Poslechněte si inspirativní příběhy hostů Time to Walk, když používáte Apple Fitness+ na Apple Watch nebo iPhone. Nebo zahajte audio běžecké cvičení vedené fitness+ trenérem v Time to Run.

Zapněte epizodu Time to Walk nebo Time to Run

Zapněte Time to Walk nebo Time to Run na Apple Watch

  1. Otevřete aplikaci Cvičení na Apple Watch.
  2. Klikněte na Fitness+ Audio Workouts.
  3. Vyberte Time to Walk nebo Time to Run.
  4. Klikněte na epizodu, kterou chcete přehrát.

Když se spustí epizoda Time to Walk nebo Time to Run, vaše cvičení Walk nebo Run začne v aplikaci Workout. Pokud GPS na Apple Watch zaznamenává vzdálenost, kterou jste ušli, trénink bude zaznamenán jako „Procházka venku“ nebo „Běh venku“. V opačném případě bude trénink zaznamenán jako „Chůze na běžeckém pásu“ nebo „Běh na běžeckém pásu“.

Zapněte na iPhonu Time to Walk nebo Time to Run

  1. Otevřete na svém iPhonu aplikaci Fitness.
  2. Přejděte na kartu Fitness+ a poté vyberte možnost Time to Walk nebo Time to Run.
  3. Vedle položky Čas na procházku nebo Čas na běh klepněte na Vše.
  4. Klikněte na epizodu, kterou chcete přehrát.

Když se na iPhonu spustí Time to Walk nebo Time to Run, aplikace Workout na Apple Watch zahájí chůzi nebo běh.

Změňte nastavení a použijte Time to Move

  1. Otevřete aplikaci Zdraví a potom klepněte na své jméno nebo na tlačítko Přihlásit se v horní části obrazovky.
  2. Klikněte na „Informace o zdraví“ a poté na „Upravit“.
  3. Klepněte na Invalidní vozík a poté vyberte Ano.

Stahování epizod Time to Walk nebo Time to Run

  1. Na iPhonu otevřete aplikaci Fitness a přejděte na kartu Fitness+.
  2. Najděte nadpis „Čas na procházku“ nebo „Čas na běh“ a klepněte na „Vše“.
  3. Najděte epizodu ke stažení a klikněte na tlačítko Přidat.

Pokud máte předplatné Apple Fitness+, poslední dvě epizody Time to Walk nebo Time to Run se stahují automaticky, když se Apple Watch nabíjejí a připojují se k Wi-Fi. Pokud na Apple Watch nemáte dostatek úložného prostoru, epizody Time to Walk nebo Time to Run se nemusí načíst. Po poslechu jsou automaticky smazány a nové epizody jsou stahovány tak, jak jsou vydávány.

ČTĚTE VÍCE
Je možné nechat masku na vlasy 2 hodiny?

Pokud máte Apple Watch (GPS+Cellular) s aktivním mobilním tarifem, můžete streamovat epizody. Pokud máte Apple Watch (GPS), můžete si stáhnout další epizody přes Wi-Fi.

Doba chůze a doba běhu nejsou k dispozici na iPadu nebo Apple TV a lze je přehrávat pouze na Apple Watch Series 3 nebo novějších nebo bez Apple Watch na iPhonu 8 nebo novějším pomocí sluchátek Bluetooth.

Mazání stažených epizod Time to Walk a Time to Run

  1. Na iPhonu otevřete aplikaci Fitness a přejděte na kartu Fitness+.
  2. Najděte nadpis „Čas na procházku“ nebo „Čas na běh“ a klepněte na „Vše“.
  3. Najděte epizodu, kterou chcete odstranit, a klikněte na ni.
  4. Klikněte na tlačítko Více a poté na Odebrat z mé knihovny.

Pokud nechcete přidávat epizody automaticky, otevřete aplikaci Watch na iPhonu, klepněte na Moje hodinky a přejděte na Cvičení. Na Apple Watch přejděte do Nastavení > Cvičení. Na kartě Cvičení v části Doba chůze nebo Doba běhu vypněte možnost Přidat nové tréninky do hodinek.

Ovládejte přístup k Apple Watch při poslechu epizody

  • Přejetím doleva zamknete, zapnete vodní zámek, ukončíte nebo pozastavíte cvičení.
  • Přejetím prstem doprava pozastavíte zvuk, přeskočte skladbu a další.

Vyhledejte text epizody pořadu „Time to Walk“ nebo „Time to Run“

  1. Na iPhonu otevřete aplikaci Fitness a přejděte na kartu Fitness+.
  2. Najděte nadpis „Čas na procházku“ nebo „Čas na běh“ a klepněte na „Vše“.
  3. Vyberte epizodu, klikněte na tlačítko Více a poté klikněte na Kopírovat.
  4. Vložte odkaz do nového okna prohlížeče.
  5. Po dokončení načítání stránky přejděte dolů a vyberte Přečíst přepis cvičení.

Senzory zabudované v iPhonu a pohybový koprocesor, který zpracovává získané výsledky, poskytují vynikající platformu pro různé sledovací aplikace, které pomáhají sportovci vypočítat potřebnou zátěž, počet spálených kalorií, ujetou vzdálenost a mnoho dalšího. V tomto článku se podíváme na 9 nejlepších programů pro iPhone, které se vám budou hodit při běhání.

Přečtěte si „Yablik“ na Telegramu a sledujte na YouTube. Předplatit!

Poznámka! Kvůli omezením a sankcím nemusí být některé z níže uvedených aplikací dostupné v ruském App Store a nemusí být dostupné ke stažení. Před instalací zkontrolujte dostupnost aplikace ve vašem regionu.

Adidas Running: Walk & Run App (ex-Runtastic)

Oblíbená bezplatná aplikace, která nabízí pohodlný a efektivní způsob, jak sledovat běh, jízdu na kole, chůzi a další. Uživatelé mohou pomocí Adidas Running zaznamenávat vzdálenost, čas a rychlost svých běhů (jízd na kole) a také získat podrobné statistiky a analýzy pro každý trénink. Program má také GPS tracker, který vám umožní přesně sledovat trasu na mapě a vzdálenost vašeho tréninku. Pro větší motivaci si uživatelé mohou nastavit cíle pro sebe a dostávat upozornění, když těchto cílů dosáhnou.

ČTĚTE VÍCE
Co pít na Maslenitsa?

«Aplikace Adidas Running: Walk & Run“ nabízí také cvičební plány přizpůsobené kondici uživatele.

Nadšenci běhu se také mohou zúčastnit různých výzev a soutěží, aby zůstali motivovaní a rozvíjeli se.

Celkově se jedná o uživatelsky přívětivou a funkční běžeckou aplikaci, která pomůže běžcům sledovat jejich pokroky a dosahovat jejich cílů.

Aplikace je k dispozici v ruštině.

Jednoduchý běh

Praktická doprovodná aplikace pro běžce, která vám poskytne nástroje, které potřebujete k optimalizaci vašeho tréninku. V aplikaci najdete kalkulačky pro výpočet zón tepové frekvence, rychlosti, tempa a vzdálenosti pro snadné plánování a sledování vašich tréninků.

SimpleRun také nabízí metronom, který vám pomůže udržet optimální kadenci při běhu. Kromě toho má program intervalový časovač, který vám umožní efektivně strukturovat vaše tréninky s obdobími intenzity a odpočinku.

Funkce sledování výkonu vám umožňuje sledovat vaši rychlost, vzdálenost, čas a další údaje v reálném čase.

SimpleRun se také integruje s Apple HealthKit, což vám umožňuje importovat tréninková data z různých trackerů a exportovat tréninková data SimpleRun do aplikace Health na vašem iPhone.

Aplikace je k dispozici v ruštině.

Automaticky přeloženo z angličtiny. Začněte běhat. AxiomRun 5k

Toto je jednoduchá a efektivní aplikace pro nové běžce. Motto programu: „Nezaměřujte se na techniku ​​běhu. Nejdůležitější teď je vypadnout z domu a začít utíkat.“

V aplikaci “Automaticky přeloženo z angličtiny. Začněte běhat. AxiomRun 5k„Najdete zde osobního běžeckého trenéra, připravený tréninkový plán pro začátečníky i podrobné statistiky ke každému tréninku. Můžete sledovat ujetou vzdálenost a mapa vám pomůže vidět trasu závodu pomocí GPS.

Aplikace také umožňuje počítat kalorie, sledovat rychlost běhu nebo chůze a ovládat tempo. Navíc si můžete vytvořit svůj vlastní přizpůsobený trénink, který přizpůsobíte svým potřebám a cílům.

Aplikace je k dispozici v ruštině.

Charitativní míle

Jedinečná běžecká aplikace, díky které je vaše cvičení přínosné a charitativní. Vývojáři služby spolupracují s různými charitativními organizacemi a vy pro ně můžete získávat prostředky pouhým spuštěním. Za každý kilometr, který uběhnete nebo ujdete, přispěje aplikace na charitu dle vašeho výběru, včetně WHO, Hladovějící děti, Childhood Cancer Foundation a mnoha dalších.

Můžete také pozvat přátele a vytvářet týmy, které budou spolupracovat na získávání finančních prostředků a dosahování charitativních cílů.

ČTĚTE VÍCE
Jak používat vlasový olej a tepelnou ochranu?

