Na podzim se tradičně zhoršují některá chronická onemocnění a zvyšuje se frekvence nachlazení a depresí. Pojďme si probrat, jaké jsou nejčastější zdravotní problémy na podzim a jak se jim můžete vyhnout.

Podzim je časem zlatých listů, horkého čaje a svařeného vína, dlouhých procházek a příjemných posezení s přáteli. Ale bohužel ne vždy je možné si užít podzimní pohodu kvůli zdravotním problémům. Na podzim se tradičně zhoršují některá chronická onemocnění a zvyšuje se frekvence nachlazení a depresí. Pojďme si probrat, jaké jsou nejčastější zdravotní problémy na podzim a jak se jim můžete vyhnout.

Vřed

Vřed žaludeční a duodenální sliznice – lokální defekt slizniční a submukózní vrstvy (na rozdíl od erozí), vzniklý pod vlivem agresivních faktorů: kyseliny, pepsinu a žluči. Vřed se hojí tvorbou jizvy. Duodenální vředy jsou 4x častější než žaludeční vředy. Peptický vřed je charakterizován střídáním období exacerbací (obvykle na jaře nebo na podzim) a období remise.

Vředové choroby – Toto je jeden z nejčastějších problémů gastrointestinálního traktu. Podle různých zdrojů postihuje od 3 do 18 % světové dospělé populace. Navíc ve vyspělejších zemích je toto procento znatelně vyšší; Toto onemocnění se vyskytuje dvakrát častěji u mužů než u žen.

Donedávna se věřilo, že vředy jsou způsobeny stresem. To bylo vysvětleno následovně: stresový stav vede k odtoku krve ze žaludku, v důsledku čehož se snižuje možnost hojení sliznice. Postupem času to vede k tomu, že tkáň umístěná pod sliznicí je zničena žaludeční šťávou a vzniká ulcerózní defekt.

Na konci 95. století australští lékaři dokázali, že původcem vředů je ve většině případů bakterie Helicobacter pylori. Podle posledních údajů je celosvětově 85 % žaludečních vředů a 2005 % duodenálních vředů spojeno s infekcí Helicobacter pylori. Od roku XNUMX celý svět považuje vředovou chorobu za infekční onemocnění.

Příznaky vředové choroby závisí na umístění vředu, době trvání onemocnění a individuální citlivosti pacienta na bolest. Nejtypičtější jsou:

  • bolest v epigastrické oblasti (projekce žaludku): se žaludečním vředem – během jídla a bezprostředně po jídle, s duodenálním vředem, naopak nalačno, takzvané „hladové bolesti“;
  • říhání kyselé;
  • zvracení, snížení bolesti břicha.

Diagnóza peptického vředu

Endoskopické vyšetření – nejvíce informativní metoda pro diagnostiku žaludečních a dvanáctníkových vředů. Vizuálně potvrzuje přítomnost ulcerózního defektu, umožňuje objasnit jeho umístění, hloubku, tvar, velikost, umožňuje posoudit stav dna a okrajů vředu, identifikovat doprovodné změny na sliznici, provést následnou biopsii histologickým vyšetřením výsledného materiálu, které umožňuje vyloučit maligní povahu ulcerózní léze. Během studie se odebírá slizniční materiál k identifikaci Helicobacter pylori pomocí cytologického vyšetření (mikroskopie). Tato technika je nejspolehlivější pro diagnostiku tohoto patogenu.

HELIC test — neinvazivní respirační diagnostika přítomnosti bakterie Helicobacter pylori v těle. Rychlá, jednoduchá, bezpečná, bezbolestná a poměrně přesná diagnostická metoda, která určuje přítomnost enzymu ureázy ve vydechovaném vzduchu jako markeru přítomnosti této bakterie v žaludku.

Rentgenová výzkumná metoda použití kontrastní látky – snímky jasně odhalují přímý příznak vředové choroby – „výklenek“ (defekt) na konturu sliznice.

Pokud je to indikováno, může lékař předepsat další testy: obecné klinické a biochemické krevní testy, vyšetření stolice atd.

Jak se vyhnout peptickým vředům

Základem prevence vzniku peptických vředů, zejména u osob, které mají blízké příbuzné trpící tímto onemocněním, je test na přítomnost bakterie Helicobacter pylori. Nyní to lze provést jednoduše a levně. Gastroenterolog předepíše optimální diagnostickou metodu a posoudí riziko vzniku peptického vředu u konkrétního pacienta.

Kromě toho, jak je uvedeno výše, nevyvážená strava, špatné návyky, stres atd. přispívají k výskytu vředů. V souladu s tím jsou obecná doporučení pro prevenci nejen vředů, ale i mnoha dalších nemocí, doporučení vést zdravý životní styl, zavést dietu, dbát na kvalitu potravin, s výjimkou rychlého občerstvení a mastných, smažených, kořeněných jídel, dělat nezneužívat alkoholické nápoje, nekouřit, být méně nervózní. Pokud již byl vřed diagnostikován, je nutné navštívit gastroenterologa, aby zjistil příčiny jeho vzniku, stanovil prognózu stavu a možnosti individuální prevence exacerbace tohoto onemocnění.

Moderní metody diagnostiky a léčby vředové choroby umožňují tento problém vyřešit co nejjednodušeji a nejrychleji.

ČTĚTE VÍCE
Co znamená máta?

Pokud zaznamenáte příznaky peptického vředu, neodkládejte návštěvu gastroenterologa. Pamatujte, že pokročilý vřed může kromě nepříjemných bolestivých pocitů vést k dalším následkům – až smrti, což je možné, pokud vřed perforuje a krvácí z něj.

SARS

Jakmile se ochladí, okamžitě se kolem nich objeví „nachlazení“. To, co v medicíně jednoduše nazýváme „nachlazení“, se nazývá ARVI nebo akutní respirační infekce. ARI (akutní respirační onemocnění) nebo ARVI

ARVI (akutní respirační virová infekce) je obecný název pro celou skupinu onemocnění, která se vyskytují s převažujícím poškozením horních cest dýchacích a celkovou intoxikací, která jsou způsobena viry.

Existuje velké množství virů, které způsobují onemocnění, jsou spojeny do jedné skupiny – protože příznaky a léčba onemocnění jsou podobné. Do samostatné skupiny je zařazen pouze virus chřipky, protože toto onemocnění je závažnější než běžná virová infekce a samotný virus chřipky se šíří rychleji.

Jak se vyhnout ARVI

Bohužel neexistuje 1% ochrana proti ARVI. Navíc u lidí s normální imunitou je norma dostat ARVI 3-8krát ročně u dospělého, až 10krát u školáka a až XNUMXkrát u předškoláka. Navíc to není jen normální, ale dokonce užitečné pro udržení imunitního systému v dobré kondici.

Imunitní reakce na invazní respirační viry je druh „cvičení rezervních jednotek“. Pro boj s virem se spouští určitá kaskáda imunologických reakcí, během kterých se vypracovávají interakce mezi různými imunitními buňkami. Až se příště objeví hrozivější nepřítel, imunitní systém zareaguje rychleji a efektivněji.

Ale celá tato teorie je samozřejmě slabou útěchou v době, kdy vám rýma zhatí plány a uloží vás do postele s bolestí hlavy, rýmou a kašlem. Proto má stále smysl dělat vše pro snížení rizika onemocnění. Jak to mohu udělat?

