Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Jak vegetariánství působí na tělo a má z něj nějaké výhody?

Někteří lidé odmítají jíst živočišnou potravu z etických a morálních důvodů. Předpokládá se, že tento typ stravy pomáhá zlepšit zdraví. Je to tak?

  • Jak se stravují vegetariáni?
  • Pozitivní účinky vegetariánství na organismus
  • Škodlivost vegetariánství
  • Jak může vegetarián nahradit nedostatek masa?
  • Závěr

Stále neexistuje singl názory o prospěch popř poškodit vegetariánství. Má celou armádu následovníků, která zahrnuje populární a známé osobnosti. Má ale také mnoho odpůrců.

Jak se stravují vegetariáni?

Vegetariánská strava se skládá z následujících produktů:

  1. Obiloviny, luštěniny.
  2. Zelenina, ovoce, bobule.
  3. Čerstvé a sušené bylinky.
  4. Mléko a mléčné výrobky (povolují si jen někteří vyznavači tohoto typu diety).
  5. Zelenina oleje.
  6. Ořechy a semena.
  7. Mořská řasa.
  8. Koření, bylinky, koření.
  9. Sušené ovoce.
  10. Sladkosti, které neobsahují želatinu (želatina se získává ze šlach zvířata).
  11. Houby (jedí je jen někteří vegetariáni).

Pozitivní účinky vegetariánství na organismus

Tento způsob stravování má pro tělo zjevné výhody:

  • snižuje riziko onkologických onemocnění;
  • bojuje s ledvinovými kameny;
  • snižuje pravděpodobnost vzniku cukrovky;
  • chrání před ischemickou chorobou srdeční;
  • riziko rozvoje aterosklerózy ustupuje;
  • snižuje se riziko hypertenze, srdečních záchvatů a mrtvice;
  • umožňuje kontrolovat svou váhu a udržovat se v dobré kondici;
  • je prevencí obezity a nadváhy;
  • dělá pokožku hladší a krásnější;
  • bojuje proti akné a pupínkům na obličeji;
  • zpomaluje přirozené procesy stárnutí pokožky a redukuje vrásky;
  • dělá vlasy hustší a podporuje jejich růst;
  • zlepšuje celkovou pohodu.

3D kostka veganská kostka

Chytrý komplex pro trojitou podporu kosterního systému: nasycení minerály, zvýšení pevnosti a posílení kostry.

ČTĚTE VÍCE
Kolikrát denně můžete použít pleťovou masku?

Hypoalergenní zdroj vitaminu D₃ v extra čistém MCT oleji (triglyceridový olej se středním řetězcem).

Energeticky modulující komplex ve formě spreje

Legendární energeticky modulující komplex „Adaptovit“ ve výhodnějším sprejovém balení.

Fitness kozinak Pumpkin-Mango

Křupavá, slunečná svačina bez cukru. Obsahuje pouze přírodní rostlinné složky: zeleninu, ořechy a ovoce. Maximální správná energie!

Odpůrci tohoto typu výživy upozorňují na jeho negativní důsledky, včetně:

  1. Tělo přestává přijímat dostatek bílkovin.
  2. Nedostatek vitaminu B 12 , v důsledku čehož je hemoglobin výrazně snížen.
  3. Nedostatek vitaminu D, který vede k řídnutí kostní tkáně a zvyšuje riziko zlomenin.
  4. Nesprávná tvorba kostního skeletu (zejména u dětí a dospívajících).
  5. Zvýšená únava, zhoršené kognitivní procesy, koncentrace.
  6. Zhoršení kvality spánku.
  7. Snížená funkce pánské и ženský reprodukční systémy, možné problémy s početím dítěte.
  8. Nedostatek železa v těle.
  9. Nedostatek produkty, které obsahují omega-3 mastné kyseliny.

Jak může vegetarián nahradit nedostatek masa?

Pokud si člověk vybral tento typ z osobních důvodů krmení, pak by měl dodatečně kompenzovat nedostatek bílkovin. Jak?

  1. Vstupte strava houby.
  2. Pokrmy dochuťte sezamovým olejem.
  3. Nevzdávejte se mléka a mléčných výrobků.
  4. Jezte vejce častěji.
  5. Jezte ořechy, jako pro vegetariána jsou hlavním zdrojem energie. Je vhodné jíst nezpracované ořechy a nesmažit je. Tím se zabije většina prospěšných látek.
  6. V sušeném ovoci je mnoho mikroelementů, takže švestky, sušené meruňky, rozinky a fíky jsou nutností.
  7. Dále použijte farmaceutický analog vitaminu B 12 .
  8. Připravte kaši s přídavkem sójového mléka.
  9. Pozor na sójové produkty (maso, klobásy, mléko).
  10. Zařaďte do svého jídelníčku peckovin a bobulovité ovoce (broskve, meruňky, třešně, švestky).

Takže když osoba rozhodl úplně odmítnout z masa a pozorovat stravě, pak je to jeho osobní volba. Aby nedošlo k případnému poškození zdraví, Nejprve byste měli provést testy a poradit se s lékařem.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.