Hořčičné koupele jsou vodoléčebnou metodou fyzioterapie, která spočívá v použití celkové nebo místní horké koupele s přídavkem hořčičného prášku. Proč to funguje a pro koho je to užitečné – zjistíme v tomto článku.

Začněme tím, jaký účinek mají obecné koupele s přídavkem hořčičného prášku. Z učebnice fyzioterapie: „Hyperemické koupele, které mají výrazný dráždivý účinek, způsobují hyperémii, zlepšují průtok krve a zvyšují pocení. Reflexně se zlepšuje prokrvení vnitřních orgánů a látková výměna, ochabuje spasmus hladkého svalstva a snižuje se krevní tlak. Zpomalují srdeční frekvenci a prohlubují dýchání, čímž snižují dráždivost nervového systému.“

Kdo a proč by se měl koupat s hořčicí?
  • Optimální je koupel pro všechny neustále mrznoucí, kteří mají neustále studené ruce a nohy. Hořčičné koupele zlepšují prokrvení tkání a kapilár.
  • Hořčičné koupele zlepšují náladu díky působení hořčičných silic, hřejivým a relaxačním účinkům. Z učebnice fyzioterapie: „Esenciální oleje, které se rozpouštějí ve vodě, se dostávají do vzduchu a jejich inhalace má pozitivní vliv na nervový systém, takže další indikací pro tuto metodu jsou neurologické patologie.“
  • Pokud jste promrzlí, taková koupel vám pomůže se zahřát a minimalizuje riziko onemocnění.
  • Pokud máte rýmu a kašel, ale nemáte teplotu, koupel pomůže snížit otoky sliznic. Díky éterickým olejům má také protizánětlivé a antimikrobiální účinky. Z učebnice fyzioterapie: „Horké koupele účinně bojují proti kašli a rýmě a jsou indikovány při různých patologických stavech horních a dolních cest dýchacích, zejména při silném vykašlávání hlenu z průdušek a plic.“
  • Pokud jste večer oteklí, vykoupejte se! Aktivací kapilárního krevního oběhu se sníží otoky, zvýší se diuréza před spaním a ráno vstanete bez sebemenšího náznaku otoků. Pokud máte nadváhu se silnými otoky, bude účinek hořčičných koupelí zvláště patrný.
  • Hořčičné koupele mají i kosmetický účinek. Pro suchou pokožku, celulitidu – indikováno!
  • Ženám s exacerbací cystitidy usnadňují hořčičné koupele život. Pokud máte dobrý pitný režim, příznaky odezní během několika hodin.
Kontraindikace užívání hořčičných koupelí

Neměli byste se koupat s hořčicí:

  • ženy během menstruace,
  • jestliže jste alergický/á na hořčici,
  • při teplotě nad 37,5
  • děti do 5 let,
  • lidé s kožními chorobami (hořčice se může zhoršit),
  • těhotné ženy (ve třetím trimestru nejsou kontraindikovány, ale všechny experimenty jsou na vaši odpovědnost),
  • hypotenzní pacienti (relativní kontraindikace; můžete se koupat, ale pod kontrolou).
ČTĚTE VÍCE
Jaké platby jsou splatné nepracujícím matkám v roce 2024?

Koupele jsou také kontraindikovány pro ty, kteří se neustále odchylují od pokynů, experimentují s poměry složek a trváním procedur.

Jak se koupat

Aby nedošlo k popálení sliznic dolní poloviny těla křivostí a náhodným vybočením z receptury, je optimální je namazat vazelínou nebo jojobovým olejem a navrch dát bavlněné kalhotky.

Pokud jste se nikdy nekoupali v terpentýnu a právě jste se dozvěděli o výhodách vodních procedur, udělejte si zkušební koupel s ½ porcí pro první koupel.

Takže akční plán:

  1. Nalijte 50-60 g hořčice do samostatné nádoby vodou o teplotě 50-70 stupňů (to znamená horkou, ale ne vroucí vodou!), Nechte 30-40 minut.
  2. Naplňte vanu z poloviny! To je důležité, protože prsa by neměla být ponořená ve vodě. Teplota vody je 35-38 stupňů, během procesu můžete přidat teplejší.
  3. Do vany nasypte 1 hrnek jedlé sody a zamíchejte. Jedlá soda je nezbytná pro vytvoření zásaditějšího prostředí, ve kterém se esenciální oleje z hořčice budou lépe objevovat.
  4. Spařenou tekutinu hořčice nalijte do lázně.
  5. Ponořte se po pás do vody a zahřívejte se asi 15 minut. Nemusí se dostavit pocit pálení, to je normální, protože hořčice je málo.

Pokud první koupel dopadla dobře, lze příště dávku hořčice zvýšit na 100 g a dobu koupele naopak zkrátit. Dále zvyšte dávku hořčice na 150−200 g. Neměli byste přidat více než 200 g hořčice! Při přidávání 200 g hořčice seďte ve vaně ne déle než 5-7 minut, jinak bude později tvrdá.

Po koupeli si tělo opláchněte teplou vodou, osušte, oblečte si ponožky a pyžamo, jděte spát, přikryjte se dekou a potte se! V žádném případě se po hořčičné koupeli neprocházejte po bytě, ale lehněte si asi na hodinu, optimálně k usnutí.

Kurz je cca 15 koupelí. Může to být denně, může to být každý druhý den.

Jak napařit nohy hořčicí

Skvělé téma je namáčet si nohy hořčicí po náročném dni. Dokonale uvolňuje, uvolňuje křeče a otoky. Pokud máte zmrzlé nohy, určitě je zahřejte!

Na umyvadlo o objemu 8–10 litrů přidejte 4–5 lžic hořčice (předpařte v nádobě), přidejte horkou vodu (38 stupňů, poté ji můžete zvýšit na 40–42), spusťte nohy do umyvadla a v páře po dobu 20-30 minut. Osušte si nohy, natáhněte si ponožky a jděte spát.

Stoupající nohy nikdy nepomohly se soply a nachlazením, ani v počátečních fázích, ale uvolňují a zahřívají vás s ofinou! Děti mohou také. Při prvních známkách nachlazení skvěle fungují terpentýnové koupele.

Viz též:

  • článek o terpentýnových koupelích na tomto odkazu,
  • recept na kurz uklidňující bylinné koupele (všechny bylinky lze koupit v lékárně!) na tomto odkazu,
  • Materiál o koupelových solích (probírá se angličtina, krymská sůl, sůl z Mrtvého moře a bischofite) na tomto odkazu.