Existují tři hlavní příčinné složky ve vývoji jakéhokoli nachlazení: kontakt s infekcí, hypotermie a stres. V každém jednotlivém případě onemocnění jsou vždy přítomny všechny tři faktory, jeden z nich však převažuje. Abyste zvýšili svou odolnost vůči respiračním virovým infekcím, musíte pro mnoho moderních lidí dodržovat jednoduchá, ale zároveň složitá pravidla:

  • Dodržujte zdravý režim: dopřejte si dostatek spánku (doba spánku dospělého člověka by měla být alespoň 7–8 hodin denně), více se hýbejte a posilujte.
  • Nekuřte a nezneužívejte alkohol.
  • Odstraňte ložiska chronické infekce (zkontrolujte zuby, mandle, trávicí trakt), protože parazitismus a intoxikace prudce snižují rezervní schopnosti těla.
  • Vezměte vitamin-minerální komplexy v období podzim-zima-jaro.
  • Během sezónních propuknutí ARVI zařaďte do svého jídelníčku cibuli, česnek, zázvor a citrony.
  • Doma i v práci udržujte v interiéru vlhkost, suché sliznice jsou mnohem náchylnější k infekci, prostory častěji větrejte.
  • Vyhněte se kontaktu s pacienty s onemocněním dýchacích cest, v době propuknutí akutních respiračních virových infekcí a chřipky minimalizujte pobyt v místech s velkými davy lidí.
  • Během epidemií ARVI si častěji myjte ruce a k vyplachování nosu používejte místní solné roztoky.
  • Používejte aromalampy s eukalyptovým, jedlovým a borovicovým olejem.
  • Zkuste přejít na vyváženou stravu bez průmyslově zpracovaných potravin, se zvýšením podílu zeleniny, ovoce a ryb ve vaší stravě.
  • Sledujte pravidelné vyprazdňování: tělo se potřebuje včas zbavit toxinů a odpadních látek, jinak bude zaneprázdněno pouze detoxikací a neodolá infekci.
  • Pokud je to možné, absolvujte všeobecné masérské kurzy alespoň 2x ročně.

alergie

Na podzim se objevují sezónní alergie na plísně a může začít i alergie na chlad.

Plíseň je houba, která roste v teplém a vlhkém prostředí. Oblíbená místa pro výskyt plísní jsou sklepy, koupelny, okenní rámy, filtry klimatizací, tedy místa, kde je vysoká vlhkost a nedostatečné osvětlení. Na podzim se v interiéru objevuje více plísní kvůli poklesu množství slunečního záření pronikajícího do bytu. Zvlhčovače tento problém ještě zhoršují, protože zvyšují vlhkost v domácnosti a vytvářejí kondenzační zóny, čímž vytvářejí dokonalé prostředí pro růst plísní.

Plíseň navíc roste i venku – na spadaném listí, rozkládajících se rostlinách a organickém materiálu a její výtrusy létají vzduchem. Jedná se o test pro alergiky, kteří pracují v zemi, kde je září až říjen obdobím sklizně, obdělávání záhonů a sena.

Jak se vyhnout alergiím?

Není možné se zcela chránit před rozvojem alergie na plísně, ale můžete minimalizovat riziko jejího zhoršení. Chcete-li to provést, musíte provést následující:

  • odstranit oblasti s kondenzací vlhkosti, udržovat nízkou úroveň vlhkosti (až 35–50 %) v místnostech, kde je tendence k růstu plísní; je nutné eliminovat případné zatékání vody a vlhnutí stěn;
  • dobře větrejte místnost;
  • zbavte se všech kusů nábytku a textilií, které zapáchají plísní nebo mají viditelné známky plísňové infekce;
  • ošetřete postižené povrchy prostředky proti plísním;
  • při práci se spadaným listím a senem používejte masku;
  • Ovoce a zeleninu důkladně omyjte a zbavte slupky.
ČTĚTE VÍCE
S čím si hrají 4leté holčičky?

Alergie na chlad se projevuje lokálním otokem, zarudnutím a svěděním kůže, tvorbou puchýřů, vyrážek. Může způsobit otok hrtanu, průdušnice a průdušek, který se projeví potížemi s dýcháním, dušností a kašlem. V těžkých případech může vést až ke Quinckeho edému!

Jak poznáte, že máte alergii na chlad?

Přiložte na kůži kousek ledu na několik minut – pokud se objeví zarudnutí, puchýře nebo svědění, je vysoká pravděpodobnost, že se jedná o alergickou reakci. V tomto případě doporučujeme konzultaci s alergologem – lékař předepíše antihistaminika a poradí způsoby prevence alergií.

