Přesto proti tomu dívky a ženy bojují, protože chtějí zůstat déle mladé. Chcete-li to provést, musíte vědět, jak pečovat o pokožku obličeje po 30 letech a jaké postupy provádět.

O kožních problémech ve 30 letech

Věk, kdy se začínají objevovat první známky vadnutí. Pro ostatní mohou být stále neviditelné, ale o něco menší elasticita, horší barva – vše naznačuje, že změny související s věkem již začaly. V tomto období se navíc může objevit růžovka a pigmentace. Akné ale také není nic neobvyklého.

Za prvé, změny na kůži pod očima mohou prozradit věk, protože periorbitální oblast je procesem stárnutí nejvážněji poškozena. Důvody, proč mohou nastat problémy:

  • nesprávná ochrana před vnějšími faktory;
  • chronická onemocnění vnitřních orgánů;
  • jíst velké množství rychlých sacharidů a tuků;
  • nedostatek pitného režimu;
  • kouření a zneužívání alkoholu;
  • nedostatek vitamínů.

Svou roli hraje i dědičnost – stárnutí pleti může začít dříve.

Proč se pod očima objevují vrásky?

Jak stárnete, vaše tělo přestává přijímat některé živiny. Proto se začíná vyplavovat vápník, snižuje se množství produkovaných bílkovin a kolagenu. Kůže ztrácí pevnost a pružnost. Jeho buňky se začínají obnovovat pomaleji, proto vznikají vrásky.

Člověk často vyjadřuje emoce mimikou, je zapojeno mnoho obličejových svalů. U očí je jich málo, takže dermis má v této části malou oporu. To přispívá k časné tvorbě vrásek. Během tohoto období probíhá mnoho procesů:

  • snížení elasticity;
  • prohloubení obličejových vrásek, tvorba záhybů nebo záhybů;
  • výskyt „úsměvné linie“ v blízkosti očí v klidném stavu;
  • zvýšená suchost kůže;
  • póry se rozšiřují a stávají se znatelnějšími.

Stárnutí kůže začíná po 20 letech. Pokud během tohoto období provedete postupy, můžete si ublížit. Musíte vědět, jak pečovat o pleť po 30 letech. V tomto věku je zformovaná a připravená přijímat živiny. Nikdy není pozdě začít se starat, procedury nevyžadují úsilí, zvládne je každý.

Role správné výživy v péči o pleť

Správná výživa pomůže bojovat se stářím. Některé druhy potravin obsahují velké množství užitečných látek, které se v těle dobře vstřebávají. Dodávají potřebnou energii. Tělo nezažívá přejídání, takže nebude:

  • změny tlaku;
  • podráždění;
  • bolesti hlavy.

Svaly jsou uvolněné, obličej není napjatý. Neobjevují se na něm tedy záhyby a netvoří se vrásky.

Zelenina a ovoce obsahují velké množství vlákniny, která normalizuje fungování trávicího systému. Pomůže odstranit toxiny z těla. Kromě toho vitamíny a živiny podporují tvorbu bílkovin a kolagenu a pomáhají udržovat strukturu pokožky. Správná výživa proto zpomalí proces stárnutí a pomůže udržet krásu a přitažlivost déle.

Prevence předčasného stárnutí pleti

Abyste zabránili předčasnému stárnutí pokožky, musíte vést zdravý životní styl. Například ranní běhání, cvičení a otužování. Musíte cvičit několikrát denně. Po fyzické aktivitě:

  • krev bude v těle distribuována, s ní dostanou orgány a svaly více kyslíku;
  • metabolismus bude probíhat rychleji;
  • buňky budou obnoveny.
ČTĚTE VÍCE
V jakém věku se objevují výrazové linky?

Proto se stárnutí těla zpomaluje.

Každý den musíte cvičit a masírovat obličej. Existuje mnoho cvičení, nevyžadují úsilí. Je třeba je provádět každý den několik minut.

Každodenní péče o pleť

Existuje mnoho způsobů, jak si udržet své zdraví. Komplex by se měl skládat z kosmetiky, která obsahuje účinné látky. Postupy musí být prováděny každý den. V zásadě si musíte umýt obličej, tonizovat, vyživovat a hydratovat pokožku:

  1. Čištění by mělo být prováděno ráno a večer. Můžete použít jakékoli kosmetické přípravky, ale je třeba je vybírat podle typu pleti bez agresivních sulfátů, aby nedošlo k alergické reakci. Dermis by měla být masírována pomalu, bez protahování. Poté osušte ručníkem, nedrhněte, lehce přitlačte.
  2. Tónování by mělo být provedeno 2krát denně ihned po umytí. To zklidňuje případné podráždění pokožky a obnovuje normální hladinu kyselin. Pro tuto proceduru můžete použít jednoduché tonikum nebo termální vodu. Produktem musíte namočit ubrousek nebo vatový tampon a nanést ho na obličej.
  3. Hydratace by měla probíhat několik minut. Můžete použít jakékoli sérum. Pomalu byste měli hladit obličej shora dolů a od středu do stran. Po masáži naneste sérum stejným pohybem. To zlepší tón pleti a zlepší pleť. Masky s obsahem kyseliny hyaluronové můžete nosit několikrát týdně.
  4. Stravování by mělo být zajištěno alespoň jednou denně. Můžete použít výživné krémy, které obsahují látky obnovující hydrolipidovou vrstvu po mnoha vlivech prostředí.
  5. Peeling by se měl provádět jednou týdně, aby se pokožka vyčistila od suché vrstvy, protože jeho částečky mohou ucpávat póry. Epidermální tkáň se obnovuje a volně dýchá.
  6. Odličování by mělo být provedeno správně. Po odstranění make-upu zůstávají částečky v pórech a záhybech pleti. Jsou neviditelné, ale díky nim se mohou objevit zánětlivé procesy. Tyto částice mohou ucpávat póry a bránit vstřebávání živin. K odstranění make-upu je potřeba použít gely, micelární vodu nebo mléko.

O pokožku těla je nutné pečovat každý den po třicítce.

O pokožku krku po třicítce musíte vědět, jak pečovat, protože je často vystavena mnoha vlivům. Proto se na kůži krku objevují první vrásky. Doporučeno:

  • dělat masáže;
  • použijte krém s kolagenem a kyselinou hyaluronovou.

To pomůže poskytnout pevnost a pružnost. Je třeba věnovat pozornost produktům, které obsahují koncentraci ovocných kyselin (jablečná, mléčná, citrónová, glykolová) a vitaminu C.

  • jemně očistit;
  • dát zdravou pleť;
  • odstranit stařecké skvrny.

Dívky a ženy s citlivou pokožkou by se měly poradit s dermatologem. Protože produkty obsahující silné kyseliny nebo drsné abrazivní částice mohou být škodlivé.

Bojujte s hlubokými vráskami

S věkem pleť ztrácí pevnost a pružnost. Vrásky se proto stávají hlubokými. Chcete-li s nimi bojovat, musíte dodržovat několik pravidel:

  1. Abyste zabránili otokům na obličeji ráno, musíte v noci vypít malé množství tekutiny. Například sklenici vody nebo šálek čaje 2 hodiny před spaním. V těle nebude přebytečná tekutina, takže se neobjeví otoky.
  2. Musíte použít ochranný krém, který stimuluje tvorbu kolagenu. Zajistí zdravou pleť, hladkou texturu pokožky a zbaví ji jemných vrásek.
  3. Abyste se chránili před ultrafialovým zářením, musíte používat dekorativní kosmetiku, která obsahuje SPF filtr. To je také důležité, pokud člověk tráví dlouhou dobu u počítače.
  4. Pro větší účinek byste si měli zakoupit obličejová séra. Můžete je používat společně s krémy. Tyto produkty obsahují vysokou koncentraci biologicky aktivních látek, takže se rychle vstřebávají do hlubších vrstev pokožky.
  5. Musíte nosit masky s vitamíny alespoň 2krát týdně.
  6. Několikrát měsíčně provádějte procedury s profesionálními kosmetology. Kromě péče o pleť mohou vyvinout program pro efektivní udržení zdraví pokožky.
  7. Několikrát ročně provádějte lymfodrenážní masáž obličeje. Zlepšuje krevní oběh v cévách pokožky, dodává jí tón a odstraňuje drobné vrásky.
ČTĚTE VÍCE
Jak se přímý pigment liší od barvy?

Tyto postupy jsou jednoduché a zvládne je každý. Pomohou vám déle udržet mládí a přitažlivost.

Proč je důležitá pravidelná péče o pleť

U osoby starší 30 let:

  • tělo přestane hromadit určité živiny;
  • množství produkovaného elastinu a kolagenu klesá.

Proto se procesy obnovy buněk zpomalují. Jako výsledek:

  • kůže se stává ochablou a ztrácí tón;
  • objeví se edém;
  • Tvoří se první vrásky.

Pokud se o pokožku budete starat jen zřídka, krev se v těle nerozvede. Dermis bude dostávat méně kyslíku, metabolismus se zpomalí. Kůže ztrácí pevnost a pružnost. O pleť je proto potřeba pečovat jak po 30 letech, tak i ve vyšším věku každý den. Potřebuje neustále pomáhat, nejen chránit, ale i zvlhčovat a obnovovat.

Stárnutí je přirozený proces, který existuje v přírodě. Dá se zpomalit, k tomu potřebujete vědět, jak o pleť pečovat a jaké procedury provádět. Například vést zdravý životní styl, mýt si obličej, tónovat, vyživovat a hydratovat.

Doporučení pro 30leté

Zabránit předčasnému stárnutí není obtížné. Správná péče hraje velkou roli:

  • denně, dvakrát denně musíte provádět ošetření pleti;
  • nepřeskočte jednu fázi – čištění, tonizace, zvlhčení, výživa, ochrana;
  • pravidelně vytvářejte masky pro udržení elasticity;
  • proveďte lehkou masáž, aniž byste napínali pokožku.

Pro každý typ dermis je důležité vybrat konkrétní sadu produktů péče s označením „30 let“.

Další články:

Jak pečovat o pleť po 40

Kolem 40. roku života nastávají v lidském těle nevratné procesy stárnutí.

Brossage: indikace a účinnost

Brossazh nebo kartáčování je hardwarový postup pro čištění obličeje.

Proč kůže praská a jak tomu předejít

Populární znamení: pokud jste včera sfoukli 30 svíček na narozeninovém dortu, pak je dnes čas provést audit police v koupelně. To je samozřejmě nadsázka, ale v době, kdy jste vyměnili čtvrtou dekádu, už k určitým změnám na kůži došlo. Proto se s každodenní péčí o pleť obličeje po 30 letech také musí něco udělat.

Autor Alina Kharaz

Dermatolog Maria Nevskaya

Vlastnosti pokožky po 30 letech

To, co se obecně nazývá stárnutí pleti, je chronobiologické stárnutí. Jeho první známky jsou zpravidla viditelné pouhým okem blíže k 30-35 letům. Ovšem například oxidační procesy v kožních buňkách začínají mnohem dříve.

ČTĚTE VÍCE
Kdo projekt vytvořil?

Počínaje pubertou ztrácí lidské tělo v průměru 1 % kolagenu ročně, a pokud se jeho zásoby zvenčí nedoplní, do 40 let se jeho nedostatek projeví.

Již blíže ke třicítce probíhají v kůži následující procesy:

  • snižuje se elasticita a hustota pokožky;
  • jeho regenerace se zpomaluje;
  • zvýrazňují se mimické vrásky, ale i nosoústní a nasolakrimální rýhy.

Ano, je to přirozené. Ale při správné péči o obličej po 30 letech lze tyto změny oddálit.

Odpovězte na otázky našeho testu, pokud chcete vědět, jak se bude vaše tvář měnit s věkem.

Etapy péče o pleť po 30 letech: doma

Všechno je tu stejné jako před 5 a 10 lety. Je pravda, že některým fázím péče o obličej po 30 letech bude třeba věnovat více času, zatímco u jiných je třeba pečlivě sledovat kožní reakce.

Odstranění make-upu

Každodenní péče o pleť po 30. roce věku začíná správným odličovačem. Jemně odstraňte make-up – žádné mýdlo nebo tření. U mladé pleti to ještě přejde, ale po třicítce je potřeba opatrnější přístup. Používejte hydrofilní oleje, mléko nebo micelární vodu. A žádný alkohol v ingrediencích.

Čištění

Po třicítce se pokožka stává křehčí, což znamená snížení úrovně vlhkosti. Abyste neztráceli vlhkost, vyměňte svůj obvyklý prací gel za šetrnější variantu – pěnu nebo micelární vodu.

Tónování

Toto je důležitá fáze péče o pleť obličeje po 30 letech, kterou z nějakého důvodu mnoho lidí přeskakuje. Pro zvýšení účinnosti produktů v dalších fázích péče o pleť použijte květinové vody nebo tonery bez alkoholu.

Exfoliace

Aby pleť nebyla matná a póry nebyly ucpané, nezapomeňte odlupovat odumřelé částečky kůže. Jedná se o jednu z nejdůležitějších fází péče o obličej po 30 letech. Pamatujte však, že obvyklé peelingy s velkými abrazivními prvky mohou být příliš agresivní, takže je nahraďte měkkými gomážemi nebo peelingy a maskami obsahujícími kyseliny.

Zvlhčování

Ve třiceti potřebuje i ten nejlepší hydratační krém extra podporu: zpestřete svou každodenní rutinu a před krémem naneste sérum. Peptidové a vitamínové produkty, stejně jako formule obsahující kyselinu hyaluronovou, jsou zde perfektní.

A pamatujte: péče o obličej doma po 30 letech vyžaduje pravidelnost a důkladný přístup. Jedině tak uchováte krásu a mladistvost pleti po dlouhou dobu.

Péče o pleť různých typů po 30 letech

Pravidlo „více hydratace“ platí pro jakýkoli typ pleti, ale jsou zde některé nuance, kterým byste měli věnovat pozornost.

Správná péče o pleť po 30 letech

Pro péči o mastnou pleť po 30 letech zvolte jemné čištění s hydratačním účinkem. Například změňte gel na pěnu.

ČTĚTE VÍCE
Jaká barva vlasů se hodí k teplému odstínu pleti?

Tento typ pleti začíná pociťovat akutní nedostatek výživy s věkem, proto používejte výživné krémy a oleje spolu s hydratačními krémy.

Přesušení smíšené pleti je snadné. Zaměřte se na hydrataci. Ovládněte vícenásobné maskování, novou techniku ​​cílené péče o pleť: aplikujte čisticí masky na T-zónu, hydratační masky na oblasti, které potřebují vlhkost.

Účinné látky v kosmetice pro problémovou pleť (benzoylperoxid, kyseliny, retinoidy) mají zpravidla vysušující účinek. K jejímu vyrovnání použijte více hydratačních a zklidňujících přípravků.

Komponenty jako vitamín A (retinol) a vitamín C nemusí být vhodné pro citlivou pleť – spolehněte se na antioxidanty (vitamín E) a proteiny (peptidy, kolagen). Extrakt z Gingko biloby pomůže posílit mikrocirkulaci.

Speciální péče pro různé oblasti pokožky

Správná péče o pleť obličeje po 30 letech zahrnuje speciální péči o oblasti, které vyžadují speciální péči, například pokožku krku a dekoltu.

Péče o pleť kolem očí po 30 letech

Kromě toho, že je pokožka kolem očí citlivější a tenčí, snižuje se počet mazových žláz v této oblasti. Chybí tedy vlastní lipidová bariéra. Minimální péčí o pleť kolem očí po třicítce je používání speciálního očního krému.

Péče o krk a dekolt

Berte to jako pravidlo: naneste krém na obličej – nezapomeňte na krk a dekolt. V tomto případě můžete použít jak speciální nástroj, tak krém na obličej. Ale s retinoidy a kyselinami v těchto oblastech buďte opatrní: kůže v těchto oblastech je tenčí a jemnější.

Vlastnosti kosmetiky pro pokožku obličeje po 30 letech

Po třicítce se v rámci pomoci s kvalitní hydratací a antioxidanty doporučují přípravky, které pomáhají stimulovat tvorbu kolagenu a elastinu. Ve složení hledejte:

  • kolagen;
  • peptidy;
  • růstové faktory;
  • fytoestrogeny.

Vzhledem k tomu, že se lipidová vrstva rozpadá, každý typ běžné péče o pleť, zejména suchou, by měl zahrnovat produkty s hydrofixačními látkami, pečujícími oleji nebo ceramidy.

Kyseliny, retinoidy a některé rostlinné extrakty (gingko biloba, mořské řasy) pomohou stimulovat mikrocirkulaci a podpoří regeneraci buněk. Důležitý bod: při použití kyselin a retinolu je nutná celoroční ochrana proti slunci. Tyto složky se nedoporučují pro citlivou pokožku.

Recenze kosmetiky

Čištění a odstraňování make-upu

S největší pravděpodobností už máte rady nanášení čisticího prostředku lehkými masážními pohyby od středu obličeje k periferii, ale po 30 letech je aktuálnější než kdy jindy. Zabraňuje nadměrnému natahování pokožky.

Transformační gelový olej na mytí Biosource Total Renew Oil, Biotherm

Po kontaktu s vodou se gel promění v jemnou pěnu, která jemně odstraňuje make-up a čistí, aniž by zanechávala pocit sucha.

Micelární čistící gel Toleriane Rosaliac, La Roche-Posay

Přípravek používejte ráno a večer v prvním nebo druhém kroku mytí. Jemné složení s pH 5.5 jemně, ale velmi účinně čistí pokožku.

Tónování

Pokud jste ještě nezařadili tonikum do své péče o pleť, nyní je čas to udělat, abyste zlepšili úroveň hydratace pleti a snížili nedokonalosti. Pokud již tonikum používáte pravidelně, věnujte pozornost produktům kategorie „esence“ – to je další krok mezi tonizací a aplikací séra.

ČTĚTE VÍCE
Co pít při obezitě?

Zklidňující tonikum “Basic care”, Garnier

Jemně otřete pokožku tonikem pomocí vatového tamponu. Používejte po čištění, před aplikací produktů následné péče. Extrakt z růže zklidňuje pokožku a posiluje její ochrannou hydrolipidovou bariéru.

Tonikum “Hyaluron Expert”, L’Oréal Paris

Kyselina hyaluronová je vhodná pro všechny typy pleti, včetně citlivé. Nakapejte pár kapek z lahvičky do dlaně a roztírejte po obličeji poklepáváním. Používejte po čištění, před sérem.

Exfoliace

Pokožka potřebuje účinnou exfoliaci keratinizovaných částic. Vaším úkolem je jí pomoci. Jedná se o jednu z nejdůležitějších fází péče o suchou i mastnou pleť po 30 letech.

Meruňkový peeling, Garnier

Aplikujte na vlhký obličej spirálovitými pohyby, vyhněte se očnímu okolí. Organický meruňkový olej vyživuje pokožku, zatímco perlit a meruňková jádra odlupují odumřelé kožní buňky bez podráždění pokožky.

Specialista na komplexní sérum LiftActiv, Vichy

Aplikujte 4-5 kapek denně 1-2x denně na vyčištěnou pleť obličeje, krku a dekoltu. Komplex kyseliny glykolové, vitamínu C stimuluje regeneraci buněk, exfoliuje svrchní vrstvu epidermis. Niacinamid a biopeptidy posilují lipidovou bariéru a vyhlazují texturu pokožky.

Krém na obličej

Krém s označením „proti vráskám“ není absolutně nutné kupovat hned po 30. Ale krém s antioxidačním složením je velmi užitečný.

Intenzivní péče proti stárnutí Redermic R, La Roche-Posay

Aplikujte denně na suchou, čistou pleť jako večerní ošetření. Retinol stimuluje obnovu buněk, zlepšuje texturu a tón pleti.

Denní krém-péče proti vráskám a pro pružnost pokožky Collagen Specialist LiftActiv, Vichy

Vylepšené složení zpomaluje výskyt vrásek a stimuluje tvorbu kolagenu pro pevnější pokožku.

face Mask

Novinkou ve vašem arzenálu je noční pleťová maska. Znatelně odstraňuje známky únavy, protože pleť je obnovena v nejklidnější denní dobu – v noci.

Noční krém-maska ​​na obličej “Hyaluron Expert”, L’Oréal Paris

Aplikujte tenkou vrstvu na pleť jako večerní ošetření. Neoplachujte, je-li to nutné, osušte si obličej kapesníkem. Kyselina hyaluronová nasycuje pokožku vlhkostí, zjemňuje ji a zvyšuje její ochranné vlastnosti.

Revitalizační noční maska ​​Absolue Precious Cells, Lancôme

Luxusní masku s extraktem z růže používejte denně jako noční krém nebo v silnější vrstvě jako noční masku. Neoplachujte, zbytky osušte ubrouskem.

Obličejový olej

Plus jeden krok k noční péči – pleťový olej. Zjemňuje pokožku a pomáhá obnovit její ochrannou bariéru.

Pleťový olej „Hladkost a zářivost. Revitalizační Lavandin, Garnier Bio

Naneste 2-3 kapky do dlaně a lehkými poklepávacími pohyby rozetřete po pokožce. Používejte jako poslední krok vaší večerní rutiny péče o pleť. Kromě organického lavandinu obsahuje olej arganový olej a vitamín E.