MOSKVA 1. března – RIA Novosti. V určitém období života se mnoho mužů a žen potýká s takzvanou krizí středního věku. Jaký je tento stav, jak dlouho trvá a jak jej může rodina manželovi či manželce pomoci překonat – v materiálu RIA Novosti Krize středního věku Většina odborníků se shoduje, že kořeny takového jevu, jako je krize středního věku, je třeba hledat v psychologii . Pro tento pojem neexistuje jediná definice, nejčastěji se však „krizí středního věku“ rozumí poměrně dlouhý a ne vždy příznivý emoční stav, do kterého se člověk ponoří a začne přeceňovat roky, které prožil a co dokázal. Předpokládá se, že tento jev byl poprvé popsán v roce 1965 psychoanalytikem z Kanady Elliotem Jacquesem. Byl to on, kdo jako první použil termín „krize středního věku“, přičemž poznamenal, že v tomto období člověk nejprve přemýšlí o své smrtelnosti. A skutečně, krize středního věku se zpravidla shoduje s okamžikem, kdy si člověk náhle uvědomí, že významná část svého života zanechal a téměř poprvé začíná uvažovat o blížícím se stáří. V životě člověka se objevuje několik velkých krizí. Například krize tří let, kdy rostoucí dítě začíná budovat své vztahy s lidmi kolem sebe novým způsobem, snaží se ukázat nezávislost na mámě a tátovi, nezávislost a tak dále. Nebo krize 18-20 let, kdy většina chlapců a dívek již dokončila proces odloučení od rodičů a začala svůj vlastní dospělý život. Nelze však říci, že by krize středního věku byla povinnou etapou života. každého člověka. To se nestává všem lidem, ale i ti, kteří jsou tímto stavem postiženi, jej nemusí snášet tak kriticky a ne v tak zjevných projevech jako ostatní. Obecně je krize středního věku považována za jedno z nejtěžších období v životě člověka Důvody Můžeme rozlišit tři podmíněné skupiny hlavních důvodů, které mohou sloužit jako jakýsi „spouštěč“ rozvoje krize středního věku. , to jsou samozřejmě psychologické faktory. Po dosažení určitého věku se mnoho lidí začíná stále více ptát: kdo jsem, jaký je smysl mého života, čeho se mi podařilo dosáhnout, ubírám se v životě správným směrem? Všechny tyto filozofické otázky jsou samy o sobě zcela normální a logické, ale pokud člověk v důsledku takového „pohledu do minulosti“ náhle změní svůj obvyklý vzorec chování, chová se iracionálně a nepředvídatelně (což někdy ohrožuje nejen jeho život). , ale i obvyklý způsob života blízkých lidí) – v tomto případě již můžeme hovořit o krizi. Ztráta zaměstnání, úmrtí blízké osoby, vážné finanční potíže – to vše a mnohem více může být impulsem k přehodnocení vlastního života.Druhou skupinou důvodů jsou sociální. Koneckonců, každý člověk je nucen tak či onak komunikovat s ostatními: komunikovat s kolegy, setkávat se s příbuznými a přáteli atd. Můžete mít nedobrovolně touhu porovnávat své úspěchy s úspěchy jiných lidí a někdy takové srovnání zdaleka nebude ve prospěch porovnávajícího. Velkou roli může hrát i tlak zvenčí: vydělávejte více, rodte “ než bude příliš pozdě,“ získat „normální“ vzdělání atd. Dále. To vše může také podkopat důvěru člověka v sebe sama a ve vlastní úspěchy a v budoucnu vést ke krizi. Ani fyziologie by neměla být zcela podceňována, protože stávající zdravotní problémy a změny vzhledu jsou docela schopné zhoršit již tak napjatou psychickou poruchu. Stát . S přibývajícím věkem se většina občanů stále více potýká s různými neduhy, objevují se chronická onemocnění a fyzické schopnosti již nejsou takové jako před několika lety. Obrazně řečeno, člověk zůstává srdcem mladý, ale jeho tělo se mění a odraz v zrcadle se rok od roku znatelněji liší od jeho obvyklého vzhledu. S takovými změnami může být těžké se smířit, svou roli mohou hrát i hormonální změny, ke kterým s věkem dochází i v lidském těle.