Abychom konečně pochopili příčiny alergií, je nutné absolvovat speciální alergologické vyšetření. Pokud je vaším problémem alergie, nezapomeňte, že musíte vyhledat lékařskou pomoc nejen v době exacerbace onemocnění, ale také v období remise. Právě v této době lze poskytnout skutečnou pomoc – nespecifickou a specifickou hyposenzibilizaci.

Депрессия

Na podzim se dny zkracují, jsou temnější a chladnější. Špatné počasí, déšť, vítr, nedostatek slunečního záření u citlivých lidí s labilní psychikou a sklonem k depresím mohou spustit nebo zhoršit nástup deprese. Existuje dokonce něco jako „sezónní deprese“. Sezónní deprese je obvykle spojena s poruchami metabolismu serotoninu, biologicky aktivní látky zodpovědné za náladu člověka. V zimě se obsah serotoninu snižuje, je to způsobeno tím, že tvorba této užitečné látky je regulována melatoninem. A to druhé závisí na množství světla.

Deprese (depresivní syndrom) – Jedná se o zcela oficiálně uznané onemocnění, které se léčí podle závažnosti průběhu ambulantně nebo v nemocnici.

Deprese je extrémně častá duševní porucha, která postihuje asi 10 % lidí starších 40 let, z nichž dvě třetiny tvoří ženy. Po 65. roce života deprese snižuje kvalitu života více než 30 % lidí. Dokonce i děti mohou trpět depresí – touto nemocí trpí přibližně 5 % pacientů mladších 16 let.

Symptomy deprese

  • neustále špatná nálada, melancholie,
  • nervozita,
  • poruchy spánku,
  • pomalejší reakce
  • snížený celkový tonus těla,
  • špatné trávení,
  • bolest neznámého původu.

Jak chápete, že máte depresi – stav, který vyžaduje pomoc neurologa nebo psychiatra, a nejen špatnou náladu? Nejviditelnější znamení: špatná nálada, na rozdíl od deprese, nemůže trvat týdny ani měsíce. Máte-li u sebe nebo u někoho blízkého podezření, že máte depresi, nečekejte, až to „přejde samo“, poraďte se s lékařem, čím dříve, tím lépe!

Faktory, které zvyšují riziko rozvoje deprese:

  • Chronická únava.
  • Psychotraumatická situace.
  • Vážná nemoc.
  • Nekontrolované užívání některých léků, které ovlivňují centrální nervový systém (CNS).
  • Psychická nestabilita, emoční vzrušivost.
  • Některá endokrinní onemocnění, stejně jako stavy, které vznikají na pozadí hormonálních změn v těle – těhotenství a poporodní období, menopauza atd.
  • Dědičná predispozice.
  • Období podzim-zima.

Prevence

  • Nedostatek vitamínů může způsobit špatnou náladu, špatné zdraví, blues, únavu a ztrátu síly. Přidejte do svého jídelníčku více potravin bohatých na vitamíny a mikroelementy
  • Čokoláda je vynikající antidepresivum – kakaové boby, které obsahuje, podporují tvorbu „hormonu štěstí“. Nejlepší je zvolit pravou hořkou čokoládu – má maximální obsah kakaových bobů a postavě škodí méně než mléko.
  • Světlé plody lze využít nejen jako zdroj vitamínů, ale také pro aromaterapii a barevnou terapii. Například citrusové plody jsou nejen bohaté na vitamín C a zářivé barvy, ale prokazatelně jejich vůně povzbuzuje a zlepšuje náladu. Vůně čokolády, jak jsme si již řekli, zlepšuje náladu, abyste se této sladkosti nepřeháněli, můžete si koupit sprchový gel, mýdlo nebo třeba toaletní vodu s vůní čokolády.
  • Esenciální oleje z pomeranče, rozmarýnu, neroli, eukalyptu, kadidla, kardamomu, muškátového oříšku a šalvěje mohou zmírnit stres a zmírnit deprese.
  • Masáž aromatickými oleji je skvělý způsob, jak se hýčkat zdravotními benefity.
  • Dodržujte denní režim.
  • Jděte pro sport.
  • Využijte každou příležitost k procházce během denního světla – sluneční světlo pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu v krvi.
  • Čím jasnější světlo kolem, tím lépe – vyměňte žárovky doma i v kanceláři za jasnější.
  • Bavte se s optimisty. Náš sociální kruh velmi ovlivňuje náš emoční stav, a pokud jsou vaši přátelé neustále nešťastní ze života, chtě nechtě se k nim citově přidáte a také propadnete melancholii.
  • Věnujte se zajímavému koníčku – dodá vám energii a dobrou náladu.
ČTĚTE VÍCE
Co znamená Cheiloplastika?

Pamatujte, že vaše zdraví závisí na vás! Buďte pozorní ke stavu svého těla, pečujte o něj, veďte zdravý životní styl a včas se poraďte s lékařem. Doufáme, že s našimi tipy bude váš podzim jasný a příjemný!

Na podzim našemu tělu hrozí vznik různých neduhů. Někteří lidé však v tomto období zažívají exacerbaci duševní choroby. Nejčastěji je však ve společnosti zvykem nevěnovat těmto nemocem náležitou pozornost. Mnoho lidí si myslí, že přejdou sami a všechno se vyřeší, ale není tomu tak. Dnes, 10. října, na Světový den duševního zdraví, hovořily Jekatěrina Bankovskaja, Julia Neverova a Olga Yuryeva, odbornice z Permské polytechnické univerzity, o podzimním zhoršení, depresích a syndromu vyhoření v práci.

Záběr z filmu „Anesthesia“ / © Getty images

V medicíně existuje pojem „exacerbace“. Znamená zhoršení onemocnění, zesílení a objevení se nových příznaků. V psychiatrické praxi také exacerbace existuje, je způsobena sezónními cykly.

Vrcholy exacerbace duševních chorob nastávají v období podzim a jaro-léto. Neexistuje žádné obecně přijímané vysvětlení, proč k tomu dochází. Existuje předpoklad, že důvodem je snížení a zvýšení denního světla a změny v produkci hormonů. O tom hovoří Yulia Neverova, docentka na katedře sociologie a politologie Permské polytechnické univerzity.

Podzimní exacerbace: mýtus nebo realita

„Den podporuje produkci neurotransmiterů serotoninu (hormonu štěstí). Dělá nás to radostnými a aktivními. Subjektivně v této době vnímáme sami sebe, lidi kolem nás a ty situace, ve kterých se nacházíme, mnohem pozitivněji a snadněji. Ve tmě se produkuje melatonin (hormon spánku). Proto, když se denní světlo zmenší, lidé mají tendenci se cítit více letargičtí, ospalí, smutní a smutní. Pokud má člověk duševní onemocnění, to vše se překrývá s chronickými příznaky a může vést k jejich zesílení. Sezónní exacerbace jsou pozorovány u lidí se schizofrenií, bipolární poruchou, depresí a úzkostnou poruchou,“ vysvětluje Yulia Neverova.

sezónní afektivní porucha

Během temnějších měsíců roku se u některých lidí může rozvinout sezónní afektivní porucha (SAD). Jiným způsobem se tato nemoc také nazývá sezónní deprese. „Začátek onemocnění se často vyskytuje v období podzim-zima a možná ve většině případů se může objevit u lidí bez duševních poruch. Příčiny SAD jsou také nejasné. Zejména například taková exacerbace se vysvětluje změnou rytmů ve fungování mozku. V přítomnosti SAD člověk zažívá příznaky depresivního a téměř depresivního stavu, například apatii, ztrátu zájmu, převahu negativního emočního pozadí,“ vysvětluje Yulia Neverova.

