Co je Body Flex?

Zadržování dechu pomocí protahovacích cvičení. Snižuje objem žaludku, zlepšuje střevní motilitu.

Bodyflex má následující kontraindikace:

• Uzliny ve štítné žláze
• Ledvinové kameny, žlučník
• Pooperační období
• Žaludeční vřed
• Srdeční selhání, infarkt, mrtvice
• brániční kýla
• Diabetes mellitus (typ I)
• Různé nádory
• onkologie
• Vysoký krevní tlak
• Těhotenství

BODYFLEX

Bodyflex je dechové cvičení založené na kombinaci hlubokého bráničního dýchání a souboru protahovacích cviků. Na rozdíl od jiných technik je založena na zadržení dechu po výdechu. Právě díky tomu se v těle zvyšuje koncentrace oxidu uhličitého, v důsledku čehož se tepny rozšiřují a buňky jsou připraveny plně absorbovat kyslík. Právě „dodatečný“ kyslík pomáhá bojovat s nadváhou, zlepšuje pohodu a pomáhá vyrovnat se s nedostatkem energie. Metoda je také dobrá, protože nevyžaduje mnoho času. Studiu můžete věnovat 20 minut denně a věřte, že to přinese své ovoce!

Bodyflex musíte cvičit každý den ráno na lačný žaludek. Tato technika je vhodná naprosto pro každého, bez ohledu na to, kolik je vám let nebo jaká je vaše fyzická zdatnost. Hlavní výhoda Bodyflex skutečnost, že se nejedná o fyzicky vyčerpávající cvičení, nemusíte skákat, běhat, pumpovat břišní svaly a nohy. Jediné, co musíte udělat, je správně dýchat. Cvičení “bodyflex” – nejen efektivní, ale také užitečné a přirozené hubnutí. Bodyflex je velmi snadno použitelná technika, ale má také určité zásady, které je nutné pro dosažení dobrého výsledku dodržovat.

7 principů Bodyflexu:

1. Bodyflex musí být prováděno každý den po dobu 1-2 měsíců. To závisí na vaší počáteční velikosti a hmotnosti.
2. Bodyflex je nutné cvičit nalačno. Když se ráno po nočním spánku probudíte, vaše zásoby glykogenu jsou téměř vyčerpány. K jejich úplnému vyčerpání vám stačí 8 minut. A zavedením přebytečného kyslíku do těla začne tělo využívat tukové zásoby jako energii.
3. Vaše cvičení by nemělo přesáhnout 25 minut.
4. Po tréninku můžete jíst jen o hodinu později.
5. Kombajn Bodyflex Je přísně zakázáno s jinými druhy fyzické aktivity.
6. Nesnažte se často měnit sestavu cviků. Je potřeba nechat tělo zvyknout si na určitou zátěž a tu pak postupně zvyšovat.
7. Zdržet se užívání léků a dalších kosmetických procedur.

Video o cvičení Bodyflex:

Kontraindikace Bodyflex:

1. Uzliny a cysty ve štítné žláze.
2. Cysty
3. Těhotenství.
4. Arytmie a ischemická choroba srdeční.
5. Žaludeční vřed.
6. Srdeční vady.
7. Zvýšený intrakraniální tlak.
8. Nemoci vnitřních orgánů sousedících s bránicí.

Pozitivní účinek Bodyflexu:

1. Posiluje gastrointestinální trakt.
2. Posiluje peristaltiku.
3. Pomáhá odstraňovat toxiny z trávicího traktu a čistí konečník.
4. Poskytuje nejlepší masáž vnitřním orgánům.
5. Posiluje a omlazuje všechny žlázy s vnitřní sekrecí (endokrinní systém) dutiny břišní.
6. Posiluje hluboko uložené zádové svaly.
7. Protahuje páteř, zejména její spodní část.
8. Snižuje objem žaludku.
9. Pomáhá zvednout dělohu nahoru.
10. Dodává vitalitu a lehkost celému tělu.
11. Léčí nemoci vnitřních orgánů a žaludku.

Video cviků Bodyflex na břicho:

Video kurzy —>
Studujte online

Abyste se udrželi ve skvělé kondici a byli vždy zapnuti
nadmořské výšce, jsme připraveni jít na bolestivé diety, dělat vyčerpávající fyzičku
cvičit, brát různé léky na hubnutí, riskovat své zdraví. Všechno
To buď časem začne nudit, nebo efekt netrvá dlouho. Je jich víc
cenově dostupný způsob, jak se těmto problémům vyhnout a vybudovat si ideální postavu a její jméno
– Bodyflex.

Co je fitness cvičení Bodyflex?

