Deprese je vážná porucha charakterizovaná špatnou náladou, neschopností užívat si příjemné věci a koníčky a nedostatkem motivace a cílů. K léčbě deprese je nutná komplexní léčba – léky v kombinaci s psychoterapií. Můžete si pomoci a zlepšit svůj psychický stav tím, že omezíte konzumaci kávy, alkoholu, sladkostí a přejdete na zelený čaj, zeleninu, ovoce a obilniny. Pro uklidnění si můžete dát nálev z kozlíku lékařského a mučenky a všemožné bylinné přípravky. Správná výživa může, pokud ne vyléčit, pak zmírnit stav pacientů. Výživa a bylinky samozřejmě nemohou nahradit správnou léčbu. Kvalifikovaný psychiatr dokáže stanovit diagnózu a optimálně kombinovat medikamentózní terapii.

Často se deprese skrývá pod rouškou jiných nemocí, často psychosomatických – například vředů nebo astmatu. Správnou diagnózu může provést pouze zkušený odborník. Depresivní porucha se projevuje zejména zpočátku pocity viny, extrémně nízkým sebevědomím a ztrátou zájmů. U depresí se doporučuje správná zdravá strava, která zahrnuje vyhýbání se pití kávy, uzenin a alkoholu. Je však vhodné zaměřit se na čokoládu, která je přírodním antidepresivem. Odborníci také doporučují vařit uklidňující čaje.

Léčba deprese správnou výživou a bylinkami

Deprese není jen špatná nálada, doprovázená záchvaty pláče a sebemrskačství. Pokročilé depresivní stavy mohou vést k pokusům o sebevraždu, takže deprese absolutně není nemoc, které se můžete vzdát a odezní sama. Ve zvláště pokročilých případech vyžaduje léčba deprese pomoc specialistů. A musíte přemýšlet o tom, jak se zbavit deprese sami při prvních příznacích poruchy. Nic tě netěší, všechno ti vypadne z ruky, nechceš nikoho vidět, je nepříjemné myslet na budoucnost – kdo z nás takový obrázek nezná? Někteří tomu říkají záchvat melancholie, jiní – deprese. Je těžké odlišit skutečnou depresi od běžného poklesu nálady způsobeného momentální nepříjemností nebo reakcí na stres (i když při dlouhodobém a silném stresu se může rozvinout skutečná deprese).

Symptomy deprese

Hlavními příznaky deprese jsou následující faktory: · snížená fyzická aktivita člověka, nechuť něco dělat; · pocity melancholie, úzkosti, až zoufalství nebo zvýšené podrážděnosti; · ztráta předchozích zájmů; · neochota komunikovat s lidmi; · chmurné předpovědi do budoucna; · neustálé myšlenky, že se váš zdravotní stav zhoršil. Člověk pesimisticky hodnotí všechno a všechny a někdy má nemotivovanou touhu zemřít. Také příznaky deprese jsou neustálá únava, zvýšená únava, pro člověka je obtížné soustředit se, zhoršuje se jeho spánek, krevní tlak se stává nestabilním a objevují se vegetativní poruchy. Existují také méně zřejmé známky deprese. Jsou to bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu, nedostatek sexuální touhy a pocit duševní nepohody. Deprese se netýká pouze všech věkových kategorií, ale také všech pozic a pozic, trpět jí mohou zástupci všech společenských vrstev. Mezi intelektuály ale převládá deprese, a proto někteří odborníci označují depresi za nemoc intelektuálů. Trpěli jeden z prvních amerických prezidentů Abraham Lincoln a slavný britský premiér Winston Churchill (který to nazval „černým psem, který jen čeká, aby ukázal svůj úsměv“), stejně jako mnoho velkých nebo jednoduše slavných spisovatelů, umělců a herců. od záchvatů hluboké deprese. Může se to zdát překvapivé, ale podléhali tomu i zdánlivě veselí lidé nebo tvůrci vtipných děl. Například N.V. Gogol trpěl záchvaty „černé melancholie“, M. Zoshchenko, který uměl své okolí nabíjet zábavou, zažil záchvaty nevysvětlitelné melancholie, pod jejichž vlivem buď začal pít, pak nasedl na vlak a jel“ kam se jeho oči podívaly“, nebo dokonce úplně opustil svou rodinu a schoval se. do skříně jednoho kadeřníka, kterého znám.

Různé typy deprese a jejich příznaky

Depresí je více druhů a u každého se tato psychická porucha projevuje jinak. Někteří se stahují do sebe, jsou smutní, smutní a zveličují všechny potíže. Jiní pociťují silnou podrážděnost nebo podrážděnost a náladovost. V počátečních fázích deprese se člověk často fixuje na negativní vzpomínky, odsuzuje se a „popravuje“ se za to, že v dané situaci jednal nesprávně. Podobné epizody z minulosti se v jeho mysli objevují znovu a znovu a vyvolávají duševní bolest, smutek, lítost, pokání nebo hněv. Ale nic nezkracuje život víc než neustálé stížnosti na něj. Takové různé typy deprese a jejich příznaky mohou zmást i vysoce kvalifikovaného specialistu, a ještě více nespecialistu. Milovníky samoléčby proto varuji: pokud vám klesne nálada, nezačínejte hned brát antidepresiva, raději se poraďte s psychoterapeutem. Koneckonců, před léčbou nemoci musíte pochopit její příčiny. Deprese se také může objevit jako reakce na různá onemocnění, s chronickou intoxikací (otravou), například alkoholem nebo některými organickými lézemi mozku. A hlavní je zde léčba základního onemocnění (ale samozřejmě v kombinaci s léčbou depresivních příznaků pomocí psychoterapeutických a léčebných metod). Jiný typ deprese je skrytý, larvovaný nebo maskovaný. Vychytrale se skrývá pod maskou fyzické nemoci – vegetativně-cévní dystonie, hypertenze, gastritida, vředy, astma atd. Takovou depresi je velmi těžké rozpoznat – mnoho lékařů prostě krčí rameny, když čelí bolestivým projevům, kterým nerozumí . Proč srdce bolí při normálním EKG? Proč krevní tlak skáče? Odkud se berou tyto podivné gastrointestinální bolesti, nevolnost, nechutenství? A bolesti hlavy, které jsou nepochopitelné i pro neurologa. Obecně platí, že pokud vás něco bolí, ale výsledky vyšetření ukazují, že jste zcela zdrávi, pak se možná jedná o maskovanou depresi. Projevy takové deprese můžete částečně omezit sami a psychoterapeut vám pomůže se jí úplně zbavit. Pokud nevíte, jak se zbavit deprese, nebojte se psychoterapeutů – ti přece pacienty neregistrují a nezbavují je žádných práv.

ČTĚTE VÍCE
Kdo z mladých se oženil?

Endrogenní deprese

Nejzávažnější je endogenní deprese. Pokud se objeví, je třeba kontaktovat specialisty – psychoterapeuty nebo psychiatry. Příznaky endogenní deprese: 1. Časté „útoky“ sebepodceňování, viny nebo dokonce hříšnosti. 2. Pocit tzv. retrosternální neboli prekordiální melancholie. 3. Ráno je vaše nálada obvykle horší. 4. Přej si smrt. 5. Nedostatečná informovanost, nepochopení (nebo dokonce popření) deprese jako takové – pacienti se domnívají, že byli „ošizeni“, „očarováni“, „rozmazleni“ atd. 6. Nemotivované změny nálady – buď pokles, resp. nepřiměřený vzestup („manické obraty“).

Sezónní deprese (jaro a podzim)

Rychlé chřadnutí nedávno zelené vegetace je mnohými vnímáno jako odumírání přírody. Podzimní deprese se projevuje ve vzhledu nesnesitelného smutku, často doprovázeného únavou a ospalostí, střídající se se špatným spánkem. Někteří pociťují letargii, slabost, slabost, špatnou náladu i na jaře, kdy se vše v přírodě probouzí, kdy, jak by se zdálo, by vše mělo jen potěšit. S jarní depresí však nepotěší ani modrá obloha, ani hřejivé slunce, ani první zeleň. Na sezónní deprese a stres (prudké výkyvy, náhlé změny počasí a stejně drastické změny počasí) reaguje každý po svém. životní prostředí). Někoho začne bolet hlava, jiný má nízký krevní tlak a další pociťuje deprese. Někdy může stejné počasí nebo přírodní katastrofa způsobit vše najednou – kolísání krevního tlaku, bolesti hlavy, srdce, sníženou náladu. Bylo zaznamenáno, že ženy jsou náchylnější k úzkosti, smutku a akutnímu pocitu osamělosti (i když jsou mezi rodinou a přáteli). To znamená, že jsou náchylnější k sezónním depresím.

Léky na prevenci deprese a jak depresi léčit

Existuje mnoho léků na depresi, zde jsou některé z nich. Je nutné zvýšit podíl pozitivních emocí. Ideální možností pro sezónní deprese je všeho nechat a na pár týdnů odjet do teplejších podnebí – tam, kde ještě (nebo už) svítí teplé slunce a mořské vlny jsou tak jemné a hřejivé, kde jsou evergreeny příjemné. oko, kde nádherně voní podivné květiny. Pokud nevíte, jak depresi léčit, pamatujte, že nejlepším lékem na sezónní deprese je světlo. Snažte se proto za jasných a krásných dnů trávit co nejvíce času venku. Abyste předešli depresím, „chytejte“ první (nebo poslední) sníh a vypadněte ze svých bytů, kanceláří a běžte lyžovat. Hojnost bílého (a ne šedo-hnědo-karmínového městského) sněhu zesiluje léčivý účinek. A pokud je to možné, navštivte lyžařské středisko. Dalším způsobem, jak se dostat z deprese vlastními silami, je umístit předměty nebo obrazy v teplých barvách: oranžové, červené nebo žluté na plochu v zimě, nebo ještě lépe na stěny kanceláře. Tyto barvy, zvyšující vaši celkovou energii a emocionální tón, nedovolí dlouhé zimě, aby vám zničila náladu. Někdy stačí jeden obraz znázorňující východ či západ slunce nebo jedna červená (či oranžová) váza s květinami.

Jak vyléčit depresi (léčba deprese)

Jednou z možností léčby deprese je návštěva solárií. Pokud je deprese doprovázena astenií, únavou, slabostí, celkovou slabostí, sníženou výkonností, užívejte včelí pyl (prodává se pod názvem „super včelí pyl“ – v tabletách a granulích) 1-3x denně tabletu před jídlem popř. granule, 1 čajová lžička (s vrchem) 3x denně mezi jídly. Pamatujte, že kromě vyléčení deprese tento zázračný přírodní doplněk stravy zvýší energetický potenciál, aktivuje vitální síly těla a zároveň posílí imunitní systém (který nás chrání před mimosezónním nachlazením a chřipkou).

ČTĚTE VÍCE
Které vůně jsou jemné?

deprese: potraviny a produkty, které vám zvednou náladu

Pokud pociťujete nějakou depresi, zkuste změnit jídelníček. Ráno je dobré pít fermentované mléčné výrobky, které mají schopnost zvýšit vitalitu. Jogurt, kefír, kysané pečené mléko, acidofil a jogurt navíc stimulují a zlepšují střevní činnost, díky čemuž se hlava rozjasní a srdce se naplní radostí. Dieta proti depresi by měla obsahovat co nejmenší množství živočišného tuku. Vyvarujte se zpracovaných potravin (zejména masa), uzených potravin a konzervovaných potravin. Pamatujte, že silné alkoholické nápoje nezbavují těžkých příznaků deprese. Jezte více kvalitních bílkovin, které se nacházejí v bílých a červených (zejména tučných) rybách, bílém mase (kuře) a luštěninách (fazole, čočka, hrách). Pomoci mohou i malá jídla, když potřebujete jíst častěji (alespoň 5x denně) a po troškách. Co nejvíce omezte příjem rafinovaného cukru, nebo ještě lépe nahraďte cukr medem. Jezte více syrového ovoce a zeleniny a také šťáv z nich (nejlépe je pít čerstvě připravené šťávy bez konzervantů). Určitě jezte ořechy s obsahem tuku (arašídy, kešu. ). Užívejte vitamíny skupiny B, především B6, ale především B9 (kyselina listová), které se nejvíce nacházejí ve špenátu a brokolici, a také vitamín C.

