Zatímco premiéry představují kouzlo hollywoodského života, výrobní proces může být někdy vyčerpávající. V závislosti na roli může být po celebritách požadováno, aby nabíraly svalovou hmotu cvičením v posilovně a konzumací jídel schválených odborníky na výživu, jako je Chris Hemsworth v Thorovi nebo Gal Gadot v Wonder Woman. Někdy se ale oddanost herce svému řemeslu může kvůli extrémním dietám vydat nezdravější cestou. Christian Bale šel na dietu s koblihami a cheeseburgery, aby přibral 43 kilo kvůli American Hustle, zatímco Matthew McConaughey nejedl nic jiného než zeleninu, vaječné bílky, ryby a tapiokový pudink, aby zhubl. 50 liber pro Dallas Buyers Club. McConaughey nakonec získal Oscara za nejlepší mužský herecký výkon za ztvárnění pacienta s HIV/AIDS, takže někteří zaznamenali fyzickou a emocionální proměnu. Květen stojí za to. Pro některé herce, jako je Mila Kunis, která bohužel za své snaživé úsilí nedostala žádné ocenění, to však zřejmě nebylo.

Kunis je známá především díky své komediální kariéře v televizi a filmu, ale nejsou jí cizí ani fyzické problémy spojené s vážnějšími rolemi. Hvězda Bad Moms strávila několik měsíců přísnou dietou a cvičením. proměnit se v baletku pro kritikou oceňovaný thriller Černá labuť. I když z ní role udělala superstar, Kunis Howardu Sternovi naznačila, že „strašný“ zážitek poškodil její tělo. To jí ale nezabránilo v tom, aby se proměnila v další postavu z kůže a kosti, když si ve svém posledním filmu Čtyři dobré dny zahrála závislou na heroinu. DNES .

Mila Kunis řekla, že ve Čtyřech dobrých dnech byla stejně hubená jako v Černé labuti.

Každý, kdo viděl trailer na Čtyři dobré dny, dá za pravdu, že Mila Kunis vypadá k nepoznání. Kunis hraje Molly, 31letou závislou na heroinu, která se chystá ztratit své děti, než zasáhne její matka (Glenn Close). New York Post. Matka dvou dětí řekla Yahoo, že to byla „nejnáročnější“ role, kterou na sebe vzala kvůli povaze postavy a také jejím fyzickým nárokům. “Nevím, [kolik jsem zhubla], protože nemám váhu, ale podle oblečení vám můžu říct, že jsem byla stejně hubená jako u Černé labutě,” řekla Kunis. Obal.

ČTĚTE VÍCE
Jaký krém použít po cukru?

Zatímco herečka tvrdila, že je “zdravá” způsobem, jakým o tom mluvila – zjevně sledovala “tunu videí na YouTube” – stále to nazývala “hrubé”. “Bohužel, abyste vypadali jako závislý na heroinu, musíte vypadat určitým způsobem, takže myslím, že jsem to dělal čtyři měsíce.” Trénoval jsem a držel dietu. Cítil jsem se velmi silný. ale byl jsem hubený.”

Kunis si pro film také odbarvila vlasy, čímž je zřejmě „zničila“, pokryla své tělo jizvami po zubních protézách a dokonce měla „krásné zuby s pervitinem“. Falešní hlodavci byli zjevně vrcholem, protože podle Deadline bylo „zábavné si s nimi hrát“. Navzdory některým “atraktivním” aspektům Kunis řekla, že je ráda, že dokončili natáčení. “Víš, někdy si říkáš ‘Ó, kéž by to trvalo déle.” Byl jsem velmi šťastný, když to skončilo. Říkám si: „Jsem v pořádku. Dost.”

Mila Kunis by dietu Black Swan nikomu nedoporučila

Mila Kunis byla hubená, když se v roce 2010 upsala hvězdě v Černé labuti, ale přesto podstoupila „nesnesitelné“ cvičení, aby vypadala jako vyhublá baletka. Kunis pro The Independent řekla, že pracovala čtyři hodiny denně, sedm dní v týdnu a vzala si jen jeden den volna – v den svých narozenin. Když došlo na její dietu, 37letá dívka řekla Howardu Sternovi v jeho show Sirius XM, že zhubla “šíleně” tím, že snědla pouhých 1200 kalorií denně a vykouřila tunu cigaret. „Nikdy jsem se nedíval, co jsem [dříve] jedl. Byla to jedna z věcí, kdy jsem poprvé v životě dostal službu rozvozu jídla. “A já vám řeknu co – to vůbec neobhajuji – ale býval jsem kuřák, takže jsem kouřil hodně cigaret a jedl omezené množství kalorií.”

Za pouhých pět měsíců Kunis zhubla 25 liber a vážila pouhých 95 liber, což nedoporučuje. “Vůbec nejsem příznivcem tohohle. Bylo to hrozné.’ Tak špatné, že když si ho konečně nasadila, bylo to na špatném místě. “Všechna váha, která opustila můj hrudník, šla do mého bočního stehna, mého žaludku,” řekla Kunis pro Harper’s Bazaar (přes TODAY). Navzdory různému přerozdělení tělesného tuku herečka nazvala svou první misku maku se sýrem „magickou“. “Trvalo mi pět měsíců, než jsem zhubla 20 kilo, a trvalo mi hodiny, než jsem je nabrala zpět,” řekla Kunis. Ví to v roce 2010. “Bylo kouzelné, jak rychle se všechno seběhlo.”

ČTĚTE VÍCE
Je možné napumpovat hýždě doma?

Jedna z nejpopulárnějších hereček v Hollywoodu, Mila Kunis, opakovaně přiznala, že ve skutečnosti nesleduje, co jí. Kvůli skutečně zajímavým rolím a značným honorářům však musela přinést značné oběti.

Jedna z nejpopulárnějších hereček v Hollywoodu, Mila Kunis, opakovaně přiznala, že ve skutečnosti nesleduje, co jí. Kvůli skutečně zajímavým rolím a značným honorářům však musela přinést značné oběti. Například, aby hrála baletku v Černé labuti, Mila zhubla na 44 kilogramů.

Do svých 29 let si herečka získala nejen srdce jednoho ze sexsymbolu americké kinematografie Ashtona, ale získala i titul nejsvůdnější ženy světa (podle magazínu FHM).

Přestože však její tělo obdivuje drtivá většina mužské populace planety, na svou postavu se nezaměřuje. Podle vlastního přiznání je herečka připravena vyčerpat se dietou a tréninkem pouze kvůli opravdu zajímavým rolím a vysokým honorářům.

Zhubl jako blázen

V roce 2010 Mila za roli baleríny v dramatu „Černá labuť“ zhubla až 9 kilogramů. „Tehdy jsem byla úplně plochá,“ vzpomíná.

Herečka držela přísnou dietu. Denně zkonzumovala ne více než 1200 kalorií. Základem jejího jídelníčku byly rostlinné a mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku a také cereálie.

Mila přitom sportovala pět hodin denně sedm dní v týdnu. Součástí tréninku byla technicky složitá baletní cvičení, při kterých herečka zkonzumovala velké množství kalorií: „Je to nejtěžší sport, jaký jsem kdy provozovala. Říkám „sport“, protože baletky musí trénovat každý den.

Podle samotné hvězdy měla po celou tuto dobu neustále hlad. Ihned po skončení natáčení se herečka vrátila ke své obvyklé stravě a během krátké doby pro roli ještě více přibrala, než ztratila. Ale Milin tvar se nezměnil – “objem mých prsou se zmenšil a na břiše a bocích se mi vytvořily tukové záhyby, které tam nikdy předtím nebyly.”

Zde však není nic překvapivého: změny tvaru těla jsou poměrně častým jevem během rychlého nárůstu hmotnosti po vyčerpávající dietě. Když náhle zhubnete, vaše tělo ztrácí i svalovou hmotu. Po ukončení diety se ale objem vrací v podobě tuku a často na těch nejneočekávanějších místech.

Navíc se vám při tak rychlém hubnutí zpomaluje metabolismus. Proto, když se vrátíte k normálnímu stravování, vaše tělo spaluje kalorie pomaleji a vy zase přibíráte. Odborníci na výživu doporučují hubnout ne více než půl kilogramu za týden. Tělo si tak na hubnutí zvykne a zároveň bude úbytek svalové hmoty minimální.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je rozdíl mezi pupeční kýlou a kýlou bílé linie?

Připraveni na “Sex”!

Aby se připravila na svou roli ve filmu „Sex pro přátelství“, Mila už nemusela hladovět. Herečka jen potřebovala provést následující jednoduché změny ve svém jídelníčku:

1. K snídani si místo oblíbených cereálií dejte ovesné vločky.
2. Místo kukuřičných lupínků použijte müsli.
3. Vyměňte běžné pečivo za celozrnné.
4. Místo bílé rýže jezte rýži hnědou.
5. Místo sušenek si dejte hrst ořechů nebo malý kousek sýra.
6. Místo sladkostí jezte jablka.
7. Místo čokoládových tyčinek – několik kostek hořké čokolády bez přísad se 70% obsahem kakaa.
8. Místo topinky s marmeládou topinky s vajíčkem.

Herečka přitom pětkrát týdně trénovala v posilovně. Nejenže zhubla, ale zajistila si i vytvarování těla. K tomu střídala posilovací cviky a strečink během 40minutového tréninku.

Zatímco hvězda nenatáčí další film, dvakrát týdně cvičí v posilovně s osobním trenérem. Kromě toho Mila jednou týdně cvičí buď pilates nebo tanec, v létě také vodní lyže a v zimě snowboard.

Základem její každodenní stravy jsou obiloviny (hnědá rýže, ječmen, oves), libové bílkovinné potraviny (ryby, kuřecí prsa) a polynenasycené tuky (například rybí tuk nebo omega-3). Herečka si nezapře „zakázané jídlo“, dopřála si jednou denně sklenku červeného vína a pár kostek hořké čokolády a o víkendech fast food.

Tvary nebo tenkost?

Sama Mila má mnohem raději svou kulatou postavu než hubené tělo: „možná to vypadá dobře na obrazovce nebo na fotkách, ale když jsem se na sebe podívala do zrcadla, připadala jsem si ošklivá,“ přiznává herečka.

Mila také přiznala, že poté, co se jí během natáčení filmu „Černá labuť“ podařilo zhubnout devět kilogramů (které mimochodem pro herečku nebyly nadbytečné), byla ohromena, jak se lidské tělo může změnit: „ Jídlo prostě miluji. Ale když někdo říká, že se mu nedaří zhubnout, je to naprosto nepravdivé. Ne, můžeš! Vaše tělo dokáže cokoliv, jen musíte chtít!“

Kunis je přesvědčena, že to, jak vypadáme, závisí pouze na naší touze a vůli. Podle herečky bychom také měli méně dbát na normy krásy, které ukládají módní časopisy. Poznamenává, že byla kritizována jak za to, že byla v Černé labuti příliš hubená, tak za to, že po natáčení příliš rychle přibrala. Nemůžete se zalíbit všem, věří herečka, a proto bychom se neměli spoléhat na něčí názor a představy o krásné postavě, ale snažit se cítit se ve svém těle co nejpohodlněji a zároveň žít život naplno a užívat si od ní.