Nejprve musíte zjistit, co je Bodyflex.
Jedná se o moderní techniku ​​zaměřenou na udržení těla a organismu jako celku
výborná kondice.

Všechny problémy vznikají kvůli nesprávnému dýchání.
Zpravidla mělké, hrudní dýchání, které se prakticky využívá
každý člověk vyvolává nedostatek kyslíku, zpomaluje metabolismus,
způsobuje únavu a namáhá břišní a zádové svaly.

Bodyflex je nejlepší způsob, jak obohatit tělo
kyslík. Kromě, jeho účinek je pozorován 5krát rychleji než z
běh.

• Pokud uděláte hodinu běhu, spálíte 700
  kcal.
• Pokud dáváte přednost pravidelnému aerobiku, pak to trvá 250
  kcal.
• Když začnete cvičit Bodyflex cvičení, vy
  najednou zničíte 3500 kcal.

Navíc aerobní dýchání spouští tok lymfy a
vyvolává masáž vnitřních orgánů. Celkově program zlepšuje metabolismus a
Díky tomu máte zaručeno vynikající zdraví.

О программе

Autorem techniky Bodyflex je Američan Greer Childers.
Podle jejího názoru, pokud budete cvičit program Bodyflex denně po dobu 15 minut, objem
pas se sníží o 10-35 cm.Pokud použijete tuto techniku, pak dlouhé diety a
vyčerpávající fyzické cvičení je zcela zbytečné.

Stačí strávit 15 minut denně a budete
vždy ve formě. Za 90 dní můžete změnit velikost oblečení 52 na 42! A to je všechno
opravdu.

Jak jsou třídy

Celkem technika Bodyflex zahrnuje dvanáct cviků.
Mnoho lidí se zajímá o otázku: je možné cvičit doma bez trenéra? Autorova odpověď
programy – můžete, hlavní věcí je dodržovat pokyny. Cvičení v tomto programu jsou pro
hubnutí je určeno lidem, kteří nemusí být fyzicky zdatní,
Téměř hlavním publikem autora systému jsou ženy v domácnosti. Dělat
Bodyflex lze použít jak doma, tak na pracovišti, při sportu
institucí.

Lekce začíná zvládnutím techniky Bodyflex:

• Silně vydechneme ústy, čímž uvolníme plíce
  vzduch;
• Rychle a silně se nadechneme nosem a nafoukneme žaludek. Tento
  pomáhá šířit spodní žebra a zvyšuje tok kyslíku v plicích;
• Prudce vydechněte ústy, uvolněte plíce a
  vtáhněte žaludek dovnitř;
• Po výdechu zadržte dech, vtáhněte žaludek dovnitř
  10 sekund a vypusťte vzduch;
• Uvolněte se a nadechněte se;

Hlavním aspektem efektivního cvičení Bodyflex je
postupnosti. Nezapomínejte naslouchat svému tělu a za žádných okolností byste to neměli dělat
pospěš si.

Doporučujeme, aby se prvních pár lekcí zaměřilo pouze na rozvoj
dechové techniky, a teprve poté pokračujte přímo ke cvičení
Bodyflex:

• Lev – obličej, oblast kolem úst a pod očima,
  krku
• Příšerná grimasa – krk, oblast brady
• Boční streč – pas a boky
• Stažení nohy dozadu – hýždě, záda
  boky
• Seiko – ošetřovaná oblast, hýždě
• Diamant – vnitřní strana rukou
• Záchranný člun – vnitřní strana stehen
• Preclík – pas, spodní část zad, vnější část
  boky
• Protažení hamstringů – za kolena, záda
  stehenní část
• Břicho – břišní svaly
• Nůžky – břišní svaly, důraz na spodní
  часть
• Kočka – jádro svalů, páteř

Na co je fitness cvičení Bodyflex zaměřeno?

Hlavním cílem cvičení Bodyflex fitness je neprohrát
hmotnost jako taková, ale stahující svaly po celé postavě a zajišťující vynikající
pohodu. Dechová cvičení mohou provádět lidé jakéhokoli věku. Tento
Praxe se používá pro následující nemoci:

• Artritida
• Jakákoli zranění
• Astma
• Chronická bronchitida
• Prolaps orgánu
• Zácpa

Existuje mnoho vnějších faktorů, například zdravotní
léky, které mohou také ovlivnit výsledek programu. Pokud se použije
léky na léčbu štítné žlázy nebo užívání antikoncepce
pilulky, trochu zpomalí, ale zcela neodstraní účinek programu
Bodyflex. Jde o to, že obsahují přísady, které mohou
pozastavit metabolismus. A program Bodyflex je zaměřen na jeho urychlení,
proto si odporují a trochu se vzájemně ruší. Ale pokud cvičíte pravidelně,
vynikající výsledky vás jistě v blízké budoucnosti potěší.