Jídlo jako lék na deprese

Jídlo, které vám zvedne náladu, by mělo být bohaté na tryptofan, aminokyselinu spojenou s tvorbou serotoninu, který do značné míry určuje naši náladu. Nejlepšími zdroji tryptofanu jsou tvaroh, mléko, libové maso, ryby, krůtí maso, sušené datle, sýr, sezamová semínka, kdoule a hrušky. Banány jsou výborným lékem na deprese – zvyšují celkový energetický potenciál a zlepšují tonus cév. S depresí pomohou rozinky a hroznové víno. Východní medicína jim připisovala (a ne bezdůvodně!) povzbuzující, osvěžující a veselé vlastnosti. O „magických vlastnostech“ brutnáku věděl i geniální Goethe, velmi si oblíbil omáčku z brutnáku s přídavkem šťovíku, kopřivy, máty, petržele, kopru, vajec, cibule s dresinkem ze sraženého mléka a citronové šťávy. Doporučují se také aromatické bylinky na deprese: koriandr (koriandr), bazalka a celer.

Zlepšuje vám káva náladu? Ne! Čokoláda rozumí náladě

Existuje názor, že káva zlepšuje náladu, ale není to pravda. S kávou naopak opatrně. Ráno je lepší pít čaj nebo ovocné šťávy. Čokoláda ale zvedne náladu – obsahuje fenyletylamin („příbuzný“ adrenalinu). Někteří vědci se však domnívají, že čokoláda je prostě „psychoterapeutický produkt“, protože si ji mnozí spojují s dětstvím, s něčím slavnostním a radostným, protože čokoláda a čokoláda se obvykle dětem dávají jako dárek, povzbuzení nebo dárek k svátku.

Tradiční metody léčby deprese pomocí bylin

Přírodní antidepresiva zklidňují nervový systém a zvyšují vitalitu. Jednou z tradičních metod léčby deprese je použití odvaru Adonis (adonis). Připravuje se rychlostí 4-10 g na 100 ml vody a užívá se 1 polévková lžíce 3krát denně. Při léčbě deprese bylinami, abyste se zbavili nervového podráždění nebo rozrušení, nebo při nestabilitě nálady, dobře pomáhají uklidňující čaje. Mnoho bylin na deprese se prodává v lékárnách a v „Life Shops“. Čaje z léčivých směsí si můžete připravit i sami. Zde je několik velmi účinných receptů. Vezměte po 2 dílech bylinky máty a listů trojlístku a také po 1 díle kořene kozlíku lékařského a chmelových hlávek. 2 polévkové lžíce směsi spaříme 2 hrnky vroucí vody. Nechte 20 minut, poté sceďte. Vypijte půl sklenice ráno, odpoledne a večer. Smíchejte 2 díly kořene kozlíku lékařského, 3 díly květů heřmánku, 5 dílů kmínu (nebo kopru). Poté spařte 2 polévkové lžíce této směsi se 2 šálky vroucí vody. Nechte 20 minut, sceďte a vypijte půl sklenice ráno a večer. Kořen kozlíku lékařského a chmelové šištice – 1 díl, listy máty a trojlístku – 2 díly. 1 polévkovou lžíci směsi zalijte 2 šálky vroucí vody a nechte 30 minut louhovat, poté sceďte. Pijte půl sklenice 2x denně, ráno a večer. Smíchejte po 10 g semínek anýzu a drcených oddenků rebarbory, dále po 25 g drcených kořenů proskurníku divokého, kůry krušiny, listů senny a také drceného kořene lékořice. Nalijte 2 polévkové lžíce této směsi do 1 sklenice vody a vařte 2 minuty, poté nechte 10 minut. Vezměte výslednou infuzi 1 sklenici večer před spaním.

ČTĚTE VÍCE
Jak se nazývají krátké kozačky s širokým topem?

Tradiční medicína: léčba deprese lidovými léky

Tradiční medicína na deprese radí: pokud se vám nejen sníží nálada, ale také si začnete myslet, že máte nějakou „strašnou nemoc“, dejte si odvar z kořenů čekanky. 20 g kořenů čekanky zalijte 200 ml vroucí vody. Odvar užívejte 1 polévkovou lžíci 5-6krát denně. Pokud se deprese spojí s celkovou ztrátou síly, sníženou výkonností a hypotenzí, pak si dejte infuzi nebo odvar z bobulí a semen révy magnólie čínské. Příprava odvaru: 1 díl ovoce zalijeme 10 díly lihu. Nechte 3 týdny na tmavém místě, poté sceďte. Užívejte 2x denně 20-35 kapek. Další možnost přípravy: 1 díl ovoce zalijeme 10 díly vody, přivedeme k varu a na mírném ohni vaříme 30 minut. Poté vychladíme a scedíme. Užívejte 2x denně 1 polévkovou lžíci. Dalším způsobem, jak léčit depresi lidovými léky, je užívat ovesnou infuzi. 3 lžíce nasekané ovesné slámy zalijte 2 šálky vroucí vody. Nechte 1 den, sceďte. Pijte po celý den. Za stejným účelem můžete 2-3x denně pít následující nápoj: dobře nakrájený banán rozmixujte s 1 lžičkou citronové šťávy, přidejte půl lžíce mletých vlašských ořechů, 1 lžičku naklíčených pšeničných zrn a 3/4 šálku mléka. Tento tonikum a nápoj zlepšující náladu byste měli pít po malých doušcích. Na jarní sezónní deprese může být zvláště účinná následující sbírka: 1 lžičku drcených kořenů a listů jarního adonisu nasypte do půllitrové termosky, zalijte vroucí vodou a nechte 4-6 hodin louhovat. Poté ochlaďte, sceďte a užívejte 1 polévkovou lžíci 2-3x denně. Při nervovém vyčerpání, doprovázeném pesimistickými, dekadentními myšlenkami, zalijte 2/3 lžíce křídlatky 2 šálky vroucí vody, uvařte jako čaj a pijte 2-3x denně před jídlem. 2 lžičky drcené bylinky a kořenů hořce plicního zalijte 1 sklenicí vody, vařte 10 minut. Pijte půl sklenice 3x denně 30 minut před jídlem. Tento odvar, stejně jako nálev z křídlatky, pomáhá zbavit se dekadentní nálady. Kromě toho se při astenické depresi používá Aralia Manchurian jako tonikum (jeho lékárenská tinktura by se měla užívat 30-40 kapek 2-3krát denně po dobu 20-30 dnů).

Lidové léky na léčbu deprese

K vyrovnání a udržení nálady lze léčivé byliny použít nejen k perorálnímu podání, ale také k přípravě speciálních léčivých koupelí. Obvykle se takové lidové léky na depresi používají nejpozději 1 hodinu před plánem „jít do postele“. Voda v nich by měla být teplá – v rozmezí od 35 do 37 ° C. Jejich délka by měla být od 15 do 20 minut. Aby měly koupele své léčivé účinky, lze použít jak rostliny obsahující třísloviny, tak „ryze léčivé“ byliny. Nejúčinnější jsou v takových případech: máta, meduňka, jehličí a mladé výhonky borovice, větve dubu, břízy, jalovce, smrku, tymiánu, pelyňku, levandule, oregano, kopřiva, heřmánek, jetel sladký, šalvěj, řebříček, kopřiva, divoký rozmarýn, listy vlašského ořechu ořechy, hlávky chmele a samozřejmě kořen kozlíku lékařského. Obvykle se při tradiční léčbě deprese pro největší efekt používají kolekce skládající se ze 4 – 5 léčivých rostlin, i když lze použít směsi pouze 1 – 2 rostlin. Takové kompozice můžete použít. 1. V termosce spařte půl sklenice levandule, heřmánku, kopřivy, meduňky a oregana (můžete přidat i rozmarýn) a 1 litr vroucí vody. Nechte 20 minut, poté sceďte a tento nálev nalijte do vany s teplou vodou. 2. 50 g surovin z borových výhonků, březových větví, řebříčku a máty (vše by mělo být ve stejných částech) zalijte 1,5 litrem vroucí vody. Vařit 15 minut v uzavřené nádobě, poté po 1 hodině scedit a přidat do vany s teplou vodou. 3. Složení dubových větví (s listy), květů heřmánku, stejně jako oregano a pelyněk (ve stejných částech) se připravuje stejným způsobem jako předchozí. 4. A další složení, s více uklidňujícím účinkem, z výhonků jalovce, chmelových plodů, jakož i bylin kopřivy a šalvěje, brané stejným způsobem, je také připraveno stejným způsobem jako předchozí dvě.

Mezi lidové léky patří léčba bylinami, kouzly, různými tinkturami a dalšími metodami. Odborníci nedoporučují uchýlit se k nim bez konzultace s psychiatrem – nekontrolované užívání pochybných léků může způsobit komplikace a také vyvolat zhoršení psychického stavu. Nebudou mít účinek, ale mohou vést k vážným duševním poruchám a fyziologickým onemocněním.

Moderní medicína stále více racionalizuje roli lidových léků v léčbě depresivních stavů. Deprese vzniká v důsledku nervového vyčerpání organismu v reakci na častý stres. Odborníci na deprese doporučují vést zdravý životní styl, jíst více ovoce, zdravou stravu a mírné cvičení. Využívá se také léčba bylinnými tinkturami, aromaterapie, akupunktura a jóga – praxe, která vám umožní naučit se řídit energetické toky a pomáhat léčit tělo.

ČTĚTE VÍCE
Jaký krátký sestřih je vhodný pro kulatý obličej?

Je možné léčit depresi tradičními metodami?

Moderní medicína, navzdory vývoji léčiv a každoročnímu uvolňování nových léků, stále více věnuje pozornost lidovým lékům a bylinám, stejně jako východním technikám – józe, meditačním praktikám a akupunktuře, které pomáhají vyrovnat se s mnoha nemocemi s nemenším úspěchem než léky a nezpůsobují negativní vedlejší účinky. Vyvíjejí se kompozice tinktur a tablet na bázi extraktů z bylin a bylinných směsí známých našim babičkám. Léčba deprese lidovými léky se dnes provádí komplexně: pomocí dobře zvoleného souboru cvičení, stravy zaměřené na snížení stavu deprese a meditativních praktik.

Negativní účinky deprese

Deprese jako důsledek soukromého stresu a stresových podmínek se stala součástí našich životů. Špatná nálada, podrážděnost a nespokojenost se životem způsobená neustálými hádkami v rodině nebo v práci jsou normální reakcí našeho těla na stres. Člověk se v takové chvíli nemůže soustředit a dokončit svou práci, zadané úkoly, cítí se deprimovaný, nezvládá domácí povinnosti, nebo je dokonce nechá zabrat a cítí se ještě hůř. Jako by se ocitl v začarovaném kruhu, protože tento stav považuje za projev lenosti, své méněcennosti a zbytečnosti. A k celkovým příznakům se přidává strach a záchvaty paniky. Všechny tyto příznaky podle MKN-10 naznačují přítomnost deprese, která vyžaduje pomoc specialistů a naléhavá opatření. Pokud nemoc trpícího není zhoršená, nedošlo k pokusům o sebevraždu ani k jiným projevům vyžadujícím léčbu v nemocnici pod dohledem lékaře, psycholog může doporučit cvičení na depresi, vitamínové komplexy nebo bylinky a bylinné přípravky, bylinné léky, které snížit pocity úzkosti, únavy a deprese.

Nejúčinnější typy léčby deprese pomocí lidových léků

K překonání blues a depresí způsobených vysokým pracovním vytížením, dlouhými chladnými dny nebo neúspěchy a zvýšení hladiny hormonu radosti je nejprve potřeba: § změnit svůj denní režim: trávit volný čas v přírodě; § cvičení: cvičení, ranní běhání a kontrastní sprcha, posílení imunity; § spát alespoň 8 hodin denně; § vyloučit ze stravy alkoholické nápoje, kávu a silný čaj; § jíst více oranžového ovoce a zeleniny: pomeranče, mandarinky, grapefruity, tomel, banány a mrkev. Často takové jednoduché metody pomáhají tělu „projít hibernaci“ a výsledná síla a elán obnoví sebevědomí, zlepší náladu a sníží škodlivé účinky stresu.

Správná výživa

Abyste svému tělu pomohli vyrovnat se se stresem a depresí, musíte přestat jíst příliš tučná, kořeněná a pepřová jídla a každý den do těla doplňovat vitamíny: zeleninové a ovocné saláty. Sladkosti a dorty (pokud máte chuť na sladké) nahraďte banány, hruškami, medem, ořechy a sušeným ovocem. Proti špatné náladě a úzkosti pomůže zelený čaj s citronem a medem. Pro sebe si můžete připravit a zkroutit: citron, sušené meruňky, rozinky, ořechy a přidat med. Tuto směs musíte jíst jednu polévkovou lžíci denně po dobu jednoho měsíce a po přestávce jednoho měsíce lze kurz opakovat.

Léčivá síla bylin. Tinktury, které pomáhají bojovat proti depresi

Léčba deprese lidovými léky zahrnuje použití bylinných tinktur, odvarů a směsí. Takové metody léčby stresu a deprese patří v tradiční medicíně k nejrozšířenějším. Nemají žádné vedlejší účinky a nejsou návykové. Recepty na bylinné nálevy: § Třezalka na deprese Jednou z nejznámějších bylin je třezalka tečkovaná, pomáhá proti 99 nemocem a je velmi dobrým bylinným antidepresivem. Bylinu je třeba zalít alkoholem. Do 20 gramů třezalky přidejte stejné množství semínek koriandru a sušeného oregana a tymiánu. To vše se zalije 250 gramy vodky nebo alkoholu a louhuje se dva týdny na tmavém a chladném místě. Hotovou tinkturu je nutné přecedit přes plátýnko. Poté vezměte 20 kapek – ráno a večer. § Zklidňující směsi máty a meduňky Pro uvolnění nervového napětí, které nám často bere síly a vede k naprosté devastaci a depresím, si můžete uvařit čaje z máty a meduňky. Obě tyto bylinky mají uklidňující účinek na nervový systém. Lžíce jejich směsi se nalije do sklenice vroucí vody a nechá se, dokud nevychladne.Výsledná nálada by měla být užívána v malých porcích po celý den nebo rozdělena do tří částí – pro ranní, odpolední a večerní příjem. § Tinktury z mateřídoušky a kozlíku lékařského z těchto bylin předepisují lékaři ke zmírnění nervového napětí, častého stresu a stresových stavů a ​​prožitků duševních traumat. Můžete si je dokonce koupit v lékárně. Užívejte je třikrát denně 25 kapek, a pokud máte špatný spánek, vypijte dalších 40 kapek půl hodiny před spaním. § Třezalka tečkovaná, rozmarýn, meduňka a borůvky – léčivá sbírka na deprese.Všechny sušené složky sbírky se smíchají stejným dílem. Jedna polévková lžíce této směsi se nalije do sklenice vroucí vody a nechá se půl hodiny. Poté je třeba vývar scedit a přidat med podle chuti. Pití takového odvaru je zdravé i příjemné, zvláště když je venku ještě zima nebo hluboký podzim a vás přepadají deprese a bezpříčinná melancholie. Dobrý uklidňující účinek má také odvar z heřmánku, suché okurky a kompozice obsahující květy fenyklu, anýzu a levandule. Abyste si čaj nebo směs nepřipravovali sami, můžete si v lékárně zakoupit hotový uklidňující bylinný čaj. Je již zabaleno v sáčcích, které je třeba uvařit jako obvykle a užívat 2-3krát denně, v kurzu uvedeném v návodu. Chcete-li získat zpět dobrou náladu a zbavit se úzkostných myšlenek, můžete si jednoduše dopřát aromatické svařené víno s bazalkou, skořicí, zázvorem, hřebíčkem, černým pepřem a medem nebo horkou čokoládou, vypít šálek povzbuzujícího nápoje a sledovat svůj oblíbený film . Ve víru mnoha úkolů a povinností tak často zapomínáme na odpočinek a péči o sebe. Proto spolu s pitím čaje nebo odvaru ke zmírnění denní únavy a nahromaděného podráždění se můžete vykoupat proti depresi tím, že připravíte odvar z jehličí, větví a šišek mladé borovice, vaříte je půl hodiny na ohni a necháte 10 hodin. Konzumace medu (na jaře a na podzim) a pylu pomáhá vyrovnat se s depresí.