„Příčiny vzniku krize středního věku jsou u každého individuální. To může záviset na genetické predispozici a na prostředí, ve kterém člověk vyrůstal v raném věku, a na tom, zda v jeho životě byli lidé, se kterými by si mohl od srdce popovídat, a na mnoha dalších faktorech. To vše ovlivňuje utváření duševní stability a ta do značné míry určí, jak člověk prožije konkrétní krizi. Pokud člověk vyrostl a byl vychován v pohodlném, příznivém prostředí, pak pro něj takové testy projdou téměř bez povšimnutí nebo je lze překonat mnohem snadněji,“ říká Konstantin Yakunin, Ph.D., docent Smolenské státní lékařské univerzity, psychiatr. , psychoterapeut. kolik let to začíná? Neexistuje jednoznačná odpověď na otázku, jakou etapu života člověka lze označit pojmem „střední věk“, a tedy po jakých narozeninách ho může zastihnout příslušná krize. Většina odborníků identifikuje pouze přibližné hranice období, kdy je riziko střetu s krizí středního věku nejvyšší. To je od 30-35 let do 50-55 let Příznaky Kdy přesně krize středního věku začíná, jak a jak jasně se projeví, do značné míry závisí na individuálních vlastnostech konkrétního člověka. Psychologové však identifikují několik nejčastějších příznaků, jedním z hlavních je náhlá změna chování a životního stylu bez zjevného důvodu. Každý, kdo se několik desetiletí vyhýbal posilovnám, se rázem stává pravidelným návštěvníkem místních fitness klubů. Rozvážný a opatrný člověk, zvyklý pečlivě vážit každé rozhodnutí, náhle opustí svou oblíbenou práci a zaplete se do riskantního podnikání nebo odjede hledat svobodu na vzdálené ostrovy. Při hodnocení let, které prožil, člověk ponořený do krize středního věku často nevidí úspěchy a úspěchy, ale řadu promarněných příležitostí, nenaplněných tužeb, špatných rozhodnutí. Odtud touha změnit místo (bydlí i pracovat), touha konečně dělat to, co bylo v mládí tak přitažlivé, snaha nahradit to, co se zdá ztracené. Někteří odmítají přijmout svůj skutečný věk a někteří v tomto období vydělávají hodně snaha vypadat a vypadat mladší. Odtud závislost na sportu, vášeň pro kosmetické procedury, přechod k mladistvějšímu stylu oblékání a komunikace a nové náhlé známosti a koníčky. udělal radost. Snižuje se motivace, objevují se stížnosti na únavu a ztrátu síly, mohou nastat změny související se spánkem (člověk spí více než obvykle nebo prakticky nespí). K charakteristickým příznakům tohoto období patří i změny nálad, kdy období relativního klidu vystřídají výbuchy podrážděnosti a vzteku Rysy U zástupců různého pohlaví se krize středního věku může projevit svým způsobem. Existují studie, které tvrdí, že zkušenosti mužů v tomto období souvisejí především s prací a kariérou, úrovní příjmu a dosažením vyššího společenského postavení. Zatímco u žen je tento vnitřní konflikt často spojen s možností realizovat se jako manželka a matka, někdy i s neschopností dosáhnout rovnováhy mezi rodinou a prací (žena například opustí zaměstnání, aby se mohla věnovat dětem, ale má pocit, že ztratila velmi důležitou část svého života). Zástupkyně něžného pohlaví se v tomto období také vyznačují dramatickými změnami vzhledu, například se mění střih a barva vlasů a šatník se zcela odlišuje . Obecně platí, že ženy pociťují změny vzhledu v průběhu let akutněji než muži a krize středního věku tyto zážitky jen umocňuje.Jak dlouho trvá?Krize středního věku se zpravidla neomezuje na několik měsíců; jeho trvání lze vypočítat v letech. Délka tohoto období do značné míry závisí na tom, zda je člověk připraven si problém přiznat a udělat vše potřebné pro co nejrychlejší překonání krize Jak přežít krizi středního věku Na krizi středního věku lze nahlížet nejen jako na fenomén, který má negativní konotace. Přehodnocení vlastních životních zkušeností je totiž příležitostí určit priority, které jsou pro člověka v aktuální fázi jeho života relevantní, vyvodit závěry z vlastních chyb, aby je v budoucnu neopakoval.Lékař a televizní moderátor Alexander Myasnikov radí vnímat toto období jako „signál k útoku“. Slavný lékař poznamenal, že na krizi středního věku je nejlepší nahlížet jako na dobu, kdy se člověku otevírají nové obzory. „Pamatuj, že ta nejchutnější a nejaktivnější část života je před tebou,“ připomíná.Odborníci říkají, že byste za žádných okolností neměli znehodnocovat své vlastní úspěchy, i když se mohou zdát velmi skromné ​​ve srovnání s úspěchy ostatních. Je mnohem příjemnější dívat se na život nikoli z pohledu „Všechno již pominulo“, ale věřit, že „Všechno je ještě před námi! Chcete dosáhnout více nebo změnit svůj život tak, abyste z něj měli více uspokojení? Neměli byste se zabývat pouze sny o změně a nenechat se odradit, ale přemýšlet o tom, jak tyto sny uskutečnit. Pokud je například cílem dosáhnout nových kariérních výšin, můžete uvažovat o dalším vzdělání.Krize středního věku je také příležitostí brát své zdraví vážně. Po přijetí svého věku si člověk musí uvědomit, že od nynějška jeho tělo vyžaduje pečlivější pozornost. To zahrnuje pravidelné preventivní prohlídky, kontrolu chronických onemocnění, zdravý životní styl a vzdání se špatných návyků. Pokud se budete cítit dobře, bude mnohem snazší vyrovnat se s psychologickými zkušenostmi, ale řešit krizi tím, že půjdete do různých extrémů, je velmi špatný nápad. Impulzivní rozhodnutí, radikální změny, pokusy vzít ze života vše, než drahocenný čas vyprchá, mohou být neméně destruktivní než hluboká apatie a také vést k nebezpečným následkům Jak pomoci manželovi nebo manželce Přežít krizi středního věku může být obtížné nejen pro těm, kteří se přímo ponořili do popisovaného stavu, ale i těm, kteří jsou v tomto období vedle nich. Hovoříme především o nejbližších příbuzných – manželkách a manželech.Podpora rodiny a přátel je pro člověka v době krize velmi důležitá. Hlavním tajemstvím je upřímná láska a péče, stejně jako velká zásoba trpělivosti, protože s největší pravděpodobností se s tímto problémem nebudete moci rychle vyrovnat. Poté, co si všimnete charakteristických příznaků krize středního věku u svého manžela, musíte snažte se tomu člověku naslouchat, aniž byste ho odsuzovali nebo kritizovali jeho myšlenky a činy. Pokud taková krize obešla druhou polovinu páru, můžete si zkusit představit sebe na místě svého manžela, abyste pochopili pocity a emoce, které on nebo ona zažívá. Je důležité dát člověku pocit, že se může spolehnout na pomoc a podporu své rodiny. Zároveň by příbuzní někoho ponořeného do krize neměli zapomínat na své vlastní zájmy. Není třeba se za všechny problémy obviňovat, místo toho můžete přemýšlet o tom, jaké aktivity a koníčky se mohou stát zdrojem pozitivních emocí a dojmů (takové „dobíjení“ člověka podpoří a pomůže mu najít sílu překonat krizi společně).Je možné vyhnout se krizi středního věku?věk Všeobecně se uznává, že je snazší předcházet jakémukoli problému, než později řešit jeho následky. Toto prohlášení může být také užitečné, pokud jde o krizi středního věku. Věnovat pozornost svému zdraví, hledat nové zdroje pozitivních emocí a seberealizace, které pomáhají udržet si sebevědomí – to vše samozřejmě nebude sloužit jako 100% záruka, že krize člověka obejde, ale může dobře pomoci, aby její projevy byly méně výrazné Když je to nutné pomoc odborníka Jsou situace, kdy i podpora blízkých je bezmocná a krizi středního věku může pomoci překonat jen odborník. Pokud se projevy krize prohloubí zdravotními problémy, může být potřeba poradit se s odborným lékařem.Určitě je nutné vyhledat pomoc psychologa nebo psychiatra v případech, kdy člověk svým chováním může ohrozit ostatní nebo sám sebe. Co je nebezpečné na dlouhodobém pobytu v krizi Dlouhodobý pobyt v depresi, apatický stav (který může být také charakteristický pro toto období) může vést k negativním důsledkům. Například závislost na různých zlozvycích (alkohol, drogová závislost atd.) Špatná nálada a nespokojenost se životem se v některých případech může rozvinout ve skutečnou depresi, a ta je zase plná nejen výrazného poklesu kvalitu života, zhoršování chronických nemocí a vznik nových neduhů a také vedou k sebevražedným myšlenkám Druhým extrémem, ke kterému lidé trpící krizí středního věku často upadají, je impulzivní, až nepřiměřené jednání.

