutí, suchost, olupování.

Výběr vitamino-minerálního komplexu závisí na účelu podání. Zachování mládí, zvlhčení nebo udržení pružnosti pokožky jsou různé indikace, které vyžadují různé vitamíny. Než začnete užívat doplňky stravy na pokožku, je dobré se poradit se svým lékařem: řekne vám, jaké vitamíny a minerály jsou v konkrétním případě potřeba.

Důležité!

Pokud člověk pozoruje výrazné zhoršení stavu kůže (akné, dermatitida atd.), měl by se poradit s dermatologem: v tomto případě může být nutná seriózní terapie.

Jaké vitamíny byste měli užívat, abyste zvlhčili pokožku obličeje?

Suchá kůže je stav, který způsobuje estetické a fyzické nepohodlí. Za prvé, šupinatá kůže nemá nejlepší vliv na vzhled člověka a za druhé, „vedlejší účinky“ suchosti často zahrnují takové nepříjemné příznaky, jako je svědění a pálení. Některé vitamíny mohou pomoci zbavit se suché pokožky. Patří mezi ně biotin (vitamín B₇), panthenol (vitamín B₅), tokoferol (vitamin E) a kyselina askorbová (vitamin C) [12] https://skin.ru/. Při výrazném nedostatku těchto prvků může kůže vyschnout.

Jaké vitamíny jsou důležité pro pružnost pokožky?

Kolagen je důležitý pro udržení elasticity pokožky. Právě tato molekula udržuje elasticitu dermis a její odolnost vůči vzniku mimických vrásek. Kolagen je syntetizován v lidském těle a k tomu přispívají některé minerály a vitamíny, jako je měď, křemík, železo a vitamín C.

Jaké „pletové“ vitamíny pomáhají proti vráskám?

Antioxidační ochrana pokožky hraje důležitou roli v prevenci vrásek. Dodávají ho vitamíny E, C, kyselina lipoová a minerál selen. Vitamíny s antioxidačními účinky chrání buňky před agresivními škodlivými účinky volných radikálů.

V lékárnách najdete mnoho možností pro doplňky stravy – vitamíny určené speciálně pro zlepšení stavu pokožky. Liší se především složením a koncentrací užitečných látek, zemí výroby a cenovou kategorií. Zde je několik příkladů moderních doplňků stravy s vitamíny a minerály nezbytnými pro zdraví pokožky.

“Vitrum ® Beauty Plus”

Jedná se o komplex vitamínů a minerálů pro pokožku. Obsahuje vitamíny E, C, skupiny B, D₃, listová, kyselina pantotenová, biotin a další živiny. Produkt podle pokynů pomáhá zlepšit strukturu pokožky. Komplex je indikován při výskytu vrásek a nadměrné suché pleti. Doplněk stravy se vyrábí v USA. Nelze použít během těhotenství nebo kojení a není indikován pro osoby s individuální nesnášenlivostí léku. Ti, kteří mají onemocnění štítné žlázy, mohou užívat lék se souhlasem lékaře. Balení 60 tablet stojí přibližně 1760 13 rublů [XNUMX] Ruský registr léčiv. URL: https://www.rlsnet.ru/.

“Speciální dražé Merz Classic”

Jedná se o vitamíny pro zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů. Výčet ingrediencí v komplexu je ve srovnání s výše popsaným produktem skromnější, ale obsahuje také vitamíny E, C, skupinu B, železo, zinek, kyselinu listovou a některé další látky. Země původu: Německo. Kontraindikace se shodují s omezeními přípravku Vitrum ®. 60 tablet tohoto německého léku stojí asi 900 rublů [14] AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/.

“Perfectil ® Platinum”

Tento komplex obsahuje různé vitamíny a minerály. Jeho působení je zaměřeno na prevenci stárnutí: zvyšuje elasticitu pokožky a chrání ji před škodlivými vnějšími faktory. Výrobek se vyrábí ve Velké Británii. Doplňky stravy by se neměly užívat během těhotenství, kojení nebo při individuální nesnášenlivosti složek. Cena balení s 60 tabletami je asi 1620 rublů [15] Registr léčiv Ruska. URL: https://www.rlsnet.ru/.

Podle odborníků z oboru dermatologie lze pro udržení mladistvé pleti doporučit užívání speciálních vitamínových komplexů [16] Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutriční péče o pleť: zdravotní účinky mikroživin a mastných kyselin. Am J Clin Nutr. 2001 květen;73(5):853-64. . Je poměrně obtížné určit, které vitamíny „pro pleť“ pít. Vhodný doplněk stravy najdete mezi produkty tuzemských výrobců: takové vitamínové a minerální komplexy mohou stát výrazně méně než jejich zahraniční protějšky a jejich složení bude obsahovat všechny potřebné živiny.

** Materiál není veřejnou nabídkou. Informace o nákladech jsou poskytovány pouze pro informační účely a jsou aktuální k únoru 2022.

• 1 Lyshkanets S.N. Vitamíny v dermatologii. Přehledný článek dermatokosmetologa. 2020.
• 2,5,6,8 Litvitsky P.F. Klinická patofyziologie // Učebnice. 2017.
• 3 https://www.ataman-chemicals.com/ru/products/vitamin-e-1004.html
• 4 Wikipedie. URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/Thiamin_(droga)#Pharmacological_action
• 7 Shilyaev R. R., Grishina T. R. et al. Moderní přístupy k vitaminové terapii u malých dětí // Pediatrická farmakologie. 2007. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-vitaminoterapii-detey-rannego-vozrasta (datum přístupu: 18.06.2021).
• 9 https://mederispb.ru/articles/open/116
• 10 Bukin I. A., Magomedova R. A., Bytová K. S. Studie účinku organoseleniového přípravku na regeneraci kožních buněk u bílých outbredních myší při způsobení mechanické rány [Elektronický zdroj] // Bulletin lékařských internetových konferencí. – 2014. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/izuchenie-vliyaniya-selenoorganicheskogo-preparata-na-regeneratsiyu-kletok-kozhi-u-belyh-besporodnyh-myshey-pri-nanesenii (datum přístupu: 18.06.2021. .XNUMX).
• 11 https://minzdrav29.ru/health/pol_info/help_mother/informatsiya-dlya-roditeley/pitanie-rebenka/Нац%20программа%20питание%20от%201%20до%203-%20лет.pdf
• 12 https://skin.ru/article/vitaminy-dlja-suhoj-kozhi/
• 13 Registr léčiv Ruska. URL: https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_101135.htm
• 14 AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/tovary/lekarstva/specialnoe-drazhe-merc-4775/specialnoe-drazhe-merc-drazhe-7464/ceni?so=1
• 15 Registr léčiv Ruska. URL: https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_45917.htm
• 16 Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutriční péče o pleť: zdravotní účinky mikroživin a mastných kyselin. Am J Clin Nutr. 2001 květen;73(5):853-64.
• 17 Registr léčiv Ruska. URL: https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_41922.htm

Veškeré informace týkající se zdraví a medicíny jsou uvedeny pouze pro informační účely a nejsou důvodem pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu.