Šedivění vlasů je proces, který dříve nebo později zažije každý člověk. Nejčastěji k tomu dochází v důsledku genetických nebo věkových důvodů a někdy v důsledku určitých poruch v těle. Můžeme nějak ovlivnit proces vzniku šedých vlasů a jak se jich zbavit – v našem článku.

Proč se objevují šedé vlasy?

Nejprve musíte zjistit, co způsobuje šedé vlasy. Existuje několik hlavních důvodů.

Nedostatek melaninu

Za přirozený odstín vlasů je zodpovědný přírodní pigment melanin. Je produkován buňkami melanocytů, které se nacházejí ve vlasových folikulech. Když se produkce melaninu sníží a uvnitř vlasů se objeví peroxid vodíku, člověk zahájí proces šedivění.

Více melaninu se v těle produkuje, když ultrafialové záření dopadá na povrch kůže. Také zvýšenou sekreci pigmentu lze ovlivnit konzumací některých minerálů a vitamínů – železa, vápníku, vitamínů A a B.

Poruchy zdraví

Šediny se samozřejmě mohou objevit i v důsledku některých onemocnění: alopecie, vitiligo, hormonální nedostatek, poruchy štítné žlázy nebo onemocnění autoimunitního systému. Pouze lékaři mohou určit, zda šedivění souvisí s nějakou nemocí.

Špatné návyky

Špatná výživa, kouření, konzumace alkoholu, poruchy spánku a další zlozvyky také negativně ovlivňují lidské zdraví, což může způsobit šedivění vlasů. Například v tělech lidí, kteří kouří, probíhají oxidační procesy, které vedou k odumírání melanocytů a v důsledku toho k předčasnému šedivění vlasů 1 .

Stres

Stres negativně ovlivňuje stav celého těla, včetně vlasových folikulů. Deprese a vážné šoky ovlivňují nervový systém, což může způsobit šedivění vlasů 2.

Nedostatek vitamínů

Dalším častým faktorem šedivění vlasů je nedostatek vitamínů a živin. Například vitamíny skupiny B ovlivňují syntézu melaninu v těle. To znamená, že jejich nedostatek může vést k předčasnému šedivění.

Nedostatek mědi, selenu, vápníku a feritinu také negativně ovlivňuje mnoho procesů v těle, a proto může také způsobit šedivění vlasů. Aby nedošlo ke vzniku šedých vlasů, je důležité dobře jíst, vzdát se nízkosložkové stravy a pečlivě sledovat hladinu vitamínů 3.

genetická predispozice

Průměrný věk, kdy se šediny objeví, je 30–35 let, ale nelze vyloučit genetický faktor. Pokud mnoho členů vaší rodiny začalo šedivět v relativně mladém věku, může za to s největší pravděpodobností genetika.

ČTĚTE VÍCE
Jak uchovávat krém Vichy?

Jedním z faktorů předčasného šedivění je podle vědců také geografie původu předků.

Jak se zbavit šedých vlasů doma

Je nemožné obnovit přirozenou barvu šedých vlasů. Ale proces šedivění lze zpomalit nebo zamaskovat. Existuje několik způsobů, jak to udělat.

Barvení vlasů

Nejviditelnější možností je barvení vlasů. Šediny můžete překrýt barvou nebo speciálními smývacími kamuflážními přípravky nebo tónovanými šampony. Pokud není šedivých vlasů mnoho a pravidelné monochromatické barvení není součástí plánu, můžete provést melír nebo částečné barvení, například shatush.

Užívání vitamínů

Vzhledem k tomu, že jedním z důvodů šedivění vlasů je nedostatek vitamínů, obnovení jejich rovnováhy v těle může rozvoj tohoto procesu zastavit. To by však mělo být provedeno pouze po absolvování testů a pod dohledem lékaře.

Ujistěte se, že vaše strava je pestrá a obsahuje dostatek živin pro výživu vlasových folikulů a buněčného metabolismu. Nedostatek některých mikro- a makroživin způsobuje zvýšené vypadávání vlasů, jejich lámavost a vede k předčasnému šedivění.

Níže je uvedena tabulka vitamínů a minerálů, které potřebujete ve své stravě pro zdravé vlasy, a jaké potraviny je obsahují:

Vitamíny a minerály Produkty
Železo Červené maso, luštěniny, ořechy, sušené ovoce, játra
Biotin (B7), B12 Vejce, červené ryby, červené maso, vedlejší produkty živočišného původu, luštěniny, ořechy, květák
kyselina listová Játra, brokolice, růžičková kapusta, listová zelená zelenina
Vápník Mléčné a kysané mléčné výrobky, ryby, mandle
Vitamin D Tučné ryby, červené maso, houby
Omega-3 Tučné ryby, ořechy, rostlinné oleje

Kosmetické ošetření

Proces šedivých vlasů můžete zpomalit také pomocí speciálních kosmetických procedur. Mnoho trichologů doporučuje absolvovat kurz fyzioterapie, plazmovou terapii nebo mezoterapii. To zlepšuje krevní oběh a posiluje vlasové folikuly. Dalším účinným způsobem, jak bojovat s předčasným šedivěním, je masáž pokožky hlavy.

Zdravý životní styl

Vyvážená strava, vzdání se špatných návyků, pravidelná fyzická aktivita a nedostatek stresu pomohou vrátit vaše zdraví do normálu a tím zpomalit proces stárnutí těla.

Oblíbené otázky a odpovědi

Odborníci odpovídají na otázky: Taťána Kachanová – vedoucí lékař kliniky FUE, Natalia Ščepleva – dermatovenerolog, tricholog a podolog a také odborník na výživu Ksenia Chernaya.

ČTĚTE VÍCE
Potřebujete mandle před jídlem umýt?