Nyní chápeme, že jakýkoli izotonický a izometrický
póza aktivně podporuje svalové napětí a protahování, a to obrovské množství
kyslík se pomocí dýchání dostává do napjatých míst a rychle se rozpadá
Tlustý.

Jaké jsou výhody fitness programů Bodyflex?

• Zrychlení metabolismu
• Snížená chuť k jídlu 2krát
• Snižte otoky obličeje
• Zlepšení barvy pleti
• Dvojité zvedání brady
• Normalizace funkce střev
• Čištění lymfy
• Příliv energie po celý den poté
  povolání
• Zbavení se dušnosti

Další pozitivní účinky si budete moci všimnout v
během samotného tréninkového procesu.

Jakých výsledků můžete dosáhnout za měsíc?
školení

Podle autora metody již ve 2. týdnu výuky můžete
všimněte si prvních výsledků, které vás upoutají. Navíc pomáhají cviky
vyhlazování vrásek na obličeji.

Za měsíc si vy i vaše okolí všimnete, že vaše váha a objem
znatelně klesly a vypadáte mnohem mladší a štíhlejší.

Nemusíte se vážit každý den, je lepší si to své změřit
objemy s měřicí páskou.

Neméně důležitou otázkou je, zda je potřeba nějaká úroveň
fyzický trénink pro fitness cvičení Bodyflex?

Tato praxe nevyžaduje fyzickou úroveň.
příprava. Pokud máte nadváhu a špatnou fyzickou zdatnost, možná to zvládnete
zhubnout velmi rychle tím, že budete každý den cvičit doma 15 minut. jestli ty
cvičte pravidelně, výsledky budou po nějaké době jednoduše patrné
čas.

Dechová cvičení jsou užitečná pro mladé matky, ale
kontraindikováno pro těhotné ženy.

Tento program je ideální pro ženy, které plánují
obnovit svou postavu po porodu, stejně jako zaneprázdněné dámy a jen ty, které chtějí dělat
sebe ideální. Tato praxe je zaměřena na spalování tuků v problémových partiích a
ke zpevnění uvolněné kůže. Nemůžeš být fanatický
cvičení. Při cvičení totiž budete muset zadržet dech a
Cvičení s vysokou intenzitou může být škodlivé pro vaše zdraví. Proto
Doporučený počet tréninků za týden pak může být až 5-7 dní v týdnu
jíst denně, a dobu tréninku Bodyflex fitness cvičte 1-2x denně, dle
15-20 minut, ale ne více.

Na cvičení je 15 minut denně docela málo
dá se na to rychle zvyknout. Cvičení jsou navíc velmi jednoduchá a nenápadná a
Hlavní věc je, že správné dýchání je klíčem k pozitivním výsledkům. Ale je důležité si to zapamatovat
že pokud nebudete provádět kurzy denně, efektivita se sníží a pak
budete muset začít znovu.

Existují také lékařské kontraindikace pro
Bodyflex fitness praktiky:

• Vysoký tlak
• Arytmie
• Krátkozrakost
• Kýla
• Těhotenství kdykoliv
• Srdeční selhání
• Exacerbace chronických onemocnění
• Pooperační období

Fakta pro skeptiky

Prostudováním různé relevantní literatury to můžete zjistit
tuk ničí kyslík přímo. A aby proces mohl začít, není to nutné
běhejte, skákejte, hrajte venkovní hry. Zvyšte přísun kyslíku do těla
jednoduchým způsobem, aniž byste své tělo vystavovali bolestivému fyzickému
zatížení.

“Bodyflex” zabere pouze 15 minut vašeho času a dá
unikátní zpětný efekt, který je patrný již po 7 dnech. Velmi často lidé
kteří se s tímto programem již seznámili, čelí nedůvěře, odsouzení a
nováčkovský odpor. Ale stačí se podívat na výsledky, které dávají
třídy na Bodyflexu, ve stejnou chvíli zmizí otázky a objeví se touha něco se dozvědět
tuto techniku ​​a vyzkoušejte si ji na sobě.

Kromě toho kondiční zájezdy s
Cvičení bodyflexu. Zpravidla kondiční zájezdy a
jógové výlety,
obvykle trvající 14 dní a jsou zaměřeny na zlepšení zdraví a hubnutí. Proto pokud vaše
volba padla na turné Bodyflex, nepochybujte, že splní všechna vaše očekávání i vás
Domů se vrátíte odpočatí, fit, plní síly a inspirace.