Fanoušci milují britskou zpěvačku Adele pro její okouzlující, silný hlas, který se dotýká duše. A teď navíc všichni začali obdivovat její novou vyrýsovanou postavu. Dívka byla celý život „v těle“ a nezdálo se, že by ji to vůbec trápilo. Před pár měsíci se ale rozhodla pro změny a začala hubnout. Řekneme vám, jaký byl důvod a jak se umělec dokázal zbavit 40 kilogramů.
Proč se Adele rozhodla zhubnout?
Sláva přišla ke zpěvačce v roce 2008 a téměř okamžitě začala kategoricky bránit své nestandardní formy. „Už při podepisování smluv všichni v hudební branži věděli, že kdyby se někdo odvážil říct, že potřebuji zhubnout, rozhodně se mnou nebude spolupracovat. Nejsem produkt, nikdo ze mě neudělá. Moje váha nemá s mojí kariérou nic společného,“ prohlásila odvážně Adele.
Loni na podzim však dramaticky změnila svůj život a nedávno zveřejnila výsledek své kolosální práce. Poslední fotka na Instagramu ukazuje, jak moc se zpěvaččina postava proměnila. Co ji přimělo změnit své názory?
Kariéra s tím samozřejmě nemá nic společného. Nikdo kromě Adele si nemusí stěžovat na nedostatek poptávky, oblíbenosti a uznání. Zpěvačka neměla žádné komplexy z kil navíc. Sama Adele se k tématu hubnutí zatím veřejně nevyjádřila, ale britský tisk již prostřednictvím zdrojů zjistil, co dívku k takovému kroku přimělo.
Nyní je nejdůležitější v životě zpěvačky její sedmiletý syn Angelo a kvůli němu Adele změnila svůj životní styl. „Každý vidí jen proměnu postavy, ale ve skutečnosti je tam všechno mnohem složitější. Její zdravotní stav se zhoršil a ona si uvědomila, že je potřeba něco změnit. Chce zůstat zdravá pro svého syna. Adele se zaměřuje na zlepšení svého zdraví a správnější zacházení se svým tělem. Vůbec nešlo o hubnutí, byl to jen dodatečný efekt poté, co omezila konzumaci alkoholu a začala správně jíst. Radost jí ale dělá i proměna její postavy. Stala se sebevědomější, začala se oblékat jinak a celkově vypadá šťastněji než předtím,“ citoval The People anonymní zdroj.
Dá se také předpokládat, že nový vzhled pomáhá Adele vyrovnat se se zkušenostmi v osobním životě: před rokem se rozešla s manželem. Říká se, že nyní umělec již překonal tuto obtížnou fázi a našel harmonii. Jako vždy jí v tom pomáhá hudba: brzy by měla zpěvačka představit veřejnosti nové písně.
Jak se Adele podařilo shodit 40 kilogramů?
První zprávy, že Adele změnila svůj jídelníček a začala tvrdě trénovat, se objevily v létě 2019. Dříve cvičila, ale posilovací stroje ji mrzely. “Většinou jen sténám, trénink mi nedělá radost,” řekla v roce 2016. Ale i tehdy byla hvězda připravena udělat pro svého syna hodně: snížila příjem cukru a přestala kouřit. „Miloval jsem kouření, ale kdybych zemřel na nemoc způsobenou kouřením, zlomilo by to mému synovi srdce. Vůbec ne cool.”
Přibližně ve stejné době se Adele seznámila s módní dietou sirtfood, o které jsme již podrobně hovořili na „Championship“. Jedná se o výživový program, který se zaměřuje na potraviny, které aktivují produkci sirtuinů v těle. Regulují proces stárnutí, zrychlují metabolismus, spalují tuky a potlačují chuť k jídlu. Při takové dietě nemusíte hladovět, můžete dokonce pít červené víno a jíst hořkou čokoládu a má pozitivní vliv na stav nervové soustavy.
Adele vlastně za ty předchozí roky trochu zhubla, protože v roce 2008 byla opravdu baculatější! Ale zjevně se této záležitosti vážně věnovala až v roce 2019 a nyní celkový úbytek hmotnosti již dosáhl 40 kg.