Nejčastější duševní choroby

„Podle Světové zdravotnické organizace jsou nejčastějšími duševními poruchami deprese a různé formy úzkostné poruchy, které postihují 3–4 procenta světové populace. Šíření deprese ve XNUMX. století souvisí s životními podmínkami člověka (zrychlení životního tempa, nárůst množství informací, omezení sociálních kontaktů a jejich přesun do virtuálního prostoru, pokles fyzické aktivity). Ale úzkostné poruchy byly s lidmi vždy. Existuje názor, že jsme úzkost zdědili evolučně, jako obranný mechanismus,“ říká odborník z Permské polytechnické univerzity v oboru psychologie.

Deprese: typy, příznaky a příčiny

Deprese je druh duševní poruchy, která se projevuje narušeným myšlením, depresí a ztrátou zájmu o okolní věci. Paralelně se v průběhu poruchy objevuje pokles pozornosti, ztráta chuti k jídlu, nespavost, snížená sebeúcta a sebevědomí, často se objevují obsedantní myšlenky o vlastní vině a myšlenky na sebevraždu. Je obtížné diagnostikovat depresi sami, protože existuje šance, že si ji zaměníte se stavem únavy a smutku.

„Měli byste se obávat, že máte tuto konkrétní poruchu, pokud se váš stav únavy, apatie, smutné nálady a nezájmu po dobu dvou týdnů nezmění. Největší pravděpodobnost deprese je u lidí s odpovídající dědičností, kteří jsou dlouhodobě ve stresujícím stavu,“ vysvětluje Yulia Neverova.

ČTĚTE VÍCE
Jak se levně oblékat?

Osamělý a posedlý: Vzácné duševní nemoci

Psychiatři nazývají schizofrenii „žumpou psychiatrie“. Říká se, že se tam hází všechno nepochopitelné. Ale mezi tímto nepochopitelným jsou také dlouho známé syndromy, i když velmi vzácné.

Nejčastěji je deprese diagnostikována u mladých lidí do 30 let a většinou u žen. Vyvolat rozvoj poruchy mohou některé sociální faktory: nezaměstnanost, nedostatek peněz, malý počet sociálních kontaktů, ztráta blízkých, osamělost. A samozřejmě zdravotní stav: přítomnost zranění, včetně poranění mozku, předchozí vážná onemocnění, operace.

Každý by měl pochopit: deprese není jen únava, je to nemoc. Člověk se mýlí, pokud si myslí, že může spát nebo odpočívat a vše přejde. Nedostatek kompetentního přístupu k léčbě může vést k rozvoji závažnějších forem deprese. Proto byste se neměli léčit sami, je důležité včas konzultovat psychiatra, abyste získali kvalifikovanou pomoc.

Jak lze depresi rozpoznat?

Diagnostika onemocnění je úkol, kterým se zabývá pouze ošetřující lékař. Sestavuje průzkumy, pečlivě komunikuje s pacientem – klade otázky týkající se pohody a nálady. Typicky je deprese diagnostikována následujícím způsobem: lékař dá pacientovi dotazník, který má vyplnit, nebo ho požádá, aby promluvil o své pohodě a náladě. Na základě výsledků dotazníků a jeho pozorování odborník stanoví diagnózu.

Existují však i jiné způsoby, jak tuto duševní poruchu u člověka odhalit. Diagnostika deprese je obtížný úkol, ale vývoj a použití specifických biomarkerů může pomoci včas odhalit první příznaky onemocnění a zahájit léčbu. Hovoří o tom Ekaterina Bankovskaya, docentka katedry chemických technologií Polytechnické univerzity v Permu.

„Biomarkery jsou látky, které jsou v těle pacienta přítomny v množství přesahujícím koncentraci u zdravého člověka. Biomarkery lze rozdělit do několika skupin: zánětlivé mediátory, neurotrofní a růstové faktory, metabolity, neuroendokrinní markery a také genetické a epigenetické faktory,“ vysvětluje Ekaterina Bankovskaya.

Dále odborník z Permské polytechniky podrobně hovoří o každé skupině biomarkerů.