ČTĚTE VÍCE
Kdo vyrábí Louis Vuitton?

DŮLEŽITÉ
Informace v této části by neměly být používány pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu. V případě bolesti nebo jiné exacerbace onemocnění by měl diagnostické testy předepisovat pouze ošetřující lékař. Pro diagnostiku a správnou léčbu byste měli kontaktovat svého lékaře.

  • Příčiny krize středního věku u mužů
  • Patogeneze
  • Příznaky krize středního věku u mužů
  • Komplikace
  • diagnostika
  • Doporučení pro krizi středního věku u mužů
  • Prognóza a prevence
  • Ceny za ošetření

Přehled

Název „krize středního věku“ zavedl kanadský psychoanalytik E. Jacques pro označení věkového období od 40 do 60 let, doprovázené přehodnocením nabytých zkušeností a ztrátou zájmu o současnost. Později se hranice krize posunuly, nyní je její nástup často pozorován ve 30-35 letech. Muži prožívají přechodovou fázi obtížněji než ženy. Vysvětlují to vysoké nároky společnosti na kariérní úspěchy a finanční životaschopnost a nedostatečné uznání důležitosti naplnění v rodinném životě. Příznaky krizového období jsou patrnější mezi obyvateli velkých měst a mezi zástupci kreativních profesí.

Krize středního věku u mužů

Příčiny krize středního věku u mužů

Všichni muži středního věku procházejí krizí. Stupeň závažnosti příznaků – emoční prožitky, poruchy chování, osobní a sociální nepřizpůsobení – určují sociální, kulturní, psychologické, materiální, domácí a biologické faktory. Běžné příčiny vážné krize jsou následující:

