Samozřejmě, že ranní kontrastní sprcha je skvělý způsob, jak se probudit, získat elán a sílu a dodat tělu svěžest. Nicméně večer je čas koupele! Je to ona, kdo může poskytnout nesrovnatelné potěšení těm, kteří hledají způsob, jak si odpočinout a užít si stav relaxace

Horké koupele je třeba brát s rozumem. Lékaři i profesionální kosmetologové dávají v této věci obrovské množství doporučení.

  1. Sledujte teplotu vody. V ideálním případě odpovídá vaší tělesné teplotě nebo není vyšší než 37-38 stupňů. Příliš horká koupel zvyšuje tepovou frekvenci a není vždy prospěšná. Pokud si chcete užít horkou koupel (při teplotách do 40 stupňů Celsia), pamatujte, že je lepší v ní ležet ne déle než 5 minut. Zároveň nechte ramena a hrudník na hladině vody. V opačném případě pro vás bude zátěž na srdce škodlivá a hrozí slabost a závratě.
  2. Při nachlazení byste se neměli koupat. Tento postup je lepší nahradit teplou krátkodobou sprchou až do úplného zotavení.
  3. Ve vodě, jejíž teplota se rovná teplotě vašeho těla, můžete klidně zůstat 15 minut. Ale neměli byste zůstat v chladnější vodě déle než 2-3 minuty. Studené koupele stimulují centrální nervovou soustavu a srdce a blahodárně působí na celkový tonus pokožky.

Jak koupel funguje?

Podle toho, co do vody při koupání přidáváte, může mít koupel na lidský organismus úplně jiné účinky.

  1. Sodové koupele. Chcete-li připravit takovou vodu, musíte rozpustit balíček běžné jedlé sody v teplé lázni (teplota ne více než 38 stupňů). Čas v sodové lázni pro vás nebude marný: vaše pokožka bude hladká, zbaví se nadměrné suchosti a budete se moci uklidnit, pokud byl váš den plný emocionálních událostí.
  2. Sůl do koupele. Nemusí se kupovat v obchodě. Běžnou kuchyňskou sůl můžete použít v poměru 500 gramů na standardní vodní lázeň. Tento typ soli pomáhá posilovat tělo, čistí pokožku a zvyšuje její tonus.
  3. Mořská sůl do koupele. Užitečné pro ty, kteří trpí silnou únavou nebo trpí bolestmi kloubů. Kromě toho mořská sůl zlepšuje stav pokožky. Pokud trpíte kožními chorobami, určitě se poraďte se svým lékařem, zda se můžete koupat s mořskou solí a jak to udělat bez újmy na zdraví.
  4. Koupel s jehličím. Vyžaduje předběžnou přípravu. Malé jehličnaté větve v množství do 500-600 gramů se vaří ve třech litrech vroucí vody. Po půl hodině se výsledná infuze přidá do studené lázně, jejíž teplota vody je 35 stupňů (ne více). Borovicová koupel pomáhá alergikům, zklidňuje pokožku a zmírňuje alergické projevy na jejím povrchu.
  5. Medové koupele. Užívejte před spaním. Do vody stačí přidat 2-3 lžíce medu. Tato voda uvolní pokožku, udělá ji jemnou a hedvábnou a pomůže vám rychle usnout.
  6. Mléčná koupel. Můžete použít sušené mléčné směsi, které se nalijí v množství 1 sklenice a těsně před použitím se rozpustí ve vodě v koupelně. Mléčná koupel dodává pokožce pružnost a hebkost a pomáhá ji posilovat.
  7. Olejová koupel má na tělo různé účinky podle toho, jaké esenciální oleje si vyberete. Nepřehánějte to s množstvím olejů ve vodě a sledujte jejich kombinace. Do horké vody postačí přidat 4-5 kapek esenciálního oleje. Pod vlivem vysoké teploty se bude postupně odpařovat a nasytí vzduch v koupelně příjemnou vůní.
ČTĚTE VÍCE
Kdy zajít ke kadeřníkovi podle lunárního kalendáře?

Rozhodněte se sami, jaké koupele si dát. To by mělo záviset na vašich přáních a vašem zdravotním stavu.

Je třeba dodržovat několik dalších pravidel

  • Po koupeli nemusíte používat sprchové gely, mýdlo ani šampon. Pokud se chcete umýt, udělejte to před přípravou koupele v teplé sprše. V ideálním případě byste se před procedurou měli umýt běžným mýdlem, které z pokožky odstraní mastný film, který se vytvořil během dne.
  • Po koupeli byste se měli opláchnout pouze v případě, že jste použili speciální přísady (mléko, med, otruby atd.). V ostatních případech stačí teplo jednoduše zabalit do ručníku nebo obléknout dobře savý froté župan.
  • Neměli byste jít do koupele hned po večeři. To je škodlivé jak pro proces trávení, tak pro srdce.
  • Nemusíte zůstat ve vodě déle než 20 minut. S odchodem z vany byste ale neměli příliš spěchat. Počítejte s tím, že procedura vám zabere 20-30 minut (včetně přípravy vody). Pokud spěcháte, přeložte si koupel na jiný den. Pamatujte, že koupel je nezbytná pro relaxaci. Jen tak vám dá opravdovou radost!

Sdílejte odkaz se svými přáteli: