Americká psychologická asociace definuje úzkost jako „emoci charakterizovanou pocity napětí, úzkostnými myšlenkami nebo fyzickými změnami, jako je zvýšený krevní tlak“. Je důležité znát rozdíl mezi normální úzkostí a úzkostnou poruchou, která vyžaduje lékařskou péči. Je to problém? Vše závisí na množství a povaze úzkosti.
Je obtížné určit, zda osoba trpí úzkostnou poruchou nebo ne, protože existuje mnoho příznaků, které se neobjevují ve všech případech.
Pokud je však vaše úzkost zvýšená, trvá déle než šest měsíců a pravidelně pociťujete některý z následujících příznaků, můžete mít úzkostnou poruchu.
nadměrná úzkost
Charakteristickým znakem úzkostné poruchy je přílišná starost o každodenní věci, velké i malé. Co ale znamená „příliš velké“? V případě úzkostné poruchy to znamená neustálé znepokojivé myšlenky po většinu dní v týdnu po dobu šesti měsíců. „Rozdíl mezi úzkostnou poruchou a normální úzkostí je v tom, že vaše emoce způsobují mnoho úzkosti a dysfunkce,“ říká Sally Winston, spoluředitelka Marylandského institutu pro úzkost a stres v Towsonu.
svalové napětí
Přestože je úzkost duševní stav, má mnoho fyzických příznaků. Úzkostné poruchy často ovlivňují svalové napětí. Tento příznak může být tak trvalý a rozšířený, že lidé, kteří s ním žili delší dobu, si ho po chvíli mohou přestat všímat.
Panika
Záchvat paniky má děsivé fyzické příznaky: problémy s dýcháním, srdeční problémy, brnění nebo necitlivost v rukou, pocení, slabost, závratě, bolest na hrudi, bolest žaludku a pocit horka nebo chladu. Lidé s panickou poruchou žijí ve strachu, kdy a kde může dojít k dalšímu útoku, a mají tendenci vyhýbat se místům, kde k incidentům v minulosti došlo. Ne každý, kdo má panickou ataku, má také úzkostnou poruchu, ale lidé, kteří ji zažívají opakovaně, mohou být diagnostikováni panickou poruchou.
Problémy se spánkem
Každý z nás potřebuje ke správnému fungování a správnému fungování dostatek spánku. Máte-li úzkostnou poruchu, můžete se chronicky ocitnout v bdělém stavu a obávat se konkrétních problémů (jako jsou peníze) nebo jednoduše přemítat. Navíc se můžete probudit s pocitem únavy, protože nejste uvolnění a nemůžete se uklidnit. Odhaduje se, že polovina všech lidí s úzkostnou poruchou má problémy se spánkem.
Sebeuvědomění
Sociální úzkostná porucha není vždy spojena se strachem z mluvení na veřejnosti nebo se strachem být středem pozornosti. Ve většině případů je úzkost způsobena každodenními situacemi, jako je jídlo a pití před malým počtem lidí nebo účast na večírku. V takových situacích mají lidé se sociální úzkostnou poruchou pocit, že všechny oči jsou upřeny na ně. Lidé s touto poruchou často pociťují zrudnutí, třes, nevolnost, nadměrné pocení nebo potíže s mluvením. Tyto příznaky obvykle znesnadňují poznávání nových lidí nebo udržování vztahů v práci nebo ve škole.
Retrospekce
Vystavení se alarmující nebo traumatické události, jako je násilné setkání a náhlá smrt blízké osoby, je příznakem posttraumatické stresové poruchy (PTSD), která sdílí některé rysy s úzkostnými poruchami. (Donedávna byla PTSD považována spíše za typ úzkostné poruchy než za samostatný stav.) Flashbacky se mohou objevit i u různých typů úzkosti. Některé výzkumy naznačují, že někteří lidé se sociální úzkostí mají vzpomínky na zážitky podobné PTSD, které se na první pohled nemusí zdát traumatické. (například veřejný výsměch). Tito lidé se mohou dokonce vyhýbat tomu, aby jim tuto zkušenost připomněli.
Problémy se zaměřením
Je velmi běžné, že lidé žijící s úzkostí pociťují zhoršený výkon v práci nebo ve škole, což může mít špatné následky. U některých může toto narušení vést k negativním názorům na danou osobu a její výkon nebo dokonce k ukončení práce. U jiných se tyto příznaky mohou vrátit, ale přesto se lidé s touto poruchou mohou snadno rozptýlit nebo frustrovat, když se snaží dokončit úkol.
Chronické poruchy žaludku
Úzkost může začít otevřeně, ale často se v těle projevuje fyzickými příznaky, jako jsou chronické zažívací potíže. Syndrom dráždivého tračníku je stav charakterizovaný bolestí břicha, křečemi, nadýmáním, plynatostí, zácpou a průjmem. Jedná se o neklidný nebo úzkostný stav trávicího systému. Syndrom dráždivého tračníku není vždy spojen s úzkostí, ale často se vyskytují společně a mohou se navzájem zhoršovat. Střevo je velmi citlivé na psychický stres a nepohodlí chronických zažívacích problémů může v člověku vyvolávat nepříjemné pocity a úzkost.
Iracionální obavy
Pokud se strach stane ohromujícím, destruktivním a nepřiměřeným skutečnému riziku, je to známka fobie, typu úzkostné poruchy. Ve skutečnosti se nemusí objevit, dokud nebudete postaveni před konkrétní situaci a nezjistíte, že nedokážete překonat svůj strach.
perfekcionismus
To druhé a obsedantní myšlení, známé jako perfekcionismus, jde ruku v ruce s úzkostnými poruchami. Pokud se neustále soudíte nebo si myslíte, že vždy děláte chyby, můžete mít úzkostnou poruchu.
Pokud máte některý z těchto příznaků, poraďte se se svým lékařem o tom, co je pro vás v boji proti této poruše nejlepší.