Zánětlivé mediátory

Cytokiny jsou proteiny, které regulují důležité biologické funkce, jako je vrozená a získaná imunita, záněty a opravy buněk. Chronický zánět je často doprovázen příznaky deprese a pacienti s touto diagnózou mají zvýšené hladiny cirkulujících cytokinů. Normálně je hladina těchto proteinů v systémové cirkulaci minimální a lze ji stanovit pouze pomocí vysoce citlivých metod.

Polytechnická univerzita v Permu zachrání přenosné vrtné soupravy před náhlým přetržením lana

Během několika posledních let se přenosné vrtné soupravy rozšířily a používají se k vrtání ropných a plynových vrtů. Na rozdíl od stacionárních instalací jsou snadné.

Proteiny akutní fáze jsou skupinou až 30 sérových proteinů produkovaných v játrech. Jejich koncentrace se zvyšuje v důsledku zánětu a poškození. Hladina těchto proteinů v krvi závisí na stupni a stádiu patologického procesu. Jejich syntéza je zesílena vlivem prozánětlivých cytokinů a také glukokortikoidů (steroidních hormonů). Typicky je koncentrace těchto proteinů zvýšená v akutním období deprese, což je odrazem normální reakce těla.

Neurotrofní a růstové faktory

Jedním z klíčových článků rozvoje deprese je změna plasticity neuronových sítí. Neuroplasticita je spojena se stavem neuronů, procesy jejich odumírání a kompenzací poškozených buněk. Mezi důležité regulátory plasticity mozku patří neurotrofní faktory – polypeptidy podílející se na regulaci růstu a zrání buněk centrálního a periferního nervového systému a také na procesech adaptace buněk na vnější vlivy zajišťující přežití v extrémních podmínkách. Neurotrofické faktory hrají důležitou roli při ochraně neuronů a obnově neuroplasticity. Snížená hladina neurotrofických faktorů predisponuje k depresi.

Metabolické biomarkery

Zánětlivé reakce způsobují posuny v metabolických procesech, včetně lokálního vyčerpání živin, zvýšené spotřeby kyslíku a tvorby velkého množství reaktivních meziproduktů kyslíku a dusíku. Mnoho pacientů s depresí má vyšší hladiny glukózy v séru.

Neuroendokrinní biomarkery

Deprese může být způsobena změnami hladiny hormonů a biologicky aktivních látek. Dlouhodobá nadměrná produkce glukokortikoidů (adrenokortikotropního hormonu (ACTH) a kortizolu) vede ke strukturálním a funkčním změnám v neuronech. Porucha syntézy nervových buněk nebo jejich rozpad přispívají k rozvoji deprese a kognitivních poruch. Pacienti s depresí mají zvýšené hladiny kortizolu (hormonu, který reguluje metabolismus) a ACTH v krvi. Existují důkazy, že pacienti s depresí mají odpoledne výrazně vyšší hladinu kortizolu než zdraví lidé.

ČTĚTE VÍCE
Pro koho je BB krém vhodný?

Genetické a epigenetické markery

Genetická složka hraje důležitou roli v příčinách deprese. Navzdory skutečnosti, že tento marker není příčinou rozvoje poruchy, je důležitý v některých fázích deprese, vysvětluje Elena Bankovskaya.

Vyhoření v práci

Podzimně-jarní blues může přispět k rozvoji syndromu vyhoření v práci, ale není to hlavní důvod. „Jedním z důvodů výskytu takového emočního vyčerpání může být to, že člověk prožívá chronický stres. Může také souviset s velkým objemem práce, nedostatkem dostatečně komfortních podmínek (dostupnost vhodných nástrojů, přátelský personál, důsledné úkoly ze strany vedení), odměňováním úměrným úsilí zaměstnance, vysokou úzkostí z vykonávané práce nebo nedostatkem odpočinku. “ říká Julia Neverova.

Emoční vyhoření se zpravidla projevuje touhou vyhnout se práci. Člověk začne často chodit pozdě, dělat si přestávky v práci, co nejvíce prokrastinuje a odkládá plnění úkolů. Jedním z rysů emočního vyhoření je, že s touto nemocí lidé obvykle nejsou náchylní ke konfliktům.

