Dechová cvičení podle Strelnikové jsou známá daleko za hranicemi země díky své účinnosti při léčbě a prevenci mnoha nemocí. Zpočátku byla cvičení vyvinuta pro operní zpěváky a vokalisty, později se do lékařské praxe začala zavádět gymnastika.
Mechanismus účinku
Gymnastika podle Strelnikové je unikátní v tom, že nemá ve světě obdoby. Dýchací systém zahrnuje neobvyklé vdechování nosem spolu s aktivními pohyby, které stlačují hrudník. V tomto případě jsou i hluboké části plic nasyceny vzduchem. Právě touto metodou lze dosáhnout absolutního bráničního dýchání.
Účinnost gymnastiky při léčbě chronické rýmy a sinusitidy je spojena se zvýšením objemu příchozího kyslíku. Čím lepší je ventilace dýchacího systému, tím rychlejší je obnova a hojení epitelu.
Účinnost dechových cvičení podle Strelnikové pro onemocnění ORL je spojena s vyrovnáním procesů excitace a inhibice v mozkové kůře a také s pozitivním dopadem praxe na neuroregulační páky, které řídí proces dýchání.
Gymnastická cvičení jsou založena na dynamických dechových aktech zahrnujících pohyby paží, těla a nohou. K dosažení výsledků by měla být gymnastika podle Strelnikové prováděna pravidelně a podle pokynů. Je třeba vzít v úvahu i možné kontraindikace, aby se předešlo negativním reakcím.
Výhody
Nepopiratelné výhody dechových cvičení podle Strelnikové jsou:
- výborná kombinace s jinými cvičeními a sportovními aktivitami;
- obnovení funkce orgánů ORL;
- prevence a léčba různých onemocnění;
- zvýšení objemu plic, které je důležité pro deformaci hrudníku po zánětlivých procesech;
- dostupnost a snadnost provádění cvičení.
Mnoho lékařů považuje Strelnikovou metodu za paradoxní. Na jedné straně je hrudník v neustálém napětí a stlačení. Na druhou stranu gymnastika nezpůsobuje únavu a ventilace plic se výrazně zvyšuje.
K samotnému dýchání dochází během pohybu. To vám umožní obnovit energetickou rovnováhu těla, aktivovat krevní oběh v mozku a zlepšit stav řady neurologických poruch.
Indikace a kontraindikace
Vzhledem k tomu, že technika dýchání Strelnikové má pozitivní vliv na téměř všechny metabolické procesy v těle, v praxi může být metoda použita k posílení krevních cév a zlepšení prokrvení orgánů a systémů. Gymnastika je zvláště prospěšná během těhotenství, s kardiovaskulárními patologiemi a vegetativně-vaskulární dystonií.
Omezení
Cvičení se neprovádí při těžké tromboflebitidě, organických patologiích vnitřních orgánů a systémů nebo vysoké teplotě.
Léčba
Provádění cviků nevyžaduje žádné speciální dovednosti ani fyzickou přípravu. Komplex je jednoduchý, zahrnuje vazomotorickou rinitidu a chronickou sinusitidu pomocí Strelnikovy gymnastické metody a je předepsán pouze lékařem s přihlédnutím ke kontraindikacím. Průběh léčby je 7-14 dní denně.
Pokud se cítíte lépe a zmírňujete příznaky, můžete v terapii pokračovat několikrát týdně Prvky jako „dlaně“, „pumpa“, „nárameníky“, „kočky“, „uši“ a další. Tato cvičení lze provádět v práci, doma, na večírku i na venkově.
Techniku může předvést ošetřující lékař nebo fyzioterapeut. V budoucnu můžete provádět školení doma. Základní sestavu cviků vám pomůže zvládnout i videolekce.
