Masáž obličeje se používala ve staré čínské medicíně. Moderní kosmetologové a dermatologové jej doporučují k omlazení pokožky a zlepšení pleti. V článku vám řekneme, jak jinak je postup užitečný, jak často to dělat a jaké metody pomohou zlepšit výsledek.
Tip 1: Masáž obličeje používejte v každém věku
Masáž obličeje je prospěšná pro ženy v každém věku. Nemůžete si myslet, že je potřeba pouze pro omlazení pleti a po objevení se změn souvisejících s věkem.
Procedura uvolňuje svalové křeče a zlepšuje jejich tonus, zvyšuje krevní oběh, podporuje tok prospěšných látek do kožních buněk, normalizuje odtok lymfy a urychluje odstraňování toxinů. Pomáhá zmírnit otoky, urychlit obnovu a obnovu epidermis. To bude také užitečné pro velmi mladé dívky. Po 30 letech je do programu péče přidána masáž obličeje proti vráskám pro mladší vzhled. Pomůže redukovat mimické vrásky a projasní ovál obličeje. Podle kosmetoložky Tiiny Orasmäe-Meder pravidelná masáž podporuje syntézu fibroblastů a kyseliny hyaluronové v dermis, díky čemuž je pokožka hustší a pružnější. Procedura také zlepšuje pleť, což ovlivňuje vnímání věku: zářící, hladká pokožka vizuálně snižuje věk. Masáž obličeje navíc zesiluje účinek pečujících přípravků. V roce 2016 tak vědci z Kalifornské univerzity prokázali, že masírování pokožky zlepšuje vstřebávání aktivních látek z krémů a sér.
Tip 2: Pravidelně si masírujte obličej
Někdy ženy chodí ke kosmetologovi na masáž obličeje pro omlazení jednou za měsíc nebo méně často, když to peníze a čas dovolí. Pokud však nemůžete pravidelně navštěvovat odborníka, je lepší provést proceduru doma, ale pravidelně. Pravidelná masáž obličeje doma je prospěšnější než vzácná sezení u lékaře.
Lehkou hladící masáž lze provádět denně. Procedury s hlubším efektem se dělají po 30 letech 7x za 10-10 dní nebo v kúře 15-3 procedur 4-XNUMXx ročně. Účinek zaznamenáte již po první proceduře a při pravidelném používání se zesílí.
Tip 3: masírujte si obličej bez použití rukou
Posilující, tonizační a omlazující masáž obličeje lze provádět nejen rukama, ale také pomocí domácích přístrojů. To výrazně zvyšuje účinnost postupu. Pokud si masírujete pokožku rukama, nemůžete vždy zvolit správnou intenzitu tlaku. Pomocí masážních přístrojů je snazší dosáhnout požadovaného výsledku, navíc mají další pozitivní vliv na pokožku.
Například masážní přístroj na obličej OLZORI D-Lift pomáhá redukovat vrásky, uvolňuje svaly a zmírňuje otoky. Kombinuje účinky mikroproudů a vibrací, což dává komplexní účinek omlazení a napnutí pokožky. Přístroj má 2 provozní režimy: jeden pro lifting a redukci vrásek, druhý pro zlepšení pleti, zmírnění otoků a napětí. Bylo prokázáno, že přístroj zdvojnásobuje rychlost vstřebávání účinných látek krému.
Tip 4: Spojte masáž obličeje a čištění pleti
Masáž se provádí vždy pouze na očištěný obličej. Pokožka tak může dýchat a efekt je lepší. Čištění a masáž pleti můžete kombinovat kartáčkem OLZORI F-CLean. Toto je volba pro ty, kteří chtějí vypadat svěže a mladě, ale nejsou připraveni trávit spoustu času procedurami péče o pleť.
Masážní kartáč čistí pokožku hlouběji než běžné mytí, je vhodný i pro zpevňující, omlazující a anti-aging masáž. Na jedné straně přístroje jsou měkké silikonové štětinky pro čištění, na druhé straně můžete masírovat obličej a krk včetně jemné oblasti kolem očí. Využít můžete tepelný režim s ohřevem až na 45 stupňů – tím se uvolní svalové napětí a zlepší se vstřebávání účinných látek kosmetiky.
Současné hloubkové čištění a masáž učiní pokožku dobře pěstěnou a hladkou za 3-5 minut denně.
Tip 5: Masírujte si obličej podél linií
Na obličeji jsou speciální linie, které se nazývají masážní linie. Jakýkoli účinek na pokožku: masáž, nanášení krému, čištění se nejlépe provádí pohybem podél těchto vektorů. Je tak menší riziko natažení kůže, navíc dochází k lepšímu odtoku lymfy z tkání, rychleji odezní otoky. Podívejte se na vzor čar a snažte se je dodržovat. Technika pro masáž obličeje doma je následující: nejprve lehce pohladit pokožku, počínaje od čela a konče oblastí brady. Poté intenzivnějšími pohyby znovu procházejte všemi oblastmi obličeje. Postup je dokončen stejnými lehkými tahy jako na začátku.
Tip 6: Proveďte masáž obličeje proti svalovým křečím a bolestem hlavy
Masáž obličeje se využívá nejen v kosmetologii, ale také k lékařským účelům, zejména ke zmírnění křečí mimických svalů a tenzní bolesti hlavy.
Svalové křeče ovlivňují stav temporomandibulárního kloubu, zubů a způsobují tvorbu vrásek. Masáž působí na hluboké vrstvy obličejových a žvýkacích svalů, uvolňuje je. Studie z roku 2015 také zjistila, že tento postup snížil výskyt tenzní bolesti hlavy. Tato masáž obličeje je zvláště užitečná po 40-50 letech.
Tip 7: Nemasírujte si obličej, pokud je to kontraindikováno.
Samomasáž obličeje je bezpečný postup a nezpůsobuje komplikace. Ale v některých stavech je jakýkoli dopad na obličej kontraindikován – jedná se o záněty, akné, herpes a poranění pokožky obličeje. Při oparech a akné můžete infekci šířit, při zánětech a úrazech tlak zhoršuje stav tkání a zpomaluje jejich obnovu. V ostatních případech je postup povolen.
Provedením masáže obličeje doma podle pravidel můžete získat maximální výsledky a ušetřit čas na kosmetologii.
co je? Výhody masáže obličeje nelze přeceňovat. Jedná se o jeden z nejúčinnějších postupů k udržení mládí. Všechny masážní techniky jsou zaměřeny na zpomalení procesů, které vedou ke strukturálním změnám pokožky.
Jak to funguje? Stav pokožky se mění na buněčné úrovni. Masáž zlepšuje krevní oběh, zvyšuje produkci živin a zvyšuje turgor. Existuje několik druhů masáží a všechny prospívají obličeji.
Z tohoto materiálu se dozvíte:
- Hlavní výhody masáže obličeje
- Základy masáže obličeje
- Oblíbené druhy masáží obličeje a jejich výhody
- Výhody masáže obličeje po 40–50 letech
- Kontraindikace a chyby při masáži obličeje
Hlavní výhody masáže obličeje
Pozitivní účinky masáže obličeje jsou následující:
- krevní oběh je aktivován;
- přebytečná tekutina je odstraněna, čímž se snižuje otok;
- pokožka v maximální možné míře absorbuje účinné látky z kosmetiky;
- Pomocí plastické masáže dochází ke snížení gravitační ptózy obličeje, kdy kůže vlivem gravitace ochabuje.
Výhody masáže obličeje je téměř nemožné přeceňovat, protože tento postup pomáhá obnovit normální fyziologické procesy, jejichž narušení vede k předčasnému stárnutí.
Zvažme, jak přesně jsou tyto procesy narušeny. Za prvé, krevní oběh se zpomalí, což ztěžuje pronikání živin do kožních buněk.
To vede ke strukturálním změnám:
- klesá produkce lipidů, kolagenu a elastinu;
- stávající kolagenová vlákna se ztenčují;
- Molekuly kyseliny hyaluronové již nezvládají zadržování vlhkosti, což způsobuje dehydrataci pokožky, méně elasticitu atd.
Objevují se známky stárnutí, jako je ztráta elasticity, hladkosti a turgoru pokožky.
Za druhé, trvalé napětí způsobuje svalové křeče, zkracují se a stávají se méně elastickými. Stlačené svaly zase za sebou táhnou již blednoucí kůži, která se v některých oblastech shromažďuje v záhybech a v jiných ochabuje. Odtud vznikají vrásky na čele, rozmazaný ovál obličeje, čelisti a pokleslá víčka atd.
Zpomalení pohybu lymfy doplňuje celý obraz. Nyní všechny buněčné zbytky, toxiny a metabolické produkty nemají čas na to, aby byly včas odstraněny pro další využití tělem, což také ovlivňuje vzhled. Na očních víčkách se objevují váčky, otoky, uvolněnost kůže a ochablá tkáň.
S vědomím toho je logické předpokládat, že pro obnovení mládí a krásy obličeje je nutné obnovit přirozené procesy těla, to znamená:
- stimulovat zrychlení krevního oběhu, a tím obnovit normální výživu buněk;
- zlepšit pohyb lymfy, což odstraní stagnaci a otoky;
- uvolnit napjaté svaly a prodloužit je na jejich přirozenou velikost;
- obnoví produkci kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové, které pokožku zpevní, dodají jí pružnost a vlhkost.
To vše lze provést masáží. Samozřejmě nezapomínejte na správnou výživu, dostatek pitné vody, vzdání se špatných návyků, fyzickou aktivitu a používání vhodné kosmetiky.
Výhody a účinky vysoce kvalitní masáže obličeje jsou následující:
- odstranění nebo viditelné snížení vrásek na kůži;
- zvýšení elasticity pokožky;
- zbavit se otoků, váčků pod očima a čelistí;
- obnovení jasného oválného obličeje;
- otevřený vzhled bez pokleslých víček;
- zvednutí povislých koutků rtů;
- obnovení tvaru nosu;
- vzhled zdravého ruměnce.
Hlavní výhodou této omlazující procedury je absence traumatu. Psychologicky je tato manipulace mnohonásobně pohodlnější než injekční metody. A pravidelná sebemasáž pomáhá harmonizovat svůj vnitřní stav a přijmout sama sebe. Správné použití kvašových plátů a válečků zesiluje účinek masáže.
Základy masáže obličeje
Výhody ruční masáže obličeje budou, pokud je technika provedena správně. Vzhledem k tomu, že pokožka na obličeji je velmi jemná a citlivá, musíte na ni působit jemně a plynule klouzat konečky prstů po masážních liniích.
Jemné tření můžete provádět hřbetem ruky. Pro nejúplnější relaxaci byste měli začít a ukončit proceduru lehkými hladícími pohyby.
Existují základní metody masáže obličeje:
- hlazení;
- klepnutím;
- hnětení;
- triturace;
- štípání.
V praxi se postup často provádí v následujícím pořadí:
- počínaje od oblasti brady směrem k ušním boltcům;
- cirkumlabiální zóna;
- lícní svaly;
- vnější koutky očí;
- oblast od nosu ke spánkům;
- čelo od středu k uším;
- krouživé pohyby kolem očí, klouzání od spánků ke kořeni nosu pod očima, poté nad očima zpět ke spánkům.
Masáž obvykle trvá asi půl hodiny.
Proceduru je třeba dokončit lehkými poklepáváním na dekolt, krk a obličej. Je důležité to udělat zdola nahoru. Přebytečný masážní olej lze odstranit vatovým tamponem nebo ubrouskem. Jelikož masáž podporuje hlubší pronikání účinných látek, je vhodné po ní nanést na obličej výživnou masku.
Výsledek je vidět již po jedné proceduře – objeví se ruměnec, pleť získá odpočatý vzhled. Jedno sezení samozřejmě nestačí, maximálního účinku lze dosáhnout po 8-10 procedurách.
Vzhledem k jednoduchosti techniky to můžete udělat sami.
Oblíbené druhy masáží obličeje a jejich výhody
Klasická masáž obličeje
Tento typ se nejčastěji používá ke zvýšení pevnosti a pružnosti pokožky, dodává obličeji zdravý vzhled a zářivost.
Výhody klasické masáže obličeje jsou zřejmé. Poradí si s velkým množstvím problémů, jako jsou otoky, kruhy pod očima, nosoretní rýhy, přítomnost dvojité brady.
Procedura pomáhá zlepšit krevní oběh a odtok lymfy, spouští procesy obnovy tkání. Lze ji provádět v jakémkoli věku.
Při provádění tohoto typu masáže se střídá hlazení, hnětení, tření a vibrace.
Lymfodrenážní masáž
Při narušení toku lymfy dochází k otoku. V tkáních se navíc zadržují metabolické produkty, které by měly být vyloučeny lymfou. To způsobí, že se objeví nezdravá, nažloutlá pleť.
Lymfodrenážní masáž rozvádí lymfu. Technika tohoto typu masáže spočívá v lisovacích pohybech ve směru od středu obličeje k lymfatickým cévám a uzlům. Tímto způsobem dochází k mechanickému tlačení kapaliny, čímž se překonává stagnace.
Průběh takové masáže obnoví normální pohyb lymfy, po kterém otok zmizí, obličej se stane svěžejším a objeví se ruměnec. Tato procedura má dlouhodobý výsledek – mezibuněčná tekutina bude rychle odstraněna dlouho po ukončení procedur.
Sochařská nebo modelovací masáž
Tento typ masáže se používá na rozmazané kontury obličeje, dvojité brady, tmavé kruhy pod očima, hluboké záhyby na kůži a rozšířené póry.
Účinek tohoto postupu lze přirovnat k plastické korekci obličeje. A pokud bude výsledek podobný, pak je zřejmé, že cena doslova a do písmene bude mnohonásobně nižší. Tato manipulace zahrnuje práci s kůží a svaly obličeje pomocí speciální kosmetiky prostřednictvím intenzivního a hlubokého tlaku. Postiženy jsou hluboké vrstvy kůže, svaly a cévy.
Doporučená četba
- Péče o pleť obličeje po 30: základní pravidla a fáze
- Jak urychlit růst vlasů na hlavě
- Jak odstranit make-up: recenze a pravidla pro výběr produktů na odstranění make-upu
- K čemu jsou hydroláty potřebné: příznivé vlastnosti a pravidla použití
- Jak redukovat póry: tipy a triky
Největší práce probíhá se svaly, které nejsou zapojeny do obličejové činnosti. Výhody sochařské masáže obličeje se projevují ve zpevnění kontur a lymfatické drenáži.
První procedury často způsobují bolestivé pocity, které se obvykle objevují po intenzivní fyzické aktivitě netrénovaných svalů.
Myofasciální masáž
Smyslem této techniky je stimulace fascií nebo svalových pochev. Výsledkem je odstranění svalového napětí a obnovení normálního krevního oběhu. Po absolvování kúry myofasciální masáže se drobné vrásky vyhlazují, větší redukují a pokožka se zpevňuje.
Léčebný
Existuje druh masáže nazývaný terapeutická, která hraje důležitou roli při léčbě kožních onemocnění. Jedná se o nadměrný obsah tuku, seboreu, akné, jizvy atd. Princip této manipulace spočívá v sevření, kdy je zachycen velký záhyb kůže. Pohyby probíhají podél masážních linií ze středu obličeje. Tento typ také zahrnuje použití techniky hnětení, vibrací a hlazení.
