Přidání určitých vitamínů a minerálů do vaší stravy může snížit závažnost akné a zánětu. Jedním z prvních míst v této řadě je zinek. Stopový prvek hraje v našem těle jednu z nejdůležitějších funkcí. Zvyšuje jeho imunitní sílu, má antioxidační vlastnosti a podílí se na metabolismu. Přečtěte si, jak zinek pomáhá proti akné a v jaké formě jej lze použít.
Redakční kancelář
Legion Media
Prozradíme vám, jak používat kosmetiku se zinkem a v jakých případech byste jej měli používat.
Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
V lidském těle je zinek po železe nejrozšířenějším kovem. Jeho největší koncentrace se nachází ve svalech, zbytek v kostech. Pokud tělu tento mikroelement chybí, noční vidění se začíná zhoršovat, rány se hojí pomaleji a vypadávají vlasy. Člověk se stává podrážděným, rychle se unaví a jeho koncentrace klesá. Kvůli jeho nedostatku kůže šedne, vznikají šupinaté vyrážky a záněty. Zinek tedy hraje důležitou roli i v boji proti akné.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Jak zinek ovlivňuje pokožku obličeje?
Zinek je jedním z nejvíce studovaných minerálů používaných při léčbě akné. Podle dermatologických výzkumů a praxe mohou elementární i solné formy zinku léčit širokou škálu kožních onemocnění. Antioxidační účinky na záněty a schopnost bojovat s bakteriemi jsou dva hlavní způsoby, jak zinková pasta na akné může snížit výskyt pupínků.
Pomáhá zpracovávat mastné kyseliny, stimuluje obnovu kožních buněk. Stopový prvek zlepšuje jeho barvu, podporuje regeneraci a zpomaluje tvorbu volných radikálů způsobujících stárnutí. Zinek příznivě ovlivňuje hormonální rovnováhu, chrání před akné a akné na obličeji a reguluje tvorbu kožního mazu.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Pokud je pleť mastná a do hodiny po vyčištění se začne lesknout, přichází na pomoc zinek. Pomáhá zbavit se epidermálních nečistot, které vedou k tvorbě černých teček – komedonů. Často kazí svůj vzhled, ale místo boje s nimi ženy maskují nedokonalosti tunami kosmetiky.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Dermatologové také podotýkají, že zinek pomáhá nejen proti akné, ale také při hojení ran. Používá se k léčbě řezných ran, popálenin, vředů, podráždění kůže a alergií na chlad. Používá se také k léčbě mnoha typů dermatitid.
Denní potřeba těla zinku
Norma mikroelementů pro ženy je 8 miligramů, pro muže – 12 miligramů denně. U těhotných žen a během laktace se dávkování zvyšuje, ale je lepší to určit s lékařem. Ve zdravém stavu byste se neměli snažit dohnat „ztracený čas“ předepisováním vlastní dávky. Hlavní věc je, že v těle není nedostatek zinku. Pro posouzení jeho rovnováhy se zkoumá koncentrace stopového prvku v krvi. Předpokládá se, že hladina zinku v krvi přesně odráží jeho zásoby v těle.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Hlavní zdroje zinku
V ideálním případě získávejte mikroelement prostřednictvím potravin, protože tak se snadno a správně vstřebává. Jejich zařazení do jídelníčku vám umožní získat zinek, který je pro pleť tolik potřebný a pomáhá proti akné. Nejvyšším obsahem zinku se mohou pochlubit ústřice – 100 mg na 60 g výrobku. Ve velkém množství se vyskytuje také v hovězích játrech a kuřecích srdcích, slunečnicových a dýňových semínkách, sezamových semínkách, piniových oříšcích, kešu oříšcích, kakau, pšeničných klíčcích, čočce, pivovarských kvasnicích, špenátu, vejcích a luštěninách.
Pokud není možné zařadit tyto produkty do jídelníčku, můžete si zakoupit zinkové doplňky, a to i na akné a pro celkové zlepšení stavu pleti. Nejprve musíte určit hladinu zinku v těle, abyste si vzali správnou dávku a nedostali nadbytek. Často lékárny nabízejí zinek v čisté formě nebo společně s jinými minerály. Ke zinku se hodí vitamíny A, B2, B6, C, které jsou důležité pro celkové zdraví a společně pomáhají proti akné.
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
Mnoho lidí používá pivovarské kvasnice se zinkem, vápníkem, vitamíny B5 a B9, které pomáhají proti akné. Pomáhají regenerovat kožní buňky, odstraňují toxiny a zlepšují funkci střev. Je známo, že jeho špatný stav se odráží na naší tváři.
