Mírná fyzická aktivita hraje důležitou roli v léčbě prostatitidy u mužů, protože fyzická nečinnost je jedním z hlavních faktorů rozvoje tohoto onemocnění. Sedavý způsob života vede k poruše prokrvení mužských reprodukčních orgánů a zvyšuje riziko zánětu prostaty. Proto by měla být prevence městnání v pánevní oblasti zahrnuta do komplexní terapie chronické prostatitidy. Nejjednoduššími a nejdostupnějšími způsoby pro každého muže, jak tento problém vyřešit, jsou chůze, jogging, plavání a ranní cvičení.

Běh a chůze

Pro muže trpící chronickou prostatitidou jsou nutné každodenní procházky po trasách o délce alespoň 4 km, zvláště pokud jejich každodenní práce nesouvisí s fyzickou aktivitou. Při chůzi se zvyšuje prokrvení reprodukčních orgánů, zlepšuje se látková výměna, posiluje se lokální i celková imunita. Běh na krátké a střední vzdálenosti má podobný účinek. Tento sport je nutné začít provozovat z krátkých vzdáleností, postupně prodlužovat délku trasy. Zátěž by měla být mírná: když se objeví první známky únavy nebo bolesti svalů, musíte zpomalit tempo a přejít z běhu na chůzi.

Плавание

Účinnou metodou prevence a léčby prostatitidy je plavání v krytých bazénech se stabilní teplotou vody. Koupání v rybnících je nežádoucí, protože může vést k podchlazení pánevních orgánů. Plavání zlepšuje průtok krve, může snížit bolesti v podbřišku (pokud nejsou způsobeny bakteriální, ale městnavou prostatitidou), posiluje dýchací systém a uvolňuje nervové napětí. Při cvičení v bazénu se musíte zdržet práce „na výsledky“: po plavání byste neměli pociťovat silnou únavu nebo bolesti svalů. Po skončení tréninku se osprchujte a ihned si oblékněte suché oblečení.

Terapeutická gymnastika

Při komplexní terapii chronické prostatitidy se často používá fyzikální terapie, která se nejvýhodněji provádí ve formě ranních cvičení. Cvičení jsou individuálně vybírána lékařem a nejčastěji zahrnují dřepy, ohyby těla, rotaci a elevaci pánve a speciální komplexy pro trénink svalů perinea. Pro nejúčinnější léčbu prostatitidy musí být gymnastika prováděna denně. Začněte rozcvičkou a postupně přejděte ke složitějším cvikům. Počet provedených přístupů se musí postupně zvyšovat, aby nedošlo k přetížení svalů a vazů.

Správně organizovaná fyzická aktivita také pomůže vyrovnat se s psychickým nepohodlím, které muže často provází zánět prostaty. Vezměte prosím na vědomí, že jakékoli dávky musí být dávkovány a jsou povoleny pouze v případech chronického onemocnění. Pokud se objeví známky akutní prostatitidy (bolest v podbřišku, problémy s močením, hnisavý výtok z močové trubice), měli byste se zdržet sportování.

ČTĚTE VÍCE
Jak si udržet mladistvou pokožku obličeje po 40 letech?

Afala ® – nový přístup k léčbě onemocnění prostaty

Působení Afala ® je založeno na snížení zánětu a otoku, normalizaci průtoku krve v prostatě. Při užívání léku se nepříjemné příznaky zmírní během několika dnů.

Impaza ® je lék, který pomáhá odstraňovat příčinu poruch potence (vaskulární endoteliální dysfunkce)

Impaza ® umožňuje obnovit erektilní funkci muže v rámci fyziologické normy, na rozdíl od léků, které mají pouze jednorázový stimulační účinek.

Přejděte na webovou stránku drog

Vše o prostatitidě

Existují kontraindikace, je nutné se poradit s odborníkem

2024, LLC NPF MATERIA MEDICA HOLDING. Všechna práva vyhrazena.

Fyzioterapeutická cvičení – fyzikální terapie – jsou nezbytně součástí komplexu léčby onemocnění prostaty. Fyzická aktivita zvyšuje účinky léků a podporuje zotavení po operaci 1 .

Cvičení na prostatitidu a adenom prostaty

Prostatitida je zánět prostaty. Ve většině případů je onemocnění chronické 2 . Adenom nebo benigní hyperplazie prostaty (BPH) je charakterizována zvětšením velikosti orgánu.

Důležitou roli při vzniku těchto onemocnění hraje nedostatek fyzické aktivity. Kvůli tomu ochabují svaly v dolní části pánve nebo malé pánve, stagnuje krev a lymfa. Tyto faktory nemají na stav prostaty nejlepší vliv.

Cvičební terapie pro muže s prostatitidou a BPH:

  • Posiluje pánevní svaly.
  • Posiluje průtok krve a lymfy v prostatě.
  • Zlepšuje metabolismus v tkáni žlázy.

Jednoduchá fyzická cvičení pro onemocnění prostaty nevyžadují cvičební zařízení nebo jiná složitá zařízení. Proto nemusíte chodit do tělocvičen – komplexy cvičební terapie pro chronickou prostatitidu a adenom prostaty lze provádět doma.

Příklad jednoduché gymnastiky, která zabere jen pár minut:

  • Dřepy. S chodidly na šířku ramen se dřepněte tak, aby vaše pánev klesla pod úroveň kolen. Opakujte 5-6krát.
  • Zvednutí pánve. Vleže na zádech pokrčte kolena. Dále se opřete o paty, zvedněte pánev při nádechu a poté ji snižte při výdechu. Opakujte 10krát.
  • Zvedání nohou. Vleže na zádech zvedněte nohy pokrčené do pravého úhlu a po krátké pauze je pomalu spusťte dolů. Opakujte 10krát.
  • Půjčovna. Vleže na zádech provádějte rotační pohyby nohama po dobu 30 sekund, jako byste jeli na kole.

V prvním týdnu lze taková cvičení provádět 4krát denně, poté lze počet komplexů pro prostatu postupně zvyšovat až na 10–15 kusů denně.

ČTĚTE VÍCE
Jsou třpytivé laky na nehty módní v roce 2024?

Kegelovy cviky na prostatu

Americký lékař Kegel již v minulém století vyvinul cvičení pro obnovu pánevních orgánů po nemocech a chirurgických zákrocích – doporučují se provádět například po odebrání orgánu pro rakovinu prostaty.

Rakovina prostaty může být zcela vyléčena, pokud je odhalena včas v raných stádiích. V tomto případě by malý maligní nádor neměl přesahovat pouzdro žlázy, neměl by prorůstat do blízkých tkání a lymfatických uzlin nebo tvořit vzdálené sekundární nádory nebo metastázy. Jedinou metodou úspěšné léčby je chirurgický zákrok k odstranění nádoru.

Šetrná varianta – transuretrální resekce (TUR), kdy je pod kontrolou endoskopického zařízení přes močovou trubici odstraněn fragment žlázy s nádorem, zde není vhodná. Aby se nádor zbavil jednou provždy, provádí se radikální prostatektomie. 3 .

Během tohoto postupu jsou prostata a blízké lymfatické uzliny zcela odstraněny řezem v kůži břicha nebo hráze. Tato traumatická operace je doprovázena poškozením měkkých tkání, cév, nervů a často je komplikována inkontinencí moči.

Kegelovy cviky posilují svaly pánevního dna a pomáhají obnovit kontrolu moči po odstranění žlázy:

  • Komprese. Musíte pomalu napínat své pánevní svaly stejným způsobem, jako když se snažíte zastavit močení. Po 3 sekundách se svaly uvolní.
  • Snížení. Rychle stáhněte a uvolněte perineální svaly.
  • Tlačení. Přeceďte, jako byste se pokoušeli vyprázdnit nebo vymočit.

Během dne musíte udělat až 5 komplexů. V každém komplexu se Kegelovy cviky po odstranění rakoviny prostaty opakují 10krát. Poté lze počet cvičení zvýšit o 5 týdně, případně až na 30. Mnoho pacientů má již po prvním týdnu cvičení pozitivní výsledek – kontrola moči je částečně obnovena.

Cvičení k prevenci prostatitidy a BPH

Prevence je zaměřena na posílení pánevního svalstva, zlepšení krevního oběhu, zmenšení velikosti prostaty. K tomu se dobře hodí stejná sestava Kegelových cviků.

Během období zotavení fyzická aktivita ограниченыa mnoho užitečných cvičení kontraindikováno, ale mohou být prováděny jako prevence onemocnění.

Pro zdraví prostaty Doporučují se následující cvičení:

  • Boční ohyby trupu s nohama na šířku ramen.
  • Skákání na místě.
  • Skákací lano.
  • Dřep – pokud to fyzická zdatnost dovolí, posuňte při dřepu jednu nohu do strany.
  • Předkloňte se v sedě a snažte se dosáhnout prsty na nohou.
  • Šlapejte hýžděmi, když sedíte na podlaze.
  • Naklání pánev dopředu, dolů ve svislé poloze těla.
  • „Cívka“ – střídejte rotaci se zvednutými a pokrčenými nohami v kolenou.
  • Masáž tenisovým míčkem. Když sedíte na podlaze, umístěte si pod rozkrok tenisový míček. Poté zvedněte pánev a opřete se rukama o podlahu. V této poloze několik minut rolujte míčem tam a zpět.
ČTĚTE VÍCE
Umíte tvářenku nanášet štětcem na pudr?

Dalším příkladem je soubor jógových cvičení:

  • Vleže na břiše položte prsty na rukou a nohou na vodorovnou plochu a poté zvedněte horní část těla s nataženýma rukama.
  • Vleže na zádech zvedněte nohy a pánev, snažte se dát chodidla za hlavu.
  • Sedněte si na židli čelem k zádech, mírně se zvedněte a provádějte krouživé pohyby pánví.

Chůze, běh a jízda na kole také snižují riziko prostatitidy a adenomu. Totéž platí pro plavání – tělesná hmotnost ve vodě klesá a zátěž na pánev se snáze snáší.

Přečtěte si více o metodách prevence BPH v našem článku: https://afalaza.ru/articles/profilaktika-dgpzh/

Je možné sportovat s prostatitidou a BPH?

Cvičení má pozitivní vliv na stav prostaty. To platí zejména pro plavání, závodní chůzi a další obecné posilovací sporty. Zároveň je nutné co nejvíce omezit zátěže v případě adenomu prostaty a prostatitidy, doprovázené náhlými pohyby, otřesy a údery a zvýšeným tlakem na pánev. V tomto ohledu jsou nežádoucí:

  • Skok do dálky.
  • Dálkové běhy.
  • Cyklistika.
  • Vzpírání.
  • Herní sporty.
  • Bojová umění.

Sportování pro karcinom prostaty je indikováno až po úplném zhojení a obnovení průchodnosti močových cest po odstranění nádoru. Pokud pociťujete bolesti v podbřišku, časté močení, hlenovitý, hnisavý a krvavý výtok z močové trubice, je třeba fyzickou aktivitu ukončit.

Je třeba si uvědomit, že cvičební terapie a sport pro prostatitidu a BPH nejsou soběstačné prostředky terapie – měly by být prováděny pouze v kombinaci s léčbou drogami.

Jedním z léků pro léčbu BPH je Afalase. Lék obsahuje dvě aktivní složky. Jeden z nich chrání cévy prostaty před poškozením a zlepšuje krevní oběh v orgánu, druhý působí protizánětlivě a dekongestantně.

Forma uvolňování léku: pastilky. Počet tablet, frekvenci podávání a trvání kurzu určuje lékař individuálně. Afalase se kombinuje s jinými léky k léčbě prostaty. Tento lék lze užívat za jízdy.

Reference:

  1. Lunina N.V., Koryagina Yu.V. Léčebná tělesná kultura při dysfunkcích a onemocněních močového ústrojí. Učebnice, 2023. DOI: 10.51871/978-5-6046155-9-1
  2. Pushkar D.Yu., Govorov A.V., Vasiliev A.O. Onemocnění prostaty. Praktická urologie pro pacienty Číslo 1, 2020. URL: https://onconet.online/docs/Prostate_gland_diseases.pdf (datum přístupu: 19.11.2023)
  3. Popov S.V., Guseinov R.G., Orlov I.N., Skryabin O.N., Perepelitsa V.V. Výsledky radikální prostatektomie v léčbě lokálně pokročilého karcinomu prostaty. Otázky onkologie, č. 35, 2022. S. 188-189. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rezultaty-radikalnoy-prostatektomii-pri-lechenii-mestnorasprostranennogo-raka-predstatelnoy-zhelezy/viewer (datum přístupu: 19.11.2023. XNUMX. XNUMX).