Nike Run Club: Běžecký trenér

Aplikace nabízí řadu cvičení, strukturované plány a přizpůsobitelné cíle, které vám pomohou dosáhnout lepších výsledků. Pomocí GPS trackeru a senzorů na vašem zařízení program sleduje vzdálenost, čas, rychlost, tepovou frekvenci, zobrazuje trasu na mapě a mnoho dalšího.

Program také nabízí zvukovou zpětnou vazbu a motivaci v reálném čase (není dostupná ve všech zemích), která vám pomůže zůstat motivovaní a prosadit se.

Aplikace navíc umožňuje sledovat ujetou vzdálenost ve vybraném páru bot a dostávat upozornění, když je třeba je vyměnit. Nike Run Club také ukládá údaje o tempu pro každý pár bot, což vám pomůže určit, ve které běžíte nejrychleji.

Nike Run Club má velkou komunitu běžců, kde můžete sdílet své úspěchy, účastnit se výzev, soutěží a motivovat ostatní.

Strava: Běh, kolo, výšlap

Strava promění fitness sledování v sociální zážitek. Všechny vaše aktivity jsou shromážděny na jednom místě a můžete je sdílet se svými přáteli. Zapisujte si vše – běhy, procházky, vyjížďky na kole, jógu a přes 30 dalších sportů. Strava může být centrem pro všechny druhy fyzické aktivity.

Vestavěný nástroj trasy používá data Strava k doporučení oblíbených tras na základě vašich preferencí. Můžete si také vytvořit vlastní trasy. Záznam tréninku zaznamenává všechny vaše úspěchy a zobrazuje informace o pokroku.

Strava vám umožňuje sdílet vaši polohu v reálném čase s lidmi, které máte rádi, takže můžete zůstat v bezpečí při cvičení na neznámých místech venku.

Připojte se k milionům měsíčních výzev, dosáhněte nových cílů a získejte digitální odměny.

ASICS Runkeeper — Run Tracker

ASICS Runkeeper—Run Tracker je aplikace pro sledování vašich běhů a dosahování vašich fitness cílů. Nabízí přesné sledování vzdálenosti, času, tempa a kalorií a poskytuje podrobné informace o každém tréninku. ASICS Runkeeper má širokou škálu tréninkových plánů a programů určených pro začátečníky i zkušené běžce.

Aplikace je také integrována s Apple Music, což vám umožňuje spravovat hudbu přímo z aplikace.

ASICS Runkeeper také zajišťuje silnou autentizaci dat a uchovává vaše osobní údaje v bezpečí. Je zde také možnost zapojit se do komunity běžců a sdílet své úspěchy, což vytváří motivaci a inspiraci pro trénink.

ČTĚTE VÍCE
Jak často můžete krém proti celulitidě používat?

TrailMix Pro – Běhejte s hudbou

Hlavním rysem programu je, že hudba se automaticky přizpůsobuje tempu běhu (kadenci), spíše než aby se sportovec přizpůsoboval hudbě. Na celé obrazovce je zobrazen improvizovaný rychloměr zobrazující aktuální rychlost jízdy. Čím vyšší tempo, tím rychleji hudba hraje.

TrailMix Pro – Run with Music také poskytuje podrobné statistiky o vaší aktivitě, což vám umožní sledovat ušlou vzdálenost, rychlost a spálené kalorie. S funkcí GPS můžete sledovat své tréninky v reálném čase a uložit si cestu, abyste mohli později analyzovat svůj pokrok.

ZRX: Zombies Run + Marvel Move

Originální běžecká aplikace, která kombinuje prvky zombie apokalypsy a světa Marvel. ZRX: Zombies Run + Marvel Move nabízí jedinečné příběhové mise, kde budete hrát roli přeživšího a bojovat se zombiemi a stát se součástí vzrušujícího světa Marvel.

Vaším úkolem je nasadit si sluchátka a běžet zachránit sebe i ostatní. Během závodu musíte sbírat zdroje (jídlo, léky atd.) a překonávat překážky, napodobující hrdiny Marvelu.

Program je vybaven GPS trackerem a funkcí zvukového prostředí, vytvářející atmosféru pulzujícího světa zombie a světa Marvel. Aplikaci můžete také použít jako sledování aktivity, sledující čas, vzdálenost a kalorie, které spálíte během svých dobrodružství.

Viz též:

  • Nejlepší krokoměry pro iPhone: jak nastavit a nainstalovat widgety kroků, kalorií a vzdálenosti.
  • Kolik kalorií denně potřebuje muž nebo žena k hubnutí, jak vypočítat.
  • Jak měřit tep pomocí fotoaparátu iPhone bez nákupu dalších zařízení.

Jsme na Telegramu a YouTube, přihlaste se k odběru!