Nedoporučuje se takto samostatně řešit kožní onemocnění. Léčba některých patologií vylučuje použití masáže.
Kromě výše uvedených existují další typy masáží:
- Vakuum – provádějí kosmetologové pomocí vakuového přístroje.
- Neurosedativum – odstraňuje následky stresu.
- Japonské Shiatsu. Jeho podstatou je ovlivňování biologických bodů působením tlaku konečky prstů. Japonská masáž uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh. Tato technika může být provedena nezávisle doma.
- Hardware. Procedura se provádí v kosmetických salonech pomocí speciálního přístroje. Zároveň se tonizují obličejové svaly a zlepšuje se tok lymfy. Výsledkem je odstranění otoků, pokožka získává zdravý, odpočatý vzhled a vyrovnání dermis.
- Štípnout podle Jacqueta. Jedná se o proceduru zaměřenou na odstranění známek stárnutí na pokožce obličeje. Doporučuje se také při poruchách činnosti mazových žláz. Účinek se projevuje v redukci akné a post-akné.
Výhody masáže obličeje po 40–50 letech
Samozřejmě masáž přinese výhody a dobrou náladu v každém věku. Ale řekněme, že do 25 let, kdy všechny fyziologické procesy probíhají normálně, není naléhavá potřeba. Mezi 25. a 30. rokem jej odborníci doporučují užívat pro preventivní účely. Po třicítce můžete pravidelně docházet na masáže.
Ale v praxi se zástupci něžného pohlaví začnou uchýlit k nápravným postupům, když se změny objeví v průběhu let. V průměru se jedná o věk čtyřiceti let.
Po 40 letech jsou výhody masáže obličeje pro ženy zřejmé a jasně patrné. V jednom kompletním cyklu masáže můžete vyhladit jemné vrásky, výrazně redukovat ty hlubší, zlepšit svalový a kožní tonus, otevřít oči a odstranit dvojitou bradu.
Kontraindikace a chyby při masáži obličeje
Rozhodnutí o provedení jednoho nebo druhého typu masáže obličeje by mělo být učiněno s ohledem na individuální vlastnosti, například typ pleti, přítomnost akné, pupínků atd. To pomůže vyhnout se nepříjemným následkům, jako je podráždění a zarudnutí.
Všechny typy masáží jsou přísně kontraindikovány za přítomnosti následujících patologií:
- jakékoli kožní novotvary;
- zhoubných nádorů;
- onemocnění krve;
- patologie štítné žlázy;
- zánětlivé procesy v kosterním systému;
- zánětlivo-alergická kožní onemocnění.
Toto jsou obecné kontraindikace. Ale každý typ masáže má také další omezení, která by neměla být ignorována, aby se předešlo nepříjemným zdravotním následkům.
Masáž obličeje může přinést nejen výhody, ale také poškození, pokud byla porušena technika jejího provádění.
Velmi často se dělají následující chyby:
- Použití velké síly při lisování, po kterém zůstávají modřiny a objevuje se cévní obrazec.
- Nesprávný směr pohybu, který neusnadňuje odstranění přebytečné tekutiny.
- Provádění procedur nahodile, to znamená, když je čas nebo touha, která neumožňuje dosáhnout plného účinku.
O výhodách masáže obličeje lze říci mnoho. To zahrnuje zmírnění hyper- a hypotonicity svalů, zlepšení krevního oběhu a toku lymfy a stimulaci syntézy kolagenu a elastinu. Průběh procedur může výrazně omladit obličej a následně zlepšit náladu.
Zda bude masáž účinná či naopak závisí do značné míry na správně zvoleném postupu a také na kompetenci jeho provedení. Mnoho žen, které pravidelně podstupují masáž, zaznamenává pozitivní účinek, stejně jako neuvěřitelné pocity a emoce doprovázející tento obřad.
Autor článku: Redakce webu AEMSP