Jak zabránit šedým vlasům?

Tatiana Kachanová:

„Procesu šedivění vlasů bohužel nelze zabránit. Ale můžete se pokusit tento proces zpomalit. Nejprve musíte zjistit, co způsobuje rané šedé vlasy. V závislosti na tom se budou lišit způsoby, jak s ním naložit.

I když se příčina najde a odstraní, šedivých vlasů nebude o nic méně, ale možná se zpomalí samotný proces.“

Natalya Shchepleva:

„Neexistuje žádný způsob, jak zabránit šedým vlasům. Velmi často jsou šedé vlasy genetickým faktorem. Vždy byste se ale měli, ať už máte šedivé vlasy, nebo ne, snažit vytvořit pro své vlasy co nejpříznivější podmínky: pečovat o ně, vyhýbat se mechanickému či tepelnému namáhání a také jíst vyváženou stravu. Ale bohužel neexistují žádné záruky, že se šediny přestanou objevovat.“

Jak se vypořádat s šedými vlasy v mladém věku?

Tatiana Kachanová:

„Nejjednodušší a nejrychlejší způsob je zamaskovat šediny, tedy obarvit si vlasy. Předcházet předčasnému šedivění vlasů můžete také pomocí vitamínů, a pokud již začaly šedivět, udržovat zdraví těch, kteří ještě pigment neztratili.
K tomu se můžete uchýlit k procedurám: plazmové terapii nebo mezoterapii. Příznivě působí na celkové zdraví vlasových folikul tím, že je vyživují. Kromě toho by strava měla být zdravá a obsahovat potraviny bohaté na vitamíny A, C, E, vitamíny skupiny B, kyselinu listovou, dále vápník, selen, železo, měď, zinek a síru. Nebo užívejte vitamínové komplexy po konzultaci s lékařem.“

Ksenia Chernaya:

„Abyste předešli šedivění v raném věku, obecně se doporučuje dostatek spánku (8–9 hodin). Je lepší chodit spát ve stejnou dobu a v ideálním případě se vzdát špatných návyků. Ve svém jídelníčku nezapomínejte na potraviny obsahující vitamíny B a Omega-3. Jedná se o ryby (tuňák, sleď, makrela), mořské plody, lněná semínka, chia, maso a ořechy. A samozřejmě se snažte vyhýbat stresovým situacím, protože. Při stresu se tvoří prvky, které poškozují kožní buňky produkující pigment (melanocyty). V důsledku toho buňky ztrácejí schopnost produkovat melanin a člověk zešedne.“

Natalya Shchepleva:

„Jak již bylo zmíněno, šedé vlasy jsou často genetickým faktorem. Vzhled šedivých vlasů je často ovlivněn stresem, protože vlasy jsou hormonálně závislé. Pokud je člověk v chronickém stresu, odrazí se to na struktuře a barvě jeho vlasů.“

ČTĚTE VÍCE
Jak odstranit staré skvrny od krve peroxidem vodíku?

Je možné se jednou provždy zbavit šedivých vlasů?

Tatiana Kachanová:

„Bohužel to není možné. Barvu vlasů dodává pigment melanin. S věkem nebo vlivem jiných faktorů se melanin přestává produkovat a vlasy ztrácejí barvu. Vzduchové dutiny a nedostatek pigmentu – tyto dva faktory určují šedo-bílou barvu vlasů. A pokud vlasy již zešedivěly, pak jejich barvu nelze žádným způsobem obnovit: navždy ztratily svůj pigment.

Šediny ale můžete zamaskovat barvením. Kromě toho je lepší dát přednost šetrnějším barvivům: tónované šampony, aerosoly nebo gely s maskujícím účinkem. Pokud tyto možnosti nejsou uspokojivé, je lepší zvolit barviva, která neobsahují amoniak, protože mají nejagresivnější účinek na vlasy.

Kromě toho je nutné vést zdravý životní styl: jíst zdravě a pestře, přestat kouřit a alkohol a sportovat.“

Ksenia Chernaya:

„Jediný způsob, jak odstranit šedé vlasy, je ostříhat nebo obarvit. Jiné cesty nejsou. Proto je lepší pečovat o své zdraví předem, abyste jeho vzniku zabránili.“

Natalya Shchepleva:

„Šedivých vlasů se nezbavíš. Hlavně jednou provždy. Šedivé vlasy se stejně objeví. Co dělat? Přemalujte.”

Je možné vytrhnout šedé vlasy?

Tatiana Kachanová:

„Je lepší to vůbec nedělat. Pokud šedivý vlas vytrhnete 2-3krát, vzpamatuje se a znovu naroste, ale pokud to budete dělat systematicky, díra, ze které vyrostl, se vyprázdní.“

Ksenia Chernaya:

„Je přísně zakázáno vytrhávat šedé vlasy. V tomto případě může dojít k poškození folikulů a v poraněné části pokožky hlavy již nebudou růst nové vlasy. Existuje velké riziko vzniku mezer v budoucnu.“

Natalya Shchepleva:

„Šediny je zbytečné vytrhávat, protože vedle vytrhaných vlasů se mohou objevit úplně stejné šedé vlasy. Ale co máme dělat? Jen si udržujte kvalitu života, sledujte svůj jídelníček a pokud možno se vyhýbejte stresu, který stále nezaručuje, že vám vlasy nezšediví.“

Přečtěte si také

Zdroje:

1. Prochorov L.Yu., Gudoshnikov V.I. Šedivění vlasů se stárnutím: lokální mechanismy. M., 2016

2. Prochorov L.Yu., Gudoshnikov V.I. Vliv stresu a vnějšího prostředí na stárnutí lidské kůže. M., 2014

3. Isaev V.A., Simoněnko S.V. Prevence stárnutí. M., 2014