„Nemyslím si, že by ráda cvičila, ale změnila svůj životní styl. Cvičí, ale 90 % jejího hubnutí tvoří diety, které jí pomáhají zhubnout. Zvláště stresující byl první týden, kdy musíte pít zelené šťávy a zkonzumovat pouze 1000 kalorií denně. Teď nevypadá hubeně, ale nádherně!” – říká bývalá trenérka Adele Camila Goodis.
Kromě správného stravování začala Adele tvrdě trénovat. Goodise potkala před pár lety v Los Angeles, když studovala s manželkou Robina Williamse a zpěvákovou nejlepší kamarádkou Idou. Dívka nastoupila do tříd a postupně se zapojovala.
„Když poprvé přišla na trénink, nevěděl jsem, kdo to je. Později jsem si myslel, že vypadá jako Adele. Úplně změnila svůj životní styl,“ říká Camila.
Adele se vyhýbá posilovnám, raději cvičí doma. Podle pověstí jí s tím pomáhají slavní trenéři: Joe Wicks a Dalton Wong. První je proslulá svými 15minutovými tréninky a tím, že během epidemie denně vede online kurzy pro každého na YouTube. Dalton pracuje s další přítelkyní Adele, Jennifer Lawrence. „Adele tajně cvičí s těmito dvěma trenéry. Za posledních šest měsíců udělala impozantní pokrok a to nelze ignorovat,“ cituje Cosmopoltain zdroj.
US Weekly uvádí, že Adele trénuje hodinu třikrát týdně. Kurzy zahrnují kardio, kruhový trénink a Pilates. Kromě toho dívka ráda zvedá činky. “Našla program, který jí vyhovuje, a baví ji to čím dál víc,” říká zdroj.
Adélina proměna byla poprvé zaznamenána na podzim, když zveřejnila fotku s popiskem: “Dřív jsem brečela, ale teď se potím.” Zdá se, že nyní život umělce jiskřil novými barvami a je připravena na nové úspěchy. Jednoho už dosáhla – ukázala, že nikdy není pozdě začít se o sebe starat a že s pořádnou motivací toho dokážete hodně.
Britská zpěvačka Adele zhubla téměř 50 kg cvičením dvakrát až třikrát denně. Hvězda řekla, že jejím cílem nebylo vůbec zhubnout – chtěla se vyrovnat s nadměrnou úzkostí. Podle psycholožky však nyní čelí novým psychickým problémům.
Zpěvačka Adele se objevila na obálkách amerického a britského Vogue a poprvé po pěti letech poskytla rozhovor. Zpěvačka v něm otevřeně promluvila o tom, jak zhubla, i o reakci veřejnosti na její změny vzhledu.
Zpěvačka přiznala, že ji zklamaly rozhovory o stavu jejího těla, o kterých se začalo aktivně diskutovat po zveřejnění na Instagramu, kde se hvězda objevila dramaticky hubenější – tuto fotografii zveřejnila na své narozeniny 5. května 2020.
Podle 33leté zpěvačky se jí díky tvrdému tréninku dvakrát až třikrát denně podařilo shodit 100 liber (více než 45 kg) a nemotivovala ji touha zhubnout, ale zbavit se nadměrná úzkost.
„Bylo to kvůli mému nestabilnímu emočnímu stavu. Cvičení mi jen zlepšilo náladu. Nebylo to o hubnutí, bylo to o tom, jak zesílit a udělat si každý den co nejvíce času pro sebe, vzít si čas na svůj smartphone,“ řekla zpěvačka britskému Vogue.
Zobrazit tento příspěvek na Instagram
Jak zpěvačka upřesňuje, na sportu se stala závislá a stala se na něm dokonce závislá. Interpret kombinuje trénink na posilovacích strojích s cyklickou zátěží.
Zpěvačka také popřela fámy, které kolovaly médii o jejích přísných dietách hraničících s hladověním a vyčerpávajícím cvičením. „Víte, že 100 % příběhů napsaných o mně bylo naprosto falešných,“ řekla s tím, že „nedržela žádné diety“ a teď jí ještě víc než dřív.