  • Finanční insolvence. Moderní společnost připisuje muži roli „živitele“ jako jednu z hlavních. V určitých věkových stádiích se člověk uznává jako úspěšný nebo neúspěšný v závislosti na hmotném blahobytu.
  • Nespokojenost s manželstvím. Osobní krize u mužů se často kryje s krizí v manželských vztazích. V tomto okamžiku končí výchova dětí, život je zcela vyřešen a manžel a manželka mají méně společných zájmů.
  • Smrt blízkých. Spouštěčem krize může být smrt rodiče nebo kamaráda. Muž prožívá ztrátu, ostřeji pociťuje osamělost a čelí uvědomění si konečnosti života.
  • Zhoršení zdraví. Do 40-50 let dochází ke změnám na fyziologické úrovni – klesá flexibilita, síla, vytrvalost, objevují se bolesti kloubů, klesá produkce testosteronu, tělo stárne. Pokles výkonnosti přispívá k rozvoji úzkosti o udržení možnosti profesního uplatnění.
  • Dodržování stereotypů. Média propagují „kult mládí“, materiální a společenský úspěch jako podmínky štěstí. Věková diskriminace je rozšířená.
  • Psychologické vlastnosti. Muži, kteří jsou nejistí a závislí na názorech ostatních, jsou náchylnější k prožívání krize. Zaměření na budoucnost, schopnost vytvářet plány a převádět je do reality pomáhá snadno překonat přechodovou fázi.
ČTĚTE VÍCE
Jaká je barva nevinnosti?

Patogeneze

Původem krize středního věku se podrobně zabýval E. Erikson. Podle jeho teorie se ve věku 35-50 let formují určité vývojové úkoly, jejichž řešení vyžaduje získání nových dovedností a schopností. Úspěšné dokončení krize vám umožní získat nové zkušenosti a najít klid. Hlavním úkolem je vybrat si mezi stagnací „já“ (Ega) a generativitou, tedy šířením zájmů za hranice vlastního blaha. Při realizaci druhé možnosti se člověk ztotožňuje s ostatními lidmi, s budoucími generacemi, což částečně řeší existenční problém smyslu života a nevyhnutelnosti smrti. Volba stagnace „já“ znamená návrat a smíření se s nabytými způsoby fungování. Člověk preferuje známý, pohodlný stav a odmítá zažívat stresové situace. To často v budoucnu vede ke zklamání, nespokojenosti a depresi.

Příznaky krize středního věku u mužů

U mužů se období krize projevuje změnami v emocionální a behaviorální sféře. Objevují se myšlenky na vlastní nedostatečnost, strach z blížícího se stáří a nenávist k každodenní rutině. Mnoho mužů mluví o pocitu „couvání do kouta“, o touze vše změnit, „převrátit to vzhůru nohama“. Deprese, deprese, podrážděnost a vztek narůstají. Pokusy změnit situaci a obnovit duševní klid jsou často destruktivní, protože nerozumí příčinám emoční nestability.

Muži se při komunikaci s blízkými příbuznými stávají více uzavřenými. Předchozí vztah s partnerem již neuspokojuje vznikající potřeby porozumění, podpory a uznání. Profesní činnost se nám začíná zdát monotónní, nudná, bránící seberealizaci a kreativitě. Muži ve snaze vyřešit vnitřní krizovou situaci mění vnější faktory: rozvádějí se s manželkou, dávají výpověď v zaměstnání, věnují se sportu, rybaření, lovu, počítačovým hrám a hazardním hrám. Změna vztahů a aktivit dává iluzi aktivity v životě, jistý návrat k mládí.

Komplikace

Bez pomoci psychologů a podpory příbuzných se krize u mužů vleče a je provázena destruktivními emočními a osobními změnami. Nejčastější komplikací je deprese. Vzniká, když člověk odmítá aktivně řešit základní konflikt, „uniká“ z problému. Vztahy a aktivity zůstávají stejné, ale hromadí se vnitřní nespokojenost, upevňuje se myšlenka nesmyslnosti další existence a nedosažitelnosti štěstí. Deprese se navíc může rozvinout po překonání krize a posouzení jejích důsledků – ztráta manželských, přátelských, profesních vztahů, ztráta kariéry, příjmu.

