Jeden pupínek je urážlivý, otravný, ale ne děsivý. Pokud je ale pupínků hodně a objevují se neustále, je to důvod k zamyšlení, co se v těle pokazilo. Možná, že vyrážky signalizují nějaké vnitřní problémy – problémy se žaludkem, endokrinním systémem nebo jednoduše „křičí“ o nedostatku vitamínů a minerálů. Co s tím vším dělat? Má smysl brát nějaké vitamíny a existují nějaké vitamíny na akné na obličeji?

Elena Lugovtsova Autor

Dermatolog Maria Nevskaya

Jak vitamíny ovlivňují pokožku

Jsme zvyklí slyšet, že pokožka potřebuje vlhkost. Ale ne méně než vlhkost potřebuje také vitamíny, které:

  • aktivovat metabolické procesy;

Nedostatek vitamínů

Hladká, rovnoměrná, elastická pokožka, která doslova září zdravím, nepotřebuje další vitamíny. Pokud je ale matná, nadměrně suchá nebo naopak mastná, s největší pravděpodobností není dostatek živin.
Příznaky nedostatku vitamínů mohou zahrnovat:

  • pupínky a černé tečky (komedony);
  • akné;
  • neustálé svědění;
  • peeling;
  • matná, nažloutlá pleť;
  • laxnost kůže.

Hladká, rovnoměrná a elastická pokožka téměř nepotřebuje vitamíny. © Getty Images

Nadbytek vitamínů

Problémem je i hypervitaminóza. Například nadbytek vitamínu A pokožku vysušuje, nadbytek vitamínu B3 způsobuje zarudnutí a předávkování B12 může vést ke stejným vyrážkám. Ve srovnání s hypovitaminózou (nedostatkem vitamínů) je však hypervitaminóza vzácným jevem a vyskytuje se především na pozadí nekontrolovaného užívání léků, včetně doplňků stravy.

Jaké vitamíny pomohou v boji proti akné na obličeji a těle?

Samozřejmě, že první věcí, kterou musíte udělat, když se objeví akné, není běžet do lékárny pro vitamínový komplex, ale poradit se s lékařem, abyste zjistili příčinu nepříjemných vyrážek. Zjistí, jaké vitamíny jsou potřeba a v jakém množství.

Vitamin A

Vitamin A a jeho deriváty, přírodní a syntetické retinoidy, se používají ke zpomalení stárnutí pleti a léčbě akné. Jak to funguje? Stárnutí kůže přímo souvisí se zpomalením produkce kolagenu, proteinu, který je zodpovědný za její pevnost a pružnost. Tento proces se urychluje vystavením slunečnímu záření: kůže aktivuje produkci enzymu kolagenázy, který ničí zdravý kolagen. Retinoidy inhibují aktivitu kolagenázy a stimulují syntézu prekurzorů kolagenu. Což v překladu z lékařského do ruštiny znamená, že pomáhají bojovat proti stárnutí pleti. Ale to není vše. Existují studie prokazující, že deriváty vitaminu A snižují činnost mazových žláz (za vznik akné často může nadbytek kožního mazu) a obecně hrají velmi důležitou roli v boji proti akné.

ČTĚTE VÍCE
Jak dokonale nanést lak na nehty?

B vitamíny

Vitamínů B je mnoho a každý z nich hraje roli v boji proti akné.
B3 (niacinamid) pomáhá zužovat póry, snižuje mastnotu pokožky a zvyšuje její bariérové ​​vlastnosti. Používá se také v boji proti hyperpigmentaci – to není zrovna o akné, ale je to také velmi nepříjemná věc. Pokud je v těle dostatek niacinamidu, pokožka je napnutá, zvlhčená a má málo vrásek.

B5 (kyselina pantothenová) podporuje obnovu a regeneraci tkání. Navíc opět reguluje mastnotu pleti, čímž snižuje riziko vzniku akné.

B6 (pyridoxin) – Obecně lék číslo jedna v boji proti akné. Snižuje množství zánětu, ale jeho nedostatek vede ke vzniku vyrážek.

