Celulitida je jedním z těch problémů, které v dnešní době trápí mnoho žen. Soudě podle četnosti výskytu přípravků proti celulitidě v ženských časopisech, webových stránkách a blozích můžeme usoudit, že jsme stále nenašli konečné řešení tohoto problému. Většina zdrojů tvrdí, že pomerančová kůže je způsobena problémy s rovnováhou pojivové tkáně a tuku v těle, ale existuje mnoho teorií o příčinách této nerovnováhy. Hormony, výživa, životní styl a genetika hrají důležitou roli, ale ne klíčovou. S tímto problémem se mohou setkat i hubené ženy.

Jak se zbavit celulitidy doma?

Níže je uveden seznam přírodních metod, které vám pomohou zbavit se celulitidy na nohou a hýždích, a jsou zaměřeny na zlepšení rovnováhy pojivové tkáně a tuku v těle, stejně jako na boj s různými potenciálními příčinami. I když celulitida není vaším hlavním problémem, tyto metody jsou prospěšné pro další aspekty zdraví.

Vyhledejte lékařskou pomoc!

Svěřte své zdraví odborníkovi, neprovádějte samoléčbu, domluvte si schůzku nebo nám zavolejte na číslo +7 (499) 187-29-96

Domluvte si schůzku rychleji a pohodlněji (včetně schůzek s telemedicínou na dálku) prostřednictvím svého osobního účtu.

  • Jak často: Suché kartáčování pomáhá otevřít póry vaší pokožky. Může být používán denně nebo dokonce dvakrát denně. Nejlepší je to udělat před sprchou, na suché pokožce, před zapnutím vody. Nenamáčejte kartáč.
  • Směr: Štětec by měl být posunut směrem k srdci. Používejte dlouhé tahy, vyhněte se krouživým nebo drhným pohybům. Začněte nohama, pohybujte se nahoru, poté přejděte na paže a hrudník. Na břiše se pohybujte proti směru hodinových ručiček. Netlačte příliš silně, pokožka by měla být stimulována, ale ne podrážděna.
  • Typ štětce: Použijte přírodní kartáč s pevnými, ale ne příliš tuhými štětinami. Je důležité, aby štětiny byly přírodního původu. V případě potřeby si můžete vybrat model s dlouhou rukojetí pro těžko dostupná místa.
  • Výhody: Kromě peelingu pokožky na místech, jako jsou lokty, kolena a kotníky, tato metoda pomáhá napínat pokožku, obnovovat buňky, zlepšovat krevní oběh a odstraňovat toxiny lymfatickým systémem. Zlepšuje se také trávení a funkce ledvin, pokožka se stává zářivou a hladkou. Doporučuje se používat polotvrdý kartáč z přírodních štětin a mít ho ve sprše pro každodenní použití před sprchováním.Konzumace želatiny.
  • Podporuje zdravou pokožku, vlasy a nehty.
  • Pozitivně působí na klouby a podporuje jejich regeneraci.
  • Může pomoci rychle napnout povislou kůži na stehnech a hýždích.
  • Zlepšuje trávení díky své schopnosti vázat vodu a usnadňovat průchod potravy trávicím traktem.
  • Pomáhá v boji proti celulitidě.
  • Obsahuje dietní kolagen (pozn. kolagen v pleťových krémech se ne vždy vstřebá, proto je lepší ho užívat vnitřně a kokosový olej používat jako pleťovou vodu).
  • Je zdrojem bílkovin (ačkoli nemá vysoký obsah bílkovin), ale specifické aminokyseliny, které obsahuje, mohou pomoci při budování svalové hmoty.
  • 1/4 šálku mleté ​​kávy.
  • 3 lžíce cukru nebo hnědého cukru.
  • 2-3 lžíce rozpuštěného kokosového oleje.
  • Fyzická aktivita a silový trénink pro spodní část těla. Zvýšený krevní oběh v těchto oblastech může pomoci snížit výskyt celulitidy. Kettlebell trénink je také považován za účinný způsob, jak zvýšit svalovou hmotu a spalovat tuky (obojí pomáhají redukovat projevy celulitidy). Kettlebelly jsou levné a jejich skladování není problém s místem. Při zvedání závaží se však ujistěte, že v okolí nejsou žádné děti.
  • Omega 3. S vlivem konzumace nesprávných tuků na nerovnováhu mastných kyselin, které hrají důležitou roli při udržování elasticity kůže a tkání, souvisí i další pojem. Existují určité důkazy, že příjem dostatečného množství omega-3 mastných kyselin a vitamínů rozpustných v tucích pomáhá snižovat projevy celulitidy v průběhu času. Bez ohledu na to jsou omega-3 a vitamíny rozpustné v tucích nezbytné pro mnoho dalších funkcí v těle, takže jejich užívání bude prospěšným krokem!
  • Detoxikační koupele. Jiný koncept uvádí, že akumulace toxinů v kůži a tukové tkáni může přispět ke vzniku celulitidy.
  • Přirozená hydratace Stejně jako detoxikační koupele pomáhají odstranit toxiny, které mohou ovlivnit vaši pokožku (a možná i vzhled celulitidy), je také nepravděpodobné, že by chronické vystavení chemickým toxinům prostřednictvím kosmetiky zlepšilo stav vaší pokožky. Pokud jste to ještě nezkoušeli, zkuste použít přírodní produkty péče o pleť a hydrataci. Obyčejný kokosový olej může sloužit jako všestranný zvlhčovač.
  • Hormonální rovnováha. Hormony hrají hlavní roli u celulitidy (to je jeden z důvodů, proč celulitida postihuje spíše ženy, ale ne muže) a hormonální rovnováha může pomoci snížit výskyt celulitidy. I když to nevyléčí vaši celulitidu, vyvážení hormonů podpoří mnoho dalších aspektů vašeho zdraví, na kterých stojí za to pracovat!
ČTĚTE VÍCE
V jakém věku lidé nejčastěji navazují vztahy?