diagnostika

Identifikace krize středního věku je úkolem psychologa. Pokud nejsou žádné komplikace – deprese, sociální a osobní maladaptace – pak se diagnostika provádí metodou klinického rozhovoru. Muži jsou zpravidla kritičtí ke svým vlastním zkušenostem a jsou schopni popsat emoce, pocity, znepokojivé myšlenky, strachy a mluvit o činech. Pokud se vyskytnou stížnosti na depresivní náladu, apatii, prodlouženou melancholii nebo sebevražedné myšlenky, provede se další psychodiagnostická studie zaměřená na identifikaci deprese. Používají se osobnostní dotazníky (např. Standardized Multifactor Personality Research Method od L.N. Sobchika), ale i specifické škály (Zang Scale, Beck Depression Scale, Life Satisfaction Scale a další).

ČTĚTE VÍCE
Kolik dětí na dospělého v letadle?

Doporučení pro krizi středního věku u mužů

Věková krize je přirozenou fází duševního vývoje, muži, kteří ji prožívají, nepotřebují léčbu. Při výrazných projevech přechodného období, riziku rozvodu, ztráty zaměstnání nebo rozvoje deprese se vyplatí vyhledat poradenskou pomoc psychologa či psychoterapeuta. Abyste krizi překonali co nejsnáze, musíte dodržovat následující doporučení:

  • Poskytněte emocionální podporu. Muži začnou v krizi pociťovat osamělost, nepochopení druhých, tlak pravidel a požadavků ve všech oblastech života. Je důležité, aby manželky, rodiče a děti projevili trpělivost a začali se více zajímat o záležitosti a zkušenosti milované osoby.
  • Proveďte produktivní změny. Stojí za to dát emoce do pozadí, posuzovat produktivitu a destruktivitu změn v životě. Například místo toho, abyste opustili svou práci, najděte si vzrušující koníček. Rodiče a manželky by měli rozumět mužské potřebě změny, nebránit se jí, nevytvářet konfliktní situace a snažit se zpestřit každodenní rutinu.
  • Snížit požadavky. Muži si v době krize akutně uvědomují jakákoli omezení – pravidla chování, rodinné tradice, denní režim, pracovní povinnosti. Tam, kde je to možné, je nutné odstranit formální požadavky a rozšířit svobodu jednání. Nemůžete se srovnávat s úspěchy ostatních, nastavit laťku nebo mít vysoká očekávání.
  • Přijměte změny. Krize je čas pro hlubokou vnitřní práci. Je důležité nespěchat, uvědomit si a analyzovat pocity, nápady a plány, které vznikají. Stará vývojová situace (vztahy, rituály, aktivity) již nedokáže uspokojit potřeby jedince, je třeba pochopit nevyhnutelnost změn a přijmout je.
  • Sledujte dobu trvání krize. Doba trvání této fáze se pohybuje od 4-6 měsíců do jednoho a půl roku. Pokud emoční nepohoda přetrvává delší dobu, doporučuje se konzultovat s psychoterapeutem nebo psychologem.

Prognóza a prevence

Prognóza je ve většině případů příznivá – krize jako přirozená fáze vývoje má začátek, kulminaci a završení vytvořením nového obrazu Já, pochopením svého účelu, priorit a hodnot. Taková jistota zajišťuje duchovní harmonii a emocionální rovnováhu – vlastnosti, které znamenají přechod do stabilního období. Krizi nelze zabránit, ale správným postojem k nadcházejícím změnám můžete zkrátit její trvání a závažnost. Je důležité dodržovat doporučení psychologů a pamatovat na dočasnost obtíží.

ČTĚTE VÍCE
Jaké druhy spotřeby?

zdroje

  1. Tento článek byl připraven na základě materiálů webu: https://www.krasotaimedicina.ru/

DŮLEŽITÉ
Informace v této části by neměly být používány pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu. V případě bolesti nebo jiné exacerbace onemocnění by měl diagnostické testy předepisovat pouze ošetřující lékař. Pro diagnostiku a správnou léčbu byste měli kontaktovat svého lékaře.