B9 (kyselina listová) má také dobrý protizánětlivý potenciál. Kromě toho chrání pokožku před negativními faktory prostředí a urychluje regeneraci buněk.

vitamin C

To je možná nejoblíbenější složka v kosmetice – je to antioxidant, fotoprotektor, prostředek zesvětlující pokožku a bojovník proti vráskám. Vitamin C je nezbytný pro fungování enzymů podílejících se na syntéze kolagenu: je-li ho dostatek, pokožka je jemná, pevná a pružná. Ve skutečnosti pouze s dostatečnou hladinou vitaminu C mohou ostatní vitaminy plně plnit své nesčetné úkoly.

Vitamíny D a E (tokoferol)

Tyto vitamíny jsou nezbytné pro zlepšení tonusu pokožky, pro urychlení regeneračních procesů, pro její hydrataci a ochranu. Významně také přispívají k fungování imunitního a nervového systému, mají silné antioxidační vlastnosti a jak víme, zdravé tělo znamená zdravou mysl, promiňte, zdravou pleť.

Vitamin K

Vitamin K neboli fylochinon je nejlepší pro snížení otoku a hyperpigmentace. Má však také protizánětlivé vlastnosti, takže se může hodit i v boji proti akné.

Vitamíny mají pozitivní vliv na pokožku – to je prokázáno. © Getty Images

V jakých formách mohou vitamíny přijít?

Vitamíny se do našeho těla dostávají s jídlem a pitím, ve formě tablet, kapslí a injekcí. Kosmetika dodává vitamíny na povrch pokožky. A vnější účinek mnoha výše uvedených vitamínů byl prokázán.

Tobolky a tablety

Začněme tím, že lékař předepisuje vitamíny v této formě – samozřejmě, že vám je bez problémů prodají v lékárně, ale samoléčba je nesmyslná a dokonce nebezpečná. Co si vybrat – tablety nebo kapsle – záleží na vašich osobních preferencích (znám lidi, kteří absolutně nemohou kapsle spolknout, myslí si, že jim uvíznou v krku) a na vitamínech samotných. Například vitamíny E a D jsou samozřejmě dostupné v tabletách, ale lépe se vstřebávají v „kapsli“ tukovém médiu.

ČTĚTE VÍCE
Jak přestat být líný a začít sportovat?

Ampule

To je také návštěva lékaře. Vitamíny v ampulích jsou určeny k injekčnímu podání, předepisuje je až odborník poté, co vás diagnostikuje. Někteří „mudrci“ si kupují ampule, aby vitamínovou kompozici používali jako kosmetický přípravek. To znamená, že jej jednoduše aplikují na pokožku. Je to však také riskantní podnik: kompozice je velmi koncentrovaná a na kůži se mohou objevit popáleniny, loupání a další potíže.

Kosmetické výrobky

Vitaminizované krémy, pleťové vody, balzámy, masky jsou dnes velmi běžné. K dispozici jsou přípravky jak pro salonní (profesionální), tak i domácí péči. Profesionální kosmetika je zpravidla koncentrovanější, ale zároveň je vhodná pro velmi specifické procedury, její používání bez předpisu kosmetologa je nebezpečné. To, co skvěle funguje v salonu, může doma vést ke zcela zbytečným a nepředvídatelným výsledkům.

Potraviny

Hlavní část vitamínů je samozřejmě lepší přijímat z potravy. Vitamín A – z ryb, jater, červené zeleniny a ovoce. Vitamíny skupiny B – z obilí, luštěnin, zelí, banánů a sýrů. V černém rybízu, citrusových plodech a paprikách je hodně vitamínu C. Vitamín D – v tučných rybách a mléčných výrobcích. Ořechy a rostlinné oleje jsou bohaté na vitamín E. A vitamín K se nachází v dýni, kysaném zelí a otrubách.

“Nicméně,” říká lékařská expertka Vichy Ekaterina Turubara„Neměli byste spoléhat pouze na vitamíny z potravin. Kůže je přijímá podle reziduálního principu: za prvé, tělo uspokojuje potřeby vnitřních orgánů – zdají se mu vitálnější než svěží pleť. Proto bych doporučoval používat vitamínovou kosmetiku a v případě potřeby užívání vitamínů konzultovat s lékařem.“

Pokožka přijímá vitamíny z potravin podle zbytkového principu. © Getty Images

Recenze kosmetiky s vitamíny

Tato kosmetika nejen pomáhá v boji proti akné – ve skutečnosti zlepšuje vzhled pleti. Do výběru jsme zařadili různé produkty s vitamíny, které jsou vhodné pro smíšenou pleť, protože může mít sklony k akné. Pokud vás zajímá podrobný režim péče o pleť s akné, přečtěte si naše četné články na toto téma. A teď – vitamínová kosmetika. Pokud jste již některý z těchto nástrojů použili, podělte se o své dojmy v komentářích.

Kosmetika na obličej s aktivním uhlím „Clean Skin Active 3-v-1“, Garnier

Může být použit jako čisticí prostředek, peeling a maska. Receptura s dřevěným uhlím, tokoferolem (vitamín E) a extraktem z borůvek dokonale odstraňuje nečistoty, zmatňuje a zanechává krásnou pleť.

ČTĚTE VÍCE
Co cítí podvodník?

Multiregenerační přípravek na pleť Effaclar H, La Roche-Posay

Kompenzační péče mastnou pleť hydratuje, rychle se vstřebává a po aplikaci zanechává pocit komfortu. Přípravek je určen pro mastnou pleť, která trpí suchostí jako vedlejším účinkem v boji proti akné. Pečlivě vyvážené složení přípravku obsahuje vitamíny B3 a E.

Krém-gel pro problematickou pleť s prvními známkami stárnutí Normaderm, Vichy

Kromě tradiční lipohydroxy kyseliny a obnovující kyseliny glykolové pro péči o problematickou pleť obsahuje složení také vitamín C.

Pleťový krém pro normální a smíšenou pleť „Moisturizing Expert“, L’Oréal Paris

Kromě milionu hydratačních molekul obsahuje vitamíny B a E a také opalovací krém, které snižují dopad negativních faktorů životního prostředí na pokožku.

Facial Aquafluid pro normální až smíšenou pleť Genius hydratace, L’Oréal Paris

Obsahuje tři aktivní hydratační složky najednou – kyselinu hyaluronovou, šťávu z aloe a glycerin. Bambusový extrakt má pečující účinek a vitamín E chrání před agresivními faktory prostředí.

Intenzivní péče proti stárnutí Redermic Retinol, La Roche-Posay

Složení retinolu vyhlazuje vrásky a činí pokožku hladkou a pevnou. Vhodné pro citlivou pokožku.

Micelární voda pro odstranění make-upu z obličeje a očí Biosource Micellar Water, Biotherm

Obsahuje buněčnou vodu z termálního planktonu, bohatou na vitamíny a mikroelementy. Micelární voda pleť nejen snadno zbaví nečistot, ale také o ni pečuje, díky čemuž je svěžejší a hydratovanější.

12,5 % vitaminu C, koncentrát pro redukci linií, Kiehl’s

Produkt prostě obsahuje nějakou neskutečnou dávku kyseliny askorbové – celých 10,5 % čistého vitamínu C plus další 2 % jeho derivátu, askorbylglukosidu Cg. Po jeho použití je pokožka hladší a pleť svěží.

Bezpečnostní opatření

Pokud vás akné trápí, poraďte se s lékařem. Vitamíny jsou samozřejmě dobré, ale problém s vyrážkami je zpravidla komplexní, akné signalizuje systémové problémy v těle. Nechte lékaře vybrat nejlepší terapii.

Vzhled akné a pupínků na obličeji je jistým znakem vnitřních problémů s tělem. Příčinou může být nedostatek vitamínů. Aktivují různé vnitřní metabolické procesy, posilují imunitní systém a zlepšují elasticitu epidermis. Abyste se zbavili problémů, musíte vědět, jaké vitamíny užívat proti akné a akné.

Výhody vitamínů pro tělo

Vitamíny mají přímý vliv na stav pokožky obličeje. Když dojde k nedostatku nebo přebytku, povrch epidermis se začne odlupovat, objeví se podráždění a zarudnutí. Pokožka postupně ztrácí zdravý vzhled a snižuje se její tonus.

ČTĚTE VÍCE
Jak byste popsal batoh?

Pro udržení stavu epidermis doporučují dermatologové věnovat pozornost komplexu vitamínů a minerálů. Jejich pravidelné užívání pomáhá kompenzovat nedostatek. Vitamínový komplex pro obličej žen pomůže vyrovnat se s tímto úkolem. Byly vyvinuty pomocí nejlepších technologií.

Existuje několik výhod doplňků stravy:

  • schopné obohatit buňky esenciálními mikroelementy v krátkém časovém období;
  • epidermis je zvlhčena a změkne;
  • posílení hydrolipidové vrstvy;
  • zvýšení syntézy a produkce přirozeného kolagenu a elastinu;
  • redukuje se počet vrásek a předchází se novým známkám stárnutí.

Vitamíny mohou posílit a zlepšit ochranu bariérových funkcí epidermis. Navíc je regulována tvorba mazu.

Jaké vitamíny ovlivňují pokožku obličeje?

Nedostatek vitamínů A, B, D, E způsobuje akné na kůži obličeje, takže k vyřešení problému musíte zvolit optimální komplex. Je důležité věnovat pozornost problému včas. Kupte si vitamíny k dostání ve specializovaném internetovém obchodě. Důležité je dávat si pozor na padělky a kupovat pouze certifikované produkty.

Kosmetologové doporučují věnovat pozornost tomuto vitamínu, pokud vás zajímá otázka, které tablety a vitamíny pomáhají s akné. Jedná se o poměrně silný a silný antioxidant, který ve většině případů používají kosmetologové k odstranění kožních problémů. Retinol obnovuje buňky a urychluje regenerační procesy. Vitamín by se měl používat v péči o mastnou pleť, která má sklony k různým problematickým vyrážkám.

Při pravidelném používání dochází k vyrovnání tónu a reliéfu epidermis. Kůže se stává pružnější a zářivější. Nedostatek vyvolává snížení ochranných funkcí. V důsledku toho se ztrácí elasticita, objevuje se suchost a odlupování.

K řešení kožních problémů se doporučuje užívat komplex vitamínů B. Pomáhají urychlit dělení buněk a posilují bariérové ​​funkce. V důsledku toho se snižují negativní účinky ultrafialových paprsků. Použití komplexu zlepšuje metabolismus lipidů a bílkovin.

Jedná se o kalciferol, který pomáhá rychle posilovat buněčné membrány. Jednou z hlavních vlastností je snížení oxidace lipidů. Pokud je nedostatek, pokožka se stává matnou a ochablou. Na obličeji pod očima se objevují tmavé kruhy, dochází k nadměrnému olupování, což způsobuje nepohodlí.

Jedná se o tokoferol, který je silným antioxidantem. Doplňky stravy na akné a černé tečky s vitamínem E pomáhají obnovit kožní turgor, hydratují ji a vyrovnávají se s mdlobou. Tokoferol je schopen odolávat uvolňování volných radikálů. Internetový obchod s profesionální kosmetikou nabízí doplňky, které mají pozitivní vliv na pokožku obličeje.

ČTĚTE VÍCE
Jak vybrat správnou velikost obuvi podle stélky?

Pravidelným používáním můžete zabránit procesu předčasného stárnutí. Kolagen a elastin budou syntetizovány v epidermis. Právě oni dokážou obnovit elasticitu. Tokoferol pomáhá vyhlazovat pokožku, urychluje hojení ran a posiluje hydrolipidový plášť.

Beta karoten

Jedná se o další antioxidant, který je kompletním zdrojem vitaminu A. Jako součást vitaminových komplexů posiluje epidermis a chrání ji před negativními účinky ultrafialových paprsků v létě. Zabraňuje také procesu fotostárnutí.

Jaký nedostatek vitamínů způsobuje pupínky a akné na obličeji?

Pro řešení problematické pleti je důležité nastudovat si informace, jaké vitamíny proti akné a akné užívat. Chcete-li udělat správnou volbu, musíte studovat potřeby epidermis:

  1. Vitamin D, E, niacinamid a beta-karoten pomáhají zbavit se vrásek.
  2. V boji proti suchosti pomohou vitamíny A, C, E, B. Tento komplex pomáhá hydratovat epidermis.
  3. Vitamíny B, A a C vám umožní obnovit pružnost a pevnost.
  4. Vitamíny C, A, B jsou zodpovědné za regeneraci a rychlé hojení ran.

Pokud jsou na kůži černé skvrny, je nutné zvolit komplex s vitamíny A, C, E. Nedostatek nebo nedostatek vitamínů se vyskytuje v každém věku. Je důležité věnovat pozornost problémům a prvním příznakům a vybrat si ty nejlepší produkty péče o obličej.