Placené služby Po – Ne, od 8:00 do 20:00 +7 (499) 187-29-96
Hospitalizace v rámci povinného zdravotního pojištění Po – Pá, od 9:00-17:00 +7 (499) 187-96-63
Jednotná informační služba Po – Pá, od 08:00 do 19:00 +7 (499) 187-12-54

Moskva, sv. 1. Leonova, 16 Botanická zahrada
Zobrazit na mapě e-mailem: rgnkc@rgnkc.ru

  • O středu
  • diagnostika
  • Polyklinické
  • Nemocnice
  • Specialisté
  • Mapa stránek
  • Nezávislé posouzení
  • Věda
  • Образование
  • Jízdní řád pro obyvatele

„Pomerančová kůže“ se vyskytuje jak u mladých dívek, tak u žen po menopauze, jak u obézních, tak u štíhlých. Každý zástupce spravedlivého pohlaví sní o tom, jak se zbavit nežádoucích hrbolků na těle, které jsou způsobeny změnami ve struktuře podkožních tukových tkání. Prozradíme vám, jak se celulitidy zbavit doma.

Celulitida je změna struktury tukové tkáně, proto se na povrchu kůže objevují tuberkulózy a nabývají neestetického vzhledu. Rozvoj celulitidy je pomalý, ale může se objevit jak v dospívání, tak i ve stáří.

Zajímavý fakt: vzhled „pomerančové kůry“ je způsoben především genetikou. Japonky a Číňanky tak nemají problémy s celulitidou, na rozdíl od zástupkyň kavkazské rasy.

Jak vypadá celulitida na kůži.
cclinika.ru

S tímto problémem se také potýkají pouze ženy, protože jejich pojivová tkáň má zvláštní strukturu – ne stejnou jako u mužů. Kůže něžného pohlaví je tenká, ale podkožní tuková tkáň je naopak silnější než u mužů. To vše komplikuje skutečnost, že dívky mají slabé pojivové tkáně. Příroda to udělala, aby se snáze adaptovaly na přibírání na váze, rostoucí bříško a roztahování pánve během těhotenství.

K celulitidě dochází, když se v buňkách hromadí velké množství molekul tuku. Buňky se tak stávají většími a tvoří ty samé prohlubně a tuberkuly. Zvětšené buňky dále vyvíjejí tlak na lymfatické a krevní cévy, což má za následek zhoršený metabolismus v buňkách a hromadění odpadu a tkáňového moku.

Příčiny celulitidy

Po genetice existuje řada dalších důvodů, které způsobují toto onemocnění:

  • nezdravé jídlo
  • pasivní životní styl
  • nedostatek sportu
  • těhotenství
  • potrat
  • puberta
  • klimakterický
  • problémy se štítnou žlázou
  • hrozná kvalita pitné vody
  • kontaminovaný vzduch
  • časté nošení těsného oblečení
ČTĚTE VÍCE
Jaké prádlo se nemačká?

Způsoby boje proti celulitidě

Kosmetologové vyvinuli velké množství metod, které pomohou odstranit celulitidu. Pokud nemáte možnost absolvovat plné kurzy na speciálních klinikách, které jsou často velmi drahé, pak vám řekneme o účinných metodách doma.

Správná výživa

V první řadě musíte přehodnotit svůj jídelníček. Vybírejte diety s nízkým obsahem soli, cukru a tuku. Sůl zadržuje v těle vodu a cukr se hromadí v buňkách, které tvoří především tuk. To platí i pro pití alkoholu a sycených nápojů.

Dávejte přednost ovoci, zelenině, potravinám bohatým na draslík (brambory, meruňky, banány) a potravinám podporujícím detoxikaci (zázvor, artyčoky).

Sledujte poměr bílkovin (40 %), tuků (20 %) a sacharidů (40 %) ve vaší každodenní stravě.

Mléčné výrobky (tvaroh, kefír a mléko) způsobují zadržování tekutin a mohou vyvolat rozvoj celulitidy.

Masáž je účinná proti celulitidě.
Foto Global Look Press

Zůstaňte hydratovaní. Musíte vypít asi dva litry tekutin denně. Doporučuje se také pít bylinkové čaje a minerální vody, ale s nízkým obsahem sodíku. Je nutné vyloučit kávu, černý čaj a alkohol.

Fyzická aktivita

Zvýšená fyzická aktivita zrychluje metabolismus, což napomáhá spalování tukové tkáně. Není nutné chodit do posilovny, můžete cvičit doma, více chodit (alespoň 30 minut denně).

Pro urychlení procesu boje s celulitidou dejte přednost kardio a posilovacím cvičením na nohy. Sport posiluje svaly, zlepšuje krevní oběh a stimuluje spalování tuků, zásobování buněk kyslíkem.

Kardio zátěže: jogging, jízda na kole, skákání přes švihadlo, aktivní chůze.

Dřepy: Jakákoli technika bude stačit, hlavní věcí je provést alespoň 15 dřepů v jednom přístupu.

výpady: Doporučuje se provést toto cvičení alespoň 15 výpadů v jednom přístupu na každou nohu.

Cvičte třikrát týdně při mírné zátěži.

Kontrastní sprcha

Jednou z účinných metod dostupných doma je kontrastní sprcha.

Při působení studené vody se tělo snaží rychle obnovit normální teplotu pokožky, zrychlením krevního oběhu v tkáních je vyprovokován proces lipolýzy (přijímání energie k prohřátí těla). Také voda při teplotách pod nulou oddaluje produkci podkožního mazu a má tonizující účinek na elasticitu cév a kolagenových vláken.

Horká voda dramaticky rozšiřuje póry epidermis, což aktivuje uvolňování toxinů, prachu a nečistot i z hlubokých vrstev dermis. Horká sprcha urychluje proces odtoku tekutiny z tkání a odstraňuje lokální otoky.

ČTĚTE VÍCE
Jak odstranit vrásky pod očima a vrány?

masáž

Pro masáž je vhodné jak použití speciálních žínek, rukavic, válečků či kartáčů, tak samomasáž rukama. Touto procedurou zlepšíte průtok krve a kyslíku do tkání a snížíte výskyt celulitidy.

Ruční masáž

  • Kruhové pohyby dlaní
  • Tření pokožky dlaněmi (ruce by po kůži neměly klouzat, ale pohybovat ji)
  • Vyhlazování pěstmi pohybem nahoru a dolů
  • Svírání prsty
  • „Sekací“ pohyby po stranách dlaní

Dělejte to alespoň dvě minuty. Pamatujte, že pohyby by neměly způsobovat nepohodlí nebo bolest.

Vakuová masáž

Využívá kosmetické silikonové dózy, které lze zakoupit v lékárně. Nezapomeňte si koupit také přírodní tělové máslo. Vakuová masáž se provádí krouživými pohyby, aniž by došlo ke zranění nebo zanechání modřin.

Neměli byste ji provádět déle než čtyři minuty, mezi opakovanými procedurami by měla být dvoudenní pauza.

Masáž suchým kartáčem, rukavicemi, válečkem

Tato zařízení ničí tukové zásoby, které jsou hluboko pod kůží. Všechny pohyby musí být prováděny zdola nahoru. Nechytejte oblast pod čéškou.

Masírujte asi šest minut denně, časem můžete délku prodloužit na 15 minut. Proceduru můžete opakovat třikrát týdně.

Kosmetika: anticelulitidní krémy, peelingy a zábaly

Vynikajícím doplňkem masážních a kontrastních sprch bude kosmetika, která obsahuje prvky, které podporují hluboký účinek na problémové oblasti přes epidermis.

Káva je účinná v boji proti celulitidě.
kakprosto.ru

Krémy proti celulitidě ovlivňují metabolické procesy v kůži, odstraňují toxiny a přebytečnou vlhkost a hřejivé složky ve složení zlepšují mikrocirkulaci krve. Krém používejte dvakrát týdně.

Anticelulitidní zábal – pomáhá odvádět nahromaděnou vlhkost z těla a redukovat otoky. Před procedurou vypijte velké množství vody, poté naneste kompozici na pokožku a zabalte ji do potravinářské fólie. Nechte působit tak dlouho, jak je uvedeno v návodu.

Peelingy jsou založeny na abrazivních částicích, které odlupují odumřelé kožní buňky. Zpravidla se jedná o kávu, sůl, cukr, ovoce nebo semena bobulí. Obsahuje také hydratační složky, především přírodní oleje a sloučeniny, které mají lymfodrenážní účinek. Právě tyto procesy dělají pokožku rovnoměrnou a hladkou.