Samostatně hvězda poznamenala, že změny v její postavě nemají nic společného s odloučením od jejího bývalého manžela Simona Koneckiho – rozvodové řízení skončilo loni.
Adele přiznala, že mnoho lidí bylo „šokováno“, že své změny vzhledu nezdokumentovala na sociálních sítích. Jak však britská zpěvačka přiznává, „na ničem nezáleží“, a proto nepovažuje za nutné mluvit o svém hubnutí, protože „udělala jsem to pro sebe, ne pro někoho jiného“.
„Proč bych to měl vůbec sdílet? Nepřipadá mi to vzrušující. Tohle je moje tělo,“ vysvětlila.
Přestože se Adele nesnažila upozorňovat na své hubnutí, veřejnost a novináři to udělali za ni. V rozhovoru pro americký Vogue zpěvačka označila rozhovory o svém vzhledu za „kruté“. Nejvíce ji rozčilovaly ženy.
„Moje tělo bylo posuzováno během mé kariéry. Chápu, že je to šokující a že některé ženy jsou tím obzvláště zasaženy. Ale jsem stále stejný člověk,“ říká zpěvák. — Nejkrutější rozhovory o mém těle vedly jiné ženy. Tato skutečnost mě velmi zklamala. Ranilo to mé city.”
Její nový přítel, sportovní agent Rich Paul, pomohl Adele vyrovnat se s tlakem v tisku a na sociálních sítích. I o tom mluvila v rozhovoru.
Zobrazit tento příspěvek na Instagram
Síť stále pokračuje v diskusích o váze zpěvačky – nyní se uživatelé obávají, že zhubla příliš rychle. Praktická lékařka a výživová poradkyně Elena Manovska však s rozšířeným mýtem nesouhlasí. Zhubnout 50 kg za jeden nebo dva roky je podle ní normou, pokud se člověk nedostal do váhového deficitu.
„Čistě fyziologicky by úbytek hmotnosti za měsíc neměl být větší než 4–5 kg, tedy 1 kg za týden nebo 200 g za den,“ říká odborník. “Tato rychlost hubnutí [jako u Adele] je považována za fyziologickou jak co do množství, tak tempa.”
Pokud člověk ztrácí příliš mnoho a jde do deficitu, pak, jak říká výživový poradce, to může okamžitě ovlivnit hormonální pozadí (absence nebo nepravidelnosti menstruačního cyklu, dysfunkce štítné žlázy), objeví se vnější projevy – suchost, ochablost a povislá kůže.
U člověka, který takovou proměnu zažil během dvou let, se však může objevit duševní problém, jak vysvětlil psycholog pro Gazeta.Ru Veronice Khatskevich, hrozí mu porucha příjmu potravy. Specialista za jeden z jejích podtypů označil sportovní anorexii neboli kompulzivní sportovní aktivitu.
“Toto je stav, kdy je člověk posedlý myšlenkou sportování, věnuje tomu nadměrnou pozornost a spoustu času a snaží se zbavit některých obtížných zkušeností,” říká Khatskevich.
Podle jejího názoru Adeleino neustálé cvičení nevypadá zdravě. „Cvičení je důležitou součástí života, ale vystavovat své tělo vyčerpávajícímu stresu a zároveň se snažit uniknout problémům není dobrý nápad. Spíše by žena měla zaměřit svou energii na vnitřní práci a přidat do rozvrhu více sezení s psychoterapeutem, než zvedání železa v posilovně,“ říká psycholožka.
Aby ke snížení hmotnosti došlo správně, říká nutriční specialistka Elena Manovska, můžete zmenšit velikost porcí, ale musí být zachována pestrost jídla a jeho nasycení živinami (vitamíny, minerály a stopové prvky).
Udržet si shozenou váhu je podle odborníka ještě těžší úkol než zhubnout. Pravidla však zůstávají stejná: musíte vypít alespoň dva litry vody denně, udržovat aktivní fyzickou aktivitu, jíst pouze pro utišení hladu a vyhnout se přejídání.