Fáze vyhoření v práci

K vyhoření v práci může dojít v několika fázích, podrobněji o nich hovoří odborník z Perm Polytechnic University. „První fáze: aktivita, vzrušení. Člověk se snaží pracovat co nejvíce a co nejdéle. Přebírá další úkoly, zůstává po práci, nosí si práci domů. Druhá fáze: únava. Samotnou únavu zná každý a není nebezpečná z hlediska rozvoje syndromu vyhoření. Nebezpečí je, že to člověk aktivně ignoruje. V takové situaci je potřeba rovnováha práce a odpočinku, jinak dojde k přechodu do třetí etapy.

Třetí fáze: vyčerpání. Stav chronické únavy, který je vnímán jako normální. Existuje a existuje. V souladu s tím člověk věnuje ještě méně pozornosti odpočinku nebo začne používat alkohol a různá tonika ke zmírnění únavy. V této fázi je možný vývoj chronických onemocnění.

Čtvrtá fáze: syndrom vyhoření. Stav těžkého vyčerpání, kdy je na všechno málo sil. Člověk dál chodí do práce a dělá to, ale na minimum. Převládající motivace není dělat to lépe nebo lépe, ale jen proto, abychom nedostali padáka,“ říká psycholog Perm Polytechnic. Je však nemožné stanovit diagnózu pouze na základě výsledků testu biomarkerů. V každém případě je důležité kontaktovat odborníka, který dokáže určit typ poruchy a předepsat potřebnou léčbu.

Pomoc při duševních poruchách

Přítomnost jakékoli poruchy musí diagnostikovat lékař. Dokáže určit její typ, stadium a vybrat potřebnou terapii. Onemocnění každého člověka postupuje jinak. Přítomnost duševních poruch je situace, ve které byste se neměli soustředit na to, co pomohlo vašemu příteli, bratrovi, matce a tak dále.

„Není možné nezávisle stanovit přesnou diagnózu, aniž bychom byli psychiatrem. V dnešní době existuje pestré spektrum projevů některých duševních poruch. Téměř všechny léky používané v psychiatrii navíc působí nespecificky, to znamená, že pomáhají při široké škále bolestivých stavů. V léčbě hraje velkou roli individuální přístup v předepisování dávky a kombinace různých léků. Takové schéma může vybrat pouze psychiatr, který je obeznámen s historií vývoje duševní poruchy,“ říká Olga Yuryeva.

V těžkých a krizových situacích je vždy možnost obrátit se na bezplatná centra psychologické pomoci, která lze snadno najít na internetu. Mimochodem, někteří z nich pracují nepřetržitě, takže s poskytováním pomoci nebudou žádné problémy. Pokud je potřeba zůstat v anonymitě, můžete posílat dopisy chatbotům nebo e-mailu, pak vaše žádost zůstane důvěrná. Nejdůležitější je nebát se o svých problémech říct specialistům, protože ti mohou skutečně pomoci.

„Léčba duševních nemocí může být různorodá, a to nejen léky. Dobře se osvědčila např. světelná terapie, léčebná tělesná výchova (léčebná tělesná výchova), ale i některé druhy psychoterapie (kognitivně behaviorální psychoterapie, relaxační metody). To vše může předepsat odborník jako léčebné metody,“ vysvětluje Yulia Neverova.

Mnohem jednodušší a lepší je neposouvat nemoc do těžších stadií, ale poradit se s lékařem. Právě on může předepsat kvalitní a účinnou léčbu v časných fázích poruch. Kromě toho byste se měli více starat o pozitivní emocionální pozadí a přidávat do svého života věci, které přinášejí radost. Pro někoho to může být komunikace s blízkými, pro jiného sportování, chutné jídlo, koníčky a podobně. Pokud se náhle objeví příznaky jakékoli psychické poruchy, neprovádějte samoléčbu, ale kontaktujte odborníka.