ČTĚTE VÍCE
Co byste měli aplikovat před obličejovým sérem?

Aromaterapie – léčba pomocí vůní

Léčivé vlastnosti aromatických olejů lidstvo objevilo již před více než tisíci lety, ale na nějakou dobu byly nezaslouženě zapomenuty. K provedení aromaterapeutického sezení potřebujete pouze dvě složky: aromalampu a olej, vybrané individuálně s ohledem na vlastnosti těla a přítomnost alergií. Pro zmírnění migrén způsobených stresem a cévními křečemi, úzkostí a špatným spánkem jsou vhodné tyto oleje: pomeranč a citron, jalovec, růžové dřevo a cypřiš, máta. Pro ztrátu síly a melancholii: oleje ze santalového dřeva, jasmínu a pelargónie, bergamot. Na obsedantní strachy a depresivní psychózu: tea tree olej, růže a fialka. K relaxaci vám pomohou následující oleje: vanilka, kadidlo, šalvěj, jalovcové oleje. Následující oleje vám pomohou přežít následky stresu: neroli, pomeranč, kardamom, eukalyptus a rozmarýnový olej.

Jóga na deprese.

Obnovení síly a energie Deprese je z pohledu jógy, která pomáhá v boji s mnoha duševními poruchami, především ztrátou energie neboli prány. A hlavním úkolem jógy je obnovit ztracenou energii soustředěním se na pozice a dechové praktiky, které naplní všechny buňky kyslíkem. Lekce jógy jsou rozděleny do dvou typů podle typu deprese: § Tamas je guna charakterizovaná slabostí, lhostejností a letargií. Pro člověka je těžké vstát z postele a překonat svou apatii a zoufalství. Vnějšími projevy tohoto typu poruchy jsou shrbená, svěšená ramena a tupý pohled. Pro takové lidi je těžké i dýchat. § Radžas – Tento typ deprese je častější a jeho hlavními projevy jsou nadměrná aktivita a neklid. Člověk trpící tímto typem deprese je neustále rozrušený a často naštvaný. Jeho myšlenkové pochody jsou nepolapitelné a jeho tělo je napjaté a nepružné. Oči i prsty jsou neustále v pohybu a při provádění jógových pohybů nemohou zcela vydechnout vzduch, což jen potvrzuje stav strachu a úzkosti. Cvičení jógy v léčbě deprese zahrnuje: energetické techniky, které zahrnují meditaci na depresi, cvičení ohýbání zad, sérii tonických pozic, dechová cvičení, zpěvy, které zmírňují úzkost.

Technika akupunktury pro léčbu deprese

Pro léčbu depresivních neuróz a prodloužené deprese jsou předepsány procedury s použitím jehel. Použití této techniky je také schváleno WHO. Základem této metody je ovlivnění biologicky aktivních bodů, které jsou zodpovědné za určité orgány v lidském těle. Hlavní výhodou takové reflexní terapie je, že nehrozí žádné negativní nebo vedlejší účinky. Ať už si zvolíte jakoukoli metodu léčby deprese, děláte první krok ke svému uzdravení, měníte kvalitu svého života a naplňujete ho novými barvami a pozitivními emocemi. Važte si sami sebe a dovolte si být nyní opět šťastní a zdraví!